Nishi Katsudzo Nhật Bản đã phát minh ra "Quy tắc sức khỏe vàng" - đây là những bài tập giúp mọi người giữ hạnh phúc xuất sắc, kéo dài sự sống và tuổi trẻ. Nó khá dễ dàng, nhưng hoàn toàn thể dục dụng cụ hiệu quả, có thể dễ dàng làm chủ bất cứ ai.
Katzudzo niche đã nói gì?
Tác giả của hệ thống "6 quy tắc sức khỏe" được sinh ra là một đứa trẻ yếu đuối, bệnh mà các bác sĩ ngay lập tức dự đoán một cuộc đời ngắn ngủi. Họ tin rằng thích hợp sẽ sống tối đa hai mươi năm. Nhưng, trái với dự báo của các bác sĩ, Katsudzo đã sống một cuộc sống rất lâu dài, khỏe mạnh.
Sự phục hồi không dễ dàng đối với anh ta: Anh ngoan cố và với những khó khăn đáng kinh ngạc nghiên cứu văn học y khoa, đã thử tất cả các loại phương pháp điều trị. Trong vài năm, ông quản lý để tạo ra hệ thống của riêng mình, nhằm vào lượng thức ăn nhanh chóng của cơ thể.
Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo
Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!
Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)
Hệ thống thích hợp hoàn toàn biện minh cho chính nó: chính tác giả chỉ chết trong 75 năm, và không phải từ cái chết tự nhiên, nhưng bị thương nặng trong một tai nạn xe hơi. Mặc dù thực tế là tác giả vĩ đại từ lâu đã chết, những cuốn sách và tác phẩm của ông đã giúp nhiều người phục hồi lâu dài.
Dưới đây là một số khoảnh khắc quan trọng của giáo lý của Niche:
- Phong trào là cuộc sống. Nếu bạn liên tục thực hiện một lối sống ít vận động, bạn phải tìm thời gian cho thể dục dụng cụ chăm sóc sức khỏe. Nếu không, tuổi thọ và sức khỏe tốt sẽ phải mơ ước.
- Katsudzo đã không vào bất cứ điều gì và không phải là người phát hiện ra một số phương pháp mới về cơ bản. Anh ta chỉ nhận được rất nhiều kiến thức, từ đó có thể lột đồ các kỹ thuật hiệu quả nhất và kết hợp chúng vào hệ thống.
- Các bài tập mà chúng tôi sẽ nói thấp hơn một chút, chỉ là một phần của toàn bộ hệ thống mà tác giả tuyệt vời được cung cấp. Chúng tôi cũng khuyên bạn cũng nên nghiên cứu cuốn sách của mình từ lớp vỏ cho lớp vỏ. Tên lao động: "Quy tắc sức khỏe vàng".
Tiếp theo, hãy nói ngắn gọn về các quy tắc quan trọng nhất mà mọi người phải tuân theo để duy trì sức khỏe và sống hài hòa với cơ thể mình.
Nguyên tắc vàng Sức khỏe
Niche tranh luận: Có sáu quy tắc vàng quan trọng để theo dõi nếu bạn muốn sống một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc. Nó là cần thiết. Nếu bạn bỏ qua chúng, các thể dục dụng cụ sẽ không đưa ra hiệu ứng mong muốn.
Đây là những quy tắc này:
- Ngủ trên một chiếc giường rắn. Trên giường, một người dành một phần ba cuộc đời. Do đó, đối với sức khỏe của lưng và cột sống rất quan trọng để ngủ trên giường cứng. Cột sống, theo Niche, là cơ sở của cuộc sống, thanh của tất cả sức khỏe. Do đó, trước hết, cần phải chữa lành bằng thể dục dụng cụ là vị trí đốt sống: để điều trị các thứ và tất cả các loại kẹp.
- Thay vì một cái gối mềm - một con lăn rắn. Vâng, đầu tiên sẽ là bất thường và không thoải mái. Nhưng nó sẽ cung cấp cổ của bạn. Nếu có kẹp trong khu vực này, đến não, da và tóc không đủ nhiều chất dinh dưỡng và oxy. Điều này hoàn toàn không chỉ mất năng lượng, mà còn có vấn đề với ngoại hình. Do đó, điều quan trọng là sự giúp đỡ của các clip thể dục dụng cụ để loại bỏ, và trong khi ngủ trên gối "bên phải" để duy trì sức khỏe của cổ.
- Làm vào buổi sáng bài tập "Cá vàng". Nằm ở phía sau và kéo toàn bộ cơ thể như trong chuỗi: nối với ngón tay cái bằng ngón tay cái, kéo lên, tham gia các ngón tay nhỏ. Phấn đấu để kéo dài càng nhiều càng tốt, đại diện cho cách sống của bạn kéo dài. Cảm thấy và cảm thấy cơ thể của bạn rung động như thế nào. Lặp lại bài tập nhiều lần một ngày nếu bạn có cơ hội. Dưới lưỡi dao, bạn có thể đặt con lăn từ mô dày đặc để tăng cường lưng.
- Quy tắc thứ tư: tăng cường mao mạch. Hạ trên lưng, trên sàn nhà. Bạn không thể thực hiện bài tập trên ghế sofa hoặc giường, vì bề mặt của chúng không đủ cứng nhắc. Ở vị trí nằm, nhấc tay và chân lên để chúng song song với nhau và vuông góc với cơ thể. Ở trong một vị trí như vậy với các động tác rung, bắt tay và chân trong 1-3 phút.
- Quy tắc thứ năm nằm trên con lăn năm phút mỗi ngày. Bạn cần phải làm một con lăn, xoay khăn, hoặc mua sẵn sàng. Đặt nó dưới lưỡi dao, nằm trên một bề mặt rắn, tay và chân kéo gần lòng bàn tay và bàn chân với nhau.
- Quy tắc thứ sáu - đừng quên củng cố dạ dày và lưng. Để làm điều này, tác giả của hệ thống đã phát triển một loạt các bài tập. Tốt nhất là khám phá kỹ thuật video của họ, sau đó bắt đầu tự thực hành.
Nhìn vào ví dụ video của một bài tập khác để tăng cường các mao mạch:
Mẹo và khuyến nghị
Để hệ thống hoạt động, điều quan trọng là phải tuân thủ tất cả các thành phần của nó. Chỉ một cách tiếp cận tích hợp để làm việc với tôi và sức khỏe của nó có thể mang lại một kết quả đáng kể. Do đó, quan sát tất cả các giai đoạn làm việc với các quy tắc vàng của thích hợp.
Khuyến nghị:
- Đừng quên dinh dưỡng thích hợp. Hầu hết các bài tập thích hợp đều nhằm mục đích kích hoạt lưu thông máu, vì vậy các chất dinh dưỡng sẽ trở nên tích cực hơn vào các cơ quan nội tạng. Nếu bạn ăn "rác thực phẩm", tác động tiêu cực đến cơ thể sẽ tăng lên. Nếu bạn chỉ sử dụng các sản phẩm hữu ích, lợi ích của chúng sẽ tăng lên nhiều lần.
- Thể thao, massage, kéo dài và bơi lội không phải là một ý thích, mà là nhu cầu của cơ thể bạn phải được thỏa mãn. Do đó, cho các lớp này đủ một khoảng thời gian.
- Ngoài ra, bạn có thể tìm và ghé thăm một bác sĩ loãng tốt. Nhiều người không nghi ngờ có bao nhiêu vấn đề anh ta có thể phát hiện và chữa trị, sẽ thay đổi đáng kể chất lượng cuộc sống.
Và, quan trọng nhất: Thực hiện theo các quy tắc của ngày này qua ngày khác. Chỉ thực hành thường xuyên có thể mang lại kết quả đáng kể.