La práctica de los sueños conscientes permite a una persona hacer frente a diferentes problemas psicológicos, mejorar su condición física, producir ideas valiosas y mucho más. Cómo aprender a ingresar al sistema operativo y administrarlos: intenta entender el material a continuación.
Sueños conscientes: ¿Qué es?
Sueños conscientes (OS abreviado) debe distinguirse de los viajes astrales o psicodélicos. La diferencia entre el sueño consciente y es de costumbre es que en el primer caso hay una conciencia del día. Es decir, de hecho, una persona duerme, pero es capaz de pensar críticamente, controlar las acciones realizadas en un sueño.
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Sin embargo, suena poco realista, el fenómeno del sistema operativo ha estudiado largo y seriamente estudiado por los científicos. Y si antes, científicamente, no los reconoció, refiriéndose a la categoría de ficción, ahora, con la apertura de diferentes fases de sueño, la situación ha cambiado dramáticamente.
Hoy dia Los sueños conscientes son un hecho científico bastante confirmado. . Los investigadores están estudiando sus características.
Médico psico-fishisólogo americano Stephen Laberg se convirtió en uno de los primeros que comenzó a comprender el tema del sistema operativo de la posición de la ciencia. . También fue el primer experimento, que confirmó la presencia de actividades conscientes de una persona durmiente.
Características de los sueños conscientes.
Hablemos de características distintivas que distinguen el sistema operativo. Entonces, según Paul Toli, un psicólogo alemán, investigador de este tema y el autor del libro "anunció soñando", hay 7 síntomas básicos ", el hecho de que está experimentando un sueño consciente, a saber:- Eres consciente de que duermes, sueñas soñando;
- Tienes que influir en los eventos del sueño;
- Pensar en un sueño se conserva claro;
- Te sientes genial para recordar tu vida real;
- Capaz de distinguir los olores, sabores, sonidos, toque;
- Consciente de que ocurre exactamente contigo;
- Capaz de arreglar los eventos de sellado en la secuencia cronológica.
Es cierto que es necesario agregar aquí para agregar que el mencionado Stephen Laberge, que es el fundador del método de estudio científico del sistema operativo, está seguro de que el participante de un sueño consciente puede no poder controlar lo que está sucediendo.
Habla de la diferencia de los sueños: hay habituales cuando nos las arreglamos para cambiar el desarrollo de los eventos, y hay conscientes, pero su complot se desarrolla independientemente de nuestros deseos.
¿Cómo cambiar tu vida con el sistema operativo?
Los sueños conscientes son hermosos porque se conservan absolutamente todas las sensaciones de la vida real.
Puedes disfrutar del sabor de tu plato favorito o besar con un bonito extraño. Pero aunque muchas personas buscan usar el sistema operativo para implementar sus fantasías sexuales o con el propósito de entretenimiento, esto no se limita a.
De hecho, tales caballos tienen un gran potencial:
- Permitir resolver problemas psicológicos (eliminar los miedos, las fobias, encontrar una solución de diferentes tareas). Supongamos que una persona tiene miedo a las alturas. Luego, en el proceso del sistema operativo, comienza a trabajar en su miedo, superándolo gradualmente sin consecuencias por sí mismo.
- Tratar con éxito las pesadillas.
- Ayuda a generar nuevas ideas creativas. El hecho es que en un sueño consciente, una persona "se comunica" con todos los aspectos de su personalidad, como resultado de lo que a menudo experimenta un ataque de inspiración creativa. Por lo tanto, la práctica de tales sueños será útil para poetas, escritores, músicos, artistas que experimentan estancamiento creativo.
- Entrenamos y desarrollamos diferentes habilidades, capacidad, que brindar un crecimiento personal, aumentar la calidad de vida.
En general, nos ocupamos de los aspectos positivos del sistema operativo. Queda por entender cómo entrar en un sueño consciente, ¿qué debo hacer por esto?
Cómo ingresar al sueño reconocido: tipos de métodos
Hay diferentes tipos de métodos para ingresar al sistema operativo. Considera lo más popular de ellos:- Métodos de entrada directa. . En este caso, una persona está incluida en un sueño consciente de la vigilia. Además de tales métodos, se pueden tratar por ayuda, independientemente de la hora del día. El practicante cierra los ojos, realiza equipos especiales y entra en el sistema operativo. La entrada directa implica la ocupación de una posición cómoda, la cubierta de los párpados y su relajación con el control posterior de su población física.
Un mínimo significativo de tales métodos es bastante complejo para los principiantes.
- Formas de entrada indirecta . Las técnicas para ingresar al sistema operativo se realizan en el estado fronterizo entre el sueño y la vigilia. Es decir, una persona para ir a la cama, llega al estado de la mitad de la margarita y, en ella comienza a realizar técnicas especiales para lograr un sueño consciente. Además de estos métodos: simplicidad relativa. Menos, un gran riesgo para dormirse hasta la mañana.
- Método de conciencia pura . Se considera lo más natural. En este caso, la conciencia ya ocurre en el proceso de sueño. Es cierto que este método es muy difícil, resulta que no se encuentran en absoluto a practicantes experimentados.
Cómo entrar en un sueño informado:
Para entender cómo hacerlo correctamente, lo que necesitas, en primer lugar, entiende diferentes fases de sueño. En la mayoría de los casos, el ciclo de sueño comienza una fase de película lenta, que dura unos 90 minutos. Se caracterizó por una sensación de caída, la pérdida de la conciencia primaria y secundaria.
Para preservar la conciencia, es necesario ingresar a la fase de pantallas cortas (en esta etapa, la conciencia primaria está activada, el sueño ve un sueño). Durante la noche, hay un cambio de aproximadamente 5 ciclos de sueño, y los sueños en su duración pueden variar de 5 a 60 minutos.
Los científicos han establecido que es mejor ingresar un sueño consciente en medio del 4º Ciclo, cuando la etapa de lento, pero la fase de sueño corta aún no ha comenzado. En promedio, se produce de 5 a 6 horas después de quedarse dormido.
¡Interesante! Para determinar las fases del sueño, use el rastreador de muñeca con un sensor especial.
Usa una de las siguientes técnicas.
- Wbtb. (Reducción del inglés wake-back-to-led). Traducido significa "despertar y mentir de nuevo". Tendrá que despertarse 60 minutos antes de lo habitual. Luego, debe levantarse y vagar de media hora a una hora (muy buena si lee la información sobre el tema del sistema operativo durante este tiempo). Luego vete a la cama otra vez. Según los resultados de la investigación científica. Wbtb. Aumenta las posibilidades del sistema operativo de 15 a 20 veces.
- Wsib (Reducción de Inglés Wake-Stay-in-Bed). Traducido como "Despierta, pero no te levantes". Este método está diseñado para personas que experimentan dificultades para volver a caer después del período de actividad.
Por lo tanto, deberá simplemente despertarse antes de la fecha límite, un cuarto de hora para recostarse, recordando los detalles que acaban de ver el sueño. Al mismo tiempo, cree que definitivamente sobreviviré al sistema operativo.
Cómo extender la conciencia: Technique Stephen Laberzhe "Rotación"
Ayuda a ralentizar el sistema operativo del alojamiento, haciéndolo más rico. La técnica "Rotación" implica las siguientes acciones:- Asegúrese de que el sueño desaparezca gradualmente (todo comienza con la desaparición de las visiones visuales y termina con la desaparición de las sensaciones táctiles).
- Luego comienza a girar como un yula.
- En el proceso de rotación, repítalos que al final del ciclo definitivamente verás el sueño.
- Después de completar para girar, revise su condición para asegurarse de que duerma o no.
Según las garantías de Stephen, su método se puede aplicar con igual éxito, tanto principiantes como a profesionales experimentados. Él mismo dice que en el 85 por ciento de los casos con la ayuda de la técnica de rotación, fue devuelto al sistema operativo.
Técnica "Incubación de un sueño informado"
Su autoría también pertenece a Stephen Laboring. El propósito de la implementación es programar la trama de su sueño consciente (tiempo, lugar, circunstancias, una pregunta específica). El método se produce en 5 etapas:
- Usted formula claramente su intención, escríbela en un pedazo de papel. Supongamos que "quiero ver a Disneyland".
- Después de eso, ve a la cama.
- Cayendo dormido, visualiza un sueño asociado con su tema de solicitud. Concéntrate mentalmente solo en esta imagen.
- Ingresando al sistema operativo, una vez más, formule su intención.
- Cuando se logró la meta, se despertó, recuerda y escribió la trama de su sueño consciente (para ayudar a más prácticas).
Consejos para la entrada exitosa en OS
Te ayudarán a trabajar en sueños informados.
- Medita antes de quedarse dormido. Incluso en ausencia de acciones adicionales, las posibilidades de sobrevivir a OS varias veces aumentarán.
- Más sueño, y el mayor número de horas que pasará en un sueño, el único mejor. Idealmente, debe tener 24 horas al día, entonces la probabilidad del sistema operativo se levantará casi al 100%. Por supuesto, este Consejo no siempre es posible implementar en las realidades del mundo moderno, y no todas las personas podrán dormir durante tanto tiempo. Pero si tienes la oportunidad, entonces prueba.
- Piensa más sobre este tema: Lea la literatura apropiada, comuníquese con personas de ideas afines. Los pensamientos sobre los sueños conscientes ayudarán a ingresar al estado correcto.
- Antes de la salida para dormir, sintoníe conscientemente el hecho de que definitivamente verá un sueño consciente. Cree en este entorno, eliminando cualquier duda. Pero comience a practicar la autoproceso en el sistema operativo no antes de 60 minutos antes de quedarse dormido. De lo contrario, tu deseo no será tan fuerte.
- Recuerda tu visión nocturna. Por la mañana, inmediatamente despiertan, no salte de la cama, y mental pase por todos los detalles que ha visto en la noche. Si lo desea, incluso puede comenzar a mantener un diario de ensueño especial.
- Encuentra una motivación seria, ¿por qué necesitas OS? Si solo quieres alabar, por algún tiempo, puedes motivarte a ti mismo como un objetivo, pero no por mucho tiempo. ¿Crees que en ti mismo podrías cambiar con la ayuda de un sueño consciente? ¿Deshazte de las fobias obsesivas, revelan nuevos talentos o mejoran sus habilidades definitivas?
- Practicando permanentemente. Si quiere que a menudo experimente la experiencia de los sueños conscientes, sin los esfuerzos regulares en esta dirección no puede hacerlo. Por lo tanto, no sean perezosos y no se relajen, sino la práctica.
- Se niegan a comer alimentos pesados (aceitosos, fritos) 4 horas antes del sueño. También bajo la estricta prohibición es el alcohol, las sustancias psicodélicas, porque cambian fuertemente la conciencia.
Finalmente, navegue por el video sobre el tema: