Praksa svjesnih snova: Kako ući u OS

Praksa svjesnih snova omogućuje osobi da se nosi s različitim psihološkim problemima, poboljšanjem fizičkog stanja, proizvode vrijedne ideje i još mnogo toga. Kako naučiti ući u OS i upravljati njima - pokušati razumjeti materijal u nastavku.

Svjesni snovi: Što je to?

Svjesni snovi (Skraćeni OS) treba razlikovati od astralne ili psihodelične putovanja. Razlika između svjesnog sna i uobičajeno je da u prvom slučaju postoji dnevna svijest. To je, zapravo osoba spava, ali je sposobna kritički razmišljati, kontrolira radnje koje se izvode u snu.

Saznajte što vas danas čeka - horoskop za danas za sve znakove zodijaka

Od brojnih zahtjeva pretplatnika pripremili smo točan horoskop zahtjev za mobilni telefon. Prognoze će doći za vaš zodijački znak svako jutro - nemoguće je propustiti!

Preuzmite besplatno: Horoskop za svaki dan 2020 (dostupno na Androidu)

Međutim, zvuči nerealno, međutim, fenomen OS-a ima dugo i ozbiljno proučavao od strane znanstvenika. A ako je ranije znanstveno nije prepoznao, pozivajući se na kategoriju fikcije, sada, s otvaranjem različitih faza sna, situacija se dramatično promijenila.

Danas Svjesni snovi su vrlo potvrđene znanstvene činjenice , Istraživači proučavaju svoje značajke.

Američki psiho-fiziologa Stephen Laberg postao je jedan od prvih koji je počeo shvaćati pitanje OS-a s pozicije znanosti , To je također bio prvi eksperiment koji je potvrdio prisutnost svjesnih aktivnosti od osobe za spavanje.

Značajke svjesnih snova

Razgovarajmo o prepoznatljivim značajkama koje razlikuju OS. Dakle, prema Paulu Tomu - njemačkom psihologu, istraživač ove teme i autor knjige "najavio je sanjanje" Postoji 7 osnovnih "simptoma", činjenica da doživljavate svjesni san, naime:

• Svjesni ste da spavate, sanjate san;
• Morate utjecati na događaje sna;
• Razmišljanje u snu čuva se jasno;
• Osjećate se sjajno da zapamtite svoj stvarni život;
• mogu razlikovati mirise, okuse, zvukove, dodir;
• Svjesna da se točno događa s vama;
• mogu popraviti brtvene događaje u kronološkom nizu.

Istina, potrebno je dodati da dodate da spomenuti Stephen Laborantge, koji je osnivač metode znanstvene studije OS-a, uvjeren je da sudionik svjesnog sna možda neće moći kontrolirati ono što se događa.

On govori o razlici snova: postoje uobičajeni kada uspijemo promijeniti razvoj događaja, a tu su svjesni, ali se njihova parcela razvija bez obzira na naše želje.

Kako promijeniti svoj život s OS-om?

Svjesni snovi su lijepi u tome što su sačuvani apsolutno svi osjećaji iz stvarnog života.

Možete uživati ​​u okusu svoje omiljeno jelo ili ljubljenje s prilično strancem. Ali iako mnogi ljudi nastoje koristiti OS za provedbu svojih seksualnih fantazija ili u svrhu zabave, to nije ograničeno na.

Zapravo, takvi konji imaju veliki potencijal:

• Dopustiti rješavati psihološke probleme (eliminirati strahove, fobije, pronaći rješenje različitih zadataka). Pretpostavimo da se osoba tako boji visine. Zatim u procesu OS-a počinje raditi na strahu, postupno ga prevladavajući bez posljedica za sebe.
• Uspješno liječiti noćne more.
• Pomoći generirati nove kreativne ideje. Činjenica je da u svjesnom sna, osoba "komunicira" sa svim aspektima njegove osobnosti, zbog čega često doživljava napad kreativne inspiracije. Stoga će praksa takvih snova biti korisna pjesnicima, piscima, glazbenicima, umjetnicima koji doživljavaju kreativnu stagnaciju.
• Treniramo i razvijamo različite vještine, sposobnost, nego pružanje osobnog rasta, povećanje kvalitete života.

Općenito, bavili smo se pozitivnim aspektima OS-a. Ostaje razumjeti kako ući u svjesni san, što da radim za ovo?

Kako ući u priznati san: vrste metoda

Postoje različite vrste metoda ulaska u OS. Razmotrite najpopularnije od njih:

• Metode izravnog unosa , U ovom slučaju, osoba je uključena u svjesni san o budnosti. Osim toga, takve metode - mogu se liječiti za pomoć bez obzira na doba dana. Praktikant zatvara oči, obavlja posebnu opremu i ulazi u OS. Izravan ulazak podrazumijeva zanimanje ugodnog položaja, pokrov kapka i njihovo opuštanje uz naknadnu kontrolu njihove fizičke populacije.

Značajan minus takvih metoda je prilično složen za početnike.

• Načini neizravnog ulaska , Tehnike za ulazak u OS izvode se u graničnoj državi između sna i budnosti. To jest, osoba koja ide u krevet, dosegne stanje pola tratinčica iu njemu počinje izvršiti posebne tehnike kako bi se postigao svjestan san. Plus ovih metoda - relativna jednostavnost. Minus - veliki rizik za spavanje do jutra.
• Metoda čiste svijesti , Smatra se najprirodnijim. U tom slučaju, svijest se već događa u procesu sna. Istina, ova metoda je vrlo teška, ne ispadne uopće ni iskusne praktičare.

Kako ući u informirani san:

Da biste razumjeli kako to učiniti ispravno, morate, prije svega, razumjeti različite faze sna. U većini slučajeva, ciklus spavanja počinje sporo-filmsku fazu, koja traje oko 90 minuta. Odlikuje se osjećajem pada, gubitkom osnovne i sekundarne svijesti.

Da bi se sačuvala svijest, potrebno je ući u fazu kratkih zidova (u ovoj fazi se aktivira primarna svijest, spava vidi san). Tijekom noći, postoji promjena od oko 5 ciklusa spavanja, a snovi u njihovom trajanju mogu varirati od 5 do 60 minuta.

Znanstvenici su utvrdili da je najbolje ući u svjesni san usred 4. ciklusa - kada je faza sporog, ali kratka faza spavanja još nije počela. U prosjeku dolazi 5-6 sati nakon spavanja.

Zanimljiv! Da biste odredili faze sna, koristite zapisnicu s posebnim senzorom.

Koristite jednu od sljedećih tehnika.

1. WBTB. (Smanjenje s engleskog buđenja). Prevedeno znači "Probudite se i ponovno ležite." Morat ćete probuditi 60 minuta prije uobičajenog. Tada trebate ustati i lutati od pola sata do sat vremena (vrlo dobro ako čitate informacije o tema OS-u tijekom tog vremena). Onda opet idite u krevet. Prema rezultatima znanstvenih istraživanja WBTB. Povećava OS šanse od 15 do 20 puta.
2. Wsib (Smanjenje engleskog buđenja-boravak-u krevetu). Prevedeno kao "probudite se, ali nemojte ustati." Ova metoda je namijenjena osobama koje doživljavaju poteškoće s ponovnim spavanjem nakon razdoblja aktivnosti.

Stoga ćete se morati samo probuditi prije roka, četvrt sata da legnete, prisjećajući se detalja koji su upravo vidjeli san. U isto vrijeme postavite da ću definitivno preživjeti OS.

Kako proširiti svijest: tehnika Stephen Laborantzhe "Rotacija"

Pomaže usporiti OS Smještaj, što ga čini bogatijim. Tehnika "Rotacija" podrazumijeva sljedeće radnje:

1. Pobrinite se da san postupno nestane (sve počinje s nestankom vizualnih vizija i završava nestankom taktilnih senzacija).
2. Zatim se početi okretati poput yule.
3. U procesu rotacije ponovite se da na kraju ciklusa ćete definitivno vidjeti spavanje.
4. Nakon završetka rotiranja provjerite svoje stanje kako biste bili sigurni da spavate ili ne.

Prema uvjeravanju sam Stephena, njegova se metoda može primijeniti s jednakim uspjehom i početnicima i iskusnim praktičarima. On sam kaže da je u 85 posto slučajeva uz pomoć tehnike rotacije, vratio se u OS.

Tehnika "inkubacija informiranog sna"

Njezino autorstvo također pripada Stephenu. Svrha provedbe je programirati zapletu vašeg svjesnog sna (vrijeme, mjesto, okolnosti, određeno pitanje). Metoda se proizvodi u 5 faza:

1. Vi jasno formulirate svoju namjeru, napišite ga na komad papira. Pretpostavimo da želim vidjeti Disneyland. "
2. Nakon toga, idite u krevet.
3. Zaspati, vizualizirajte san povezan s temom vašeg zahtjeva. Koncentrirati se mentalno samo na ovoj slici.
4. Ulazak u OS ponovno formulira svoju namjeru.
5. Kada je cilj postignut, probudili ste se, sjećate se i zapišite parcelu svog svjesnog sna (kako biste pomogli za daljnje prakse).

Savjeti za uspješan ulazak u OS

Oni će vam pomoći u radu na informiranim snovima.

1. Meditirajte prije nego što zaspite. Čak iu odsutnosti dodatnih radnji, prilike preživjelog OS više puta će se povećati.
2. Više spavanja - i veći broj sati ćete provesti u snu, jedino bolje. U idealnom slučaju, to bi trebalo biti 24 sata dnevno, onda će vjerojatnost OS-a porasti gotovo do 100%. Naravno, ovo Vijeće nije uvijek moguće provesti u stvarnostima modernog svijeta, a ne svi ljudi će moći tako dugo spavati. Ali ako imate priliku, pokušajte.
3. Razmislite više o ovoj temi: pročitajte odgovarajuću literaturu, komunicirajte s istomišljenicima. Misli o svjesnim snovima pomoći će lakše ući u pravo stanje.
4. Prije polaska za spavanje, svjesno podesite činjenicu da ćete definitivno vidjeti svjesni san. Vjerujte u ovu postavku, eliminirajući sve sumnje. Ali početi prakticirati samo-sisa na OS ne ranije od 60 minuta prije nego što zaspi. Inače, vaša želja neće biti tako jaka.
5. Zapamtite svoju noćnu viziju. Ujutro odmah budite, nemojte skakati s kreveta i mentalno proći kroz sve detalje koje ste vidjeli noću. Ako želite, možete čak i početi zadržati poseban dnevnik snova.
6. Pronađite ozbiljnu motivaciju, zašto vam je potreban OS. Ako samo želite pohvaliti, neko vrijeme možete motivirati sebe takav cilj, ali ne tako dugo vremena. Mislite da biste se u sebi mogli promijeniti uz pomoć svjesnog sna? Dobili osloboditi od opsesivnih fobija, otkriti nove talente ili poboljšati svoje određene vještine?
7. Trajno vježbanje. Ako želite često doživjeti iskustvo svjesnih snova, a zatim bez redovitih napora u tom smjeru ne može učiniti. Stoga ne budite lijeni i nemojte se opustiti, nego vježbati.
8. Odbijte jesti tešku hranu (masnu, prženu) 4 sata prije spavanja. Također pod strogom zabranom je alkohol, psihodelične tvari, jer snažno mijenjaju svijest.

Konačno, pregledavajte video na temu: