De praktyk fan bewuste dreamen kinne in persoan omgean om te behanneljen mei ferskate psychologyske problemen, ferbetterje har fysike tastân, produsearje weardefolle ideeën en folle mear. Hoe kinne jo leare om it OS yn te gean en te behearjen - besykje it materiaal hjirûnder te begripen.
Bewuste dreamen: Wat is it?
Bewuste dreamen (Koarte OS) moat ûnderskiede fan astral as psychedelyske reis. It ferskil tusken it bewuste dream en is gewoanlik is dat yn it earste gefal is in dei bewustwêzen. Dat is, yn feite sliept in persoan, mar it is yn steat om kritysk te tinken, kontrolearje de aksjes yn in dream.
Fyn út wat wachtsje op jo hjoed - in horoskoop foar hjoed foar alle zodiac tekens
Troch ferskate abonnees oanfragen, hawwe wy in krekte horoskoop-applikaasje taret foar in mobile tillefoan. Prognosen sille elke moarn foar jo zodiac teken komme - it is ûnmooglik om te missen!
Download fergees: horoskoop foar elke dei 2020 (beskikber op Android)
It klinkt lykwols unrealistysk lykwols, it ferskynsel fan 'e OS is lang en serieus studearre troch wittenskippers. En as earder har wittenskiplik net erkende, ferwize nei de kategory fan fiksje, no, mei de iepening fan ferskate fazen fan 'e sliep, hat de situaasje dramatysk feroare.
Hjoed Bewuste dreamen binne wittenskiplik feitlik feit befestige . Ûndersikers studearje har funksjes.
Amerikaanske psycho-physiolooch Doctor Stephen LaraG waard ien fan 'e earste dy't begon te begripen fan it probleem fan OS út' e posysje fan 'e wittenskip . It wie ek it earste eksperimint, dy't de oanwêzigens fan bewuste aktiviteiten befêstige fan in Sleeper-persoan.
Funksjes fan bewuste dreamen
Litte wy prate oer ûnderskiedende funksjes dy't it OS ûnderskiede. Dus, neffens Paul Toli - in Dútske psycholooch, in ûndersiik fan dit ûnderwerp en de auteur fan it boek "oankundige dreaming" D'r binne 7 basis "symptomen", it feit dat jo in bewuste dream hawwe, nammentlik: nammentlik: nammentlik: nammentlik: nammentlik:- Jo binne bewust dat jo sliepe, jo dream dreame;
- Jo moatte beynfloedzje de barrens fan 'e sliep;
- Tinken yn in dream wurdt dúdlik bewarre;
- Jo fiele jo geweldig om jo echte libben te ûnthâlden;
- yn steat om geuren te ûnderskieden, smakket, lûden, oanreitsje;
- Bewust dat krekt mei jo bart;
- yn steat om de segelende barrens yn 'e chronologyske sekwinsje te reparearjen.
TRUE, it is hjir nedich om hjir ta te foegjen om te foegjen dat de neamde Stephen Laberge tafoegje, dat is de oprideretmetoade, is der wis fan dat de dielnimmer fan in bewuste dream miskien net kin kontrolearje wat der bart.
Hy praat oer it ferskil fan dreamen: d'r binne gewoanlik as wy de ûntwikkeling fan eveneminten beheare, en d'r binne bewust, mar har plot ûntwikkelt, nettsjinsteande ús winsken.
Hoe kinne jo jo libben feroarje mei it OS?
Cure Dreams binne prachtich yn dat se wurde bewarre dat se alle sensaasjes bewarre wurde fan it echte libben.
Jo kinne genietsje fan 'e smaak fan jo favorite skûtel of tútsje mei in moaie frjemdling. Mar hoewol in protte minsken besykje it OS te brûken om har seksuele fantasyen te ymplementearjen of foar it doel fan ferdivedaasje, is dit net beheind ta.
Eins hawwe sokke hynders grut potensjeel:
- Tastean om psychologyske problemen op te lossen (eliminearje, Phobias, sykje in oplossing fan ferskate taken). Stel dat in persoan panyk is bang foar hichten. Doe begjint hy dan yn it proses te wurkjen, begjint hy oan syn eangst te wurkjen, om stadichoan te oerwinnen sûnder gefolgen foar himsels.
- Mei súkses behannelje nachtmerjes.
- Help generearje nije kreative ideeën. It feit is dat yn in bewuste dream, in persoan "kommuniseart" mei alle aspekten fan syn persoanlikheid, as gefolch fan dat faaks in oanfal fan kreative ynspiraasje belibbet. Dêrom sille de praktyk fan sokke dreamen nuttich wêze foar dichters, skriuwers, muzikanten, artysten ûnderfine kreative stagnaasje.
- Wy traine en ûntwikkelje ferskillende feardigens, fermogen, dan persoanlike groei leverje, ferheegje de leefberens.
Yn 't algemien behannele wy de positive aspekten fan it OS. It bliuwt om te begripen hoe't ik yn in bewuste dream te kommen, wat moat ik hjirfoar dwaan?
Hoe kinne jo de erkende dream ynfiere: soarten metoaden
D'r binne ferskillende soarten metoaden om it OS yn te gean. Betink de populêrste fan har:- Metoaden fan direkte yngong . Yn dit gefal is in persoan opnommen yn in bewuste dream fan wekkerens. Plus sokke metoaden - se kinne wurde behannele foar help, nettsjinsteande de tiid fan 'e dei. De beoefener slút syn eagen, fiert spesjale apparatuer út en komt it OS yn. Direkte yngong ymplisearret de besetting fan in noflike posysje, it omslach fan 'e oogleden en har ûntspanning mei de folgjende kontrôle fan har fysike befolking.
In signifikant minus fan sokke metoaden is frij kompleks foar begjinners.
- Manieren om yndirekte yngong . Techniken foar it ynfieren fan it OS wurde útfierd yn 'e grinssteat tusken sliep en wekkerens. Dat is, in persoan om op bêd te gean, berikt de steat fan 'e helte Daisy en yn it begjint spesjale techniken te fieren om bewuste sliep te berikken. Plus fan dizze metoaden - relative ienfâld. Minus - in geweldich risiko om te sliepen oant de moarn.
- Metoade foar pure bewustwêzen . It wurdt beskôge as it meast natuerlike. Yn dit gefal komt bewustwêzen al yn it proses fan sliep. TRUE, Dizze metoade is heul lestich, it docht bliken dat it net sels út ûnderfûn beoefeners.
Hoe kinne jo yn in ynformeare dream komme:
Om te begripen hoe't jo it korrekt moatte dwaan, moatte jo, earst fan alles ferstean, ferstean ferskate fazen fan 'e sliep. Yn 'e measte gefallen begjint de sliepsyklus in frije filmfase, dy't sawat 90 minuten duorret. It waard karakterisearre troch in gefoel fan falle, it ferlies fan basis en sekundêr bewustwêzen.
Om it bewustwêzen te behâlden, is it nedich om yn 'e shortwall-faze te gean (op dit stadium is it primêre bewustwêzen is aktivearre, sliepe sjocht in dream). Yn 'e nacht binne d'r in feroaring fan sawat 5 sliepsyklingen, en dreamen yn har doer kinne ferskille fan 5 oant 60 minuten.
Wittenskippers hawwe oprjochte dat it it bêste is om in bewuste sliep yn te fieren yn 'e midden fan' e 4e-syklus - as it poadium fan traach, mar de koarte sliepfase noch net begon. Gemiddeld komt it 5-6 oeren nei't se yn sliep falle.
Nijsgjirrich! Om de fazen fan 'e sliep te bepalen, brûk de pols tracker mei in spesjale sensor.
Brûk ien fan 'e folgjende techniken.
- WBTB. (Reduksje fan Ingelsk wekker-back-to-bed). Oerset betsjut "Wekker wurde en wer lizze." Jo moatte 60 minuten earder wekker wurde. Dan moatte jo oerein komme en swalkje fan in heal oere nei in oere (heul goed as jo ynformaasje lêze oer it OS-ûnderwerp yn dizze tiid). Gean dan wer op bêd. Neffens de resultaten fan wittenskiplik ûndersyk WBTB. Fergruttet os kânsen út 15 oant 20 kear.
- Wsib (Reduksje fan Ingelsk wekker-ferbliuw-yn-bêd). Oerset as "wekker wurde, mar kom net oerein." Dizze metoade is ûntworpen foar minsken dy't swierrichheden ûnderfine mei opnij falle yn sliep nei de aktiviteitsperioade.
Dêrom moatte jo gewoan wekker wurde foar de deadline, in kwart fan in oere om te ligen, te ûnthâlden, te ûnthâlden fan 'e details krekt sliep. Tagelyk ynsteld dat ik it OS perfoarst sil oerlibje.
Hoe kinne jo bewustwêzen útwreidzje: Technique Stephen Labberzhe "Rotation"
It helpt om it akkommodaasje-OS te tragen, wêrtroch it rykdom makket. Technique "Rotation" impliseart de folgjende aksjes:- Soargje derfoar dat de dream stadichoan ferdwynt (alles begjint mei it ferdwinen fan fisuele gesichten, en einiget mei it ferdwinen fan tactile sensaasjes).
- Begjin dan as in Yula te draaien.
- Yn it proses fan rotaasje, werhelje josels dat oan 'e ein fan' e syklus sille jo perfoarst sliepe sjen.
- Nei it foltôgjen om te draaien, kontrolearje jo tastân om te soargjen dat jo sliepe of net.
Neffens de fersekeringen fan Stephen sels kinne har metoade op gelikense súkses tapast wurde, sawol begjinners en erfarne beoefeners. Hy seit sels dat yn 85 prosint fan 'e gefallen mei de help fan' e rotaasjechnyk, waard it weromjûn nei it OS.
Technique "Ynkubaasje fan in ynformeare dream"
Har auteurship heart ek ta Stephen Labing. It doel fan 'e ymplemintaasje is om it plot fan jo bewuste dream te programmearjen (tiid, plak, omstannichheden, in spesifike fraach). De metoade wurdt produsearre yn 5 stadia:
- Jo formulearje jo bedoeling, skriuw it op in stik papier. Stel dat "Ik wol Disneyland sjen."
- Hjirnei, gean nei bed.
- Yn sliep falle, visualisearje in dream ferbûn mei jo oanfraach tema. Konsintrearje mentaal allinich op dizze ôfbylding.
- It en ynfiere fan it en formulearje opnij jo bedoeling.
- Doe't it doel waard berikt, waard jo wekker, ûnthâlde en skriuw it plot fan jo bewuste sliep (om te helpen foar fierdere praktiken).
Tips foar suksesfolle yngong yn OS
Se sille jo helpe by it wurkjen oan ynformeare dreamen.
- Meditearje foardat jo yn sliep falle. Sels yn 'e ôfwêzigens fan ekstra aksjes sille de kânsen oer it oerlibjen fan OS-meardere kearen ferheegje.
- Mear sliepe - en it gruttere oantal oeren dy't jo sille besteegje yn in dream, it ienige better. Ideaal soe it 24 oeren deis wêze moatte, dan sil de kâns op 'e OS sawat 100% opkomme. Fansels is dizze ried net altyd mooglik om te ymplementearjen yn 'e realiteiten fan' e moderne wrâld, en net alle minsken sille sa lang wêze kinne. Mar as jo de kâns hawwe, besykje dan.
- Tink mear op dit ûnderwerp: Lês de passende literatuer, kommunisearje mei lykas-minded minsken. Tinzen oer bewuste dreamen sille makliker helpe om de juste steat yn te gean.
- Foardat it fertrek om te sliepen, bewuste bewust yn te touwen yn it feit dat jo perfoarst in bewuste dream sille sjen. Leau yn dizze ynstelling, eliminearje elke twifel. Mar begjinne mei it praktisearjen fan sels-sûzjen op it OS DO NO earder as 60 minuten foardat jo yn sliep falle. Oars sil jo winsk net sa sterk wêze.
- Ûnthâlde jo nachtfisy. Moarns, fuortendaliks wekker, springe net fan it bêd ôf, en mentaal gean troch alle details dy't jo nachts sjoen hawwe. As jo wolle, kinne jo sels in spesjale dreamdiboek begjinne te hâlden.
- Fyn in serieuze motivaasje, wêrom hawwe jo OS nedich? As jo gewoan wolle priizgje, foar in skoft kinne jo josels sa'n doel meitsje, mar net lang foar in heul tiid. Tink dat yn josels dat jo kinne feroarje mei de help fan in bewuste dream? Fergrieme fan obsessive phobias, iepenbiere nije talinten of ferbetterje jo definitive feardigens?
- Permanint oefenje. As jo de ûnderfining fan bewûndering fan bewuste dreamen faak wolle belibje, dan sûnder reguliere ynspanningen yn dizze rjochting kinne net dwaan. Wês dêrom net lui en ûntspanne net, mar oefenje.
- Wegerje om swier iten te iten (oalje, gebakken) 4 oeren foar sliep. Ek ûnder it strikte ferbod is alkohol, psychedelyske stoffen, om't se sterk bewustwagende.
Uteinlik Blêdzje troch de fideo op it ûnderwerp: