Практиката на съзнателните сънища позволява на човек да се справи с различни психологически проблеми, подобряване на физическото състояние, производство на ценни идеи и още много други. Как да се научите да влезе в операционната система и да ги управляват - опитайте се да разберете от материала по-долу.
Съзнателно мечтите: какво е това?
Съзнателно сънища (Съкращение OS), следва да се разграничава от астралното или кошмарен пътуване. Разликата между съзнателен сън и е обичайно е, че в първия случай е налице ден съзнание. Това означава, че в действителност човек спи, но тя е в състояние да мисли критично, контролира действията, извършвани в сън.
Разберете какво ви очаква днес - хороскоп за днес за всички зодиакални знаци
Чрез множество заявки за абонати, ние сме подготвили точно приложение за хороскоп за мобилен телефон. Ще дойдат прогнози за вашия зодиакален знак всяка сутрин - невъзможно е да пропуснете!
Изтеглете безплатно: Horoscope за всеки ден 2020 (налични на Android)
Това звучи нереалистично, обаче, феномена на операционната система е дълго и сериозно изследван от учени. И ако по-рано научно не ги разпознава, отнасящи се до категорията на художествена литература, а сега, с откриването на различните фази на съня, ситуацията се е променила драстично.
днес Съзнателно мечти са доста потвърдени научен факт . Изследователите са изучаване на техните функции.
Американската психо-физиолог лекар Стивън Laberg се превръща в един от първите, които започнаха да разбират въпроса за OS от позицията на науката . Това е и първият експеримент, който потвърди наличието на съзнателни дейности от лице, място за спане.
Функции на съзнателните сънища
Нека поговорим за отличителни черти, които отличават операционната система. Така че, според Пол Толи - германски психолог, изследовател на тази тема и автор на книгата "Обявено Dreaming" Има 7 основни "симптоми", на факта, че сте се сблъскали съзнателен сън, а именно:- Вие знаете, че спиш, за което мечтаеш мечтаем;
- Трябва да се повлияе на събитията от сън;
- Мислене в съня е запазена ясно;
- Вие се чувствате страхотно да си спомня истинското си живот;
- в състояние да разграничи миризми, вкусове, звуци, допир;
- Съзнавайки, че точно се случва с вас;
- може да определя уплътнителни събитията в хронологичната последователност.
Вярно е, че е необходимо да се добавят тук, за да добавите, че гореспоменатият Стивън Laberge, който е основател на метода на OS научно изследване, е уверен, че участникът на съзнателен сън може да не е в състояние да контролира какво се случва.
Той говори за разликата на мечтите: Има обикновено, когато успяваме да променят развитието на събитията, и има съзнание, но техният заговор развива независимо от нашите желания.
Как да промените живота си с операционната система?
Съзнателно сънища са красиви по това, че са запазени абсолютно всички усещания от реалния живот.
Можете да се насладите на вкуса на любимото си ястие или целува с красив непознат. Но въпреки че много хора се стремят да използват операционната система, за да реализират своите сексуални фантазии или за целите на забавление, това не е ограничено до.
В действителност, тези коне имат голям потенциал:
- Оставя се да се реши психологически проблеми (премахване на страхове, фобии, да намерят решение на различни задачи). Да предположим, че едно лице е panicly страхува от височини. След това в процеса на операционната система, той започва да работи на страха си, постепенно преодоляване на това предизвикателство, без последствия за себе си.
- Успешно лечение на кошмари.
- Помощ генерира нови творчески идеи. Факт е, че в един съзнателен сън, човек "комуникира" с всички аспекти на личността му, в резултат на което често изпитва пристъп на творческо вдъхновение. Поради това, практиката на тези мечти ще бъде полезно да се поети, писатели, музиканти, художници, живеещи в творчески застой.
- Ние се обучават и развиват различни умения, способности, отколкото осигури личностно израстване, повишаване на качеството на живот.
Като цяло, се занимавахме с положителните аспекти на операционната система. Остава да се разбере как да се получи в съзнателен сън, какво трябва да направя за това?
Как да влезете в призната мечта: видове методи
Има различни видове методи за въвеждане на операционната система. Помислете за най-популярните от тях:- Методи за директно въвеждане . В този случай, човек е включена в съзнателен сън на будност. Плюс такива методи - те могат да бъдат лекувани за помощ, независимо от времето на деня. Лекарят затваря очите си, извършва специално оборудване и влиза в операционната система. Директно влизане предполага окупацията на удобна позиция, на корицата на клепачите и тяхното спокойствие с последващия контрол на тяхното физическо население.
Значителна минус на тези методи е доста сложен за начинаещи.
- Начини за непряко влизане . Техники за въвеждане на операционната система се извършват в държавната граница между сън и будност. Това означава, че човек да си лягам, достига състоянието на половин маргаритка и в него започва да изпълнява специални техники, за да се постигне съзнателен сън. Плюс един от тези методи - относителна простота. Минус - голям риск да заспя до сутринта.
- Начин на чисто съзнание . Той се счита за най-естественото. В този случай, осъзнаване се случва вече в процес на сън. Вярно е, че този метод е много трудно, оказва се, не на всички, дори опитни лекари.
Как да влязат в един информиран мечта:
За да се разбере как да го направя правилно, трябва да се, на първо място, да разбират различните фази на съня. В повечето случаи, на цикъла сън започва бавна фаза-филм, който трае около 90 минути. Тя се характеризира с чувство на падане, загубата на първична и вторична съзнание.
За да се запази на информираността, е необходимо да отидете в етапа на shortwall (на този етап се активира първичната съзнание, спане вижда сън). През нощта, има смяна на около 5 цикъла на съня и мечтите в тяхната продължителност може да варира от 5 до 60 минути.
Учените са установили, че най-добре е да въведете съзнателен сън в средата на 4-ти цикъл - когато на сцената на бавно, но фазата на кратък сън все още не е започнало. Като цяло, той идва 5-6 часа след заспиване.
Интересно! За определяне на фазите на съня, използвайте тракера китката със специален сензор.
Използвайте една от следните техники.
- WBTB (Намаление от английски Wake-назад-към-легло). Преведени средства "се събуждат и се намират отново." Вие ще трябва да се събуди 60 минути преди обичайното. Тогава ще трябва да се изправи и да се скитат от половин час до един час (много добър, ако прочетете информация по темата на OS през това време). След това отидете в леглото отново. Според резултатите от научните изследвания WBTB. Увеличава OS шансове от 15 до 20 пъти.
- WSIB (Намаление от английски Wake-Stay-в-легло). Превежда като "събуди, но не ставам." Този метод е предназначен за хора, които срещат трудности при повторно заспиване след периода на активност.
Поради това, че ще трябва да се събуди точно преди крайния срок, една четвърт от един час, за да легне, спомняйки детайлите просто виждат сън. В същото време се създаде, че аз определено ще оцелеят на операционната система.
Как да се разшири информираността: Техника Стивън Laberzhe "Ротация"
Той помага да се забави настаняване операционната система, което го прави по-богат. Техника "Ротация" означава следните действия:- Уверете се, че сънят постепенно изчезва (всичко започва с изчезването на визуални видения, и завършва с изчезването на тактилни усещания).
- След това започват да се въртят като Юла.
- В процеса на въртене, повторете себе си, че в края на цикъла, вие определено ще видите сън.
- След завършване на завъртане, проверка на състоянието Ви, за да се уверете, че спи, или не.
Според уверенията на самия Стефан, му метод може да се прилага с еднакъв успех както за начинаещи и опитни лекари. Самият той казва, че в 85 процента от случаите, с помощта на техниката на въртене, бе върната на операционната система.
Техника "Инкубация на информирано мечта"
Нейното авторство също принадлежи на Стивън Labing. Целта на изпълнението е да програмирате сюжета на вашия съзнателен сън (време, място, обстоятелства, конкретен въпрос). Методът се произвежда в 5 етапа:
- Може ясно да формулира намерението си, той пише на лист хартия. Да предположим, че "Искам да видя Дисниленд".
- След това отидете в леглото.
- Заспиване, визуализира една мечта, свързана с молбата ви тема. Концентрирайте се психически само на това изображение.
- Въвеждане на операционната система, за пореден път се формулира намерението си.
- Когато е постигната целта, ти се събуди, не забравяйте и напишете сюжета на вашия съзнателен сън (за да помогне за по-нататъшни практики).
Съвети за успешно вписване в OS
Те ще ви помогнат в работата на информирани мечти.
- Медитирайте преди да заспите. Дори и при липса на допълнителни действия, шансовете за оцеляване OS няколко пъти ще се увеличат.
- Повече сън - и по-голям брой часове, ще прекарват в сън, единственото по-добре. В идеалния случай, трябва да бъде 24 часа на ден, тогава вероятността от операционната система ще се увеличи почти 100%. Разбира се, това на Съвета не винаги е възможно да се приложи в реалностите на съвременния свят, и не всички хора ще имат възможност да спя толкова дълго време. Но ако имате възможност, след това се опитайте.
- Мислете повече по тази тема: Прочетете подходяща литература, да общуват с хора с еднакви възгледи. Мисли за съзнателни сънища ще ви помогне по-лесно да въведете правилната държава.
- Преди заминаването за сън, съзнателно се настройват към факта, че със сигурност ще видите съзнателен сън. Вярвайте в тази настройка, което премахва всякакви съмнения. Но започнете да практикувате самостоятелно смучене на операционната система, не по-рано от 60 минути преди да заспите. В противен случай, желанието ви няма да бъде толкова силен.
- Спомни си за нощно виждане. На сутринта, веднага се събуди, не скочи от леглото, и психически мине през всички подробности, които сте виждали през нощта. Ако желаете, можете дори да започне да се води специален мечта дневник.
- Намери сериозна мотивация, защо имате нужда от операционна система. Ако просто искате да се хваля, за известно време, можете да се мотивират сами такава цел, но не за много дълго време. Помислете, че в себе си, може да се промени с помощта на съзнателен сън? Отърви се от обсесивно фобии, разкриват нови таланти или подобрите определени умения?
- Постоянно практикуване. Ако искате да изпитате често опита на съзнателните сънища, а след това без редовни усилия в тази насока не могат да направят. Ето защо, не се мързеливи и не се отпуснете, но практиката.
- Отказвайте да се яде тежка храна (мазна, пържени) 4 часа преди сън. Също така в рамките на строга забрана е алкохол, психеделични вещества, защото те силно се промени съзнанието.
И накрая, прегледайте видеоклипа на темата: