Şüurlu xəyalların təcrübəsi insana fərqli psixoloji problemlərin öhdəsindən gəlməyə, fiziki vəziyyətini yaxşılaşdırmağa, dəyərli fikirlər və daha çox şeyə imkan verir. OS-i daxil etməyi və onları idarə etməyi necə öyrənmək olar - aşağıdakı materialı başa düşməyə çalışın.
Şüurlu xəyallar: bu nədir?
Şüurlu xəyallar (Qısaldılmış OS) astral və ya psixikelli səyahətdən fərqlənməlidir. Şüurlu yuxu arasındakı fərq və adi haldır ki, birinci halda bir gün şüuru var. Yəni, əslində bir insan yatır, amma tənqidi düşünməyə qadirdir, xəyalda görülən hərəkətləri idarə edə bilər.
Bu gün nə gözlədiyinizi öyrənin - bu gün bütün Bürc əlamətləri üçün bir ulduz falı
Çox sayda abunəçi istəkləri ilə, cib telefonu üçün dəqiq bir ulduz falı hazırladıq. Proqnozlar hər səhər Bürc işarəsi üçün gələcək - qaçırmaq mümkün deyil!
Pulsuz Pulsuz: Hər gün 2020 üçün Bürclər (Android-də mövcuddur)
OS-nin fenomeni uzun və ciddi şəkildə araşdırılmış, elm adamları tərəfindən ciddi şəkildə oxuyur. Əvvəllər elmi cəhətdən onları tanımadıqda, indi fərqli mərhələlərin açılması ilə, vəziyyəti kəskin şəkildə dəyişdi.
Bu gün Şüurlu xəyallar tamamilə təsdiqlənmiş elmi faktdır . Tədqiqatçılar öz xüsusiyyətlərini öyrənirlər.
Amerika psixo-fizioloq həkimi Stephen Laberg, Elm vəzifəsindən OS məsələsini başa düşməyə başlayan ilklərdən biri oldu . Bu da birinci təcrübə, birinci təcrübənin olduğunu, şpal edən bir insanın şüurlu fəaliyyətinin olduğunu təsdiqlədi.
Şüurlu xəyalların xüsusiyyətləri
OS-ni fərqləndirən fərqli xüsusiyyətlərdən danışaq. Beləliklə, Paul Toli - Alman psixoloqu, bu mövzunun tədqiqatçısı və "Xəyal edici" kitabın müəllifi, şüurlu bir yuxu yaşadığınız üçün 7 əsas "simptom" kitabının müəllifidir.- Yatdığınızdan xəbərdarsınız, xəyalınız xəyal edirsiniz;
- Yuxu hadisələrinə təsir etməlisiniz;
- Bir xəyalda düşünmək aydındır;
- Həqiqi həyatınızı xatırlamaq çox xoş hiss edirsiniz;
- Qoxuları, zövqləri, səsləri, toxunuşunu ayırd edə bilir;
- Dəqiq sizinlə birlikdə olacağını bilir;
- sızdırmazlıq hadisələrini xronoloji ardıcıllıqla düzəldə bilir.
Düzdür, bu OS elmi tədqiqat metodu təsisçisi yuxarıda qeyd olunan Stephen Laberge, şüurlu yuxu iştirakçısı nə baş nəzarət edə bilər ki, əmin deyil ki, əlavə etmək üçün burada əlavə etmək lazımdır.
O xəyalları fərq bəhs: biz hadisələrin inkişafını dəyişdirmək üçün idarə edərkən adi var, və şüurlu var, lakin onların süjet asılı olmayaraq arzularını inkişaf edir.
Necə OS ilə həyat dəyişdirmək üçün necə?
onlar real həyat tamamilə bütün duyğular saxlanılır ki, şüurlu yuxular gözəl edir.
Siz sevdiyiniz yeməyi və ya olduqca qərib ilə kissing dad edə bilərsiniz. bir çox insanlar əyləncə üçün və ya onların cinsi fantazilerine həyata keçirilməsi üçün OS istifadə axtarmaq baxmayaraq, bu məhdud deyil.
Əslində, belə atlar böyük potensialı var:
- psixoloji problemləri həll etmək üçün imkan verir (qorxu, fobiyaların, müxtəlif vəzifələri həll tapmaq aradan qaldırılması). bir adam yüksəkliklərdə panicly qorxur düşünək. Sonra OS prosesində, o, tədricən özü üçün nəticələr olmadan aradan qaldırılması, onun qorxu üzərində iş başlayır.
- Uğurla müalicə nightmares.
- Help yeni yaradıcı ideyalar yaratmaq. fakt şüurlu yuxu, nəticəsində onun şəxsiyyətinin bütün aspektləri, bir şəxs "ünsiyyət" tez-tez yaradıcı ilham bir hücum yaşayır edir. Ona görə də belə xəyalları təcrübə yaradıcı durğunluq yaşanır şairlər, yazıçılar, musiqiçilər, rəssamlar üçün faydalı olacaq.
- , Şəxsi artım təmin həyat keyfiyyətini artırmaq çox Biz hazırlanması və müxtəlif bacarıqları qabiliyyəti inkişaf edir.
Ümumiyyətlə, biz OS müsbət aspektləri ilə məşğul olmuşdur. Mən bu nə lazımdır, bir şüurlu yuxu daxil almaq üçün necə anlamaq üçün qalır?
tanınmış yuxu daxil necə üsulları növləri
OS daxil üsulları müxtəlif növ var. Onlardan ən məşhur düşünün:- birbaşa giriş üsulları . Bu halda, bir adam oyaqlıq bir şüurlu yuxu daxil edilir. Plus belə üsulları - onlar gün vaxt asılı olmayaraq yardım üçün müalicə edilə bilər. hekim xüsusi avadanlıq reallaşdıran, gözlərini bağlayır və OS olur. Direct giriş rahat mövqe işğal, göz qapaqları qapağını və onların fiziki əhalinin sonrakı nəzarət ilə istirahət edir.
belə metodların əhəmiyyətli minus başlayanlar üçün kifayət qədər mürəkkəbdir.
- dolayı giriş yolları . OS daxil olmaq üçün texnika yuxu və oyaqlıq arasında sərhəd dövlət həyata keçirilir. ki, bir adam yataq getmək üçün yarım papatya dövlət çatır və bu şüurlu yuxu nail olmaq üçün xüsusi texnika yerinə yetirmək üçün başlayır. Plus bu metodların - nisbi sadəliyi. Minus - böyük risk səhərə qədər yuxulamaq.
- təmiz maarifləndirmə metodu . Bu ən təbii hesab olunur. Bu halda, maarifləndirmə yuxu prosesində artıq baş verir. Doğrudur, bu üsul çox çətindir, bütün hətta təcrübəli praktiki deyil çıxır.
Necə məlumatlı yuxu almaq üçün:
Düzgün bunu necə anlamaq üçün, ilk növbədə, yuxu müxtəlif mərhələləri anlamaq lazımdır. Əksər hallarda, yuxu dövrü 90 dəqiqə davam yavaş-film mərhələsi başlayır. Bu, ibtidai və orta şüur itkisi düşən hissi ilə səciyyələnir.
maarifləndirmə qorumaq üçün, (ilkin şüur aktiv bu mərhələdə, yuxu bir yuxu görür) shortwall mərhələsinə getmək lazımdır. Gecədə 5 haqqında yuxu dövründən bir dəyişiklik var, və onların müddəti arzularını 5 60 dəqiqə dəyişə bilər.
yavaş mərhələ, lakin qısa yuxu mərhələsi hələ başlamayıb zaman - Alimlər bu 4-cü dövrü ortasında bir şüurlu yuxu daxil etmək yaxşı ki qurduq. Orta hesabla, yuxuda düşən sonra 5-6 saat gəlir.
Maraqlı! yuxu mərhələləri müəyyən etmək üçün, xüsusi sensor ilə bilək tracker istifadə edin.
Aşağıdakı üsulları birini istifadə edin.
- WBTB. (Azaldılması İngilis Wake-geri-to-Bed). Tərcümə vasitələri "ayılmaq və yenidən yalan." Siz adi əvvəl 60 dəqiqə oyanmaq lazımdır. Sonra siz almaq lazımdır və bir saat (Bu müddət ərzində OS mövzu haqqında məlumat oxumaq çox yaxşı) yarım saat gezmek. Sonra yataq getmək. elmi-tədqiqat nəticələrinə görə WBTB. Artırır 15 20 dəfə şansını OS.
- WSIB (Azaldılması İngilis Wake-Stay-in-Bed). kimi tərcümə "ayılmaq, lakin deyil." Bu üsul fəaliyyət müddət sonra yuxuda yenidən düşən çətinlik insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Buna görə də, yalnız yuxu görmüşəm ətraflı xatırlayaraq, yalnız yatmaq üçün tarixi bir saat dörddə əvvəl oyanmaq lazımdır. Eyni zamanda, mən mütləq OS yaşamaq ki, qurmaq.
maarifləndirmə genişləndirmək necə Technique Stephen Laberzhe "Rotation"
Bu daha zəngin edilməsi, yaşayış OS aşağı yavaş kömək edir. Technique "Rotation" aşağıdakı tədbirlər nəzərdə tutur:- dream tədricən (hər şeyi toxunma duyğular yoxa ilə əyani fikirlərin yoxa ilə başlayır və bitir) yox ki, əmin olun.
- Sonra Yula kimi dönüşümlü başlayır.
- fırlanma prosesində dövrünün sonunda mütləq yuxu görəcəksiniz ki, özünüzü deyirəm.
- dönüşümlü üçün etdikdən sonra, siz yatmaq və ya etmək üçün vəziyyəti yoxlamaq.
Stephen özü təminatlar görə, onun telefon bərabər uğur həm başlayanlar və təcrübəli praktiklər ilə tətbiq oluna bilər. O, özü fırlanma texnikanın köməyi ilə hallarının 85 faizi, o OS qaytarılıb ki, deyir.
Technique "məlumatlı yuxu İnkubasiya"
Onun müəlliflik də Stephen Labing məxsusdur. həyata keçirilməsi məqsədi şüurlu yuxu (vaxt, yer, hallar müəyyən bir sual) sahəsi proqram edir. üsul 5 mərhələdə istehsal olunur:
- Siz aydın, sizin niyyət formalaşdırmaq bu kağız bir parça yazmaq. "Mən Disneyland görmək istəyirəm." Güman
- Bundan sonra yatmağı.
- asleep düşən, sizin tələb mövzu ilə bağlı bir yuxu görüntüləmək. yalnız bu image əqli Konsentrat.
- OS daxil, bir daha niyyət formalaşdırmaq.
- nail zaman, siz xatırlayıram və yazmaq üçün şüurlu yuxu sahəsinin aşağı (bundan sonra təcrübələri üçün yardım) oyandı.
OS uğurlu giriş üçün məsləhətlər
Onlar məlumat xəyalları üzərində işləyir sizə kömək edəcək.
- yuxuda düşən əvvəl fikirləşmək. Hətta əlavə tədbirlər olmaması, OS neçə dəfə qalan şansını artıracaq.
- Daha yuxu - və yalnız daha yaxşı bir yuxu keçirəcək saat böyük sayı. İdeal halda, 24 saat olmalıdır, onda OS ehtimalı 100% demək olar ki, artacaq. Əlbəttə, bu Council müasir dünyanın reallıqları ilə həyata keçirmək həmişə mümkün deyil, və bütün insanlar belə uzun yuxu olacaq. Amma imkanı varsa, onda çalışırıq.
- Bu mövzu haqqında daha düşünün: müvafiq ədəbiyyat oxuyun, həmfikir insanlar ilə ünsiyyət. şüurlu yuxular haqqında düşüncələr doğru dövlət daxil etmək daha asan kömək edəcək.
- yuxu, siz mütləq bir şüurlu yuxu görəcəksiniz ki, şüurlu tənzimləmək üçün gediş əvvəl. Hər hansı bir şübhə aradan qaldırılması, bu qəbulu inanıram. Amma yuxuda düşən əvvəl heç əvvəllər 60 dəqiqə daha OS özünü qurtarmaq praktiki başlamaq. Əks halda, sizin arzu qədər güclü olmayacaq.
- Sizin gecə görmə unutmayın. Səhər saatlarında dərhal oyatmaq, yataq off jump yoxdur, və əqli gecə gördük bütün detalları keçir. Əgər istəyirsinizsə, hətta bir xüsusi yuxu gündəlik saxlamaq üçün başlaya bilərsiniz.
- ciddi motivasiya tapmaq, niyə OS lazımdır. Yalnız həmd etmək istəyirsinizsə, bir müddət üçün özünüzü belə bir qol motivasiya, lakin bir çox uzun müddət bilər. Bir şüurlu yuxu köməyi ilə dəyişə bilər özünüz ki, düşünürsünüz? obsesif fobiyaların qurtarmaq, yeni istedadların aşkar ya müəyyən bacarıqlarını artırmaq?
- Daimi təcrübə. Əgər tez-tez edə bilməz, bu istiqamətdə müntəzəm səylər olmadan, sonra şüurlu xəyalları təcrübə istəyirsinizsə. Buna görə də, narahat olmayın və istirahət deyil, lakin təcrübə.
- 4 saat yuxu əvvəl (yağlı, qızardılmış) ağır yemək imtina edirlər. Onlar güclü şüurunu dəyişmək çünki ciddi qadağa altında spirt, psychedelic maddələrin edir.
Nəhayət, mövzuya dair videoya baxın: