De praktijk van bewuste dromen maakt een persoon toe om met verschillende psychologische problemen aan te kunnen, de fysieke conditie te verbeteren, waardevolle ideeën en nog veel meer te produceren. Hoe te leren om het besturingssysteem in te voeren en te beheren - probeer het onderstaande materiaal te begrijpen.
Bewuste dromen: wat is het?
Bewuste dromen (Afgekort OS) moet worden onderscheiden van astrale of psychedelische reizen. Het verschil tussen de bewuste droom en is gebruikelijk is dat er in het eerste geval een dagbewustzijn is. Dat wil zeggen, in feite een persoon slaapt, maar het is in staat om kritisch te denken, de acties die in een droom worden uitgevoerd.
Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden
Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!
Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)
Het klinkt onrealistisch, maar het fenomeen van het besturingssysteem is al lang en ernstig bestudeerd door wetenschappers. En indien eerder wetenschappelijk niet herkende, verwijzend naar de categorie fictie, nu, met de opening van verschillende fasen van de slaap, is de situatie dramatisch veranderd.
Vandaag Bewuste dromen zijn behoorlijk bevestigd wetenschappelijk feit . Onderzoekers bestuderen hun functies.
Amerikaanse psycho-physioloog arts Stephen Laberg werd een van de eerste die de kwestie van het besturingssysteem begon te begrijpen van de positie van de wetenschap . Het was ook het eerste experiment, dat de aanwezigheid van bewuste activiteiten van een slaperige persoon bevestigde.
Kenmerken van bewuste dromen
Laten we het hebben over onderscheidende functies die het besturingssysteem onderscheiden. Dus, volgens Paul Toli - een Duitse psycholoog, een onderzoeker van dit onderwerp en de auteur van het boek "Dreaming" aangekondigd "zijn er 7 basis" symptomen ", het feit dat je een bewuste droom ervaart, namelijk:- Je bent je ervan bewust dat je slaapt, je droomde droom;
- Je moet de slaapgebieden beïnvloeden;
- Denken in een droom wordt duidelijk bewaard;
- Je voelt je geweldig om je echte leven te herinneren;
- in staat om geuren, smaken, geluiden, aan te raken, te onderscheiden;
- Bewust dat precies met u gebeurt;
- in staat om de afdichtingsgebeurtenissen in de chronologische sequentie te herstellen.
TRUE, het is noodzakelijk om hier toe te voegen om toe te voegen dat de bovengenoemde Stephen-laberge, de oprichter is van de OS-wetenschappelijke studiemethode, is ervan overtuigd dat de deelnemer van een bewuste droom mogelijk niet kan beheersen wat er gebeurt.
Hij praat over het verschil van dromen: er zijn gebruikelijk wanneer we erin slagen de ontwikkeling van gebeurtenissen te veranderen, en er zijn bewust, maar hun plot ontwikkelt zich ongeacht onze wensen.
Hoe verander je je leven met het besturingssysteem?
Bewuste dromen zijn mooi omdat ze absoluut alle sensaties van het echte leven worden bewaard.
Je kunt genieten van de smaak van je favoriete gerecht of zoenen met een mooie vreemdeling. Maar hoewel veel mensen het besturingssysteem willen gebruiken om hun seksuele fantasieën te implementeren of voor het doel van entertainment, is dit niet beperkt tot.
In feite hebben dergelijke paarden veel potentieel:
- Laat de psychische problemen oplossen (elimineer angsten, fobieën, zoek een oplossing van verschillende taken). Stel dat een persoon in paniek bang is voor hoogtes. Toen in het proces van het OS, begint hij aan zijn angst te werken, waardoor het geleidelijk is zonder consequenties voor zichzelf.
- Succesvol de nachtmerries behandelen.
- Help nieuwe creatieve ideeën te genereren. Het feit is dat in een bewuste droom, een persoon "communiceert" met alle aspecten van zijn persoonlijkheid, waardoor vaak een aanval van creatieve inspiratie ervaart. Daarom zal de praktijk van dergelijke dromen nuttig zijn voor dichters, schrijvers, muzikanten, kunstenaars die creatieve stagnatie ervaren.
- We trainen en ontwikkelen verschillende vaardigheden, vermogen, dan persoonlijke groei, verhogen de kwaliteit van het leven.
In het algemeen behandelden we de positieve aspecten van het besturingssysteem. Het blijft om te begrijpen hoe je in een bewuste droom kunt komen, wat moet ik hiervoor doen?
Hoe de erkende droom in te voeren: soorten methoden
Er zijn verschillende soorten methoden om het besturingssysteem in te voeren. Overweeg de meest populaire van hen:- Werkwijzen voor directe invoer . In dit geval is een persoon opgenomen in een bewuste droom van waakzaamheid. Plus dergelijke methoden - ze kunnen worden behandeld voor hulp, ongeacht het tijdstip van de dag. De beoefenaar sluit zijn ogen, voert speciale apparatuur uit en komt het OS binnen. Directe invoer impliceert de bezetting van een comfortabele positie, de dekking van de oogleden en hun ontspanning met de daaropvolgende controle van hun fysieke bevolking.
Een belangrijk min van dergelijke methoden is vrij complex voor beginners.
- Manieren van indirecte invoer . Technieken voor het invoeren van het besturingssysteem worden uitgevoerd in de grensstaat tussen slaap en waakzaamheid. Dat wil zeggen, een persoon om naar bed te gaan, bereikt de staat van halve daisy en begint erin speciale technieken uit te voeren om bewuste slaap te bereiken. Plus van deze methoden - relatieve eenvoud. Minus - een groot risico om in slaap te vallen tot de ochtend.
- Methode van puur bewustzijn . Het wordt als het meest natuurlijk beschouwd. In dit geval vindt het bewustzijn al in het slaapproces. Waar, deze methode is erg moeilijk, het blijkt niet in alle ervaren beoefenaars.
Hoe in een geïnformeerde droom te komen:
Om te begrijpen hoe het correct moet worden, moet je eerst verschillende fasen van slaap begrijpen. In de meeste gevallen begint de slaapcyclus een langzame filmfase, die ongeveer 90 minuten duurt. Het werd gekenmerkt door een gevoel van vallen, het verlies van primair en secundair bewustzijn.
Om het bewustzijn te behouden, is het noodzakelijk om in de kortwillige fase te gaan (in deze fase is het primaire bewustzijn geactiveerd, slapen een droom). 'S Nachts zijn er een verandering van ongeveer 5 slaapcycli en kunnen dromen in hun looptijd variëren van 5 tot 60 minuten.
Wetenschappers hebben vastgesteld dat het het beste is om een bewuste slaap in het midden van de 4e cyclus te betreden - wanneer de fase van traag, maar de korte slaapfase nog niet is begonnen. Gemiddeld wordt het 5-6 uur na het in slaap vallen.
Interessant! Gebruik de polstracker om de fasen van de slaap te bepalen, met een speciale sensor.
Gebruik een van de volgende technieken.
- Wbtb. (Vermindering van het Engelse Wake-back-naar-bed). Vertaald betekent "Wakker worden en weer liggen." Je moet 60 minuten eerder wakker worden. Dan moet je opstaan en rondlopen vanaf een half uur tot een uur (heel goed als je tijdens deze tijd informatie over het OS-onderwerp leest). Ga dan weer naar bed. Volgens de resultaten van wetenschappelijk onderzoek Wbtb. Verhoogt os kansen van 15 tot 20 keer.
- Wsg (Reductie van het Engelse Wake-Stay-in-bed). Vertaald als "Wakker worden, maar sta niet op." Deze methode is ontworpen voor mensen die moeilijkheden ervaren met het opnieuw vallen in slaap na de activiteitsperiode.
Daarom moet je gewoon wakker worden vóór de deadline, een kwartier om te gaan liggen, het onthouden van de details die net in slaap zien. Op hetzelfde moment instellen dat ik het OS zeker zal overleven.
Hoe u bewust bent van het bewustzijn: techniek Stephen Laberzhe "rotatie"
Het helpt om de accommodatie-OS te vertragen, waardoor het rijker wordt. Techniek "Rotatie" impliceert de volgende acties:- Zorg ervoor dat de droom geleidelijk verdwijnt (alles begint met het verdwijnen van visuele visies en eindigt met het verdwijnen van tactiele sensaties).
- Begin dan als een yula te draaien.
- Herhaal jezelf in het proces van rotatie dat u aan het einde van de cyclus zeker slaapt.
- Nadat u hebt voltooid om te roteren, controleer dan uw toestand om ervoor te zorgen dat u slaapt of niet.
Volgens de garanties van Stephen zelf kan zijn methode worden toegepast met gelijk succes, zowel beginners als ervaren beoefenaars. Hij zegt zelf dat het in 85 procent van de gevallen met de hulp van de rotatietechniek is teruggestuurd naar het besturingssysteem.
Techniek "incubatie van een geïnformeerde droom"
Haar auteurschap behoort ook tot Stephen-laboring. Het doel van de implementatie is om de plot van uw bewuste droom te programmeren (tijd, plaats, omstandigheden, een specifieke vraag). De methode wordt geproduceerd in 5 fasen:
- Je formuleert je intentie duidelijk, schrijf het op een stuk papier. Stel dat "ik Disneyland wil zien."
- Ga daarna naar bed.
- In slaap vallen, visualiseer een droom die is gekoppeld aan uw aanvraagthema. Concentreer je mentaal alleen op deze afbeelding.
- Het besturing van het besturingssysteem formuleert opnieuw uw intentie.
- Toen het doel werd bereikt, werd je wakker, onthoud en noteer de plot van je bewuste slaap (om te helpen voor verdere praktijken).
Tips voor succesvolle invoer in OS
Ze zullen u helpen bij het werken aan geïnformeerde dromen.
- Mediteer voordat je in slaap valt. Zelfs bij afwezigheid van aanvullende acties zal de kans op overlevende OS meerdere keren toenemen.
- Meer slaap - en het grotere aantal uren dat u in een droom zult doorbrengen, de enige beter. Idealiter zou het 24 uur per dag moeten zijn, dan zal de kans op het besturingssysteem bijna tot 100% stijgen. Natuurlijk is deze Raad niet altijd mogelijk om in de realiteit van de moderne wereld te implementeren, en niet alle mensen zullen zo lang kunnen slapen. Maar als je de kans hebt, probeer dan.
- Denk meer aan dit onderwerp: Lees de juiste literatuur, communiceer met gelijkgestemde mensen. Gedachten over bewuste dromen helpen gemakkelijker om de juiste staat in te voeren.
- Voor het vertrek om te slapen, stemt me bewust in aan het feit dat je zeker een bewuste droom zult zien. Geloof in deze instelling, het elimineren van twijfels. Maar begin met het beoefenen van zelfzuigen op het besturingssysteem niet eerder dan 60 minuten voordat u in slaap valt. Anders zal je verlangen niet zo sterk zijn.
- Denk aan je nachtzicht. 'S Ochtends, onmiddellijk ontwaken, spring niet van het bed en ga mentaal door alle details die je' s nachts hebt gezien. Als u dat wenst, kunt u zelfs beginnen met een speciaal droomagboek te houden.
- Zoek een serieuze motivatie, waarom heb je besturingssysteem nodig. Als je gewoon wilt prijzen, kun je voor een tijdje jezelf zo'n doel motiveren, maar niet al heel lang. Denk dat je in jezelf zou kunnen veranderen met de hulp van een bewuste droom? Ontdoe je van obsessieve fobieën, onthul nieuwe talenten of verbeter je definitieve vaardigheden?
- Permanent oefenen. Als u vaak de ervaring van bewuste dromen wilt ervaren, kunnen zonder regelmatige inspanningen in deze richting niet doen. Wees daarom niet lui en ontspan niet, maar oefen.
- Weigeren om te eten van zwaar voedsel (vette, gebakken) 4 uur voor de slaap. Ook onder het strikte verbod is alcohol, psychedelische stoffen, omdat ze het bewustzijn sterk veranderen.
Zoek ten slotte door de video op het onderwerp: