ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ: ਓਐਸ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਹੈ

ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ, ਇਸਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੀਮਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਓਐਸ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ - ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨੇ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਸੁਚੇਤ ਸੁਪਨੇ (ਆਬ੍ਰਿਡ ਕੀਤੇ ਓਐਸ) ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿਕ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ ਚੇਤਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ.

ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ - ਅੱਜ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ

ਅਨੇਕਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਹੌਰਸਕੋਪ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਈ ਆਵੇਗੀ - ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ!

ਮੁਫਤ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਹਰ ਦਿਨ 2020 ਲਈ ਕੁੰਡਲੀ (ਐਂਡਰਾਇਡ ਤੇ ਉਪਲਬਧ)

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਓਐਸ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਿਆ, ਜਿਸ ਸਮੇਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਥਿਤੀ ਨਾਟਕੀ change ੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ.

ਅੱਜ ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨੇ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਖੋਜਕਰਤਾ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋ-ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਡਾਕਟਰ ਸਟੀਫਨ ਲਬਰਗ ਪਹਿਲੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਣ ਗਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਓ ਐਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ . ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਤਜਰਬਾ ਵੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਲੀਪਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਚੇਤੰਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ.

ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਚਲੋ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਓਐਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪੌਲੁਸ ਟੋਲਾਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ - ਇੱਕ ਜਰਮਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ "ਆਰੰਭਕ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣ" ਦੇ 7 ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਅਰਥਾਤ:

• ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ;
• ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਸਾਫ ਹੈ;
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ;
• ਬਦਬੂ, ਸਵਾਦ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਬੋਲਣ ਦੇ ਯੋਗ;
• ਜਾਗਰੂਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ;
• ਕ੍ਰੋਨੋਲੋਜੀਕਲ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸੀਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸਟੀਫਨ ਲੇਬਰ, ਜੋ ਕਿ OS ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸੰਸਥਾਪਕ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਉਹ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਫਰਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਚੇਤੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.

ਓਐਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣੀ ਹੈ?

ਸੁਚੇਤ ਸੁਪਨੇ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਚੁੰਮਣ. ਪਰ ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਓਐਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਕਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਦਰਅਸਲ, ਅਜਿਹੇ ਘੋੜਿਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ:

• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿਓ (ਡਰ, ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭੋ). ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਚਾਈਆਂ ਤੋਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਓਐਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਨਿਕਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.
• ਨਵੇਂ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ "ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਵੀਆਂ, ਲੇਖਕਾਂ, ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਖੜੋਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
• ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁਨਰਾਂ, ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਓਐਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿੰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੁਪਨਾ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਕਰੀਏ: ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਓਐਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ .ੰਗਾਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:

• ਸਿੱਧੀ ਐਂਟਰੀ ਦੇ .ੰਗ . ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸੁਚੇਤ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਜਿਹੇ methods ੰਗ - ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਐਸ ਦਾਖਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਧੀ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ, ਪਲਕਾਂ ਦਾ cover ੱਕਣ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਝਮਕਦਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਰਾਮ ਦਾ cover ੱਕਣ.

ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਾਓ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.

• ਅਸਿੱਧੇ ਐਂਟਰੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ . ਓਐਸ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰਹੱਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅੱਧੀ ਡੇਜ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਚੇਤਨਾ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ methods ੰਗਾਂ ਦਾ ਜੋੜ - ਅਨੁਸਾਰੀ ਸਾਦਗੀ. ਘਟਾਓ - ਸਵੇਰ ਤਕ ਸੌਂਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ.
• ਸ਼ੁੱਧ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਤਰੀਕਾ . ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ method ੰਗ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨਹੀਂ.

ਸੂਚਿਤ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ:

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਹੌਲੀ ਫਿਲਮ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 90 ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਮੁ primary ਲੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸ਼ੌਰਟਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਚੇਤਨਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਸੌਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ). ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਲਗਭਗ 5 ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ 5 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚੌਕੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਹੌਲੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੜਾਅ ਅਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. On ਸਤਨ, ਸੌਂਦੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ 5-6 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲਚਸਪ! ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਂਸਰ ਨਾਲ ਗੁੱਟ ਦੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਰਤੋ.

1. Wtbb. (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵੇਕ-ਬੈਕ-ਟੂ-ਬੈਡ ਤੋਂ ਕਮੀ). ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੇ ਅਰਥ "ਜਾਗੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲੇਟ ਜਾਓ." ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਭਟਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਓਐਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ). ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਣ ਤੇ ਜਾਓ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ Wtbb. ਓਸ ਮੌਕੇ 15 ਤੋਂ 20 ਵਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. WSIB (ਇੰਗਲਿਸ਼ ਵੇਕ-ਸਟੇ-ਇਨ-ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਕਮੀ). "ਜਾਗੋ, ਪਰ ਉੱਠਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ." ਇਹ ਵਿਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਮੁੜ-ਫੁੱਲਣ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਤਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਿਆਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ ਸਮਾਂ ਕੱ Throus ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਿਆਂ ਲੇਟਣ ਲਈ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਬਚਾਂਗਾ.

ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ: ਤਕਨੀਕ ਸਟੀਵਨ ਲਬਰਜ਼ "ਰੋਟੇਸ਼ਨ"

ਇਹ ਓਐਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਓਐਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ "ਰੋਟੇਸ਼ਨ" ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ:

1. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸੁਪਨਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਜੋਗ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).
2. ਫਿਰ ਇਕ ਯੂਲਾ ਵਾਂਗ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
3. ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਨੀਂਦ ਵੇਖੋਗੇ.
4. ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਸਟੀਫਨ ਖੁਦ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਦਾ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਇਹ ਓਐਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ.

ਤਕਨੀਕ "ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ"

ਉਸਦੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰੀ ਸਟੀਫਨ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਪਲਾਟ (ਸਮਾਂ, ਸਥਾਨ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਲਾਟ (ਸਮਾਂ, ਸਥਾਨ, ਸਥਿਤੀਆਂ) ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. Method ੰਗ 5 ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

1. ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਇਰਾਦਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਲਿਖੋ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ "ਮੈਂ ਡਿਜ਼ਨੀਲੈਂਡ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ."
2. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੌਣ ਤੇ ਜਾਓ.
3. ਸੁੱਤੇ ਪੈਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਨਤੀ ਥੀਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਚਿੱਤਰ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ.
4. ਓਐਸ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਇਰਾਦਾ ਬਣਾਓ.
5. ਜਦੋਂ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੇਤੰਨ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪਲਾਟ ਯਾਦ ਰੱਖੋ (ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ).

ਓਐਸ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਐਂਟਰੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਸੁਪਨਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

1. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਮਰਨ ਕਰੋ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਅਤਿਰਿਕਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਆਈਐਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ.
2. ਹੋਰ ਨੀਂਦ - ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਓਐਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ 100% ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਕਾਉਂਸਲ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਹਕੀਕਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
3. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚੋ: ਉਚਿਤ ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ. ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਸਹੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
4. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੇਤੰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਟਿ .ਨ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖੋਗੇ. ਇਸ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੰਕੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ. ਪਰ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 60 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਚੂਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਇੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
5. ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਸਵੇਰੇ ਤੁਰੰਤ, ਜਾਗੋ, ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਛਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਐਸ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਸਤਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
7. ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਚੇਤੰਨ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਯਤਨਾਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਆਲਸੀ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
8. ਨੀਂਦ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ (ਤੇਲ, ਤਲੇ ਹੋਏ) ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ. ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਸਾਈਕੈਂਟੀਕਲ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵੀਡੀਓ ਉੱਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਾਓ: