Pratike nan rèv konsyan: ki jan yo antre nan OS la

Pratik nan rèv konsyan pèmèt yon moun fè fas ak diferan pwoblèm sikolojik, amelyore kondisyon fizik li yo, pwodwi lide enpòtan ak plis ankò. Ki jan yo aprann antre nan OS la ak jere yo - eseye konprann materyèl ki anba a.

Rèv konsyan: ki sa li ye?

Rèv konsyan (Abreje OS) yo ta dwe distenge soti nan vwayaj Astral oswa psikedelik. Diferans ki genyen ant rèv la konsyan ak se nòmal se ke nan premye ka a gen yon konsyans jou. Sa se, an reyalite yon moun dòmi, men li se kapab nan panse kritik, kontwole aksyon sa yo fèt nan yon rèv.

Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiac

Pa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!

Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)

Li son ireyèl, sepandan, fenomèn nan OS la gen long ak seryezman etidye pa syantis yo. Men, si pi bonè syantifikman pa t 'rekonèt yo, refere li a kategori a nan fiksyon, kounye a, ak ouvèti a nan faz diferan nan dòmi, gen sitiyasyon an chanje dramatikman.

Jodi a Rèv konsyan yo byen konfime reyalite syantifik . Chèchè yo ap etidye karakteristik yo.

Ameriken psiko-fizyolog doktè Stephen Laberg te vin youn nan premye a ki te kòmanse konprann pwoblèm nan nan OS soti nan pozisyon nan syans . Li te tou eksperyans nan premye, ki konfime prezans nan aktivite konsyan ki sòti nan yon moun ki Travelers.

Karakteristik nan rèv konsyan

Se pou nou pale sou karakteristik diferan ki distenge OS la. Se konsa, dapre Pòl Toli - yon sikològ Alman, yon chèchè nan sijè sa a ak otè a nan liv la "te anonse rèv" Gen 7 debaz "sentòm", lefèt ke ou ap fè eksperyans yon rèv konsyan, sètadi:

Ou se okouran ke ou dòmi, ou rèv rèv;
Ou gen gen enfliyans sou evènman yo nan dòmi;
Panse nan yon rèv se konsève klè;
Ou santi ou gwo yo sonje lavi reyèl ou;
kapab fè distenksyon ant odè, gou, son, manyen;
Okouran ke egzakteman rive avèk ou;
kapab ranje evènman yo poze sele nan sekans kwonolojik la.

Vre, li nesesè yo ajoute isit la yo ajoute ke susmansyone Stephen Laberge a, ki se fondatè a nan metòd la etid syantifik Syantifik, se konfyan ki patisipan-an nan yon rèv konsyan ka pa kapab kontwole sa k ap pase.

Li pale sou diferans lan nan rèv: gen nòmal lè nou jere chanje devlopman nan evènman yo, li gen konsyan, men trase yo devlope kèlkeswa volonte nou an.

Ki jan yo chanje lavi ou ak OS la?

Rèv konsyan yo se bèl nan yo ke yo ap konsève absoliman tout sansasyon nan lavi reyèl.

Ou ka jwi gou a nan plat pi renmen ou oswa bo ak yon etranje bèl. Men, byenke anpil moun chache sèvi ak eksplwatasyon an aplike imajinasyon seksyèl yo oswa nan bi pou yo amizman, sa a se pa sa sèlman.

An reyalite, chwal sa yo gen gwo potansyèl:

Pèmèt rezoud pwoblèm sikolojik (elimine laperèz, fobi, jwenn yon solisyon nan travay diferan). Sipoze yon moun se panicly pè pou wotè. Lè sa a, nan pwosesis la nan OS la, li kòmanse travay sou pè l 'yo, piti piti simonte li san yo pa konsekans pou tèt li.
Avèk siksè trete kochma.
Ede jenere nouvo lide kreyatif. Reyalite a se ke nan yon rèv konsyan, yon moun "kominike" ak tout aspè nan pèsonalite l 'yo, kòm yon rezilta nan yo ki souvan fè eksperyans yon atak nan enspirasyon kreyatif. Se poutèt sa, pratik la nan rèv sa yo pral itil nan powèt, ekriven, mizisyen, atis ki gen stagnation kreyatif.
Nou tren epi devlope ladrès diferan, kapasite, pase bay kwasans pèsonèl, ogmante bon jan kalite a nan lavi yo.

An jeneral, nou te fè fas ak aspè yo ki pozitif nan eksplwatasyon an. Li rete yo konprann ki jan yo ka resevwa nan yon rèv konsyan, ki sa mwen ta dwe fè pou sa a?

Ki jan yo antre nan rèv la rekonèt: Kalite Metòd

Gen diferan kalite metòd pou antre nan eksplwatasyon an. Konsidere pi popilè a nan yo:

Metòd nan antre dirèk . Nan ka sa a, se yon moun ki enkli nan yon rèv konsyan de lensomni. Plus metòd sa yo - yo ka trete pou èd kèlkeswa tan an nan jounen an. Praktisyonè a fèmen je l ', fè ekipman espesyal ak antre nan eksplwatasyon an. Antre dirèk implique okipasyon an nan yon pozisyon konfòtab, kouvèti a nan po je yo ak detant yo ak kontwòl la ki vin apre nan popilasyon fizik yo.

Yon mwens enpòtan nan metòd sa yo se byen konplèks pou débutan.

Fason pou antre endirèk . Teknik pou k ap antre nan eksplwatasyon an yo fèt nan eta a fwontyè ant dòmi ak lensomni. Sa se, yon moun pou yo ale nan kabann, rive nan eta a nan mwatye Daisy ak nan li kòmanse fè teknik espesyal reyalize dòmi konsyan. Plus nan metòd sa yo - relatif senplisite. Mwens - yon gwo risk yo tonbe nan dòmi jouk denmen maten an.
Metòd pou konsyans pi . Li konsidere kòm pi natirèl la. Nan ka sa a, konsyans rive deja nan pwosesis la nan dòmi. Vre, metòd sa a se trè difisil, li vire soti pa nan tout pratik menm ki gen eksperyans.

Kòman ou kapab jwenn nan yon rèv enfòme:

Pou konprann ki jan fè li kòrèkteman, ou bezwen, premye nan tout, konprann faz diferan nan dòmi. Nan pifò ka, sik la dòmi kòmanse yon faz ralanti-fim, ki dire apeprè 90 minit. Li te karakterize pa yon santiman nan tonbe, pèt la nan konsyans primè ak segondè.

Prezève konsyans la, li nesesè ale nan faz nan Shartwall (nan etap sa a se konsyans la prensipal aktive, dòmi wè yon rèv). Pandan nwit la la, gen yon chanjman nan apeprè 5 sik dòmi, ak rèv nan dire yo ka varye soti nan 5 a 60 minit.

Syantis yo te etabli ke li se pi bon yo antre nan yon dòmi konsyan nan mitan an nan sik la 4yèm - lè etap la nan ralanti, men faz nan dòmi kout pa gen ankò kòmanse. Nan mwayèn, li rive 5-6 èdtan apre yo fin tonbe nan dòmi.

Enteresan! Pou detèmine faz yo nan dòmi, sèvi ak tracker a ponyèt ak yon Capteur espesyal.

Sèvi ak youn nan teknik sa yo.

WBTB. (Rediksyon soti nan angle reveye-tounen-a-kabann). Tradui vle di "reveye ak kouche ankò." Ou pral bezwen reveye 60 minit anvan nòmal. Lè sa a, ou bezwen leve ak moute desann soti nan mwatye yon èdtan nan yon èdtan (trè bon si ou li enfòmasyon sou sijè sa a OS pandan tan sa a). Lè sa a, ale nan kabann ankò. Dapre rezilta yo nan rechèch syantifik WBTB. Ogmante chans OS soti nan 15 a 20 fwa.
Wib (Rediksyon soti nan angle reveye-rete-an-kabann). Tradui kòm "reveye, men pa leve." Metòd sa a fèt pou moun ki fè eksperyans difikilte ak re-tonbe nan dòmi apre peryòd aktivite a.

Se poutèt sa, ou pral bezwen jis reveye anvan dat limit la, yon ka nan yon èdtan yo kouche, sonje detay yo jis wè dòmi. An menm tan an mete kanpe ke mwen pral definitivman siviv eksplwatasyon an.

Ki jan pou yon ekstansyon pou Konsyantizasyon: Technique Stephen Laberzhe "wotasyon"

Li ede yo ralanti OS la aranjman, fè li pi rich. Technique "wotasyon" implique aksyon sa yo:

Asire w ke rèv la piti piti disparèt (tout bagay kòmanse ak disparisyon nan vizyon vizyèl, epi li fini ak disparisyon nan sansasyon moun touche).
Lè sa a, kòmanse Thorne tankou yon yula.
Nan pwosesis la nan wotasyon, repete tèt ou ke nan fen sik la ou pral definitivman wè dòmi.
Apre w fin ranpli vire, tcheke kondisyon ou a asire w ke ou dòmi oswa ou pa.

Dapre asirans yo nan Stephen tèt li, ka metòd li yo pral aplike ak siksè egal tou de débutan ak pratik ki gen eksperyans. Li menm, li di ke nan 85 pousan nan ka avèk èd nan teknik la wotasyon, li te retounen nan eksplwatasyon an.

Technique "enkubasyon nan yon rèv enfòme"

Patèn li tou ki dwe nan Stephen labing. Rezon ki fè aplikasyon an se nan pwogram trase a nan rèv konsyan ou (tan, kote, sikonstans, yon kesyon espesifik). Metòd la pwodwi nan 5 etap:

Ou klèman fòmile entansyon ou, ekri li sou yon moso papye. Sipoze "Mwen vle wè Disneyland."
Apre sa, ale nan kabann.
Tonbe dòmi, visualize yon rèv ki asosye ak tèm demann ou an. Konsantre mantalman sèlman sou imaj sa a.
K ap antre nan eksplwatasyon an, yon lòt fwa ankò fòmile entansyon ou.
Lè yo te objektif la reyalize, ou leve, sonje epi ekri trase a nan dòmi konsyan ou (ede pou pratik pi lwen).

Konsèy pou antre siksè nan OS

Yo pral ede w nan travay sou rèv enfòme.

Medite anvan tonbe nan dòmi. Menm nan absans la nan aksyon adisyonèl, chans yo nan siviv eksplwatasyon plizyè fwa ap ogmante.
Plis dòmi - ak nimewo a pi gwo nan èdtan ou pral pase nan yon rèv, sèlman pi bon an. Idealman, li ta dwe 24 èdtan nan yon jounen, Lè sa a, pwobabilite ki genyen pou OS la ap monte prèske nan 100%. Natirèlman, konsèy sa a se pa toujou posib aplike nan reyalite yo nan mond lan modèn, epi yo pa tout moun yo pral kapab dòmi pou lontan. Men, si ou gen opòtinite a, lè sa a eseye.
Panse plis sou sijè sa a: Li literati ki apwopriye a, kominike avèk tankou-èspri moun. Refleksyon sou rèv konsyan pral ede pi fasil yo antre nan eta a dwa.
Anvan depa a nan dòmi, konsyans melodi nan lefèt ke ou pral definitivman wè yon rèv konsyan. Kwè nan anviwònman sa a, elimine nenpòt dout. Men, kòmanse pratike oto-souse sou eksplwatasyon an pa pi bonè pase 60 minit anvan yo tonbe nan dòmi. Sinon, dezi ou pa pral tèlman fò.
Sonje vizyon lannwit ou. Nan denmen maten an, imedyatman reveye, pa sote sou kabann lan, ak mantalman ale nan tout detay yo ou te wè nan mitan lannwit. Si ou vle, ou ka menm kòmanse kenbe yon jounal pèsonèl rèv espesyal.
Jwenn yon motivasyon grav, poukisa ou bezwen OS. Si ou jis vle fè lwanj, pou kèk tan ou ka motive tèt ou tankou yon objektif, men se pa pou yon tan trè lontan. Panse ke nan tèt ou ou ta ka chanje avèk èd nan yon rèv konsyan? Debarase m de obsession fobi, revele talan nouvo oswa amelyore kapasite defini ou a?
Pèmanan pratike. Si ou vle souvan fè eksperyans eksperyans nan rèv konsyan, lè sa a san yo pa efò regilye nan direksyon sa pa ka fè. Se poutèt sa, pa fè parese epi yo pa detann ou, men pratik.
Refize manje manje lou (lwil, fri) 4 èdtan anvan dòmi. Epitou anba entèdiksyon an strik se alkòl, sibstans ki sou psikedelik, paske yo fòtman chanje konsyans.

Finalman, browse videyo a sou sijè a: