ممارسة الأحلام واعية تسمح للشخص للتعامل مع المشاكل النفسية المختلفة، وتحسين الحالة المادية لها، وإنتاج الأفكار القيمة وأكثر من ذلك بكثير. كيف تتعلم لدخول OS وإدارتها - في محاولة لفهم المادة أدناه.
أحلام واعية: ما هو؟
أحلام واعية (مختصر OS) ينبغي تمييزه عن السفر نجمي أو مخدر. الفرق بين الحلم واعية وغير المعتاد هو أنه في الحالة الأولى هناك وعيا اليوم. وهذا هو، في الواقع ينام الشخص، ولكنه قادر على التفكير الناقد، والسيطرة على الإجراءات التي يتم تنفيذها في المنام.
تعرف على ما ينتظرك اليوم - برجك لهذا اليوم لجميع علامات البروج
من قبل العديد من المشتركين طلبات، لقد أعددنا تطبيق برجك دقيق للهاتف المحمول. ستأتي التوقعات لعلامة البروج الخاصة بك كل صباح - من المستحيل أن تفوت!
تنزيل مجاني: برجك في كل يوم 2020 (متوفر على Android)
هذا يبدو غير واقعي، ومع ذلك، فإن ظاهرة OS درست طويلا وبجدية من قبل العلماء. وإذا في وقت سابق علميا لم تعرفهم، في إشارة إلى فئة الخيال، الآن، مع افتتاح مراحل مختلفة من النوم، فقد تغير الوضع بشكل كبير.
اليوم وأكد الأحلام واعية تماما حقيقة علمية وبعد باحثون يدرسون خصائصها.
الأمريكي الطبيب النفسي والفيزيولوجي أصبح ستيفن Laberg واحدة من أول من بدأ يفهم قضية OS من موقع العلم وبعد كما كانت التجربة الأولى، والتي أكدت وجود أنشطة واعية من شخص نائم.
يتميز الأحلام واعية
الحديث دعونا حول السمات المميزة التي تميز نظام التشغيل. لذلك، وفقا لبول TOLI - عالم النفس الألماني، وهو باحث في هذا الموضوع ومؤلف كتاب "أعلن الحلم" هناك 7 "الأعراض" الأساسية، وحقيقة أن كنت تعاني من حلم واعية، وهي:- كنت على علم بأن تنام، كنت أحلم الحلم.
- لديك للتأثير على الأحداث من النوم.
- هو الحفاظ على التفكير في حلم واضح.
- تشعر أنك عظيم أن نتذكر حياتك الحقيقية.
- قادرا على التمييز بين الروائح، والأذواق، والأصوات، لمسة،
- وإذ تدرك أن يحدث بالضبط معك.
- قادرة على إصلاح الأحداث الختم في التسلسل الزمني.
صحيح، فمن الضروري أن أضيف هنا أن أضيف أن المذكور ستيفن لابيرج، وهو مؤسس OS طريقة الدراسة العلمية، واثق من أن المشاركين في المنام واعية قد لا تكون قادرة على السيطرة على ما يحدث.
يتحدث عن الفرق الأحلام: هناك المعتاد عندما ننجح في تغيير تطور الأحداث، وهناك واعية، ولكن مؤامرتهم تطور بغض النظر عن رغباتنا.
كيفية تغيير حياتك مع نظام التشغيل؟
أحلام واعية هي جميلة لأنها هي الحفاظ على الاطلاق كل الأحاسيس من واقع الحياة.
يمكنك التمتع بطعم الطبق المفضل لديك أو التقبيل مع شخص غريب إلى حد ما. ولكن على الرغم من أن الكثير من الناس يسعون إلى استخدام نظام التشغيل لتنفيذ التخيلات الجنسية، أو لغرض الترفيه، وهذا لا يقتصر على.
في الواقع، هذه الخيول لديها إمكانات كبيرة:
- السماح لحل مشاكل نفسية (القضاء على المخاوف والرهاب، والعثور على حل مختلف المهام). لنفترض أن الشخص يخاف من المرتفعات panicly. ثم في عملية OS، وقال انه يبدأ العمل على خوفه، والتغلب عليه تدريجيا دون عواقب لنفسه.
- الكوابيس في علاج بنجاح.
- مساعدة توليد أفكار إبداعية جديدة. والحقيقة هي أن في المنام واعية، شخص "تتواصل" مع جميع جوانب شخصيته، نتيجة لوالتي غالبا ما واجه هجوم من الإلهام الإبداعي. ولذلك، فإن ممارسة هذه الأحلام يكون من المفيد أن الشعراء والكتاب والموسيقيين والفنانين تعاني الركود الإبداعي.
- نقوم بتدريب وتطوير مهارات مختلفة، والقدرة، من توفير نمو الشخصية، وتحسين نوعية الحياة.
بشكل عام، تعاملنا مع الجوانب الإيجابية لنظام التشغيل. ويبقى أن نفهم كيف للوصول الى حلم واعية، ماذا علي أن أفعل ذلك؟
كيفية الدخول الى حلم المعترف بها: أنواع الطرق
وهناك أنواع مختلفة من طرق دخول OS. تنظر الاكثر شهرة منها:- طرق الدخول المباشر وبعد في هذه الحالة، يتم تضمين شخص في المنام واعية من اليقظة. بالإضافة إلى هذه الأساليب - أنها يمكن علاج للمساعدة بغض النظر عن الوقت من اليوم. إغلاق ممارس عينيه، ويؤدي المعدات الخاصة ويدخل OS. الدخول المباشر يعني احتلال وضع مريح، وغطاء من الجفون والاسترخاء مع سيطرة لاحقة من السكان الفعلية.
A سالب كبير من هذه الأساليب هو معقدة جدا للمبتدئين.
- طرق الدخول غير المباشرة وبعد يتم تنفيذ تقنيات لدخول OS في الولاية الحدودية بين النوم واليقظة. وهذا هو، شخص للذهاب إلى السرير، ويصل إلى حالة من نصف ديزي وفي أن تبدأ في أداء تقنيات خاصة لتحقيق النوم واعية. بالإضافة إلى هذه الأساليب - البساطة النسبية. ناقص - خطر كبير أن تغفو حتى صباح اليوم.
- طريقة الوعي النقي وبعد فهو يعتبر أكثر طبيعية. في هذه الحالة، يحدث الوعي بالفعل في عملية النوم. صحيح أن هذه الطريقة صعبة للغاية، اتضح ليس في جميع الممارسين حتى من ذوي الخبرة.
كيف للوصول الى حلم علم:
لفهم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، تحتاج إلى، أولا وقبل كل شيء، فهم مراحل مختلفة من النوم. في معظم الحالات، تبدأ دورة النوم مرحلة بطيئة الفيلم، الذي يستمر حوالي 90 دقيقة. ويتميز هذا الشعور من السقوط، وفقدان الوعي الابتدائي والثانوي.
للحفاظ على الوعي، فمن الضروري أن تذهب إلى المرحلة shortwall (في هذه المرحلة يتم تنشيط الوعي الأساسي، النوم يرى حلما). أثناء الليل، وهناك تغيير نحو 5 دورات النوم والأحلام في مدتها يمكن أن تختلف من 5 إلى 60 دقيقة.
وقد أنشأت العلماء أنه من الأفضل للدخول في النوم واعية في منتصف الدورة 4TH - عند مرحلة بطيئة، ولكن مرحلة النوم قصيرة لم تبدأ بعد. في المتوسط، ويأتي 5-6 ساعات بعد النوم.
مثير للإعجاب! لتحديد مراحل النوم، واستخدام تعقب المعصم مع جهاز استشعار خاص.
استخدام أحد الأساليب التالية.
- WBTB. (الحد من الإنجليزية خدمة الايقاظ، العودة إلى سرير). وسائل ترجم "يستيقظ ويكذب مرة أخرى." سوف تحتاج إلى الاستيقاظ 60 دقيقة قبل المعتاد. ثم عليك أن تحصل على ما يصل ويهيمون على وجوههم من نصف ساعة إلى ساعة واحدة (جيد جدا إذا كنت تقرأ من المعلومات حول هذا الموضوع OS خلال هذا الوقت). ثم انتقل إلى السرير مرة أخرى. ووفقا لنتائج البحث العلمي WBTB زيادة OS فرص 15-20 مرات.
- WSIB (الحد من الإنجليزية خدمة الايقاظ، البقاء في السرير). كما ترجم "يستيقظ، ولكن لا تحصل على ما يصل." تم تصميم هذه الطريقة للأشخاص الذين يعانون من صعوبات في إعادة في النوم بعد فترة النشاط.
لذلك، سوف تحتاج أن تستيقظ حتى قبل الموعد النهائي، ربع ساعة على الاستلقاء على الأرض، وتذكر التفاصيل رأيت للتو من النوم. في الوقت نفسه بإعداد هذا بالتأكيد سوف البقاء على قيد الحياة OS.
كيفية توسيع الوعي: تقنية ستيفن Laberzhe "دوران"
فهو يساعد على إبطاء OS الإقامة، مما يجعلها أكثر الأغنياء. تقنية "دوران" يعني الإجراءات التالية:- تأكد من أن حلم يختفي تدريجيا (كل شيء يبدأ مع اختفاء الرؤى البصرية، وينتهي مع اختفاء الأحاسيس عن طريق اللمس).
- ثم تبدأ لتدوير مثل يولا.
- في عملية التناوب، وتكرر نفسك أنه في نهاية الدورة سوف نرى بالتأكيد النوم.
- بعد الانتهاء من لتدوير، تحقق حالتك للتأكد من النوم أم لا.
وفقا لتأكيدات ستيفن نفسه، يمكن تطبيق منهجه على قدم المساواة مع نجاح كلا من المبتدئين والممارسين من ذوي الخبرة. وهو نفسه يقول أنه في 85 في المئة من الحالات بمساعدة تقنية التناوب، وعادت إلى نظام التشغيل.
تقنية "حضانة حلم مطلع"
ينتمي لها المؤلف أيضا إلى ستيفن Labing. الغرض من التنفيذ لبرنامج مؤامرة من حلمك واعية (الزمان والمكان والظروف، وهي مسألة محددة). ويتم إنتاج هذه الطريقة في 5 مراحل:
- يمكنك وضع بوضوح نيتك، والكتابة على قطعة من الورق. لنفترض "أريد أن أرى ديزني لاند".
- بعد ذلك، انتقل إلى السرير.
- النوم، تصور حلم المرتبطة طلب الموضوع الخاص بك. التركيز عقليا فقط على هذه الصورة.
- دخول OS، مرة أخرى وضع نيتك.
- وعندما يتحقق هذا الهدف، كنت استيقظ، وتذكر وكتابة مؤامرة من النوم واعية (لمساعدة لمزيد من الممارسات).
نصائح للدخول ناجح في OS
وسوف تساعدك في العمل على الأحلام علم.
- التأمل قبل النوم. وحتى في حالة عدم وجود إجراءات إضافية، فإن فرص البقاء على قيد الحياة OS عدة مرات زيادة.
- مزيد من النوم - وعدد أكبر من الساعات التي سوف تنفق في المنام، كان ذلك أفضل فقط. من الناحية المثالية، ينبغي أن يكون 24 ساعة في اليوم، ثم احتمال OS سترتفع تقريبا إلى 100٪. بالطبع، هذا المجلس ليس من الممكن دائما لتنفيذ في واقع العالم الحديث، وليس كل الناس سوف تكون قادرة على النوم لفترة طويلة. ولكن إذا كان لديك الفرصة، ثم حاول.
- أعتقد أكثر حول هذا الموضوع: قراءة الأدب المناسب، والتواصل مع مثل التفكير الناس. والأفكار حول الأحلام واعية تساعد أسهل لدخول دولة الحق.
- قبل المغادرة إلى النوم، بوعي الاستماع إلى حقيقة أنك سوف نرى بالتأكيد حلم واعية. نعتقد في هذا الإطار، والقضاء على أي شكوك. ولكن بدء ممارسة مص الذاتي على OS وقت سابق لا يتجاوز 60 دقيقة قبل النوم. وإلا فإن رغبتك في عدم تكون قوية جدا.
- تذكر رؤيتك ليلة. في الصباح، وتوقظ فورا، لا تقفز من السرير، والذهاب عقليا من خلال كل التفاصيل التي شهدت ليلا. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أن تبدأ حتى للحفاظ على مذكرات حلم خاصة.
- البحث الدافع خطير، لماذا تحتاج OS. إذا كنت ترغب فقط في الثناء، لبعض الوقت يمكنك تحفيز نفسك مثل هذا الهدف، ولكن ليس لفترة طويلة جدا. أعتقد أن في نفسك هل يمكن أن تتغير مع مساعدة من الحلم واعية؟ تخلص من الرهاب الوسواس، تكشف عن مواهب جديدة أو تحسين مهارات محددة الخاص بك؟
- ممارسة دائمة. إذا كنت ترغب في كثير من الأحيان تجربة تجربة الأحلام واعية، ثم دون بذل جهود منتظمة في هذا الاتجاه لا يمكن القيام به. لذلك، لا يكون كسول ولا الاسترخاء، ولكن الممارسة.
- رفض تناول الطعام الثقيل (الزيتية، والمقلية) قبل 4 ساعات من النوم. أيضا في ظل الحظر الصارم هو الكحول والمواد المخدرة، لأنها تغير بقوة وعيه.
أخيرا، تصفح الفيديو على الموضوع: