Pagsasanay ng mga nakakamalay na pangarap: kung paano ipasok ang OS

Ang pagsasagawa ng malay-tao na mga pangarap ay nagpapahintulot sa isang tao na makayanan ang iba't ibang mga problema sa sikolohikal, mapabuti ang pisikal na kalagayan nito, gumawa ng mahahalagang ideya at marami pang iba. Paano matututong pumasok sa OS at pamahalaan ang mga ito - subukan upang maunawaan ang materyal sa ibaba.

Nakakaalam na mga pangarap: Ano ito?

Nakakamalay na mga pangarap (Abbreviated os) ay dapat na nakikilala mula sa astral o psychedelic travel. Ang pagkakaiba sa pagitan ng nakakamalay na panaginip at karaniwan ay na sa unang kaso ay may isang kamalayan ng araw. Iyon ay, sa katunayan ang isang tao ay natutulog, ngunit ito ay may kakayahang mag-isip ng critically, kontrolin ang mga pagkilos na ginanap sa isang panaginip.

Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac

Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!

I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)

Gayunpaman, ito ay hindi makatotohanan, gayunpaman, ang kababalaghan ng OS ay may mahaba at sineseryoso na pinag-aralan ng mga siyentipiko. At kung ang naunang siyentipiko ay hindi nakilala ang mga ito, na tumutukoy sa kategoryang kathang-isip, ngayon, sa pagbubukas ng iba't ibang mga yugto ng pagtulog, ang sitwasyon ay nagbago nang malaki.

Ngayon Ang mga kamalayan na pangarap ay lubos na nakumpirma na siyentipikong katotohanan . Ang mga mananaliksik ay nag-aaral ng kanilang mga tampok.

American Psycho-Physiologist Doctor. Si Stephen Laberg ay naging isa sa mga unang nagsimulang maunawaan ang isyu ng OS mula sa posisyon ng agham . Ito rin ang unang eksperimento, na nakumpirma na ang pagkakaroon ng malay-tao na gawain mula sa isang taong natutulog.

Mga Tampok ng Mga Mamimili

Makipag-usap tayo tungkol sa mga natatanging katangian na nakikilala ang OS. Kaya, ayon kay Paul Toli - isang psychologist sa Alemanya, isang tagapagpananaliksik ng paksang ito at ang may-akda ng aklat na "inihayag ang pangangarap" ay mayroong 7 pangunahing "sintomas", ang katunayan na nakakaranas ka ng isang nakakamalay na panaginip, katulad:

Alam mo na natutulog ka, nagdamdam ka managinip;
Kailangan mong impluwensyahan ang mga pangyayari sa pagtulog;
Ang pag-iisip sa isang panaginip ay pinapanatili malinaw;
Mahusay mong tandaan ang iyong tunay na buhay;
magagawang makilala ang mga amoy, panlasa, tunog, hawakan;
Alam na eksaktong nangyayari sa iyo;
magagawang ayusin ang mga kaganapan sa pag-sealing sa pagkakasunud-sunod ng magkakasunod.

Totoo, kinakailangan upang idagdag dito upang idagdag na ang nabanggit na Stephen Laberge, na siyang tagapagtatag ng OS siyentipikong paraan ng pag-aaral, ay tiwala na ang kalahok ng isang nakakamalay na panaginip ay hindi maaaring makontrol ang nangyayari.

Tinatalakay niya ang pagkakaiba ng mga pangarap: may karaniwan kapag namamahala tayo upang baguhin ang pag-unlad ng mga kaganapan, at may kamalayan, ngunit ang kanilang balangkas ay bubuo anuman ang ating mga hangarin.

Paano baguhin ang iyong buhay sa OS?

Ang mga malay na pangarap ay maganda sa na sila ay napanatili ganap na lahat ng sensations mula sa totoong buhay.

Tatangkilikin mo ang lasa ng iyong paboritong ulam o halik sa isang medyo estranghero. Ngunit kahit na maraming mga tao ang naghahangad na gamitin ang OS upang ipatupad ang kanilang mga sekswal na fantasies o para sa layunin ng entertainment, hindi ito limitado sa.

Sa katunayan, ang mga kabayo ay may malaking potensyal:

Payagan upang malutas ang mga problema sa sikolohikal (puksain ang mga takot, phobias, maghanap ng solusyon ng iba't ibang mga gawain). Ipagpalagay na ang isang tao ay panikim na takot sa taas. Pagkatapos ay sa proseso ng OS, siya ay nagsisimula sa trabaho sa kanyang takot, dahan-dahan overcoming ito nang walang kahihinatnan para sa kanyang sarili.
Matagumpay na tinatrato ang mga bangungot.
Tulungan kang bumuo ng mga bagong creative na ideya. Ang katotohanan ay na sa isang nakakamalay na panaginip, ang isang tao ay "nakikipag-usap" sa lahat ng aspeto ng kanyang pagkatao, bilang isang resulta na kadalasang nakakaranas ng pag-atake ng malikhaing inspirasyon. Samakatuwid, ang pagsasanay ng naturang mga pangarap ay magiging kapaki-pakinabang sa mga poet, manunulat, musikero, artist na nakakaranas ng malikhaing pagwawalang-kilos.
Nagsasanay kami at nagkakaroon ng iba't ibang mga kasanayan, kakayahan, kaysa magbigay ng personal na paglago, dagdagan ang kalidad ng buhay.

Sa pangkalahatan, nakitungo kami sa mga positibong aspeto ng OS. Ito ay nananatiling maunawaan kung paano makapasok sa isang nakakamalay na panaginip, ano ang dapat kong gawin para dito?

Paano Ipasok ang Kinikilalang Dream: Mga Uri ng Mga Paraan

Mayroong iba't ibang uri ng mga paraan ng pagpasok ng OS. Isaalang-alang ang pinakasikat sa kanila:

Mga Paraan ng Direktang Entry. . Sa kasong ito, ang isang tao ay kasama sa isang nakakamalay na panaginip ng wakefulness. Plus tulad ng mga pamamaraan - maaari silang tratuhin para sa tulong anuman ang oras ng araw. Isinasara ng practitioner ang kanyang mga mata, nagsasagawa ng mga espesyal na kagamitan at pumapasok sa OS. Ang direktang pagpasok ay nagpapahiwatig ng trabaho ng isang komportableng posisyon, ang takip ng mga eyelids at ang kanilang relaxation sa kasunod na kontrol ng kanilang pisikal na populasyon.

Ang isang makabuluhang minus ng naturang mga pamamaraan ay medyo kumplikado para sa mga nagsisimula.

Mga paraan ng hindi direktang pagpasok . Ang mga diskarte para sa pagpasok ng OS ay ginanap sa estado ng hangganan sa pagitan ng pagtulog at wakefulness. Iyon ay, ang isang tao na matulog, ay umabot sa estado ng kalahating daisy at nagsisimula itong magsagawa ng mga espesyal na diskarte upang makamit ang malay na pagtulog. Dagdag pa ng mga pamamaraan na ito - kamag-anak na pagiging simple. Minus - isang malaking panganib na matulog hanggang sa umaga.
Paraan ng purong kamalayan . Ito ay itinuturing na pinaka-natural. Sa kasong ito, ang kamalayan ay nangyayari na sa proseso ng pagtulog. Totoo, ang pamamaraang ito ay napakahirap, hindi ito lumalabas kahit na nakaranas ng mga practitioner.

Paano makarating sa isang matalinong panaginip:

Upang maunawaan kung paano ito gawin ng tama, kailangan mo, una sa lahat, maunawaan ang iba't ibang mga yugto ng pagtulog. Sa karamihan ng mga kaso, ang siklo ng pagtulog ay nagsisimula ng isang mabagal na film phase, na tumatagal ng mga 90 minuto. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng pagbagsak, ang pagkawala ng pangunahin at pangalawang kamalayan.

Upang mapanatili ang kamalayan, kinakailangan upang pumunta sa shortwall phase (sa yugtong ito ang pangunahing kamalayan ay naka-activate, natutulog nakikita ang isang panaginip). Sa gabi, may pagbabago ng tungkol sa 5 siklo ng pagtulog, at ang mga pangarap sa kanilang tagal ay maaaring mag-iba mula sa 5 hanggang 60 minuto.

Itinatag ng mga siyentipiko na pinakamahusay na magpasok ng malay-tao na pagtulog sa gitna ng ika-apat na ikot - kapag ang yugto ng mabagal, ngunit ang maikling bahagi ng pagtulog ay hindi pa nagsimula. Sa karaniwan, ito ay 5-6 na oras pagkatapos matulog.

Kagiliw-giliw na! Upang matukoy ang mga yugto ng pagtulog, gamitin ang tracker ng pulso na may espesyal na sensor.

Gumamit ng isa sa mga sumusunod na diskarte.

WBTB. (Pagbawas mula sa Ingles wake-back-to-bed). Ang mga pagsasalin ay "gumising at magsinungaling muli." Kakailanganin mong gumising ng 60 minuto bago ka magamit. Pagkatapos ay kailangan mong tumayo at malihis mula sa kalahating oras hanggang isang oras (napakahusay kung magbasa ka ng impormasyon sa paksa ng OS sa panahong ito). Pagkatapos ay matulog muli. Ayon sa mga resulta ng siyentipikong pananaliksik WBTB. Nagtataas ng pagkakataon ng OS mula 15 hanggang 20 beses.
Wsib. (Pagbawas mula sa Ingles wake-stay-in-bed). Isinalin bilang "wake up, ngunit hindi makakuha ng up." Ang pamamaraan na ito ay dinisenyo para sa mga taong nakakaranas ng mga paghihirap na may muling pagtulog pagkatapos ng aktibidad ng aktibidad.

Samakatuwid, kakailanganin mong magising bago ang deadline, isang isang-kapat ng isang oras upang mahiga, alalahanin ang mga detalye na nakikita lamang ang pagtulog. Sa parehong oras na set up na ako ay tiyak na mabuhay ang OS.

Paano Palawakin ang Awareness: Technique Stephen Laberzhe "Rotation"

Nakatutulong ito upang pabagalin ang accommodation OS, na nagiging mas mayaman. Ang pamamaraan na "pag-ikot" ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod na pagkilos:

Siguraduhin na unti-unting nawala ang pangarap (lahat ng bagay ay nagsisimula sa pagkawala ng mga visual na pangitain, at nagtatapos sa pagkawala ng mga pandamdam ng pandamdam).
Pagkatapos ay simulan upang i-rotate tulad ng isang yula.
Sa proseso ng pag-ikot, ulitin ang iyong sarili na sa dulo ng cycle ay tiyak na makikita mo ang pagtulog.
Matapos makumpleto upang i-rotate, suriin ang iyong kalagayan upang matiyak na matulog ka o hindi.

Ayon sa mga assurances ni Stephen mismo, ang pamamaraan nito ay maaaring magamit na may pantay na tagumpay sa parehong mga nagsisimula at nakaranas ng mga practitioner. Sinabi niya mismo na sa 85 porsiyento ng mga kaso sa tulong ng technique ng pag-ikot, ito ay ibinalik sa OS.

Pamamaraan na "pagpapapisa ng itlog ng isang matalinong panaginip"

Ang kanyang pag-akda ay kabilang din sa pag-labing ni Stephen. Ang layunin ng pagpapatupad ay ang programa ng balangkas ng iyong nakakamalay na panaginip (oras, lugar, pangyayari, isang partikular na tanong). Ang pamamaraan ay ginawa sa 5 yugto:

Malinaw mong binuo ang iyong intensyon, isulat ito sa isang piraso ng papel. Ipagpalagay na "Gusto kong makita ang Disneyland."
Pagkatapos nito, matulog.
Bumabagsak na tulog, maisalarawan ang isang panaginip na nauugnay sa iyong tema ng kahilingan. Pag-isiping mabuti lamang sa larawang ito.
Pagpasok sa OS, muling pagbuo ng iyong intensyon.
Kapag nakamit ang layunin, nagising ka, tandaan at isulat ang balangkas ng iyong malay-tao na pagtulog (upang makatulong para sa karagdagang mga kasanayan).

Mga tip para sa matagumpay na pagpasok sa OS.

Matutulungan ka nila sa pagtatrabaho sa mga kaalamang pangarap.

Magnilay bago matulog. Kahit na sa kawalan ng karagdagang mga pagkilos, ang mga pagkakataon ng surviving OS maraming beses ay tataas.
Higit pang pagtulog - at ang mas malaking bilang ng mga oras na gagastusin mo sa isang panaginip, ang tanging mas mahusay. Sa isip, dapat itong 24 oras sa isang araw, pagkatapos ay ang posibilidad ng OS ay tumaas halos 100%. Siyempre, ang konseho na ito ay hindi palaging posible na ipatupad sa mga katotohanan ng modernong mundo, at hindi lahat ng tao ay makatulog nang matagal. Ngunit kung mayroon kang pagkakataon, pagkatapos ay subukan.
Mag-isip nang higit pa sa paksang ito: Basahin ang naaangkop na literatura, makipag-usap sa mga taong tulad ng pag-iisip. Ang mga saloobin tungkol sa malay-tao na mga pangarap ay makakatulong na madaling pumasok sa tamang estado.
Bago ang pag-alis sa pagtulog, sinasadya tune sa ang katunayan na ikaw ay tiyak na makakakita ng isang nakakamalay na panaginip. Maniwala sa setting na ito, inaalis ang anumang mga pagdududa. Ngunit simulan ang pagsasanay sa self-sucking sa OS walang mas maaga kaysa sa 60 minuto bago matulog. Kung hindi man, ang iyong pagnanais ay hindi magiging malakas.
Alalahanin ang iyong mga night vision. Sa umaga, agad na gumising, huwag tumalon sa kama, at mental na dumaan sa lahat ng mga detalye na iyong nakita sa gabi. Kung nais mo, maaari ka ring magsimula upang mapanatili ang isang espesyal na talaarawan sa panaginip.
Maghanap ng isang malubhang pagganyak, bakit kailangan mo ang OS. Kung gusto mo lamang upang purihin, para sa ilang oras na maaari mong mag-udyok sa iyong sarili tulad ng isang layunin, ngunit hindi para sa isang mahabang panahon. Isipin na sa iyong sarili maaari mong baguhin sa tulong ng isang nakakamalay na panaginip? Alisin ang mga obsessive phobias, magbunyag ng mga bagong talento o pagbutihin ang iyong mga tiyak na kasanayan?
Permanenteng pagsasanay. Kung nais mong madalas na maranasan ang karanasan ng mga nakakamalay na pangarap, pagkatapos ay walang regular na pagsisikap sa direksyon na ito ay hindi maaaring gawin. Samakatuwid, huwag maging tamad at huwag mamahinga ang mga bisita, ngunit kasanayan.
Tumangging kumain ng mabigat na pagkain (oily, pinirito) 4 na oras bago matulog. Gayundin sa ilalim ng mahigpit na ban ay alkohol, psychedelic substances, dahil malakas silang nagbago ng kamalayan.

Sa wakas, i-browse ang video sa paksa: