Ухамсартай мөрөөдлийн практик нь хүнийг янз бүрийн сэтгэлзүйн асуудлуудыг даван туулах боломжийг олгодог, бие махбодийн нөхцөл байдлыг сайжруулах, үнэ цэнэтэй санаагаа сайжруулах боломжийг олгодог. OS-ийг хэрхэн сурч, удирдахыг сурах вэ - доорх материалыг ойлгохыг хичээ.
Ухамсартай мөрөөдөл: Энэ юу вэ?
Ухамсартай мөрөөдөл (Товчилсон OS) нь астрал эсвэл сэтгэлзүйн аяллаас ялгарах ёстой. Ухамсартай мөрөөдлийн хоорондох ялгаа бөгөөд ердийнх нь ердийнхөөрөө байдаг. Энэ бол үнэндээ хүн унтдаг, гэхдээ энэ нь шүүмжлэлтэй ханддаг, зүүдэндээ хийсэн үйлдлүүдийг хянах чадвартай байдаг.
Өнөөдөр таныг юу хүлээж байгаагаа олж мэдээрэй - бүх Zodiac тэмдгийн хувьд өнөөдөр зурхайн зургууд
Олон тооны захиалагчдын хүсэлтээр бид гар утсанд зориулсан нарийвчлалтай зурхайн програмыг бэлтгэсэн. Өглөө нь таны Zodiac тэмдгийн талаархи урьдчилсан мэдээ өглөө бүр ирэх болно.
ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ: 2020 он гэхэд HOROSCOPE 2020 (Android дээр ашиглах боломжтой)
Гэсэн хэдий ч энэ нь бодит бус сонсогдож байгаа боловч OS-ийн үзэгдэл нь эрдэмтэд урт бөгөөд нухацтай судалдаг. Хэрэв өмнө нь шинжлэх ухааны хувьд танигдаагүй бол, одоо, унтах янз бүрийн үе шатыг дурьдахад нөхцөл байдал, Нөхцөл байдал нь эрс өөрчлөгдсөн.
Оноо Ухамсартай мөрөөдөл бол нэлээд батлагдсан шинжлэх ухааны баримт юм Байна уу. Судлаачид өөрсдийн онцлог шинж чанаруудыг судалж байна.
Америкийн Психо-физиологич эмч Стефен Лаборатор нь Шинжлэх ухааны албан тушаалаас ирсэн асуудлаас эхлээд os-ийн асуудлыг ойлгож эхлэв Байна уу. Энэ нь бас унтах хүний ухамсартай үйл ажиллагаа байгаа эсэхийг баталгаажуулсан анхны туршилт байсан.
Ухамсартай мөрөөдлийн онцлог
OS-ийг ялгах өвөрмөц шинж чанаруудын талаар ярилцъя. Тэгэхээр Паул Тэсигийн хэлснээр Германы сэтгэл зүйч, энэ сэдвич, энэ сэдвийн судлаач, энэ номыг "мөрөөдөж" гэж мэдэгдэж байна.- Та унтаж байгаагаа мэдэж байна, мөрөөдлийн мөрөөдөл;
- Унтах арга хэмжээнд оролцох хэрэгтэй;
- Мөрөөдлийн тухай бодох нь тодорхой тодорхойлогддог;
- Таны бодит амьдралыг санаж байх таатай байна;
- үнэр, амт, дуу, хүрч, хүрэх чадвартай;
- Тантай яг ийм зүйл тохиолддог гэдгийг мэддэг;
- хронологийн дарааллаар битүүмжилж буй үйл явдлыг засах боломжтой.
Үнэн, энэ нь os шинжлэх ухааны суралцах арга замыг үүсгэхийн тулд энд нэмэхийн тулд энд нэмэх шаардлагатай бөгөөд ухамсартай мөрөөдлийн оролцогч юу болж байгааг хянах боломжгүй юм.
Мөрөөдлийн зөрүүгийн талаар ярилцаж байна: Үйл явдлын хөгжлийг өөрчлөх, ухамсартай байх үед ердийн зүйл байдаг.
Өөрийн амьдралаа OS-тай хэрхэн өөрчлөх вэ?
Ухамсартай мөрөөдөл нь жинхэнэ амьдралаас бүрэн мэдрэмтгий байдаг.
Та дуртай хоол, эсвэл хөөрхөн танихгүй хүнтэй үнсэх дуртай. Гэхдээ олон хүмүүс бэлгийн харьцаанд орох эсвэл зугаа цэнгэлийн зорилгоор ашиглахыг хүсдэг, эсвэл зугаа цэнгэлийн зорилгоор ашиглахыг хүсдэг. Энэ нь хязгаарлагдахгүй.
Үнэндээ ийм морь нь маш их боломжит байдаг:
- Сэтгэлзүйн асуудлыг шийдвэрлэхийг зөвшөөрнө үү (айдсын, фоби, фоби, өөр ажлын шийдлийг олж авах). Хүн өндрөөс айж байна гэж бодъё. Дараа нь OS-ийн явцад тэр айдсыг аажмаар даван туулж, аажмаар даван туулж эхэлдэг.
- Хар дарсан зүүд зүүдлэв.
- Шинэ бүтээлч санааг бий болгоход тусална уу. Энэ баримт нь ухамсартай мөрөөдөл, хүн төрөлхтний бүх талыг нь бүтээлч урам зоригоор мэдэрдэг. Тиймээс ийм мөрөөдлийн дадлага нь яруу найрагч, зохиолч, зохиолч, уран бүтээлчдэд зориулж уран бүтээлчдэд хэрэгтэй болно.
- Бид өөр өөр ур чадвар, чадварыг боловсруулж, чадвар, чадварыг хангах, амьдралын чанарыг нэмэгдүүлэх.
Ерөнхийдөө бид OS-ийн эерэг талыг даван туулсан. Ухамсартай мөрөөдөлдөө хэрхэн хүрэхийг ойлгох нь миний хувьд юу хийх ёстой вэ?
Хоёулаа хүлээн зөвшөөрөгдсөн мөрөөдлийг хэрхэн нэвтрэх вэ: аргуудын төрөл
OS-ийг оруулах өөр өөр аргууд байдаг. Тэдний хамгийн алдартай нь:- Шууд нэвтрэх арга Байна уу. Энэ тохиолдолд хүн сэрүүн байх ухамсартай мөрөөдөлд багтдаг. Дээрээс нь ийм аргууд - Өдрийн цагаар хойшлуулагчдад тусламж авахаар эмчилж болно. Дадлагажигч нь түүний нүдийг хаагаад тусгай тоног төхөөрөмж тоглодог бөгөөд OS-ийг оруулдаг. Шууд нэвтрэх нь тохь тухтай байрлалыг эзэлж, зовхины бүрхүүл, тэдний бие махбодийн хүн амынхаа дараагийн хяналтыг хамардаг.
Ийм аргуудыг ихээхэн хасах нь эхлэгчдэд нэлээд төвөгтэй байдаг.
- Шууд бус оруулгатай арга Байна уу. OS-д нэвтрэх арга техникийг унтах, унтах ба сэрээх хоорондох хил хязгаарыг гүйцэтгэдэг. Энэ бол орон дээр очих хүн, хагас Daisy-ийн түвшинд хүрч, энэ нь ухамсартай унтахын тулд тусгай техникийг гүйцэтгэж эхэлдэг. Эдгээр аргуудаас гадна харьцангуй энгийн байдал. Хасах - өглөө болтол унтах нь маш их эрсдэлтэй.
- Цэвэр ухамсарын арга Байна уу. Энэ нь хамгийн байгалийн гэж үздэг. Энэ тохиолдолд ухамсар нь унтах явцад аль хэдийн тохиолддог. Үнэн, энэ арга нь маш хэцүү, энэ нь тийм ч хэцүү биш юм.
МЭДЭЭЛЛИЙН МЭДЭЭЛЛИЙГ ХЭРХЭН ХЭРЭГЛЭХ ВЭ?
Үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар ойлгохын тулд та эхлээд унтах хэрэгтэй, унтах янз бүрийн үе шатыг ойлгоорой. Ихэнх тохиолдолд унтах мөчлөг нь удаан киноны үе шат эхэлдэг бөгөөд энэ нь 90 минут орчим үргэлжилдэг. Энэ нь унах, анхдагч, хоёрдогч ухамсар алдагдах мэдрэмжээр тодорхойлогддог.
Мэдлэгийг хадгалахын тулд богино долгионы үе шатанд орох шаардлагатай (энэ үе шатанд анх удаа идэвхждэг, унтах нь унтаж байна. Шөнийн цагаар, 5 унтах мөчлөг, мөрөөдөл, мөрөөдөл нь 5-аас 60 минутаас өөр өөр байдаг.
Эрдэмтэд 4-р мөчлөгт ухамсартай унтах нь хамгийн сайн унтах нь хамгийн сайн зүйл гэдгийг тогтоожээ. Гэхдээ богино унтах үе шат нь хараахан эхлээгүй. Дунджаар унтаж эхэлснээс хойш 5-6 цагийн дараа ирдэг.
Сонирхолтой! Унтах үе шатыг тодорхойлохын тулд бугуйвч трекерийг тусгай мэдрэгчээр ашигла.
Дараахь техникийг ашиглана уу.
- Wbtb. (Англи хэлний сэрэх-орондоо буурах). Орчуулсан гэдэг нь "сэрээд дахин хэвтэж" гэсэн утгатай. Та ердийнхөөс 60 минутын өмнө сэрэх хэрэгтэй болно. Дараа нь та босч, хагас цаг хүртэл босч, энэ удаад os сэдвээр мэдээлэл уншиж өгөх хэрэгтэй). Дараа нь дахин орондоо ор. Шинжлэх ухааны судалгааны үр дүнгийн дагуу Wbtb. OS-ийг 15-20 удаа нэмэгдүүлдэг.
- Wsib (Англи хэлээр сэрэхээс буурах). "Сэрэх, гэхдээ босох хэрэггүй" гэж орчуулав. Энэ арга нь үйл ажиллагааны хугацааны дараа дахин унтахад бэрхшээлтэй тулгардаг хүмүүст зориулагдсан юм.
Тиймээс та унтахын тулд дөрөвний нэг цаг, дөрөвнийх нь хэвтэхийн өмнө зүгээр л сэрэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ би мэдээж os-ийг амьд үлдэх болно.
Мэдлэгийг хэрхэн өргөжүүлэх вэ: Техник Стефен Лаблес
Энэ нь байрыг удаашруулж, илүү баялаг болгоход тусалдаг. Техникийн "эргэлт" -ийг дараахь арга хэмжээг илэрхийлнэ.- Мөрөөдөл нь аажмаар алга болох эсэхийг шалгаарай (бүх зүйл харааны үзэмжийн алга болохоос эхэлдэг бөгөөд энэ нь харааны алсын хараатай алга болохоос эхэлдэг.
- Дараа нь Yula шиг эргэлдэж эхэл.
- Эргэлтийн явцад, мөчлөгийн төгсгөлд өөрийгөө давтана уу.
- Эргэж дууссаны дараа та унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Стефен өөрийнхөө тухай хууль тогтоомжийн дагуу, түүний аргыг эхлэн тэнцүү амжилтанд хүрч, туршлагатай бясалгагчдын аль алинд нь хэрэгжүүлж болно. Тэр өөрөө эргэлтийн техникийн тусламжтайгаар 85 хувь нь үүнийг 85 хувь гэж хэлдэг.
Техник "мэдээлэлтэй мөрөөдлийг өдөөж"
Түүний зохиогч нь бас Стефен лабораторид хамаарна. Хэрэгжүүлэх зорилго нь таны ухамсартай мөрөөдлийн талбайг (цаг хугацаа, газар, нөхцөл, нөхцөл, тодорхой асуулт) програмчлах явдал юм. Арга нь 5 шатанд үйлдвэрлэгддэг.
- Та өөрийн санаагаа тодорхой томъёолж, цаасан дээр бич. "Би Диснейланд харахыг хүсч байна."
- Үүний дараа орондоо ор.
- Унтаж унах, таны хүсэлтийн сэдэвтэй холбоотой мөрөөдлийг төсөөл. Энэ зураг дээр сэтгэцийн анхаарлаа төвлөрүүл.
- OS-ийг оруулаад, дахин нэг удаа өөрийн санаагаа томъё.
- Зорилгодоо хүрэхэд та ухаж, ухамсартай унтахын тулд та нарыг сэрээж, бичиж, бичиж, бичдэг (цаашдын үйл ажиллагаанд туслах).
OS-д амжилттай нэвтрэх зөвлөмжүүд
Тэд танд мэдээлэлтэй мөрөөдөл дээр ажиллахад тань туслах болно.
- Унтахаасаа өмнө бясалгана. Нэмэлт арга хэмжээ байхгүй байсан ч олон удаа амьд үлдэх магадлал өндөр байна.
- Илүү их унтах - Мөрөөдөл, илүү олон цагийн тоонд зарцуулах нь зөвхөн илүү дээр юм. Хамгийн тохиромжтой нь өдөрт 24 цаг байх ёстой, дараа нь os-ийн магадлал нь бараг 100% өсөх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ зөвлөлөө нь орчин үеийн ертөнцийн бодит байдалд хэрэгжүүлэх боломжгүй бөгөөд энэ бүх хүмүүс ийм удаан унтах боломжтой байдаггүй. Гэхдээ хэрэв танд боломж байгаа бол оролдоод үзээрэй.
- Энэ сэдвээр илүү их бод: Тохирох уран зохиолыг уншина уу, сэтгэлгээтэй хүмүүстэй харилцах. Ухамсартай мөрөөдлийн тухай бодол нь зөв төлөвт ороход хялбар болно.
- Унтахаасаа өмнө ухамсартайгаар, ухамсартай мөрөөдлийг харах нь гарцаагүй. Энэ тохиргоонд итгээрэй, ямар ч эргэлзээг арилгах. Гэхдээ унтахаасаа өмнө 60 минутын өмнө өөрийгөө сорж эхэлдэг. Үгүй бол таны хүсэл тийм ч хүчтэй биш байх болно.
- Шөнийн алсын харааг санаарай. Өглөө тэр даруй сэрлээ, орноосоо босож, шөнийн цагаар харсан бүх нарийн ширийн зүйлийг даван туулах хэрэггүй. Хэрэв та хүсвэл тусгай мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөж болно.
- Ноцтой сэдэл олоорой, яагаад танд OS хэрэгтэй байна вэ? Хэрэв та зүгээр л магтахыг хүсч байвал, хэсэг хугацааны туршид та өөрөө ийм зорилгоо өдөөж, гэхдээ маш удаан биш юм. Та өөрөө өөрийгөө ухамсартай мөрөөдлийн тусламжтайгаар өөрчлөх боломжтой гэж бодож байна уу? Хаягтай фобиас салгаж, шинэ авъяас чадвараа дэлгэх эсвэл таны тодорхой чадвараа сайжруулах уу?
- Бүрмөсөн дадлага хийх. Хэрэв та ихэвчлэн ухамсартай мөрөөдлийн туршлагыг мэдэрч, дараа нь энэ чиглэлд тогтмол хүчин чармайлт гаргахгүй байхыг хүсч байвал. Тиймээс залхуу болтгий, тайван болуу болохгүй, тайван авч болохгүй, гэхдээ сургамж уу.
- Унтахаасаа 4 цагийн өмнө хүнд хоол идэж уухаас татгалз. Хатуу хоригтоос дор архи, сэтгэлзүйн, сэтгэлзүйн бодисууд нь ухааныг хүчтэйгээр өөрчилдөг.
Эцэст нь энэ сэдвээр видеог үзэх: