Praxe vědomých snů umožňuje osobě vyrovnat se s různými psychologickými problémy, zlepšit svou fyzickou kondici, vytvářet cenné myšlenky a mnohem více. Jak se naučit vstoupit do operačního systému a spravovat je - Zkuste pochopit níže uvedený materiál.
Vědomé sny: co je to?
Vědomé sny (Zkrácený OS) by měl být odlišen od astrálního nebo psychedelického cestování. Rozdíl mezi vědomým snem a je obvyklé je, že v prvním případě je denní vědomí. To znamená, že osoba spí, ale je schopna kriticky přemýšlet, kontrolovat akce prováděné ve snu.
Zjistěte, co vás dnes čeká - horoskop pro všechny znamení zvěrokruhu
Četnými žádostmi předplatitelů jsme připravili přesný horoskop pro mobilní telefon. Prognózy přijdou na znamení zvěrokruhu každé ráno - je nemožné chybět!
Stáhněte si zdarma: Horoskop pro každý den 2020 (k dispozici na Androidu)
Zní to nereálné, nicméně, fenomén OS má dlouhý a vážně studoval vědci. A kdyby je dříve vědecky neuznal, odkazoval se na kategorii beletrie, nyní s otevřením různých fází spánku se situace dramaticky změnila.
Dnes Vědomé sny jsou docela potvrzené vědecký fakt . Výzkumníci studují své vlastnosti.
Americký psycho-fyziolog lékař Stephen Laberg se stal jedním z prvních, kteří začali pochopit problém OS z pozice vědy . Byl to také první experiment, který potvrdil přítomnost vědomých činností od pušky.
Vlastnosti vědomých snů
Promluvme si o osobitých funkcích, které rozlišují OS. Podle Paul Toli - německého psychologa, výzkumný pracovník tohoto tématu a autorem knihy "oznámil snění" existuje 7 základních "příznaků", skutečnost, že zažíváte vědomý sen, konkrétně:- Jsi si vědom toho, že spíte, senový sen;
- Musíte ovlivnit události spánku;
- Myšlení ve snu je zachováno jasné;
- Cítíte se skvělé pamatovat si svůj skutečný život;
- schopen rozlišovat pachy, chutě, zvuky, dotek;
- Vědom toho, že se s vámi přesně stane;
- Schopen upevnit těsnicí události v chronologické sekvenci.
Pravda je nutné přidat sem, aby dodal, že výše uvedený Stephen Laperge, který je zakladatelem vědecké metody vědecké studie, je přesvědčena, že účastník vědomého snu nemusí být schopen kontrolovat to, co se děje.
Mluví o rozdílu snů: Existují obvyklé, když se nám podaří změnit rozvoj událostí, a tam jsou vědomi, ale jejich spiknutí se vyvíjí bez ohledu na naše přání.
Jak změnit svůj život s OS?
Vědomé sny jsou krásné, že jsou zachovány naprosto všechny pocity ze skutečného života.
Můžete si vychutnat chuť svého oblíbeného jídla nebo líbat s pěkným cizincem. Ale i když mnoho lidí usiluje o použití operačního systému pro realizaci svých sexuálních fantazií nebo za účelem zábavy, to není omezeno.
Ve skutečnosti mají takové koně velký potenciál:
- Umožnit řešit psychologické problémy (eliminovat obavy, fobie, najít řešení různých úkolů). Předpokládejme, že člověk je panicly bojí výšek. Poté v procesu OS začne pracovat na jeho strachu, postupně překonat bez důsledků pro sebe.
- Úspěšně léčit noční můry.
- Pomáhat vytvářet nové tvůrčí nápady. Skutečností je, že ve vědomém snu, osoba "komunikuje" se všemi aspekty jeho osobnosti, v důsledku toho, který často zažívá útok tvůrčí inspirace. Proto bude praxe takových snů užitečná pro básníky, spisovatele, hudebníky, umělci zažívají tvůrčí stagnaci.
- Trénujeme a rozvíjíme různé dovednosti, schopnost, než poskytnout osobní růst, zvyšují kvalitu života.
Obecně jsme se zabývali pozitivním aspekty OS. Zůstane pochopit, jak se dostat do vědomého snu, co mám pro to udělat?
Jak vstoupit do rozpoznaného snu: typy metod
Existují různé typy metod vstupu do operačního systému. Zvažte nejoblíbenější z nich:- Metody přímého vstupu . V tomto případě je osoba zahrnuta ve vědomém snu bdělosti. Navíc takové metody - mohou být léčit na pomoc bez ohledu na denní dobu. Praktický lékař zavírá oči, provádí speciální vybavení a vstupuje do OS. Přímý vstup předpokládá okupaci pohodlné polohy, kryt víček a jejich relaxaci s následnou kontrolou jejich fyzikální populace.
Významné mínus těchto metod je poměrně komplexní pro začátečníky.
- Způsoby nepřímého vstupu . Techniky pro vstup do OS se provádějí v hraničním státě mezi spánkem a bdělostí. To znamená, že člověk jít do postele, dosáhne stavu poloviny sedmikrásky a v něm začíná provádět speciální techniky k dosažení vědomého spánku. Plus těchto metod - relativní jednoduchost. Mínus - velký riziko usnout až do rána.
- Metoda čistého povědomí . To je považováno za nejpřirozenější. V tomto případě nastane povědomí již v procesu spánku. True, tato metoda je velmi obtížná, neznamená to vůbec ani zkušený praktiky.
Jak se dostat do informovaného snu:
Chcete-li pochopit, jak to udělat správně, potřebujete, nejprve pochopit různé fáze spánku. Ve většině případů začíná cyklus spánku pomalu fólií fáze, která trvá asi 90 minut. To bylo charakterizováno pocitem pádu, ztrátou primárního a sekundárního vědomí.
Chcete-li zachovat povědomí, je nutné jít do krátkodobé fáze (v této fázi je aktivováno primární vědomí, spánek vidí sen). Během noci existuje změna asi 5 spánkových cyklů a sny v jejich trvání se mohou lišit od 5 do 60 minut.
Vědci zjistili, že je nejlepší vstoupit do vědomého spánku v polovině 4. cyklu - když je fáze pomalého, ale krátká fáze spánku ještě nezačala. V průměru přijde 5-6 hodin po spaní.
Zajímavý! Pro určení fází spánku, použijte tracker zápěstí se speciálním senzorem.
Použijte jednu z následujících technik.
- WBTB. (Snížení z anglického wake-back-to-lůžko). Přeložené znamená "probudit se a znovu." Budete muset probudit 60 minut před obvyklým. Pak musíte vstát a putovat se z půl hodiny do hodiny (velmi dobré, pokud čtete informace o tématu OS během této doby). Pak jděte znovu spát. Podle výsledků vědeckého výzkumu WBTB. Zvyšuje šance OS od 15 do 20 krát.
- WSIB. (Snížení z anglického wake-Stay-in-lůžko). Přeložil jako "Probuď se, ale nevstávej." Tato metoda je určena pro lidi, kteří mají potíže s opětovným spátkem po dobu činnosti.
Proto budete muset jen probudit před termínem, čtvrt hodiny, jak si lehnout, vzpomínka na detaily právě viděl spánek. Současně nastavit, že určitě přežiju OS.
Jak rozšířit povědomí: technika Stephen Laberzhe "rotace"
Pomáhá zpomalit Ubytování OS, což z něj činí bohatší. Technika "Rotace" znamená následující akce:- Ujistěte se, že sen postupně zmizí (vše začíná zmizením vizuálních vizí a končí zmizením hmatových pocitů).
- Pak se začnou otáčet jako yula.
- V procesu otáčení se opakujte, že na konci cyklu určitě uvidíte spánek.
- Po dokončení otočení zkontrolujte svůj stav, abyste se ujistili, že spíte nebo ne.
Podle ujištění Stephen sám může být jeho metoda aplikována se stejným úspěchem začátečníkům i zkušených praktiků. On sám říká, že v 85 procent případech s pomocí techniky rotace bylo vráceno do operačního systému.
Technika "inkubace informovaného snu"
Její autorství také patří Stephen Laging. Účelem realizace je naprogramovat pozemek vašeho vědomého snu (čas, místo, okolnosti, konkrétní otázku). Způsob se vyrábí v 5 stupních:
- Jasně formulovat svůj záměr, napište ho na kus papíru. Předpokládejme, že "Chci vidět Disneyland."
- Poté jdi do postele.
- Upínání, vizualizovat sen spojený s vaším tématem žádosti. Soustředit se mentálně pouze na tomto obrázku.
- Zadání operačního systému, opět formulovat váš záměr.
- Když bylo dosaženo cíle, probudili jste se, pamatujte si a zapište si spiknutí svého vědomého spánku (na pomoc dalším postupům).
Tipy pro úspěšný záznam v OS
Pomohou vám pracovat na informovaných snech.
- Meditovat před usínáním. Dokonce i v nepřítomnosti dalších akcí se šance na přeživší OS několikrát zvýší.
- Spát - a větší počet hodin strávíte ve snu, jediné lepší. V ideálním případě by mělo být 24 hodin denně, pak pravděpodobnost operačního systému zvýší téměř na 100%. Tato rada samozřejmě není vždy možné realizovat v realitě moderního světa, a ne všichni lidé budou moci spát tak dlouho. Ale pokud máte příležitost, zkuste to.
- Myslíte si více na toto téma: Přečtěte si odpovídající literaturu, komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi. Myšlenky o vědomých snech pomohou snadněji vstoupit do správného stavu.
- Před odjezdem spát, vědomě naladit skutečnost, že určitě uvidíte vědomý sen. Věřte v toto nastavení, eliminuje všechny pochybnosti. Ale začněte cvičit samo-sání na OS ne dříve než 60 minut, než usnete. Jinak nebude vaše touha tak silná.
- Vzpomeňte si na své noční vidění. Ráno se okamžitě probudí, neskočte z postele a mentálně projít všechny detaily, které jste viděli v noci. Pokud si přejete, můžete dokonce začít udržet speciální sen deník.
- Najít vážnou motivaci, proč potřebujete OS. Jestli chceš chválit, po určitou dobu můžete motivovat takový cíl, ale ne po velmi dlouhou dobu. Mysli si, že v sobě se můžete změnit pomocí vědomého snu? Zbavte se obsedantně fobie, odhalte nové talenty nebo zlepšit své definitivní dovednosti?
- Trvale praktikování. Pokud chcete často zažít zkušenosti vědomých snů, pak bez pravidelného úsilí v tomto směru nemůže udělat. Proto nebuďte líní a nenasloužte, ale praxe.
- Odmítnout jíst těžké potraviny (mastné, smažené) 4 hodiny před spaním. Také pod přísným zákazem je alkohol, psychedelické látky, protože silně mění vědomí.
Konečně procházejte video na toto téma: