Vidokezo vya Juu - Jinsi ya kuondokana na hasira na kuanza kuishi kwa furaha

Hasira. Ni mara ngapi tunakabiliwa nao katika maisha yetu ya kila siku, na wakati gani mateso ya maadili wakati mwingine hutufanya ... Hasira itachukua nishati ya maisha, ambayo tunaweza kutumia vizuri zaidi.

Jinsi ya kuondokana na hasira na kuwa chini ya kugusa katika maisha - hii ndiyo swali ambalo labda lina wasiwasi kuhusu wengi wenu. Ikiwa una nia ya kupata jibu kwake, na pia kujua utaratibu wa kuonekana kwa kosa, soma makala hii.

Ni chuki gani?

Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac

Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!

Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)

Hasira ni Aina ya hisia ya raketi, kwa msaada wa "extorts" kutoka kwa mkosaji wake, udhihirisho wa tahadhari, heshima, huduma, toba na hisia zingine kuhusiana na mtu wake mwenyewe. Hii ni njia ya pekee ya adhabu ya mkosaji ili kubadilisha uhusiano wake, kupokea toba na kuwatambua kwa uovu wao.

Etymologically, neno "kosa" lina mizizi ya kawaida na neno "kunyimwa." Kwa hiyo, hasira ni moja kwa moja kuhusiana na dhana ya haki. Baada ya yote, tunapokasirika, basi takatifu inaaminika juu ya mtazamo wa haki kwetu. Wakati huo huo, hisia ya chuki inaweza kuwa ya kiwango tofauti: hasira inatofautiana na mwanga, dakika, na kwa wale ambao wamechelewa kwa maisha.

Kulingana na Evgeny Grishkovets:

"Mara tu unapojifunza kushtakiwa, kwa pili, sio ijayo, lakini kwa pili, utajifunza kuacha."

Hatari hufanya kama funnel halisi ya kihisia, mtu mwenye kunyonya sana. Tunajikuta kwenye scrolling mara kwa mara katika hali yetu ya kukataa. Pia, matusi hukusanya juu ya moyo na mara nyingi hujitokeza kwa namna ya hasira, uchokozi au hata chuki. Wakati huo huo, kutoka kwa watoto yatima, tunafundishwa kuwa ni muhimu kusamehe, na tunasamehewa, mara nyingi, hata hivyo, kwa kutumia pseudo-nafasi badala ya msamaha halisi.

Nini Pseudo-Position. . Ni wangapi wenye kukera katika maisha Je, umewasamehe wahalifu wako? Na wangapi wao waliweza kuruhusu kabisa? Ikiwa unaelezea tofauti, kuna tofauti kubwa kati ya dhana za "msamaha" na "ukarabati." Na kama inavyoonyesha mazoezi, mara nyingi watu wanahusika katika pseudoposition.

Mikono ya dhana hii inakua kutoka kwa upole. Watu wengi hawako tayari kusamehe kweli na hawatambui ndani yake, kwa hiyo wanaunda kujulikana kwa msamaha, ingawa kwa kweli wanaendelea kuliwa na hisia hii mbaya. Na hasira hii ni mara nyingi haifai kwa ego yetu.

Jinsi matusi yanaweza kuharibu maisha yako

Hatari hufanya kazi kama mmenyuko mbaya, ambayo hufanya kwa uharibifu kwa wengi wanaojulikana. Baada ya yote, inakuwa kuchochea hasira, hasira na uchokozi - yaani, hisia mbaya sana.

Hawawezi tu kumnyima kabisa mtu mwenye umoja na wao na ukweli wa jirani, lakini pia huathiri sana afya: kuchangia uharibifu wa mifumo ya neva, mishipa, pamoja na njia ya utumbo. Iligundua kwamba maendeleo ya vidonda vya tumbo, kwa mfano, hufanya matokeo kama matokeo ya moja kwa moja ya uzoefu wa hisia hasi, ambayo huongeza asidi ya juisi ya tumbo, na kusababisha mucosa ya tumbo.

Watu wa kufikiri ni watu wasio na furaha sana. Wanachukua nafasi ya waathirika, ambayo ni hatari sana: kwa muda mrefu imethibitishwa kuwa watu wanaojisikia na kujiongoza kama dhabihu wanaanza kuvutia wahalifu wenyewe, na wakati mwingine hata wahalifu!

Je! Hasira hutokeaje?

Sasa hebu tujaribu kukabiliana na utaratibu wa maendeleo.

Katika maisha ya kila siku, mara nyingi hutokea kwamba hali fulani ni ama mtazamo wa sisi mtu mwingine inaonekana kuwa ya haki na isiyostahiliwa. Kwa kweli, chuki si kitu lakini hasira ya ndani ya hasira. Watu ambao wanakabiliwa na wengine ndoto ya kubadili mtazamo wao kwao, unataka kupata tahadhari zaidi, upendo, heshima, kujisikia thamani na muhimu katika maisha ya watu wengine.

Tusi ina unyanyasaji wa uzoefu kwa mkosaji wake na kutokana na hisia ya huruma kwa mtu wake mwenyewe. Na husababisha yote, kama inavyoonekana kwetu, haki mbaya, isiyo ya kibinadamu, sio mtazamo wa kirafiki kwetu.

Mfumo yenyewe ya kuonekana kwa kosa ni rahisi sana: watu wengine hufanya juu yetu si kama tunavyopenda. Au usifanye vitendo moja tunayotarajia kutoka kwao. Ikiwa tunasema kwa kweli, chuki ni uamuzi wa mtu binafsi: "Ninaamua kuwa na hatia." Lakini kwa kweli, ukweli ni kwamba hakuna mtu anayeweza kukuumiza, unaweza tu kumshtaki mtu mwenyewe.

Watu ambao wana wasiwasi sana katika nafsi ya chuki huchukua hali hiyo na kuacha kufanya jitihada yoyote ya kuibadilisha. Ndani, wanaendelea kuheshimu chuki zao, huruma wenyewe na, kwa hiyo, wanaendelea kubaki mwathirika.

Baada ya muda, uvumilivu wa muda mrefu unakuwa uchungu. Kisha maeneo yote ya maisha ya kibinadamu "yametiwa" na mtazamo mbaya, bado anaanza kutambua chungu sana.

Wakati huo huo, anapoteza uwezo wa kutosha kwa hali ya dunia na hali halisi ya maisha, kwa watu wengine. Kwa mfano, wakati anapoona mtu aliyekosa, huenda kwa upande mwingine wa barabara. Labda anajaribu nafasi nzuri ya "kuweka vijiti vyako katika magurudumu." Matusi yanapenya sana kwa mtu mwenyewe, kama seli za kansa, hit mawazo yake na kuwa halisi neno hali ya kawaida ya utu wake.

Watu ambao daima wanakabiliwa na matusi kuwa uchungu na kwa sababu ya hii wanakabiliwa na maisha yao yote.

Watu wote hufafanua njia ya kushtakiwa. Kwa hiyo, wengine hupatikana kwa maonyesho ya wazi ya matusi kwa ulimwengu wote. Na kikundi kingine kinajaribu kuficha matusi yake na hufanya kila kitu iwezekanavyo ili hakuna mtu anayewahi kuwahukumu kwamba matendo yote ya mtu yanatakiwa kuwaficha kidini na hatia.

Kila tusi daima inawakilishwa na vipengele vitatu: hasira, kiburi na kutokuwa na hatia.

Zaidi katika nyenzo ninawapendekeza kufuta ambayo kuna tofauti za vidoid.

Vipimo vya obid.

Matusi yote yamegawanywa katika vikundi vikuu kadhaa, kulingana na ambao wanaelekezwa - kwa mtu mwenyewe au kitu kutoka kwa ulimwengu wa nje. Je, wana sifa gani?

Makala ya kosa inayolenga hali

Katika kesi hiyo, tunaweza kuzungumza juu ya "strip nyeusi," wakati mtu anaanza kuonekana kuwa kila kitu karibu naye. Kwa mfano, wakati mwenzako anafanya kazi akiimarishwa, na wewe sio. Unakabiliwa na matatizo katika kazi, pamoja na matatizo katika maisha ya kibinafsi. Unajaribu kuweka malengo yako, kuwekeza nishati katika mafanikio yao, lakini kwa mujibu wa matokeo, tafuta matokeo ya sifuri.

Mara moja, akiishi fiasco ijayo, husimama tu na kujikuta kabisa katika hisia nyingi mbaya. Utakuwa dhahiri kutoa ripoti kwamba katika hali hii hakuna hatia ya mtu yeyote kutoka kwa watu wengine. Na kisha hisia zote mbaya zinaelekezwa kikamilifu kwa hali ambazo ni njia mbaya sana. Hii inaweza kujidhihirisha kwa namna ya hasira juu ya Mungu, kwa nguvu ya juu, juu ya "mwamba mbaya" na kadhalika.

Tabia ya hasira yenye lengo la watu wengine

Watu wote katika asili ni egoists. Wakati mwingine hatukumbuka ukweli kwamba sisi ni tofauti na sisi sote tuna maono ya picha ya ukweli halisi. Katika jamii hii, matusi hufanya kama matarajio yasiyo ya haki ambayo yanaelekezwa kwa hali fulani au hatua ya wengine. Na ikiwa tunazungumzia wazi zaidi, chuki hiki ni njia ya kuendesha watu wengine.

Pia mara nyingi watu wanakabiliwa na kusudi la kuhisi ubora wao kwa heshima na mtu mwingine, kumkamata kwa hisia ya hatia. Kwa mfano, ikiwa umejadiliwa mapema na mume wangu, kwamba leo ni kushiriki katika maandalizi ya chakula cha jioni. Lakini unafikiri kwamba anaweza kupungua kwa kazi au kusahau tu kuhusu makubaliano.

Kujiunga na wewe mwenyewe kama ifuatavyo, hakika hauna uzoefu wa kukata tamaa ikiwa unaona kwamba hakuna chakula kilichomaliza jikoni. Na kama wewe pia kuona chakula cha jioni ladha juu ya jiko, basi utahisi wimbi la furaha.

Tabia ya kosa ambalo linalenga wazazi

Wazazi wa kukataa ni hatari zaidi. Hakika, katika kesi hii, katika kesi hii, unakiuka sheria ya upendo kwa wakati mmoja, na sheria ya heshima. Sio bure. Baada ya yote, kitabu cha hekima Biblia kinafundisha kwamba sisi wote tumeamuru kusoma baba yetu na mama yako, na kisha tunaweza kuishi kwa furaha duniani.

Na ikiwa utawaheshimu watu ambao waliozaliwa na kukushambulia, basi huanza kuingiliana na mtiririko wa ustawi katika maisha yako na kuifanya kuwa mfupi sana na mbaya zaidi. Mara nyingi, watu wanalalamika juu ya jinsi inavyoonekana kwao, mtazamo wa haki kwao kutoka kwa wazazi (hasa katika utoto), au kwamba walizaliwa katika familia ya kawaida, na hakuwa na ndugu wa mamilioni.

Daima ni muhimu kukumbuka ukweli kwamba watu wote waliozaliwa katika ulimwengu huu tayari wameanza kuwa na kila kitu muhimu kwa furaha na mafanikio. Na sisi wote ni kuzaliwa mahali hapo, wakati huo na katika familia hiyo, ambapo wanapaswa kuwa nayo. Ukweli wa muonekano wako juu ya mwanga hauwezi kuwa kosa, na badala yake, kiashiria cha mafanikio ya mtu kwa njia yoyote inategemea hali ya wazazi wake.

Maelezo ya hasira yenyewe yenyewe

"Hii inawezaje kunifanya? Nilitazamia kila kitu! Mimi ni kosa, nilijaribu kufanya kila kitu sawa, lakini tena hakuna kitu kilichotokea, "kuhusu mawazo kama hayo mara kwa mara ilishinda idadi kubwa ya watu. Wengi wao wanaheshimiwa kwa miaka mingi, na wengine ni maisha yao yote.

Matusi kwao wenyewe ni hisia za uharibifu zaidi za makosa yote. Mara nyingi tunazingatia migogoro yao ya ndani, kujiimarisha na changamoto.

Ikiwa unakabiliwa na ugomvi huo, basi ni muhimu sana kusamehe mwenyewe. Kisha unaweza kuondokana na hatia, kutokuwepo na wewe mwenyewe, kujishughulisha na huruma. Na msamaha unaonyeshwa kwa ukweli kwamba umejifunza kujiondoa na kujipenda hasa kile ulicho nacho, usijaribu kukabiliana na mtu au kubadilisha utambulisho wako.

Ambaye ni mwenye kutegemea kumtukana

Watu wengine ni zaidi ya wengine wanakabiliwa na kinyume. Hizi ni watu ambao hawataki kuwajibika na katika ngazi ya ufahamu (na wakati mwingine kwa uangalifu) kuhama wajibu wote kwa mtu mwingine. Hii ni kutokana na ukweli kwamba matarajio ya tabia hiyo yanatumwa ndani ya ndani yao, lakini kuhusiana na watu wengine.

Hiyo ni, ikiwa unaelezea kupatikana zaidi, watu kama hao wanataka kupata taka, lakini sio juhudi zao wenyewe, lakini kwa msaada wa watu wengine. Kwa hali hiyo, uharibifu wa usawa wowote wa uhusiano hutokea. Unapaswa daima kuwa na uwezo wa kukamata tofauti kati ya malengo ya kuweka wazi na matarajio ya ndoto. Ndoto kweli hufanya tamaa zetu, mafanikio ambayo hatuwezi kuchukua ngazi ya ufahamu.

Baada ya yote, ni rahisi sana kukaa tu na kusubiri kwamba mara moja hali itabadilika vizuri kwako, na watu karibu nawe wataanza kuishi kama tunavyotaka. Mara nyingi tunasahau juu ya ukweli kwamba watu wengine ni watu wa kujitegemea kama sisi. Na tunaweza tu kuangalia kwa maelewano katika mawasiliano au mahusiano na watu hawa, lakini kwa hali yoyote kwa njia yoyote katika haki ya kuwashazimisha kufanya kitu ambacho haifai kwa maslahi yetu.

Je, ninahitaji kukabiliana na hisia ya chuki?

Labda hii itaonekana pia "kubwa", lakini ni kweli kweli kwamba hisia ya chuki inaweza kumnyima mtu wa maisha ya furaha. Inafunikwa sana ndani ya chuki yetu husababisha magonjwa mbalimbali, mateso na hata kifo.

Lakini daima una chaguo: kujilimbikiza matusi ndani yetu tu kutoka kwa hatua hii ya kujifunza kuchukua udhibiti wa hisia hii mbaya, babuzi na kuharibu kila kitu kwenye njia yako. Hatua muhimu zaidi katika mchakato wa kuondokana na kosa ni kuwa na uwezo wa kuchukua jukumu la maisha yako na kwa kila kitu kinachotokea ndani yake.

Mara tu unapojifunza sanaa hii, unaweza kudhibiti hisia zako, kisha kupata nguvu juu ya hisia hii. Na kisha utafahamu kwamba kwa kweli hakuna mtu anayeweza kukukosea.

Na kujifunza hili, ninakupendekeza kujitambulisha na ushauri ambao utasaidia mara moja na milele kuondokana na kosa kutoka kwa maisha yako.

Mapendekezo mazuri ya matatizo.

Mapendekezo ya kwanza

Alinena mtu? Kisha usichukue hisia hasi ndani yako mwenyewe. Bila shaka, hii haimaanishi kwamba unahitaji mara moja kwenda kwa mkosaji wako na uondoe hasi yote juu yake. Inaweza kufanywa rahisi zaidi na kwa ufanisi zaidi.

Unahitaji kutazama mtu aliyekukosea. Ikiwa una picha yake, chukua, na ikiwa sio, unaweza kuwa na maudhui na somo lolote - kama chaguo, mto.

Chukua suala hili na uanze kumwambia juu ya kosa lako kuliko ulivyoorodheshwa, lakini kile walichotarajia. Kwa mazoezi haya, unaweza kufafanua mambo mengi kwa ajili yako mwenyewe. Jifunze kueleza hisia zako na tamaa kabla ya kukutumia kosa. Na shukrani kwa hili, utahisi misaada muhimu ya maadili.

Mapendekezo ya pili

Hata hivyo, mtu anaweza kukukosea kwa neno au kutenda? Kisha kuchukua kitu chochote cha laini, fikiria kwamba hii ni mkosaji wako, na kumwonyesha hasira yako yote na ghadhabu kwa msaada wa gear.

Ikiwa katika mchakato wa hatua hii unataka kulia, usizuie mtiririko wa hisia za smelted.

Mapendekezo ya tatu.

Haikuweza kuzungumzwa? Kisha kuchukua karatasi na uandike barua kwa mkosaji wako. Katika hiyo kumwaga nafsi, kama unavyotaka, sema mawazo yako yote kuhusu kile kilichotokea. Na kisha kuchoma barua.

Mapendekezo ya Nne.

Ni muhimu kujifunza kujieleza kwa hisia za hisia zao. Hii inamaanisha nini? Jaribu kuanzisha mazungumzo na chuki yako, lakini si kwa nafasi ya kulaumu, lakini kama mtu anayeelezea uzoefu wake wa kiroho.

Kwa mfano, badala ya maneno: "Unanikomboa!" Maneno: "Nilikosa na kusikitishwa na maneno yako (tabia)." Baada ya yote, tunapomshtaki mtu katika kitu fulani, yeye katika ngazi ya ufahamu, kama sheria, ina upinzani. Na kuelezea hisia zako, unaweza kupunguza au kuondokana na mvutano kati ya watu.

Mapendekezo ya hamsini.

Jaribu kutambua, kwa sababu gani mtu alikuja na wewe. Nini kama tabia yake haikufahamu kabisa?

Mapendekezo sita.

Kushindwa na mtu? Kisha fanya shukrani ya mkosaji kwa hiyo. Baada ya yote, alikuonyesha upande wako dhaifu. Anza kuelewa mwenyewe, kwa sababu gani kilichotokea sana kukuumiza.

Mapendekezo ya saba

Ninashauri wewe kusamehe mwenyewe kwa kuwa na kosa la uzoefu. Ndiyo, inaweza kuonekana kuwa ni rahisi na rahisi, lakini kwa kweli - ni muhimu sana.

Mapendekezo ya nane.

Hatari kukuumiza sana kwamba umevunja? Kuna mbinu yenye ufanisi sana, jinsi ya kukabiliana nayo "hapa na sasa." Kwa kufanya hivyo, pata pumzi kubwa, taswira watu waliokukosea na kwa sauti kubwa na uovu wa kifalme kwa sauti kubwa: "Ninakusamehe!"

Baada ya kusema ya tatu, lazima uondoe kabisa chuki, tabasamu itaangaza juu ya uso wangu, na roho itapanda.

Kuna ushauri wa thamani zaidi ambao utawasaidia kutegemea kwa watu wengine:

• Kumaliza na ujenzi wa matarajio yasiyo ya kweli kuhusu wewe mwenyewe au watu wenye jirani.
• Usijaribu kutathmini tabia ya mtu mwingine, hata kama una hakika kwamba haki.
• Jaribu kuunganisha umuhimu fulani kwa matarajio yako, usijaribu kuunganisha furaha yako, hisia nzuri, baadhi ya raha muhimu na watu wengine (mtu). Unahitaji kuwa chanzo cha furaha kwa wewe mwenyewe.

Hitimisho

• Hitilafu hujaribu hisia mbaya sana ambayo hula mtu kutoka ndani, akichukua nishati nyingi kutoka kwake. Mara nyingi husababisha maendeleo ya magonjwa tofauti.
• Kwa msaada wa matusi, watu wanajaribu "kupanua" kwa makini yao, upendo, heshima, toba na hisia zingine kwa mtu wao wenyewe.
• Katika aina zao za hasira, mazingira ya maisha, watu wengine, wazazi na wao wenyewe wanaweza kuwa na wasiwasi.
• Ni muhimu sana kujifunza kuondokana na kosa, kwa hili kuna mbinu nyingi tofauti. Shukrani kwa hili, utaimarisha maisha yako kwa kiasi kikubwa.

Jambo muhimu zaidi unahitaji kuelewa kwamba wakati unapokosa na mtu, basi unasimamisha peke yake. Na kwa nini jaribu kufikiri tu juu ya mema, ukifungua nafsi yako kutokana na kosa. Na, bila shaka, kamwe kusahau juu ya ukweli kwamba hakuna mtu hawezi kukukosea, kwa kuwa wewe tu wewe binafsi kufanya uamuzi, huwezi kuwa na hatia.

Hatimaye, napendekeza uangalie video ya kusisimua ya kusisimua.