Ang batasan sa mga nahunahunaan nga mga damgo nagtugot sa usa ka tawo nga makasagubang sa lainlaing mga problema sa sikolohikal, mapaayo ang kahimtang sa lawas niini, makahatag labi ka hinungdanon nga mga ideya ug labi pa. Giunsa ang pagkat-on sa pagsulod sa OS ug pagdumala kanila - pagsulay nga masabtan ang materyal sa ubos.
Nakahunahuna nga mga damgo: Unsa man kini?
Nakahunahuna nga Mga Damgo (Ang gipamub-an nga os) kinahanglan nga mailhan gikan sa pagbiyahe sa astral o psychedelic. Ang kalainan tali sa nahunahunaan nga damgo ug naandan na nga sa una nga kaso adunay usa ka adlaw nga panimuot. Kana mao, sa tinuud ang usa ka tawo natulog, apan kini makahimo sa paghunahuna nga kritikal, makontrol ang mga aksyon nga gihimo sa usa ka damgo.
Hibal-i kung unsa ang nagpaabut kanimo karon - usa ka horoscope alang karon alang sa tanan nga mga timaan sa zodiac
Pinaagi sa daghang mga hangyo sa mga subscriber, nag-andam kami usa ka tukma nga aplikasyon sa horoscope alang sa usa ka mobile phone. Moabut ang mga banabana alang sa imong zodiac sign matag buntag - imposible nga mawad-an!
Pag-download sa Libre: Horoscope alang sa matag adlaw 2020 (magamit sa Android)
Hinuon dili makatarunganon nga dili realistiko, ang panghitabo sa OS dugay ug seryoso nga gitun-an sa mga siyentipiko. Ug kung sayo sa siyentipiko wala makaila kanila, nga nagtumong sa kategorya nga fiction, karon, sa pagbukas sa lainlaing mga hugna sa pagkatulog, ang kahimtang nausab sa kalit.
Karon Ang nahunahunaan nga mga damgo labi nga nakumpirma nga siyentipikong kamatuoran . Ang mga tigdukiduki nagtuon sa ilang mga bahin.
Doktor sa Psycho-Psycho-Psychoologo Si Stephen Laberg nahimong usa sa una nga nagsugod sa pagsabut sa isyu sa OS gikan sa posisyon sa syensya . Kini usab ang una nga eksperimento, nga nagpamatuod sa presensya sa mga nahunahunaan nga kalihokan gikan sa usa ka tawo nga natulog.
Mga Tampok sa Mga Gugma sa mga Damgo
Atong hisgutan ang mga lahi nga dagway nga nagpaila sa OS. Mao nga, sumala ni Paul Toli - usa ka psychologist sa Aleman, usa ka tigdukiduki sa kini nga hilisgutan ug tagsulat sa libro nga "gipahibalo nga nagdamgo" adunay mga simtomas nga "nga imong nasinati nga usa ka mahunahunaon nga damgo, nga mao:- Nahibal-an nimo nga natulog ka, nagdamgo ka nga nagdamgo;
- Kinahanglan nimo nga maimpluwensyahan ang mga panghitabo sa pagkatulog;
- Ang paghunahuna sa usa ka damgo gitipigan nga tin-aw;
- Nalipay ka sa paghinumdom sa imong tinuod nga kinabuhi;
- makahimo sa pag-ila sa mga baho, pagtilaw, tunog, paghikap;
- Nahibal-an nga eksaktong mahitabo kanimo;
- Makahimo sa pag-ayo sa mga panghitabo sa pagbugkos sa sunud-sunod nga pagkasunud-sunod.
Tinuod, kinahanglan nga idugang dinhi aron idugang nga ang nahisgutan nga si Stephen Labege, nga mao ang tigpasiugda sa siyentipiko nga pamaagi sa pagtuon mahimo nga dili makontrol ang nagakahitabo.
Naghisgot siya bahin sa kalainan sa mga damgo: naandan kung kanus-a kita makahimo sa pagbag-o sa pag-uswag sa mga panghitabo, ug adunay nahunahunaan, apan ang ilang laraw nag-uswag bisan unsa ang among gusto.
Giunsa ang pagbag-o sa imong kinabuhi sa OS?
Ang nahunahunaan nga mga damgo matahum nga sila gitipigan sa tanan nga mga sensasyon gikan sa tinuod nga kinabuhi.
Mahimo nimong matagamtam ang lami sa imong paborito nga pinggan o paghalok sa usa ka matahum nga estranghero. Apan bisan kung daghang mga tawo ang nagtinguha sa paggamit sa OS aron ipatuman ang ilang sekswal nga mga pantasya o alang sa katuyoan sa kalingawan, dili kini limitado sa.
Sa tinuud, ang ingon nga mga kabayo adunay daghang potensyal:
- Tugoti nga masulbad ang mga problema sa sikolohikal (pagwagtang sa mga kahadlok, phobias, pangitaa ang usa ka solusyon sa lainlaing mga gimbuhaton). Pananglit ang usa ka tawo nahadlok sa mga kahitas-an. Pagkahuman sa proseso sa OS, nagsugod siya sa pagtrabaho sa iyang kahadlok, sa hinay-hinay nga pagbuntog niini nga wala'y sangputanan alang sa iyang kaugalingon.
- Malampuson nga pagtratar sa mga nightmares.
- Makatabang sa paghimo og bag-ong mga ideya sa paglalang. Ang tinuod mao nga sa usa ka nahunahunaan nga damgo, ang usa ka tawo "nakigsulti" sa tanan nga mga bahin sa iyang personalidad, ingon nga sangputanan nga kanunay nga nakasinati usa ka pag-atake sa kadasig. Busa, ang batasan sa ingon nga mga damgo mapuslanon sa mga magbabalak, mga magsusulat, musikero, mga artista nga nakasinati og stagnation sa paglalang.
- Gibansay ug gipalambo namon ang lainlaing mga kahanas, abilidad, kaysa paghatag personal nga pagtubo, pagdugang sa kalidad sa kinabuhi.
Sa kinatibuk-an, nakiglabot kami sa positibo nga mga aspeto sa OS. Nagpabilin kini aron masabtan kung giunsa ang pagkahibalo sa usa ka nahunahunaan nga damgo, unsa ang kinahanglan nako buhaton alang niini?
Giunsa Pagsulod ang Giila nga Damgo: Mga Tipo sa Mga Pamaagi
Adunay lainlaing mga matang sa mga pamaagi sa pagsulod sa OS. Tagda ang labing inila nila:- Mga pamaagi sa Direct Entry . Sa kini nga kaso, ang usa ka tawo gilakip sa usa ka mahunahunaon nga damgo sa pagmata. Dugang pa sa ingon nga mga pamaagi - mahimo silang matambalan alang sa tabang bisan unsa pa ang oras sa adlaw. Ang praktikal nga nagsira sa iyang mga mata, naghimo og espesyal nga kagamitan ug mosulod sa OS. Ang Direct Entry nagpasabut sa okupasyon sa usa ka komportable nga posisyon, ang tabon sa mga eyelid ug ang ilang kalingawan sa sunud nga pagkontrol sa ilang pisikal nga populasyon.
Ang usa ka hinungdanon nga minus sa ingon nga mga pamaagi labi ka komplikado alang sa mga nagsugod.
- Mga paagi sa dili direkta nga pagsulod . Ang mga teknik sa pagsulod sa OS gihimo sa estado sa utlanan tali sa pagkatulog ug pagkamata. Kana mao, ang usa ka tawo nga matulog, makaabut sa estado sa katunga nga Daisy ug nagsugod kini sa pagbuhat sa mga espesyal nga pamaagi aron makab-ot ang pagkatulog. Dugang sa kini nga mga pamaagi - paryente nga kayano. Minus - usa ka maayo nga peligro nga matulog hangtod sa buntag.
- Paagi sa Putli nga Kahibalo . Kini giisip nga labing natural. Sa kini nga kaso, ang pagkahibalo nahitabo na sa proseso sa pagkatulog. Tinuod, kini nga pamaagi lisud kaayo, kini dili usab mga eksperyensiyado nga mga praktiko.
Giunsa ang pagsulod sa usa ka nahibal-an nga damgo:
Aron mahibal-an kung giunsa kini buhaton sa husto, kinahanglan nimo, una sa tanan, sabta ang lainlaing mga hugna sa pagkatulog. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang siklo sa pagkatulog nagsugod sa usa ka mahinay nga bahin sa pelikula, nga molungtad mga 90 minuto. Kini gihulagway sa usa ka pagbati sa pagkahulog, ang pagkawala sa panguna ug ikaduha nga panimuot.
Aron mapreserbar ang pagkahibalo, kinahanglan nga moadto sa Shortwall Phase (sa kini nga yugto ang panguna nga panimuot gi-aktibo, ang pagkatulog nakakita usa ka damgo). Sa gabii, adunay pagbag-o sa mga 5 nga mga siklo sa pagkatulog, ug mga damgo sa ilang gidugayon nga mahimong magkalainlain gikan sa 5 hangtod 60 minuto.
Gitukod sa mga siyentista nga labing maayo nga mosulod sa usa ka mahunahuna nga pagkatulog sa tunga-tunga sa ika-4 nga siklo - kung ang yugto sa hinay, apan ang mubo nga pagtapos wala pa nagsugod. Sa aberids, moabut ang 5-6 ka oras pagkahuman natulog.
Makapaikag! Aron mahibal-an ang mga hugna sa pagkatulog, gamita ang pulso tracker nga adunay usa ka espesyal nga sensor.
Paggamit usa sa mga musunud nga pamaagi.
- WTB. (Pagkunhod gikan sa English wake-back-to-thed). Ang gihubad nagpasabut nga "pagmata ug paghigda pag-usab." Kinahanglan nimo nga momata 60 minuto sa wala pa naandan. Pagkahuman kinahanglan nimo nga mobangon ug maglatagaw gikan sa tunga sa oras hangtod sa usa ka oras (maayo kaayo kung mabasa nimo ang kasayuran sa Topic sa OS sa kini nga panahon). Pagkahuman matulog pag-usab. Sumala sa mga sangputanan sa panukiduki sa siyensya WTB. Nagdugang mga higayon sa OS gikan sa 15 hangtod 20 ka beses.
- Wsib (Pagkunhod gikan sa English wake-top-in-higdaanan). Gihubad ingon nga "pagmata, apan ayaw pagbangon." Kini nga pamaagi gidisenyo alang sa mga tawo nga nakasinati mga kalisdanan nga natulog pag-usab pagkahuman sa panahon sa kalihokan.
Busa, kinahanglan ka nga makamata sa wala pa ang deadline, usa ka quarter sa usa ka oras aron mohigda, nahinumdom sa mga detalye nga nakit-an nga natulog. Sa samang higayon gipahimutang nga siguradong mabuhi ko ang OS.
Giunsa Pagpadako ang Kahibalo: Teknik nga Stephen Laberzhe "Rotation"
Nakatabang kini sa pagpahinay sa OS sa accommodation, nga labi nga adunahan. Ang teknik nga "rotation" nagpasabut sa mosunod nga mga aksyon:- Siguruha nga ang damgo anam-anam nga nawala (ang tanan nagsugod sa pagkahanaw sa biswal nga panan-awon, ug natapos sa pagkahanaw sa mga sensation sa Tactile).
- Pagkahuman magsugod sa pag-rotate sama sa usa ka Yula.
- Sa proseso sa pagtuyok, balika ang imong kaugalingon nga sa katapusan sa siklo sigurado nga makita nimo ang pagkatulog.
- Pagkahuman sa pag-rotate, susihon ang imong kahimtang aron masiguro nga matulog ka o dili.
Sumala sa mga kasiguruhan ni Esteban mismo, ang pamaagi niini mahimong magamit sa parehas nga kalampusan sa mga nagsugod ug eksperyensiyado nga mga tigbansay. Siya mismo ang nag-ingon nga sa 85 porsyento sa mga kaso sa tabang sa teknik sa pagtuyok, gibalik kini sa OS.
Technique "Pag-incubation sa usa ka nahibal-an nga damgo"
Ang iyang tagsulat iya usab sa Stephen Labing. Ang katuyoan sa pagpatuman mao ang pagprograma sa laraw sa imong nahunahunaan nga damgo (oras, lugar, kahimtang, usa ka piho nga pangutana). Ang pamaagi gihimo sa 5 nga mga yugto:
- Klaro nga giporma nimo ang imong katuyoan, isulat kini sa usa ka piraso nga papel. Pananglit "Gusto kong makita ang Disneyland."
- Pagkahuman niana, matulog.
- Natulog, mahanduraw ang usa ka damgo nga may kalabutan sa tema sa imong hangyo. Pag-concentrate sa mental lamang sa kini nga imahe.
- Pagsulod sa OS, pag-usab sa imong katuyoan.
- Kung nakab-ot ang katuyoan, nahigmata ka, hinumdomi ug isulat ang laraw sa imong nahunahunaan nga pagkatulog (aron matabangan alang sa dugang nga mga buhat).
Mga tip alang sa malampuson nga pagsulod sa OS
Makatabang sila kanimo sa pagtrabaho sa mga nahibal-an nga mga damgo.
- Pagpamalandong sa wala pa makatulog. Bisan kung wala'y dugang nga mga aksyon, ang mga kahigayunan nga makalahutay sa daghang beses nga madugangan.
- Dugang nga pagkatulog - ug ang mas dako nga gidaghanon sa mga oras nga imong gigugol sa usa ka damgo, labi ka maayo. Buot pasabot, kinahanglan nga 24 oras sa usa ka adlaw, nan ang posibilidad sa OS mobangon hapit sa 100%. Siyempre, kini nga konseho dili kanunay nga ipatuman sa mga katinuud sa modernong kalibutan, ug dili tanan nga mga tawo matulog sa dugay na. Apan kung ikaw adunay higayon, unya pagsulay.
- Hunahunaa ang labi pa sa kini nga hilisgutan: Basaha ang angay nga literatura, pakigkomunikar sa mga tawo nga sama sa hunahuna. Ang mga hunahuna bahin sa nahunahunaan nga mga damgo makatabang sa dali nga pagsulod sa husto nga kahimtang.
- Sa wala pa ang pagbiya sa pagtulog, nahunahunaan nga tun-an sa kamatuoran nga siguradong makakita ka usa ka mahunahunaon nga damgo. Motuo sa kini nga kahimtang, pagwagtang sa bisan unsang mga pagduha-duha. Apan pagsugod sa pagpraktis sa pagsuso sa kaugalingon sa OS dili sa sayo pa sa 60 minuto sa wala pa makatulog. Kay kon dili, ang imong tinguha dili kusgan.
- Hinumdomi ang imong panan-aw sa gabii. Pagkabuntag, nahigmata dayon, ayaw paglukso sa higdaanan, ug pag-adto sa hunahuna sa tanan nga mga detalye nga imong nakita sa gabii. Kung gusto nimo, mahimo ka usab magsugod sa pagpadayon sa usa ka espesyal nga diary sa damgo.
- Pagpangita usa ka seryoso nga panukmod, ngano nga kinahanglan nimo OS. Kung gusto lang nimo ang pagdayeg, sa pila ka oras mahimo nimong madasig ang imong kaugalingon sa usa ka katuyoan, apan dili sa dugay nga panahon. Hunahunaa nga sa imong kaugalingon mahimo ka magbag-o sa tabang sa usa ka nahunahunaan nga damgo? Pagtangtang sa obsessive phobias, nagpadayag bag-ong mga talento o pagpalambo sa imong tino nga kahanas?
- Permanente nga pagpraktis. Kung gusto nimo nga kanunay nga makasinati ang kasinatian sa mga nahunahunaan nga mga damgo, nan kung wala ang kanunay nga mga paningkamot sa kini nga direksyon dili mahimo. Busa, ayaw tapolan ug ayaw pag-relaks, apan pagpraktis.
- Pagdumili sa pagkaon sa bug-at nga pagkaon (Oily, pinirito) 4 ka oras sa wala pa matulog. Usab sa ilalum sa higpit nga pagdili mao ang alkohol, psychedelic nga mga butang, tungod kay sila kusgan nga nagbag-o sa kahunahuna.
Sa katapusan, pag-browse sa video sa hilisgutan: