ያውቃሉና ሕልም ያለው ልማድ አንድ ሰው, የተለያዩ ሥነ ልቦናዊ ችግሮች ለመቋቋም በውስጡ አካላዊ ሁኔታ ለማሻሻል, ጠቃሚ ሃሳቦችን እና ብዙ ተጨማሪ ለማምረት ያስችላል. እንዴት OS መግባት እና እነሱን ለማስተዳደር ለመማር - ከታች ያለውን ይዘት ለመረዳት ሞክር.
አያውቁም ህልሞች: ምን ነው?
አያውቁም ህልሞች (ምህጻረ OS) የኮከቦች ወይም ሳይኬደሊክ የጉዞ መለየት አለበት. የ አያውቁም ህልም መካከል እና ከተለመደው ነው ያለው ልዩነት የመጀመሪያው ጉዳይ ላይ አንድ ቀን ንቃተ እንዳለ ነው. ይህ እንዲያውም, አንድ ሰው የሚደናቀፍ ነው, ነገር ግን በሕልም የፈጸማቸው ድርጊቶች መቆጣጠር, በወሳኝ በማሰብ ችሎታ ነው.
ዛሬ ምን እንደሚጠብቅዎት ይወቁ - ዛሬ ለሁሉም የዞዲያክ ምልክቶች ለዛሬ ኮሮኮፕ
በብዙ የደንበኞች ምዝገባዎች ለተንቀሳቃሽ ስልክ ትክክለኛ የኮሮስኮፕ መተግበሪያ አዘጋጅተናል. ትንበያዎች በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ለዞዲያክ ምልክትዎ ይመጣሉ - ማጣት የማይቻል ነው!
ነፃ ያውርዱ: - horoscope ለ 2015 እ.ኤ.አ. ለዛሬ 2020 (በ Android ላይ ይገኛል)
ይህ ይሁን እንጂ, የስርዓተ ክወና ያለውን ክስተት ረጅም እና ከባድ ሳይንቲስቶች ከእውነታው ጥናት አድርጓል ይመስላል. ቀደም ሲል ሳይንሳዊ ልቦለድ ምድብ በመጥቀስ, እውቅና አልሰጠኋቸውም ከሆነ, አሁን, እንቅልፍ የተለያዩ ደረጃዎች መክፈቻ ጋር, ያለበት ሁኔታ ተቀይሯል.
ዛሬ ያውቃሉና ህልሞች በጣም ሳይንሳዊ እውነታ አረጋግጧል ናቸው . ተመራማሪዎች ያላቸውን ባህሪያት በማጥናት ላይ ናቸው.
የአሜሪካ የስነ-physiologist ሐኪም ሳይንስ አቀማመጥ ጀምሮ OS ጉዳይ ለመረዳት የጀመረው እስጢፋኖስ Laberg የመጀመሪያው መካከል አንዱ ሆኗል . በተጨማሪም አንድ የምትተኛ ንቃ ሰው ያውቃሉና እንቅስቃሴዎች መገኘት አረጋግጧል ይህም የመጀመሪያ ሙከራ ነበር.
ያውቃሉና ሕልም ባህሪያት
ስርዓተ ክወናው መለየት መሆኑን ልዩ ባህሪያት እስቲ ንግግር. ስለዚህ, ጳውሎስ Toli መሠረት - አንድ የጀርመን ልቦና, በዚህ ርዕስ አንድ ተመራማሪ እና 7 መሠረታዊ "ምልክቶች" አንተ ማለትም, አንድ ያውቃሉና ህልም እየገጠመን ነው እውነታ አሉ "Dreaming ይፋ" መጽሐፍ ጸሐፊ:- እርስዎ, አንተ ሕልም ማለም መተኛት እናውቃለን;
- አንተ እንቅልፍ ያለውን ክስተቶች ላይ ተጽዕኖ አላቸው;
- በሕልም አስተሳሰብ ግልጽ ተጠብቆ ነው;
- የእርስዎ እውነተኛ ሕይወት ማስታወስ ትልቅ ስሜት;
- ሽታዎች, ምርጫ, ድምፆችን, በንክኪ መለየት መቻል;
- በትክክል ከእናንተ ጋር የሚደረገው ነገር ሁሉ ውስጠ ዐዋቂ;
- በ ቅደም ተከተል ውስጥ አትመው ክስተቶች ለማስተካከል ይችላሉ.
እርግጥ ነው, ይህ ክወና ሳይንሳዊ ጥናት ዘዴ መሥራች የሆነውን ከላይ የተጠቀሰው እስጢፋኖስ Laberge, አንድ ያውቃሉና ሕልም ተሳታፊ እየተከናወነ ያለውን ነገር መቆጣጠር አይችሉም እንደሚችል እርግጠኛ መሆኑን ለማከል እዚህ ላይ ማከል አስፈላጊ ነው.
እሱም ሕልም ልዩነት የሚያወራ: እኛ ክስተቶች መካከል ያለውን ልማት ለመለወጥ ለማስተዳደር ጊዜ እንደተለመደው አሉ, እና የሚያውቁ አሉ, ግን አሳባቸውን አወቀ ምንም ይሁን የእኛን ምኞት ያዳብራል.
እንዴት ክወና ጋር በሕይወትህ ለመለወጥ?
እነሱ እውነተኛ ሕይወት በፍጹም ሁሉ ስሜት ተጠብቀው መሆኑን ውስጥ ያውቃሉና ሕልሞች ቆንጆ ናቸው.
የእርስዎን ተወዳጅ ዲሽ ወይም ቆንጆ እንግዳ ጋር መሳም ጣዕም መደሰት እንችላለን. ብዙ ሰዎች በመዝናኛ ዓላማ ወይም የፆታ ማውጠንጠን ለመተግበር OS መጠቀም ይፈልጋሉ ቢሆንም ነገር ግን በዚህ ብቻ የተወሰነ አይደለም.
እንዲያውም, እንደ ፈረሶች ትልቅ እምቅ አለን:
- የሥነ ልቦና ችግሮች ለመፍታት ፍቀድ (ፍራቻ, ፎቢያ, የተለያዩ ተግባራት መካከል መፍትሔ ማግኘት ለማስወገድ). አንድ ሰው ከፍታ panicly ፈርተው ነው እንበል. ከዚያም OS ሂደት ውስጥ, እርሱ ቀስ በቀስ ለራሱ የሚሆን ውጤት ያለ ለማሸነፍ, ፍርሃት ላይ ሥራ ይጀምራል.
- በተሳካ ተደረገልን በቅዠት.
- እገዛ አዳዲስ የፈጠራ ሀሳቦችን ያመነጫሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን የሚያውቁ ህልም ውስጥ, ይህም ምክንያት የማንነቱን ሁሉንም ገጽታዎች ጋር አንድ ሰው "ይገናኛል" ብዙውን ጊዜ የፈጠራ ተመስጦ ጥቃት ካጋጠመው መሆኑን ነው. ስለዚህ እንዲህ ያሉ ሕልም ልማድ የፈጠራ መቀዛቀዝ እያጋጠመው ባለቅኔዎች, ጸሐፊዎች, ሙዚቀኞች, አርቲስቶች ጠቃሚ ይሆናል.
- , የግል እድገት መስጠት ሕይወት ጥራት መጨመር ይልቅ እኛ ለማሰልጠን እንዲሁም የተለያዩ ክህሎቶች, ችሎታ ለማዳበር.
በአጠቃላይ, እኛ OS ያለውን አዎንታዊ ገጽታዎች ጋር የያዘበትን. እኔ ለዚህ ምን ማድረግ ይገባል, አንድ ያውቃሉና ህልም መግባት እንዴት መረዳት ይኖራል?
ወደ እውቅና ህልም ማስገባት እንደሚቻል: ዘዴዎች አይነቶች
ስርዓተ ክወናው በመግባት ዘዴዎች የተለያዩ አይነቶች አሉ. ከእነርሱ በጣም ታዋቂ እንመልከት:- ቀጥተኛ ግቤት ውስጥ ዘዴዎች . በዚህ ሁኔታ, አንድ ሰው እንደሚያነቃቃን አንድ የሚያውቁ ህልም ውስጥ ተካቷል. በተጨማሪም እንዲህ ያሉ ዘዴዎች - እነርሱ ቀን ጊዜ ምንም ይሁን እርዳታ ለማግኘት መታከም ይችላሉ. የ ባለሙያ ልዩ መሳሪያ እንደሚሰራ, ዓይኑን ይዘጋል እና ስርዓተ ክወናው ይገባል. ቀጥተኛ ግቤት በአንድ ምቹ ቦታ ያለውን ስራ, ወደ ቆብ ሽፋን እና አካላዊ ሕዝብ በቀጣይ ቁጥጥር ጋር ያላቸውን ዘና ያመለክታል.
እንዲህ ያሉ ዘዴዎች መካከል አንድ ጉልህ ሲቀነስ ለጀማሪዎች በጣም ውስብስብ ነው.
- በተዘዋዋሪ ለመግባት መንገዶች . ስርዓተ ክወናው የሚገባበት ቴክኒኮች እንቅልፍ እና ነቅቶ መካከል ያለውን ድንበር ሁኔታ ውስጥ የፈጸማቸው ናቸው. ነው, አንድ ሰው አልጋ ለመሄድ, ግማሽ ዴዚ ሁኔታ እስኪደርስ እና ውስጥ ያውቃሉና እንቅልፍ ለማሳካት ልዩ ዘዴዎችን ማከናወን ይጀምራል. በተጨማሪም እነዚህ ዘዴዎች - አንጻራዊ ቀላልነት. ሲቀነስ - ታላቅ አደጋ ማለዳ ድረስ ተኝቶ መውደቅ.
- ንጹህ የግንዛቤ ስልት . ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ይቆጠራል. በዚህ ሁኔታ, የግንዛቤ እንቅልፍ ሂደት ውስጥ አስቀድሞ የሚከሰተው. እርግጥ ነው, ይህ ዘዴ በጣም አስቸጋሪ ነው, ሁሉም እንኳ ተሞክሮ ባለሙያዎች ላይ አይደለም ይንጸባረቅበታል.
እንዴት ነው አንድ መረጃ ሕልም ወደ ለማግኘት:
በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለመረዳት, በመጀመሪያ ሁሉ, እንቅልፍ በተለያዩ ደረጃዎች መረዳት, ያስፈልገናል. አብዛኛውን ጊዜ, እንቅልፍ ኡደት 90 ደቂቃ ስለ ይቆያል ይህም ዘገምተኛ-ፊልም ምዕራፍ, ይጀምራል. ይህም, የመጀመሪያ ደረጃ እና ሁለተኛ ደረጃ ህሊና ማጣት የመሸነፍ ስሜት ተለይቶ ነበር.
የግንዛቤ ጠብቆ, ይህ (ዋናው ህሊና ገቢር ነው በዚህ ደረጃ ላይ, ከማንቀላፋት ሕልም ያያል) ወደ shortwall ደረጃ ወደ መሄድ አስፈላጊ ነው. ሌሊት, 5 ስለ የእንቅልፍ ዑደት ለውጥ አሉ, እና የቆይታ ጊዜ ውስጥ ህልሞች 5 60 ደቂቃ ከ ሊለያይ ይችላል.
የዘገየ እርከን, ነገር ግን አጭር እንቅልፍ ዙር ገና እስካልጀመሩ ጊዜ - ሳይንቲስቶች ይህ 4 ኛ ዑደት መካከል አንድ ያውቃሉና እንቅልፍ ለመግባት የተሻለ መሆኑን የተቋቋመ ነው. በአማካይ, ይህ እንቅልፍ ነሱኝ በኋላ 5-6 ሰዓት ይመጣል.
ሳቢ! እንቅልፍ ያለውን ደረጃዎች ለመወሰን, ልዩ ዳሳሽ ጋር አንጓ መከታተያ ይጠቀማሉ.
ከሚከተሉት ዘዴዎች አንዱን ይጠቀሙ.
- WBTB. (ቅነሳ እንግሊዝኛ ከ ዋቄ-ጀርባ-ወደ-አልጋ). የተተረጎሙ ዘዴ "ከእንቅልፋቸው እንደገና አልዋሽም." ከተለመደው በፊት 60 ደቂቃዎች ከእንቅልፋቸው ይኖርብዎታል. ከዚያም እስከ ማግኘት አለብዎት እና አንድ ሰዓት (በዚህ ጊዜ ወቅት OS ርዕስ ላይ መረጃ ማንበብ ከሆነ በጣም ጥሩ) ወደ ግማሽ ሰዓት ጀምሮ መንከራተት. ከዚያም እንደገና አልጋ ይሂዱ. ሳይንሳዊ ምርምር ውጤት መሠረት WBTB እየጨመረ 15 20 ወደ ጊዜ ጀምሮ ዕድል OS.
- WSIB (ቅነሳ እንግሊዝኛ ከ ዋቄ-ቆይ-በ-አልጋ). እንደ የተተረጎመው "ተነስ, ነገር ግን እስከ ለማግኘት አይደለም." ይህ ዘዴ የእንቅስቃሴ ጊዜ በኋላ ተኝቶ ዳግም የመውደቅ ጋር ችግር የሚያጋጥማቸውን ሰዎች የተዘጋጀ ነው.
ስለዚህ, ልክ እንቅልፍ አይተናል ዝርዝር በማስታወስ ብቻ ጋደም የጊዜ ገደብ, አንድ ሰዓት ሩብ በፊት መንቃት ያስፈልጋቸዋል ይሆናል. በዚሁ ጊዜ እኔ ደግሞ በእርግጠኝነት OS ተርፈው መሆኑን አቆመ.
ግንዛቤ ለማራዘም እንዴት: ዘዴ እስጢፋኖስ Laberzhe "አዙሪት"
ይህም ይበልጥ ሀብታም በማድረግ ወደ መጠለያ OS ለማዘግየት ይረዳናል. ዘዴ "ማሽከርከር" የሚከተሉትን እርምጃዎች አንድምታ:- ሕልሙ ቀስ በቀስ (ሁሉም ተጨባጭ ስሜት እንዲጠፉ ጋር የእይታ ራእዮች እንዲጠፉ ጋር ይጀምራል, እና ጫፎች) ላይ ተፋቀ መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ.
- ከዚያም አንድ yula እንደ ለማሽከርከር ይጀምራሉ.
- ሽክርክር ሂደት ውስጥ ዑደት መጨረሻ ላይ አንድ በርግጠኝነት እንቅልፍ ያያሉ እንደሆነ ራስህን ይደግሙታል.
- አሽከርክር ወደ ካጠናቀቁ በኋላ, እርግጠኛ መተኛት ወይም ለማድረግ የርስዎን ሁኔታ ይፈትሹ.
እስጢፋኖስ ለራሱ ያለውን ዋስትናዎች መሠረት, የራሱ ዘዴ እኩል ስኬት ሁለቱም ለጀማሪዎች እና ልምድ ባለሙያዎች ጋር ሊተገበር ይችላል. እሱ ራሱ መሽከርከር ዘዴ እርዳታ ጉዳዮች መካከል 85 በመቶ ውስጥ, ይህ ክወና ተመለሱ እንደሆነ ይናገራል.
ዘዴ "በእውቀት በሕልም ኢንኩቤሽን"
የእሷ ደራሲነት ደግሞ እስጢፋኖስ Labing የአላህ ነው. ተግባራዊ ዓላማ በእርስዎ ያውቃሉና ህልም (ጊዜ, ቦታ, ሁኔታዎች, አንድ የተወሰነ ጥያቄ) ሴራ ፕሮግራም ነው. የ ዘዴ 5 ደረጃዎች ውስጥ ምርት ነው:
- አንተ በግልጽ, ፍላጎትዎን መቅረጽ ይህም በወረቀት ላይ ጻፍ. "እኔ Disneyland ማየት እፈልጋለሁ." እንበል
- ከዚያ በኋላ, አልጋ ይሄዳሉ.
- እንቅልፍ, ጥያቄዎን ገጽታ ጋር የተያያዘ አንድ ሕልም በዓይነ. ብቻ በዚህ ምስል ላይ አእምሯዊ በትኩረት.
- ስርዓተ ክወናው በመግባት, እንደገና ፍላጎትዎን መቅረጽ.
- ግብ ማሳካት ጊዜ, እርስዎ ማስታወስ እና ጻፍ የ ያውቃሉና እንቅልፍ ሴራ ታች (ተጨማሪ ልማዶች ለ እርዳታ ወደ), ከእንቅልፉ.
OS ውስጥ ስኬታማ ግቤት ጠቃሚ ምክሮች
እነዚህ በመረጃ ህልሞች ላይ መስራት ውስጥ ይረዳሃል.
- እንቅልፍ ነሱኝ በፊት አሰላስል. እንኳን ተጨማሪ እርምጃዎች በሌለበት: ስርዓተ ክወና በርካታ ጊዜያት የመትረፍ ዕድሉ ከፍ ያደርጋል.
- ተጨማሪ እንቅልፍ - እና እርስዎ ብቻ በተሻለ, በሕልም ላይ የሚወጣ ይሆናል ሰዓት በትልቁ ቁጥር. በሐሳብ ደረጃ, ይህ በቀን 24 ሰዓት መሆን አለበት, ከዚያም OS እድል 100% ማለት ይቻላል ይነሣል. እርግጥ ነው, ይህን ምክር ዘመናዊ ዓለም እውነታዎች ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም, እናም ሁሉም ሰዎች በጣም ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ይችላሉ. ነገር ግን አጋጣሚ ከሆነ, ከዚያ ይሞክሩ.
- በዚህ ርዕስ ላይ ተጨማሪ አስብ: ተገቢውን ሥነ ጽሑፍ ያንብቡ, ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ጋር መገናኘት. ያውቃሉና ሕልሞች ስለ ሐሳቦች ትክክለኛውን ሁኔታ ለመግባት ቀላል ይረዳናል.
- እንቅልፍ, በርግጠኝነት አንድ ያውቃሉና ህልም ያያሉ እውነታ ወደ ውስጥ ማስገባትም መቃኘት ወደ ከመነሻው. ጥርጣሬ በማስወገድ, ይህ ቅንብር እመኑ. ነገር ግን እንቅልፍ ነሱኝ በፊት ምንም ቀደም ሲል ከ 60 ደቂቃዎች በላይ የስርዓተ ክወና ላይ ራስን የሚጠባውም በመለማመድ ይጀምራል. አለበለዚያ, የእርስዎ ፍላጎት በጣም ጠንካራ አይሆንም.
- የእርስዎ ሌሊት የማየት አስታውስ. ጠዋት ላይ, ወዲያውኑ መቀስቀስ, ወደ አልጋ ማጥፋት ዘልለው አይደለም, እና አእምሯዊ ማታ ላይ አይተናል ዝርዝሮች ሁሉ በኩል ሂድ. እርስዎ የሚፈልጉ ከሆነ, እንኳን ልዩ ህልም ማስታወሻ ደብተር ለመጠበቅ መጀመር ይችላሉ.
- ከባድ ተነሳሽነት ያግኙ, ለምን ክወና ይኖርብናል. አንተ ብቻ ማመስገን የሚፈልጉ ከሆነ, አንዳንድ ጊዜ አንተም ራስህን እንዲህ ያለ ግብ ያነሳሳናል, ነገር ግን በጣም ረጅም ጊዜ ይችላሉ. አንድ ያውቃሉና ህልም እርዳታ ጋር መለወጥ ይችላል ራስህን ውስጥ እንደሆነ ያስባሉ? ነዝናዛ ፎቢያ ማስወገድ, አዳዲስ መክሊት ያሳያሉ ወይም ጠቃሽ ችሎታቸውን ማሻሻል?
- በቋሚነት በመለማመድ. እናንተ ብዙ ጊዜ ማድረግ አይችሉም በዚህ አቅጣጫ መደበኛ ጥረት ያለ ታዲያ, ያውቃሉና ሕልም ተሞክሮ ማየት የሚፈልጉ ከሆነ. ስለዚህ, ሰነፍ አትሁን እና ዘና አይደለም, ነገር ግን ልምምድ.
- 4 ሰዓታት እንቅልፍ በፊት (በቅባት, የተጠበሰ) ከባድ ምግብ ለመብላት ያለመቀበል. እነርሱ በጥብቅ ህሊና መቀየር ምክንያት ደግሞ ጥብቅ እገዳ ሥር አልኮል, ሳይኬደሊክ ንጥረ ነው.
በመጨረሻም, ቪዲዮውን በርዕሱ በር ላይ ያስሱ-