La pràctica dels somnis conscients permet a una persona per fer front a diferents problemes psicològics, millorar la seva condició física, produir idees valuoses i molt més. Com aprendre a entrar al sistema operatiu i administrar-- tractar de comprendre el material a continuació.
somnis conscients: què és?
somnis conscients (Abreujat US) s'ha de distingir dels viatges astrals o psicodèlics. La diferència entre el somni conscient i és habitual és que en el primer cas hi ha una consciència dies. Això és, de fet, una persona dorm, però és capaç de pensar críticament, el control de les accions realitzades en un somni.
Esbrineu el que us espera avui: un horòscop per a tots els signes del zodíac
Per nombroses sol·licituds de subscriptors, hem preparat una aplicació precisa horòscop per a un telèfon mòbil. Les previsions vindran al vostre signe del zodíac cada matí: és impossible perdre-vos!
Descarregar gratis: Horoscope per a tots els dies 2020 (disponible a Android)
Sona poc realista, però, el fenomen de la US ha estudiat durant molt de temps i seriosament pels científics. I si abans científicament no reconèixer-los, en referència a la categoria de ficció, ara, amb l'obertura de les diferents fases de la son, la situació ha canviat dràsticament.
avui somnis conscients estan bastant confirmar fet científic . Els investigadors estan estudiant les seves característiques.
metge psico-fisiòleg nord-americà Stephen Laberg es va convertir en un dels primers que va començar a entendre el problema de sistema operatiu des de la posició de la ciència . També va ser el primer experiment, que va confirmar la presència d'activitats conscients d'una persona que dorm.
Característiques dels somnis conscients
Parlem de trets distintius que caracteritzen el sistema operatiu. Així, d'acord amb Paul Toli - un psicòleg alemany, un investigador d'aquest tema i l'autor del llibre "anunciades Dreaming" Hi ha 7 "símptomes" bàsics, el fet que està experimentant un somni conscient, a saber:- Vostè és conscient que es dorm, somia el somni;
- Vostè ha d'influir en els esdeveniments de la son;
- Pensar en un somni es conserva clara;
- Se sent molt bé per recordar la seva vida real;
- capaç de distingir olors, sabors, sons, tacte;
- Conscient que passa exactament amb vostès;
- capaç de solucionar els esdeveniments de segellat en la seqüència cronològica.
És cert, cal afegir aquí per afegir que l'esmentat Stephen Laberge, que és el fundador de l'mètode d'estudi científic US, confia que el participant d'un somni conscient pot no ser capaç de controlar el que està succeint.
Ell parla de la diferència dels somnis: Hi ha habitual quan aconseguim canviar el desenvolupament dels esdeveniments, i no són conscients, però la seva trama es desenvolupa independentment dels nostres desitjos.
Com canviar la seva vida amb el sistema operatiu?
somnis conscients són boniques en què es conserven absolutament totes les sensacions de la vida real.
Es pot gaudir d'el sabor del seu plat favorit o besar amb un estrany bastant. No obstant això, encara que moltes persones tracten d'utilitzar el sistema operatiu per posar en pràctica les seves fantasies sexuals o amb el propòsit d'entreteniment, això no es limita a.
De fet, aquests cavalls tenen un gran potencial:
- Permetre a resoldre els problemes psicològics (eliminar pors, fòbies, trobar una solució de tasques diferents). Suposem que una persona és panicly por a les altures. Després, en el procés d'execució, va començar a treballar en el seu por, superant gradualment i sense conseqüències per a ells mateixos.
- malsons amb èxit tractar.
- Ajuda a generar noves idees creatives. El fet és que en un somni conscient, una persona es "comunica" amb tots els aspectes de la seva personalitat, com a resultat que sovint experimenta un atac d'inspiració creativa. Per tant, la pràctica d'aquest tipus de somnis serà útil per a poetes, escriptors, músics, artistes que experimenten un estancament creatiu.
- Ens formar i desenvolupar diferents habilitats, capacitat, que proporcionarà el creixement personal, augmentar la qualitat de vida.
En general, ens ocupem dels aspectes positius de sistema operatiu. Queda per entendre com entrar en un somni conscient, el que hauria de fer jo per això?
Com entrar al somni reconegut: tipus de mètodes
Hi ha diferents tipus de mètodes d'entrar a sistema operatiu. Penseu el més popular d'ells:- Mètodes d'entrada directa . En aquest cas, una persona està inclosa en un somni conscient de vigília. A més aquests mètodes - que poden ser tractats a la recerca d'ajuda, independentment de l'hora del dia. El practicant tanca els ulls, porta a terme un equip especial i entra al sistema operatiu. L'entrada directa implica l'ocupació d'una posició còmoda, la coberta de les parpelles i la relaxació amb el control posterior de la seva població físic.
A menys significatiu d'aquests mètodes és força complex per a novells.
- Formes d'entrada indirecta . Les tècniques per entrar a sistema operatiu es duen a terme en l'estat fronterer entre el somni i la vigília. És a dir, una persona d'anar al llit, torni a l'estat de l'mig margarida i en ella comença a realitzar tècniques especials per aconseguir el somni conscient. A més d'aquests mètodes - relativa simplicitat. Menys - un gran risc per agafar el son fins al matí.
- Mètode de la consciència pura . Es considera el més natural. En aquest cas, la consciència es produeix ja en el procés de la son. És cert que aquest mètode és molt difícil, resulta que no a tots els professionals, fins i tot amb experiència.
Com entrar en un somni lúcid: la tecnologia
Per entendre com fer-ho correctament, cal, en primer lloc, per entendre les diferents etapes de la son. En la majoria de casos, el cicle de son d'ona lenta fase d'arrencada, que dura al voltant de 90 minuts. Doncs és propi de l'començament de la sensació de caure, pèrdua de la consciència primària i secundària.
Per conservar la consciència de la necessitat de passar a la fase més curta (en aquesta etapa s'activa la consciència primària, el somni veu el somni). canviar durant la nit es produeix aproximadament 5 cicles de son i somni en la durada pot variar de 5 a 60 minuts.
Els científics han trobat que la millor manera d'entrar en un somni lúcid en el medi de la cambra cicle - quan es completi l'etapa de lent, però encara no s'ha iniciat la fase de son curt. De mitjana, serà després de 5-6 hores després de quedar-se adormit.
! interessant Per determinar les fases de la son, utilitzeu el rastrejador de canell amb un sensor especial.
Utilitzeu una de les tècniques que s'enumeren a continuació.
- WBTB (Abreviatura Wake-Back-To-Bed). Els mitjans de translació "es desperten i es troben de nou." Vostè haurà de despertar 60 minuts abans del que és habitual. Després cal aixecar-se i pobodrstvovat des de mitja hora a una hora (bé, si vostè llegeix la informació en el sistema operatiu durant aquest temps). A continuació, tornar al llit. D'acord amb els resultats de l'equip d'investigació científica WBTB S'augmenta les possibilitats de funcionament de 15 a 20 vegades.
- WSIB (Abreviatura Wake-Stay-In-Bed). Traduït com "despertar, però no es va aixecar." Aquest mètode està dissenyat per a persones que tenen dificultats per agafar el son de nou després d'un període d'activitat.
Per tant, haurà que acaba de despertar prematurament, un quart d'hora d'anar a dormir, per recordar els detalls del que va veure només un somni. En la mateixa melodia que ara és sens dubte va a experimentar el sistema operatiu.
Com allargar un somni lúcid: Equip Stephen LaBerge "rotació"
Ajuda a retardar l'establiment, el sistema operatiu, per la qual cosa és més saturat. La tècnica de "rotació" significa el següent:- Assegureu-vos que els somnis s'esvaeix fora (tots comença amb la desaparició de les visions visuals, i acaba amb la desaparició de les sensacions tàctils).
- A continuació, començar a girar com una baldufa.
- Durant la rotació, repetir a mi mateix que a la fi de l'cicle, que sens dubte veurà un somni.
- Després de completar el gir, no comprovar el seu estat per veure si vostè està dormint o no.
En testimoni d'Esteban, el seu mètode igual de bé es pot utilitzar per a novells i professionals experimentats. diu que en el 85 per cent dels casos girant cap enrere l'equip a sistema operatiu.
La tècnica de "incubació somni lúcid"
La seva autoria és també propietat de Stephen LaBerge. L'objectiu de l'aplicació - la història de la seva programació somni lúcid (temps, lloc, circumstàncies, qüestió en concret). El mètode es porta a terme en 5 etapes:
- A formular clarament la seva intenció, l'escriu en un tros de paper. Anem a dir "Vull veure a Disneyland."
- A continuació, aneu a dormir.
- Per agafar el son, visualitzar un somni relacionat amb el tema de la seva sol·licitud. Concentreu-vos només pensaments sobre aquesta imatge.
- A l'entrar al sistema operatiu de nou especificar la seva intenció.
- Quan s'ha assolit l'objectiu, despertar, recordar i escriure la història del seu somni lúcid (per ajudar a la pràctica addicional).
Consells per a una bona entrada en el sistema operatiu
Ells l'ajudaran a treballar en el somni lúcid.
- Medita abans d'anar a dormir. Fins i tot en absència de noves possibilitats d'acció de sobreviure sistema operatiu tantes vegades s'incrementaran.
- Més hores de son - i com més gran sigui el nombre d'hores que passarà en un somni, l'única millor. Idealment, això hauria de ser de 24 hores a el dia, llavors la probabilitat d'OS augmentaran a gairebé el 100%. Per descomptat, aquest consell no sempre és possible donar-se compte de les realitats de l'món modern, i no totes les persones poden dormir tant de temps. Però si vostè té l'oportunitat de provar.
- Pensar més sobre aquest tema: llegir la literatura rellevant, comunicar-se amb persones amb gustos similars. Reflexions sobre el somni lúcid pot ajudar més fàcil per entrar en l'estat desitjat.
- Abans d'anar a dormir conscientment sintonitzar amb el que està segur de veure un somni lúcid. Confiar en aquesta instal·lació, eliminant qualsevol dubte. Però comencen a practicar l'auto-hipnosi en el sistema operatiu, no abans de 60 minuts abans d'adormir. Altrament, el seu desig no serà tan fort.
- Realitzar un seguiment de la seva visió nocturna. Al matí immediatament després de despertar no saltar del llit i mentalment revisar tots els detalls del que va veure en la nit. fins i tot es pot començar a portar un diari especial dels somnis si es desitja.
- Trobar una motivació seriosa, per què necessita el sistema operatiu. Si el que desitja és divertir-se, llavors algun temps serà capaç de motivar-se per a aquesta finalitat, però no per molt de temps. Penseu en el que podria canviar una amb l'ajuda de la son lúcid? Desfer-se de les fòbies obsessives, descobreix nous talents i millorar les seves habilitats específiques?
- La pràctica constant. Si vols experimentar sovint experimenten els somnis lúcids, sense esforç regular en aquesta direcció no és suficient. Així que no siguis fluix i no es relaxen, i la pràctica.
- Deixar de menjar aliments durs (greixos, fregits) 4 hores abans d'anar a dormir. També estrictament prohibit l'alcohol, és a dir, les drogues psicodèliques, en gran mesura a causa de que la consciència alter.
Finalment, veure el vídeo sobre el tema: