Gremju. Hversu oft erum við frammi fyrir þeim í daglegu lífi okkar og hversu mörg siðferðileg þjáning stundum veldur þeir okkur ... gremju mun taka í burtu UY af líforku, sem við gætum vel beitt meira.
Hvernig á að losna við gremju og verða minna snerta í lífinu - þetta er spurningin sem er líklega áhyggjufullur um marga af þér. Ef þú hefur áhuga á að fá svar við hann, eins og heilbrigður eins og að finna út kerfi útliti brotsins skaltu lesa þessa grein.
Hvað er gremju?
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerkiMeð fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Gremju is Eins konar gauragangur, með hjálp sem móðgað "extorts" frá brotamanni hans, birtingarmynd athygli, virðingu, umhyggju, iðrun og aðrar tilfinningar í tengslum við eigin manneskju. Þetta er einkennileg aðferð við refsingu brotamannsins til að breyta sambandi sínu, taka á móti iðrun og viðurkenna þau í röngum sínum.
Etymologically, orðið "brot" hefur sameiginlega rót með orðið "svipta". Þess vegna er gremju beint í tengslum við hugtakið réttlæti. Eftir allt saman, þegar við erum svikin, þá er hið heilaga sannfærður um ósanngjarna viðhorf gagnvart okkur. Á sama tíma getur tilfinning um gremju verið af mismunandi mælikvarða: gremju breytilegt frá ljósi, mínútu og þeim sem eru seinkaðar fyrir lífið.
Samkvæmt Evgeny Grishkovets:
"Um leið og þú lærir að vera svikinn, á sama sekúndu, ekki næst, en á sama sekúndu lærir þú að brjóta."
Hazard virkar sem alvöru tilfinningalegt trekt, sterklega sogandi maður. Við náum þér stöðugt að fletta í höfuðið móðgandi ástand. Einnig safnast móðgunin á hjartað og kemur oft fram í formi reiði, árásargirni eða jafnvel hatri. Á sama tíma, frá munaðarleysingjaheimili, erum við kennt að nauðsynlegt sé að fyrirgefa, og við erum fyrirgefið, oft með því að nota gervi-stöðu í stað raunverulegs fyrirgefningar.
Hvað er Pseudo-staðsetning . Hversu margir móðgandi í lífinu hefurðu fyrirgefið árásarmönnum þínum? Og hversu margir þeirra gátu alveg sleppt? Ef þú útskýrir öðruvísi, þá er mikil munur á hugtökum "fyrirgefningar" og "endurhæfingar". Og eins og reynsla sýnir, oftast fólk þátt í gervigreindinni.
Hendur þessa hugmyndar eru að vaxa frá kurteisi. Margir eru ekki tilbúnir til að fyrirgefa sannarlega og ekki einu sinni viðurkenna í því, þannig að þeir skapa sýnileika fyrirgefningar, þó að í raun haldi áfram að borða með þessari neikvæðu tilfinningu. Og þessi gremju er mjög oft gagnslausar fyrir egó okkar.
Hversu móðgun getur spilla lífi þínu
Hazard virkar sem hrikalegt viðbrögð, sem virkar eyðileggjandi á frægustu. Eftir allt saman verður það ögrandi reiði, reiði og árásargirni - það er mjög neikvæðar tilfinningar.
Þeir geta ekki bara alveg að svipta manninum í samræmi við þá og nærliggjandi veruleika heldur einnig mjög slæm áhrif á heilsu: stuðla að eyðileggingu taugakerfisins, hjarta- og æðakerfa, auk meltingarvegsins. Ljóst var að þróun magasárs, til dæmis, virkar sem bein afleiðing af reynslu neikvæðra tilfinninga, sem auka sýrustig magasafa, sem leiðir til maga slímhúðarinnar.
Að hugsa fólk er djúpt óhamingjusamur fólk. Þeir taka þátt í fórnarlömbum, sem er mjög hættulegt: það hefur lengi verið sannað að fólk sem líður og leitt sig sem fórnir eru farin að laða að árásarmönnum sjálfum sér og stundum jafnvel glæpamenn!
Hvernig kemur gremju?
Nú skulum við reyna að takast á við óheiðarlega þróunarbúnaðinn.Í daglegu lífi gerist það oft að ákveðin ástand sé annaðhvort viðhorf gagnvart okkur að annar maður virðist ósanngjarnt og óvart. Reyndar er móðgunin ekkert annað en djúpt þunglyndi inni reiði. Fólk sem er svikinn af öðrum dreymir að breyta viðhorf þeirra til þeirra, óska eftir að fá meiri athygli, ást, virðingu, líða dýrmætt og veruleg í lífi annarra.
Móðgunin samanstendur af reyndum árásargirni miðað við brotamann sinn og frá samúð fyrir eigin manneskju. Og það vekur það allt, eins og það virðist okkur, hræðilega ósanngjarnt, ómannúðlegur, ekki vingjarnlegur viðhorf gagnvart okkur.
Kerfið sjálft af útliti brotsins er alveg einfalt: annað fólk hegðar sér um okkur ekki eins og við viljum. Eða ekki gera eina aðgerð sem við búumst við frá þeim. Ef við tölum bókstaflega er móðgunin ákvörðun einstaklingsins: "Ég ákvað að vera svikinn." En í raun er sannleikurinn að enginn getur meiða þig, þú getur aðeins brotið einhvern sjálfur.
Fólk sem er áhyggjufullur djúpt í sál gremju Taktu ástandið og hættir að gera tilraunir til að breyta því. Inni, halda þeir áfram að þykja vænt um gremju sína, samúð sig og því að halda áfram að vera fórnarlamb.
Með tímanum verður langur uppsöfnun gremju biturð. Þá eru öll svæði mannlegs lífs "liggja í bleyti" með neikvæðu viðhorfi, byrjar hann enn að skynja mjög sársaukafullt.
Á sama tíma missir hann hæfileika til að nægja viðbrögð við heimi og steypu lífsaðstæðum, öðru fólki. Til dæmis, þegar hann sér móðgaðan mann, fær það til hinnar megin við götuna. Annaðhvort reynir á þægilegan tækifæri til að "setja brotamann sinn í hjólunum." The móðgun komast svo mikið í þeim sem sjálfur, eins og krabbameinsfrumur, högg hugsanir hans og verða bókstaflega orðið óvart hluti af persónuleika hans.
Fólk sem er stöðugt að upplifa móðganir verða bitur og vegna þess að þetta þjást eindregið af öllu lífi sínu.
Allir greina leiðina til að vera svikinn. Svo eru sumir tilhneigingu til að opna sýningu á móðgun heimsins. Og önnur flokkur reynir að fela móðgun sína og gerir allt sem mögulegt er svo að enginn hafi einhvern tíma grunað um að öll verk mannsins séu ráðist til að vera trúarlega falin af brotinu.
Hver móðgun er alltaf fulltrúi af þremur hlutum: reiði, stolt og ábyrgðarleysi.
Ennfremur í efninu sem ég legg til að þú takir til þess að það sé vidoid afbrigði.
MÆLINGAR OBID.
Öll móðgun eru skipt í nokkra helstu undirhópa, allt eftir því sem þeir eru beint - á manninn sjálfur eða eitthvað frá umheiminum. Hvaða einkenni eiga þeir?
Lögun af brotinu sem miðar að því aðstæður
Í þessu tilviki getum við talað um alræmd "svarta ræma" þegar maður byrjar að virðast vera að allt í kringum hann. Til dæmis, þegar samstarfsmaður þinn í vinnunni er aukin, og þú ert ekki. Þú lendir í vandræðum í vinnunni, eins og heilbrigður eins og með erfiðleika í persónulegu lífi. Þú reynir að setja markmið þitt, fjárfesta orku inn í árangur þeirra, en samkvæmt niðurstöðunni, leitaðu að núllniðurstöðu.Einu sinni, lifðu næsta Fiasco, stendur þú einfaldlega ekki og finnur þig alveg líkklæði í fjölmörgum neikvæðum tilfinningum. Þú munt örugglega gefa þér skýrslu sem í þessu ástandi er engin sekt um neinn frá öðru fólki. Og þá eru allar neikvæðar tilfinningar að fullu beint til aðstæðna sem eru bara svo skaðleg leið. Þetta getur komið fram í formi gremju á Guði, í hæsta styrk, á "Evil Rock" og svo framvegis.
Einkennandi fyrir gremju sem miðar að öðru fólki
Allir í náttúrunni eru eGoists. Stundum manst við ekki sú staðreynd að við erum öll ólík og við höfum öll sýn á myndinni af nærliggjandi veruleika. Í þessum flokki, móðganir starfa sem óréttmætar væntingar sem eru beint til ákveðinna aðstæðna eða aðgerða annarra. Og ef við tölum betur, þá er þetta móðgun leiðin til að vinna annað fólk.
Einnig eru oft fólk svikinn með það að markmiði að finna ágæti þeirra með tilliti til annars aðila, vekja hann til tilfinningar um sektarkennd. Til dæmis, ef þú ræddar fyrirfram með eiginmanni mínum, þá er það í dag þátt í undirbúningi kvöldmatsins. En þú heldur að hann geti leitt í vinnuna eða gleymir bara um samninginn.
Stilltu þig eins og hér segir, þú hefur örugglega ekki upplifað vonbrigði ef þú sérð að það er engin lokið matur í eldhúsinu. Og ef þú sérð líka dýrindis kvöldmat á eldavélinni, þá munt þú finna fjöru hamingju.
Einkenni brotsins sem miðar að foreldrum
Resenting foreldrar eru hættulegustu. Reyndar, í þessu tilfelli, í þessu tilfelli, brýtur þú lög um ást á sama tíma og lögmál virðisorna. Ekki til einskis. Eftir allt saman kennir Wise Book Bible að við skipum öll að lesa föður okkar við móður þína, og þá getum við lifað hamingjusamlega á jörðinni.
Og ef þú sýnir disrespectful fyrir fólk sem fæddist og ráðast á þig, þá byrjarðu að skarast flæði vellíðunar í lífi þínu og gera það miklu styttri og verra. Oft kvarta fólk um hvernig það virðist þeim, ósanngjarnt viðhorf gagnvart þeim frá foreldrum (sérstaklega í æsku), eða að þeir fæddust í venjulegum fjölskyldu og varð ekki milljónamæringur systkini.
Það er alltaf nauðsynlegt að muna þá staðreynd að allir sem fæddir eru í þessum heimi hafa þegar upphaflega haft allt sem þarf til hamingju og velgengni. Og við erum öll fædd á þeim stað, á þeim tíma og í þeirri fjölskyldu, þar sem þeir ættu að hafa. Sú staðreynd að útlit þitt á ljósi getur ekki verið mistök, og að auki veltur vísirinn um árangur einstaklings á engan hátt á efnisástand foreldra sinna.
Lýsingin á gremju sem miðar að sjálfum sér
"Hvernig gæti þetta gerst hjá mér? Ég gerði fyrirhugað allt! Ég er að kenna, reyndi að gera allt rétt, en aftur gerðist ekkert, "um slíkar hugsanir sigraði reglulega mikið af fólki. Margir þeirra eru heiðraðir af sjálfum sér í mörg ár, og sumir eru öll líf þeirra.Móðgingarnar fyrir sig eru mest eyðileggjandi tilfinningar allra brota. Oft einbeitum við að innri átökum sínum, sjálfstætt samstæðu og áskorun.
Ef þú þjáist af slíkum disord, þá er það mjög mikilvægt að fyrirgefa sjálfum þér. Þá er hægt að útrýma sektinni, óánægju með sjálfum þér, sjálfsskoðun og samúð. Og fyrirgefning er birt í þeirri staðreynd að þú lærðir að taka þig og elska sjálfan þig nákvæmlega hvað þú hefur, ekki að reyna að laga sig að einhverjum eða breyta sjálfsmynd þinni.
Hver er mest hneigðist að móðga
Sumir eru meira en aðrir eru háð andstæðar. Þetta eru einstaklingar sem vilja ekki verða ábyrgir og við undirmeðvitundarstigið (og stundum meðvitað) að færa alla ábyrgð á einhverjum öðrum. Þetta er vegna þess að væntingar slíkra persónana eru aðallega sendar inn í sjálfir, en í tengslum við annað fólk.
Það er, ef þú útskýrir aðgengileg, vilja slíkt fólk að fá það sem þú vilt, en ekki eigin viðleitni, heldur með hjálp annarra. Með slíkum aðstæðum kemur eyðing hvers samnings sambandi. Þú ættir alltaf að geta fanga mismuninn á milli skýrt sett markmið og dreymir væntingar. Draumar starfa í raun óskir okkar, árangur sem við tökum ekki yfir undirmeðvitundina.
Eftir allt saman, það er miklu þægilegra að bara sitja og bíða að þegar ástandið muni breytast mest þægilegt fyrir þig, og fólkið í kringum þig mun byrja að haga sér eins og við viljum. Við gleymum oft um þá staðreynd að aðrir eru sömu sjálfstæðar einstaklingar og við. Og við getum eingöngu leitað að sátt í samskiptum eða samböndum við þetta fólk, en í engu tilviki á réttan hátt í réttinum til að þvinga þá til að gera eitthvað sem ekki er duglegur með hagsmunum okkar.
Þarf ég að takast á við tilfinningu um gremju?
Kannski mun þetta hljóma of "hávær", en það er í raun satt að tilfinningin um gremju sé fær um að svipta manneskju af hamingjusamlegu lífi. Það er djúpt þakið inni í gremju okkar vekja ýmis sjúkdóma, þjáningar og jafnvel dauða.
En þú hefur alltaf valið: safna móðgunum inni í okkur heldur rétt frá þessum tímapunkti til að læra að taka stjórn á þessari neikvæðu tilfinningu, ætandi og eyðileggja allt á vegi þínum. Mikilvægasta skrefið í því ferli að losna við brotið er að vera fær um að taka ábyrgð á lífi þínu og fyrir allt sem gerist í henni.
Um leið og þú lærir þessa list geturðu stjórnað tilfinningum þínum, þá færðu strax vald yfir þessa tilfinningu. Og þá munt þú skilja að í raun getur enginn brotið þig.
Og að læra þetta mæli ég með að kynna þér ráðin sem mun hjálpa einu sinni og að eilífu útrýma brotinu úr lífi þínu.
Árangursrík ráðleggingar um truflanir
Tilmæli First.
Sýrð á einhvern? Haltu síðan ekki neikvæðum tilfinningum innan þín. Auðvitað þýðir þetta ekki að þú þurfir að þegar í stað fara í brotamanninn þinn og draga út alla neikvæða á það. Það er hægt að gera miklu auðveldara og skilvirkari.
Þú þarft að sjá að sá sem móðgaði þig. Ef þú ert með myndina, taktu það, og ef ekki, geturðu verið efni með hvaða efni sem er - sem valkostur, koddi.
Taktu þetta efni og byrjaðu að segja honum frá brotinu en nákvæmlega þú varst skráð, en það sem þeir vonast til. Með þessari æfingu geturðu skarið mikið af hlutum fyrir sjálfan þig. Lærðu að tjá tilfinningar þínar og óskir áður en þú notar þig við brotið. Og þökk sé þessu, munt þú finna veruleg siðferðileg léttir.
Tilmæli í öðru lagi
Enn gæti einhver brotið þig við orðið eða athöfn? Taktu síðan mjúkan hlut, ímyndaðu þér að þetta sé brotamaður þinn og sýndi honum alla reiði þína og reiði með hjálp gírsins.
Ef í því ferli þessa aðgerð viltu gráta, ekki koma í veg fyrir flæði smelted tilfinninga.
Tilmæli þriðja
Gæti ekki verið talað? Taktu síðan blað og skrifaðu bréf til brotamanns þíns. Í henni hella sálinni, eins og þú vilt, segðu öllum hugsunum þínum um hvað gerðist. Og þá brenna bréfið.
Fjórða tillögur
Það er nauðsynlegt að læra að uppbyggilegri tjáningu tilfinninga sinna. Hvað þýðir þetta? Reyndu að koma á viðræðum við móðgandi, en ekki frá stöðu ásakunarinnar, heldur sem sá sem lýsir andlegum reynslu sinni.
Til dæmis, í stað þess að setningin: "Þú brýtur á mig!" Segðu tjáningunni: "Ég var svikinn og svikinn af orðum þínum (hegðun)." Eftir allt saman, þegar við sakfum einhverjum í eitthvað, hefur hann á undirmeðvitundarstigi að jafnaði, viðnám. Og tjá tilfinningar þínar, þú getur dregið úr eða losnað við spennu milli fólks.
Fimmtíu tilmæli
Reyndu að átta sig á því hvaða ástæðu kom maðurinn með þér. Hvað ef hegðun hans var alveg meðvitundarlaus?
Sex tilmæli
Svikinn af einhverjum? Þá tjáðu brotamanninn einlæga takk fyrir það. Eftir allt saman sýndi hann þér veikburða hliðina þína. Byrjaðu að skilja sjálfan þig, af hvaða ástæðu gerðist svo mikið meiða þig.
Tilmæli sjöunda
Ég ráðleggur þér að fyrirgefa þér fyrir að hafa upplifað brot. Já, það kann að virðast að það sé auðvelt og einfalt, en í raun - það er mjög mikilvægt.
Áttunda tillögur
Hazard meiða þig svo mikið að þú braust? Það er mjög árangursríkt tækni, hvernig á að takast á við það "hérna og nú." Til að gera þetta, taktu djúpt andann, sjáðu fólkið sem móðgaði þig og upphátt með konunglega intonation upphátt: "Ég fyrirgefi þér!"
Eftir þriðja orðalagið verður þú að losna við gremju, bros mun skína á andlit mitt, og sálin mun blómstra.
Það eru nokkrir verðmætari ráð sem mun hjálpa þér að halla sér til annarra:
- Klára með byggingu óraunhæfar væntingar varðandi sjálfan þig eða umhverfis fólk.
- Ekki leitast við að meta hegðun annars manns, jafnvel þótt þú sért viss um að rétturinn.
- Reyndu ekki að hengja sérstaklega við væntingar þínar, ekki reyna að tengja hamingju þína, jákvæðar tilfinningar, nokkrar mikilvægar ánægðir með annað fólk (maður). Þú þarft að verða uppspretta hamingju fyrir þig.
Að lokum
- Brotið rennur út afar neikvæð tilfinning sem étur maður innan frá og tekur mikið af mikilvægum orku frá honum. Reynir oft að þróa mismunandi sjúkdóma.
- Með hjálp móðguninnar eru fólk að reyna að "extort" við brotið athygli, ást, virðingu, iðrun og aðrar tilfinningar til eigin manneskju.
- Í afbrigðum þeirra um gremju, lífsaðstæður, annað fólk, foreldrar og sjálfir geta haft áhrif á.
- Það er mjög mikilvægt að læra að losna við brotið, því að það eru margar mismunandi aðferðir. Þökk sé þessu, verður þú verulega að bæta líf þitt.
Það mikilvægasta sem þú þarft að skilja að þegar þú ert svikinn af einhverjum, þá er þú eingöngu eingöngu. Og hvers vegna reyndu að hugsa aðeins um gott, frelsa sál þína frá brotinu. Og auðvitað gleymdu aldrei um þá staðreynd að enginn getur aldrei brotið þig, þar sem aðeins þú tekur persónulega ákvörðun, getur þú ekki verið svikinn.
Að lokum mælum við með að þú horfir á spennandi þema vídeó.