Саналы армандардың тәжірибесі: ОЖ қалай кіруге болады

Саналы армандардың тәжірибесі адамға әр түрлі психологиялық проблемаларды жеңуге, физикалық жағдайын жақсартуға, құнды идеяларды және әлдеқайда көп нәрсені шығаруға мүмкіндік береді. ОЖ енгізуді және оларды басқаруды қалай үйренуге болады - төмендегі материалды түсінуге тырысу керек.

Саналы армандар: бұл не?

Саналы армандар (Қысқартылған ОС) астральды немесе психикалық сапардан ерекшеленуі керек. Саналы арманның айырмашылығы және әдеттегідей, бірінші жағдайда күн санасы бар. Яғни, іс жүзінде, адам ұйықтайды, бірақ ол сыни тұрғыдан ойлауға қабілетті, арманда орындалатын әрекеттерді бақылайды.

Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскоп

Көптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!

Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)

Бұл шындыққа жанаспайтын естіледі, алайда ОЖ-нің құбылысы ғалымдар ұзақ және қатты зерттеген. Егер бұрын ғылыми тұрғыда оларды танымаса, көркем әдебиет санатына сілтеме жасай отырып, қазір, әр түрлі ұйқы фазалары ашылды, жағдай күрт өзгерді.

Бүгінгі күнде Саналы армандар өте расталған ғылыми факт . Зерттеушілер олардың ерекшеліктерін зерттейді.

Американдық психофилолог дәрігер Стивен Лабберг алдымен ОС-ның ғылым позициясынан шыққанын біле бастаған біріншісінің бірі болды . Бұл сонымен қатар алғашқы эксперимент болды, бұл жүнді адамнан саналы іс-әрекеттің болуын растады.

Саналы армандардың ерекшеліктері

ОЖ-ны ажырататын ерекше белгілер туралы сөйлесейік. Сонымен, Пол Толи - неміс психологының айтуынша, осы тақырыптың зерттеушісі және кітаптың авторы және кітаптың авторы «Армандау» деп мәлімдеді, ал сіз саналы арманға тап болуыңыз, атап айтқанда, сіз:

• Сіз ұйықтайтындығыңызды білесіз, арманыңыз арманыңыз;
• Ұйқы оқиғаларына әсер етуі керек;
• Армандағы ойлау анық сақталады;
• Сіз өзіңіздің шынайы өміріңізді еске алу өте жақсы сезінесіз;
• иістерді, дәмді, дыбыстарды ажырата білу;
• Сізбен дәл осылай болатынын біледі;
• герметикалық оқиғаларды хронологиялық реттілікпен жөндей алады.

Рас, ОЖ ғылыми зерттеу әдісінің негізін қалаушы болып табылатын жоғарыда аталған Стивен Лаббергтің негізін қалаушы болып табылатын жоғарыда айтылғандай қосу керек.

Ол армандардың айырмашылығы туралы айтады: біз іс-шаралардың дамуын өзгерткенде, саналы түрде бар, бірақ өз қалауымызға қарамастан, олардың сюжеті дамиды.

Өміріңізді ОЖ қалай өзгертуге болады?

Саналы армандар әдемі болып табылады, олар нақты өмірден мүлдем сақталған.

Сіз өзіңіздің сүйікті тағамыңыздың дәмі бар немесе әдемі бейтаныс адаммен сүйе аласыз. Бірақ көптеген адамдар ОЖ-ны жыныстық қиялдарын немесе көңіл көтеру мақсатында қолдануға тырысады, бірақ бұл жай ғана шектелмейді.

Шын мәнінде, мұндай жылқылардың әлеуеті зор:

• Психологиялық мәселелерді шешуге мүмкіндік береді (қорқынышты, фобияны жою, әр түрлі тапсырмаларды табу). Адам биіктіктен қорқады делік. Содан кейін ОС барысында ол өз қорқынышында жұмыс істей бастады, оны біртіндеп өзіне тигізбестен жеңе бастайды.
• Nightmares сәтті жұмыс жасаңыз.
• Жаңа шығармашылық идеяларды жасауға көмектеседі. Саналы арманда адам өзінің жеке басының барлық аспектілерімен «байланысады», нәтижесінде шығармашылық шабыт шабуылдары жиі кездеседі. Сондықтан, мұндай армандардың тәжірибесі ақындар, жазушылар, музыканттар, шығармашылық тоқырауға тап болған суретшілер үшін пайдалы болады.
• Біз жеке өсіммен, қабілеттерін, қабілеттерін, қабілеттерін жаттықтырамыз және дамытамыз, өмір сүру сапасын арттыру.

Жалпы, біз ОЖ-нің жағымды жақтарын қарастырдық. Бұл саналы арманға қалай жету керектігін түсіну керек, мен бұл үшін не істеуім керек?

Танылған арманға қалай кіруге болады: әдістер түрлері

ОЖ енгізу әдістерінің әртүрлі түрлері бар. Олардың ішіндегі ең танымалы:

• Тікелей кіру әдістері . Бұл жағдайда адам ояну туралы саналы арманға енеді. Осындай әдістермен қоса, оларды күннің уақытына қарамастан, оларды көмекке қарауға болады. Тәжірибеші дәрігер оның көздерін жабады, арнайы жабдықты орындайды және ОЖ енгізеді. Тікелей енгізу ыңғайлы позицияны, қабақтың қақпағын жауып, олардың физикалық тұрғындарын бақылаумен олардың релаксациясын білдіреді.

Мұндай әдістердің маңызды минимумы жаңадан бастаушыларға өте күрделі.

• Жанама кіру жолдары . ОЖ енгізу әдістері шекара күйінде ұйқы мен ояну арасындағы орындалады. Яғни, төсекке баратын адам, жартылай романның күйіне жетеді және ол саналы ұйқыға жету үшін арнайы техниканы орындай бастайды. Осы әдістердің плюс - салыстырмалы қарапайымдылық. Минус - таңертеңге дейін ұйықтауға үлкен қауіп.
• Таза хабардарлық әдісі . Бұл ең табиғи болып саналады. Бұл жағдайда хабардар болу ұйқы процесінде пайда болады. Рас, бұл әдіс өте қиын, ол тіпті тәжірибелі тәжірибелерде де жоқ.

Ақпаратты арманға қалай жетуге болады:

Мұны қалай дұрыс жасау керектігін түсіну үшін, ең алдымен, ұйқының әртүрлі фазаларын түсіну керек. Көп жағдайда ұйқы циклы баяу пленкалық фазадан басталады, бұл шамамен 90 минуттан тұрады. Ол құлау сезімімен, бастапқы және екінші реттік сананың жоғалуы сипатталды.

Хабардарды сақтау үшін қысқа фазаға бару керек (осы кезеңде алғашқы сана, ұйықтау арманды көреді). Түнде 5-ке жуық ұйқы циклінің өзгеруі байқалады, ал олардың ұзақтығында армандар 5-тен 60 минутқа дейін өзгеруі мүмкін.

Ғалымдар 4-ші циклдің ортасында саналы ұйқыға кірген дұрыс, бірақ баяу, бірақ ұйқы кезеңі әлі басталмағанын анықтады. Орташа алғанда, ол ұйықтап қалғаннан кейін 5-6 сағаттан кейін келеді.

Қызықты! Ұйқы кезеңдерін анықтау үшін білек трекерін арнайы сенсормен қолданыңыз.

Келесі әдістердің бірін қолданыңыз.

1. Wbtb. (Ағылшынша оянудан кереуетті азайту). Аударылған дегеніміз «Оянып, қайтадан өтірік айт» дегенді білдіреді. Сіз әдеттегіден 60 минут бұрын оятуыңыз керек. Сонда сіз жарты сағаттан бір сағатқа дейін адасып, бір сағатқа дейін адасып қалуыңыз керек (егер сіз осы уақыт ішінде ОС тақырыбы туралы ақпаратты оқыған болса). Содан кейін қайтадан төсекке барыңыз. Ғылыми зерттеулердің нәтижелері бойынша Wbtb. ОС мүмкіндігін 15-тен 20 есеге дейін арттырады.
2. WSIB (Ағылшынша ояну-төсекден төмендету). «Ояну, бірақ тұра алмаңыз» деп аударылған. Бұл әдіс әрекет кезеңінен кейін ұйықтап жатқан қиындықтарға тап болған адамдарға арналған.

Сондықтан, сіз тек уақытқа дейін оянуыңыз керек, жатуға сағаттың төрттен бірі, жай ғана ұйқының көрінісін еске алу. Сонымен қатар, мен міндетті түрде ОЖ-ны аман қаламын.

Хабардарлықты қалай кеңейту керек: Стивен Лаберже «Айналдыру» әдісі

Бұл ОЖ-ны баяулатуға көмектеседі, оны бай етеді. «Айналу» техникасы келесі әрекеттерді білдіреді:

1. Арманның біртіндеп жоғалғанына көз жеткізіңіз (бәрі визуалды көріністердің жоғалуынан басталады және тактильді сезімдердің жоғалуымен аяқталады).
2. Содан кейін йла сияқты бұрыла бастаңыз.
3. Айналу кезінде, цикл соңында сіз ұйқыны сөзсіз көресіз.
4. Айналдыруды аяқтағаннан кейін, сіздің ұйқыға немесе қойылмағаныңызға көз жеткізу үшін шартты тексеріңіз.

Степанның өзіне сәйкес, оның әдісі жаңадан бастаушылар да, тәжірибелі тәжірибелерімен де қолданылуы мүмкін. Оның өзі ротация техникасының көмегімен істердің 85 пайызында ОЖ-ға қайтарылды дейді.

«Ақпаратты арманды инкубациялау» техникасы

Оның авторлығы Степан зәрдемесіне тиесілі. Іске асырудың мақсаты - сіздің саналы арманыңыздың сюжетін бағдарламалау (уақыт, жер, жағдай, жағдай, нақты сұрақ). Әдіс 5 кезеңнен тұрады:

1. Сіз өзіңіздің ниетіңізді нақты тұжырымдайсыз, оны қағазға жазыңыз. «Мен Диснейлендті көргім келеді» делік.
2. Осыдан кейін төсекке барыңыз.
3. Ұйықтап, сұраныс тақырыбымен байланысты арманыңызды елестетіңіз. Ақыл-есігін тек осы суретте байлаңыз.
4. ОЖ енгізу, тағы бір рет ниетіңізді қалыптастырыңыз.
5. Мақсатқа қол жеткізгенде, сіз оянып, саналы ұйқы учаскесін есте сақтап, жазасыз (әрі қарай тәжірибеге көмектесу).

ОЖ-ға сәтті кіруге арналған кеңестер

Олар сізге ақпараттандырылған армандармен жұмыс істеуге көмектеседі.

1. Ұйықтамас бұрын медитация жасаңыз. Қосымша әрекеттер болмаған кезде де, ОС-нің өмір сүру мүмкіндігі бірнеше есе артады.
2. Толығырақ ұйқы - және сіз арманда қанша уақыт жұмсайсыз, тек жақсы. Ең дұрысы, күніне 24 сағат болуы керек, содан кейін ОС ықтималдығы 100% -ға дейін өседі. Әрине, бұл Кеңес қазіргі әлемнің шындықтарын жүзеге асыруға әрқашан бола бермейді, сондықтан барлық адамдар ұзақ ұйықтай бермейді. Бірақ егер сізде мүмкіндік болса, көріңіз.
3. Осы тақырып бойынша көбірек ойланыңыз: тиісті әдебиеттерді оқып, пікірлес адамдармен байланысыңыз. Саналы армандар туралы ойлар дұрыс мемлекетке түсуге көмектеседі.
4. Ұйықтауға кетер алдында, сіз саналы арманыңызды білесіз. Кез-келген күмәнді жою үшін осы жағдайға сеніңіз. Бірақ ОС-да өзін-өзі сорып, ұйықтап қалғанға дейін 60 минуттан бұрын бастаңыз. Әйтпесе, сіздің қалауыңыз соншалықты күшті болмайды.
5. Түнгі көруіңізді ұмытпаңыз. Таңертең, бірден оянады, кереуеттен секірмеңіз және түнде көрген барлық мәліметтерді аралап жүріңіз. Қаласаңыз, сіз тіпті арнайы арман-күнделігін бастай аласыз.
6. Мотивацияны табыңыз, сізге неге ОЖ қажет болады. Егер сіз жай ғана мадақ алғыңыз келсе, біраз уақыт, сіз өзіңізге осындай мақсатқа итермелей аласыз, бірақ өте ұзақ уақыт емес. Өзіңізде өзіңізде саналы арманның көмегімен өзгерте аласыз деп ойлайсыз ба? Обсессивті фобиядан арылыңыз, жаңа таланттарды ашыңыз немесе белгілі дағдыларыңызды жақсартасыз ба?
7. Тұрақты жаттығулар. Егер сіз көбінесе саналы армандар тәжірибесін сезінгіңіз келсе, онда осы бағытта тұрақты күш-жігер жұмсамайды. Сондықтан жалқау болмаңыз, демалмаңыз, бірақ жаттығу жасаңыз.
8. Ұйқыдан 4 сағат бұрын ауыр тамақ жеуден бас тартыңыз (майлы, қуырылған). Сондай-ақ, қатаң тыйым салонында алкоголь, психикалық заттар, өйткені олар сананы қатты өзгертеді.

Соңында, бейнені шолыңыз: