A tudatos álmok gyakorlata lehetővé teszi a személy számára, hogy megbirkózzon a különböző pszichológiai problémákkal, javítsa fizikai állapotát, értékes ötleteket és még sok mást. Hogyan lehet megtudni, hogy belépjen az operációs rendszerbe, és kezelje őket - próbálja meg megérteni az alábbi anyagot.
Tudatos álmok: Mi az?
Tudatos álmok (Rövidített OS) meg kell különböztetni az asztrális vagy pszichedelikus utazástól. A tudatos álom és a szokásos különbség az, hogy az első esetben napi tudatosság van. Ez valójában egy személy alszik, de képes arra, hogy kritikusan gondolkodjon, irányítsa az álomban végzett műveleteket.
Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelért
Számos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!
Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)
Nem reálisnak hangzik, de az operációs rendszer jelensége már régóta és komolyan tanulmányozta a tudósok. És ha korábban tudományosan nem ismeri fel őket, hivatkozva a fikció kategóriájára, most, az alvás különböző fázisainak megnyitásával, a helyzet drasztikusan megváltozott.
Ma A tudatos álmok meglehetősen megerősítettek tudományos tény . A kutatók tanulmányozásaikat tanulmányozzák.
Amerikai pszicho-fiziológus orvos Stephen Laberg lett az egyik az első, aki elkezdte megérteni az operációs rendszer problémáját a tudomány helyzetéből . Ez volt az első kísérlet, amely megerősítette a tudatos tevékenységek jelenlétét az alvó személytől.
A tudatos álmok jellemzői
Beszéljünk megkülönböztető tulajdonságokkal, amelyek megkülönböztetik az operációs rendszert. Tehát Paul Toli - egy német pszichológus, a téma kutatója és a könyv szerzője, "bejelentették az álmodozó", 7 alapvető "tünet", az a tény, hogy tudatos álmodást tapasztal, nevezetesen:- Tisztában van azzal, hogy alszol, álmodsz;
- Befolyásolni kell az alvás eseményeit;
- Az álomban való gondolkodás megmarad egyértelműen;
- Nagyszerűen érzed magad, hogy emlékszel a való életedre;
- képes megkülönböztetni a szagokat, ízeket, hangokat, érintést;
- Tudatában van, hogy pontosan megtörténik veled;
- képes megoldani a tömítő eseményeket a kronológiai sorrendben.
Igaz, szükség van rá, hogy hozzáthegyen ahhoz, hogy a fent említett Stephen Laborge, amely az OS tudományos tanulmányi módszerének alapítója, biztos abban, hogy a tudatos álom résztvevője nem tudja ellenőrizni, hogy mi történik.
Az álmok különbségéről beszél: szokásos, ha sikerül megváltoztatni az események fejlődését, és tudatosulnak, de a telek a kívánságunktól függetlenül fejlődik.
Hogyan lehet megváltoztatni az életét az operációs rendszerrel?
A tudatos álmok gyönyörűek abban, hogy a valós élet minden érzéseit megőrizzük.
Élvezheti kedvenc edénye ízét, vagy megcsókolhatja egy szép idegen. De bár sokan igyekeznek használni az operációs rendszert a szexuális fantáziáik végrehajtására vagy a szórakozás céljára, ez nem korlátozódik.
Valójában az ilyen lovaknak nagy potenciálja van:
- Hagyja megoldani a pszichológiai problémákat (megszünteti a félelmeket, fóbiákat, keressen megoldást különböző feladatok). Tegyük fel, hogy egy személy pánikosan fél a magasságtól. Ezután az operációs rendszer folyamatában kezdi a félelmét, fokozatosan leküzdeni anélkül, hogy következményeket okozna magának.
- Sikeresen kezelje a rémálmokat.
- Segítsen új kreatív ötleteket létrehozni. A tény az, hogy a tudatos álom, egy személy „kommunikál” minden szempontból a személyiség, mint amelynek eredményeként gyakran olyan támadás kreatív inspirációt. Ezért az ilyen álmok gyakorlata hasznos lesz a költők, írók, zenészek, művészek, akik kreatív stagnálást tapasztalnak.
- Különböző készségeket, képességet képezünk és fejlesztünk, mint a személyes növekedés, növelik az életminőségét.
Általában foglalkozunk az operációs rendszer pozitív aspektusaival. Továbbra is megérteni, hogyan juthat el tudatos álmába, mit tegyek erre?
Hogyan kell beírni az elismert DREAM-t: A módszerek típusai
Különböző típusú módszerek vannak az operációs rendszerbe. Fontolja meg a legnépszerűbb őket:- A közvetlen belépés módszerei . Ebben az esetben egy személy az ébrenlét tudatos álmában szerepel. Ráadásul az ilyen módszerek - a napszaktól függetlenül segíthetnek segítségért. A szakember bezárja a szemét, speciális felszerelést végez, és belép az operációs rendszerbe. Közvetlen belépés magában foglalja a szakma egy kényelmes helyzetben, a fedelet a szemhéj és a relaxáció a későbbi ellenőrzés a fizikai lakosság.
Az ilyen módszerek jelentős mínusza meglehetősen összetett a kezdők számára.
- A közvetett bejegyzés módja . Az operációs rendszerbe való belépéshez szükséges technikákat az alvás és az ébrenlét közötti határállomáson végzik. Vagyis egy személy lefeküdni, eléri a fél százszorszépülési állapotát, és abban elkezdi speciális technikákat végrehajtani a tudatos alvás elérése érdekében. Ezen módszerek - relatív egyszerűség. Mínusz - nagy kockázat, hogy elaludjon reggelig.
- A tiszta tudatosság módszere . Ez a legtermészetesebbnek számít. Ebben az esetben a tudatosság már az alvás folyamatában történik. Igaz, ez a módszer nagyon nehéz, nem egyáltalán nem is tapasztalt szakemberek.
Hogyan juthat el egy tájékozott álmba:
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell helyesen csinálni, először kell, hogy először megértsük az alvás különböző fázisait. A legtöbb esetben az alvási ciklus lassú film fázis kezdődik, amely körülbelül 90 percig tart. Ezt a csökkenő érzés, az elsődleges és a másodlagos tudatosság elvesztése jellemezte.
A tudatosság megőrzése érdekében szükség van a shortwall fázisba (ebben a szakaszban az elsődleges tudat aktiválva van, alvás látja az álmot). Az éjszaka folyamán körülbelül 5 alvási ciklus változása van, és az időtartamuk álmai 5-60 percig változhatnak.
A tudósok megállapították, hogy a legjobban tudatos alvás belépni a negyedik ciklus közepén - amikor a lassú szakasz, de a rövid alvási fázis még nem kezdődött meg. Átlagosan 5-6 órával elalszik.
Érdekes! Az alvás fázisainak meghatározásához használja a csuklópályát egy speciális érzékelővel.
Használja az alábbi technikák valamelyikét.
- WBTB. (Az angol ébrenlét-back-to-board) csökkentése). A lefordított azt jelenti, hogy "ébredj fel és feküdj újra." A szokásosnál 60 perccel kell felébredni. Akkor meg kell felkelni, és vándorolni fél óra egy óra (nagyon jó, ha elolvassa információkat az OS téma ez idő alatt). Akkor újra lefeküdni. A tudományos kutatás eredményei szerint WBTB. Növeli az operációs rendszer esélyeit 15-20 alkalommal.
- Fecsegés (Az angol ébresztő-tartózkodás-in-in-ágyak csökkentése). Fordították, mint "ébredj fel, de ne kelj fel." Ez a módszer olyan emberek számára készült, akik nehézségekbe ütköznek a tevékenységi időszak után.
Ezért meg kell csak felébredek a határidő előtt egy negyed óra, hogy feküdjön le, emlékezve a részleteket most láttam aludni. Ugyanakkor létre kell hozni, hogy biztosan túlélem az operációs rendszert.
A tudatosság kiterjesztése: Technika Stephen Laberzhe "forgatás"
Segít lelassítani a szállás os, így gazdag. A "forgás" technika a következő műveletekre vonatkozik:- Győződjön meg róla, hogy az álom fokozatosan eltűnik (minden elkezdődik a vizuális látások eltűnésével, és a tapintható érzések eltűnésével ér véget).
- Ezután kezdj el forgatni, mint egy yula.
- A forgás folyamatában ismételje meg magának, hogy a ciklus végén minden bizonnyal aludni fog.
- Miután befejezte a forgatást, ellenőrizze az állapotát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy alszol, vagy sem.
A Stephen Biztosítása szerint a módszere egyenlő sikerrel alkalmazható mind a kezdők, mind a tapasztalt szakemberek. Ő maga azt mondja, hogy az esetek 85 százalékában a forgási technika segítségével visszatért az operációs rendszerbe.
Technika "Egy tájékozott álom inkubációja"
A szerzõsége a Stephen Laboringhoz is tartozik. A megvalósítás célja a tudatos álma (idő, hely, körülmény, konkrét kérdés) megvalósítása. A módszer 5 szakaszban készült:
- Világosan megfogalmazza a szándékát, írja meg egy papírlapra. Tegyük fel, hogy "látni szeretném, hogy Disneyland."
- Ezt követően lefeküdt.
- Elalvás, vizualizálja a kérés témájához kapcsolódó álom. Mentálisan koncentráljon csak ezen a képen.
- Az operációs rendszerbe való belépés után ismét megfogalmazza a szándékát.
- Amikor elérte a célt, felébredtél, emlékszel, és írja le a tudatos alvás telekét (a további gyakorlatok segítésére).
Tippek a sikeres bejegyzéshez az operációs rendszerbe
Segítenek abban, hogy tájékozott álmokban dolgozhassanak.
- Meditáljon, mielőtt elalszik. Még további intézkedések hiányában is növekedni fog a túlélő operációs rendszer esélyei.
- Több alvás - és a nagyobb számú óra, amit egy álomban töltenek, az egyetlen jobb. Ideális esetben napi 24 órában kell lennie, akkor az operációs rendszer valószínűsége szinte 100% -ra emelkedik. Természetesen ez a tanács nem mindig lehetséges megvalósítani a modern világ valóságában, és nem minden ember képes lesz olyan sokáig aludni. De ha van lehetőséged, akkor próbáld meg.
- Gondolj tovább erről a témáról: Olvassa el a megfelelő irodalmat, kommunikáljon a hasonló gondolkodású emberekkel. A tudatos álmokról szóló gondolatok könnyebbé válnak a megfelelő állapotba való belépéshez.
- Az indulás előtt aludni, tudatosan be kell hangolni azt a tényt, hogy biztosan látni fog egy tudatos álmot. Higgyenek ebben a beállításban, ami kétségeket megszünteti. De kezdje meg gyakorolni az önszívó az operációs rendszert, mint 60 perccel, mielőtt elaludna. Ellenkező esetben a vágyod nem lesz olyan erős.
- Emlékezz az éjszakai látásra. Reggel, azonnal felébredjen, ne ugorj le az ágyról, és mentálisan átmegy az összes részletet, amit éjjel láttál. Ha szeretné, akkor is megkezdheti a különleges álom naplót.
- Keressen egy komoly motivációt, miért van szüksége az operációs rendszerre. Ha csak azt szeretné, hogy dicsérni, egy ideig motiválhatja magát egy ilyen célt, de nem sokáig. Szerinted magadban megváltoztathatod a tudatos álom segítségével? Megszabaduljon a rögeszmés fóbiáktól, feltárja az új tehetségeket, vagy javítja a határozott képességeit?
- Állandóan gyakorol. Ha gyakran szeretné tapasztalni a tudatos álmok tapasztalatait, akkor rendszeres erőfeszítések nélkül ebben az irányban nem tehet. Ezért ne lusta legyen, és ne lazítson, de gyakorolja.
- Nem hajlandó enni nehéz ételt (olajos, sült) 4 órával az alvás előtt. A szigorú tilalom alatt is az alkohol, a pszichedelikus anyagok, mert erősen megváltoztatják a tudatot.
Végül böngészse a videót a témában: