Գիտական երազների պրակտիկան թույլ է տալիս մարդուն հաղթահարել տարբեր հոգեբանական խնդիրներ, բարելավել իր ֆիզիկական վիճակը, արժեքավոր գաղափարներ եւ շատ ավելին: Ինչպես սովորել մուտք գործել OS եւ կառավարել դրանք. Փորձեք հասկանալ ստորեւ նշված նյութը:
Գիտակցված երազներ. Ինչ է դա:
Գիտակից երազներ (Կրճատ ՕՀ) պետք է առանձնահատկվի աստղային կամ հոգեբուժական ճանապարհորդությունից: Գիտակցված երազանքի եւ սովորականի միջեւ տարբերությունն այն է, որ առաջին դեպքում կա մի օր գիտակցություն: Այսինքն, փաստորեն մարդը քնում է, բայց այն ունակ է քննադատաբար մտածել, վերահսկել երազում կատարված գործողությունները:
Պարզեք, թե ինչ է ձեզ այսօր սպասում - հորոսկոպ այսօր Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար
Բազմաթիվ բաժանորդների պահանջներով մենք պատրաստել ենք ճշգրիտ աստղագուշակի դիմում բջջային հեռախոսի համար: Կանխատեսումները կգան ձեր կենդանակերպի նշանի համար ամեն առավոտ. Կարոտել անհնար է:
Ներբեռնեք անվճար. Աստղագուշակ ամեն օր 2020 (մատչելի է Android- ում)
Այնուամենայնիվ, դա անիրատեսական է թվում, ՕՀ-ի երեւույթը երկար եւ լրջորեն ուսումնասիրել է գիտնականները: Եվ եթե ավելի վաղ գիտականորեն չճանաչեր նրանց, նկատի ունենալով գեղարվեստական կատեգորիա, այժմ, քնի տարբեր փուլերի բացմամբ, իրավիճակը կտրուկ փոխվել է:
Այսօր Գիտակցված երազանքները բավականին հաստատված գիտական փաստ են Մի շարք Հետազոտողները ուսումնասիրում են իրենց հատկությունները:
Ամերիկացի հոգեբան-ֆիզիոլոգ բժիշկ Ստեֆան Լաբէգը դարձավ առաջիններից մեկը, ով սկսեց հասկանալ ՕՀ-ի հարցը գիտության դիրքից Մի շարք Դա նաեւ առաջին փորձն էր, որը հաստատեց քունի գործունեության գիտակցված գործունեության առկայությունը:
Գիտակցված երազների առանձնահատկությունները
Եկեք խոսենք տարբերակիչ հատկությունների մասին, որոնք տարբերակում են ՕՀ-ն: Այսպիսով, ըստ Փոլ Տոլիի, գերմանացի հոգեբան, այս թեմայի գիտաշխատող եւ «Հայտարարել երազել» գրքի հեղինակը, կան 7 հիմնական «ախտանիշներ», այն փաստը, որ դուք գիտակցված երազանք եք զգում:- Դուք տեղյակ եք, որ քնում եք, երազում եք երազում.
- Դուք պետք է ազդեք քնի իրադարձությունների վրա.
- Երազում մտածելը հստակ է.
- Դուք հիանալի եք զգում հիշել ձեր իրական կյանքը.
- Հնարավոր է տարբերակել հոտերը, համերը, հնչյունները, շոշափումը.
- Տեղյակ է, որ հենց ձեզ հետ է պատահում.
- ի վիճակի է ամրագրել կնքման իրադարձությունները ժամանակագրական հաջորդականության մեջ:
True իշտ է, անհրաժեշտ է ավելացնել այստեղ, հավելելու, որ վերը նշված Stephen Laberge- ը, որը ՕՀ գիտական ուսումնասիրության մեթոդի հիմնադիրն է, վստահ է, որ գիտակցված երազանքի մասնակիցը չի կարողանա վերահսկել կատարվածը:
Նա խոսում է երազների տարբերության մասին. Կան սովորական, երբ մեզ հաջողվում է փոխել իրադարձությունների զարգացումը, եւ կան գիտակցված, բայց նրանց սյուժեն զարգանում է, անկախ մեր ցանկություններից:
Ինչպես փոխել ձեր կյանքը ՕՀ-ի հետ:
Գիտակցված երազանքները գեղեցիկ են, քանի որ դրանք պահպանվում են բոլորովին բոլոր սենսացիաներն իրական կյանքից:
Կարող եք վայելել ձեր նախընտրած ուտեստի համը կամ համբուրվել բավականին անծանոթի հետ: Բայց չնայած շատ մարդիկ ձգտում են օգտագործել ՕՀ-ն `իրենց սեռական ֆանտազիաները կյանքի կոչելու կամ զվարճանքի նպատակով, սա չի սահմանափակվում:
Փաստորեն, նման ձիերը մեծ ներուժ ունեն.
- Թույլ տվեք լուծել հոգեբանական խնդիրները (վերացնել վախերը, ֆոբիաները, գտնել տարբեր առաջադրանքների լուծում): Ենթադրենք, որ մարդը ջանասիրաբար վախենում է բարձունքներից: Այնուհետեւ ՕՀ-ի գործընթացում նա սկսում է աշխատել իր վախի վրա, աստիճանաբար հաղթահարելով այն առանց հետեւանքների իր համար:
- Հաջողությամբ բուժեք մղձավանջները:
- Օգնեք ստեղծել ստեղծագործական նոր գաղափարներ: Փաստն այն է, որ գիտակցված երազում մարդը «շփվում է» իր անձի բոլոր ասպեկտներով, որի արդյունքում հաճախ զգում են ստեղծագործական ոգեշնչման հարձակում: Հետեւաբար, նման երազների պրակտիկան օգտակար կլինի բանաստեղծների, գրողների, երաժիշտների, արվեստագետների համար, որոնք զգում են ստեղծագործական լճացում:
- Մենք մարզում եւ զարգացնում ենք տարբեր հմտություններ, ունակություն, քան անձնական աճ ապահովելը, բարձրացնել կյանքի որակը:
Ընդհանրապես, մենք գործեցինք ՕՀ դրական ասպեկտներին: Մնում է հասկանալ, թե ինչպես պետք է մտնել գիտակցված երազանք, ինչ պետք է անեմ դրա համար:
Ինչպես մուտքագրել ճանաչված երազանքը. Մեթոդների տեսակները
Կան OS մուտքագրման տարբեր տեսակներ: Դիտարկենք դրանցից ամենատարածվածը.- Ուղղակի մուտքի մեթոդներ Մի շարք Այս դեպքում մարդը ներառված է արթնության գիտակցված երազում: Գումարած նման մեթոդներ. Դրանք կարող են բուժվել օգնության համար `անկախ օրվա ժամից: Գործնականը փակում է աչքերը, կատարում է հատուկ սարքավորումներ եւ մտնում ՕՀ: Ուղղակի մուտքը ենթադրում է հարմարավետ դիրքի գրավում, կոպերի ծածկը եւ նրանց հանգստությունը `իրենց ֆիզիկական բնակչության հետագա վերահսկողությամբ:
Նման մեթոդների զգալի մինուս բավականին բարդ է սկսնակների համար:
- Անուղղակի մուտքի ուղիներ Մի շարք ՕՀ մուտք գործելու տեխնիկան իրականացվում է սահմանային վիճակում, քնի եւ արթնանալու միջեւ: Այսինքն, մարդը քնելու գնալու համար հասնում է կես մարգարիտ պետության, եւ դրանում սկսում է կատարել հատուկ տեխնիկա `գիտակցված քնի հասնելու համար: Այս մեթոդների գումարած `հարաբերական պարզություն: Մինուս - մեծ ռիսկ մինչեւ առավոտ քնել է:
- Մաքուր տեղեկացվածության մեթոդ Մի շարք Այն համարվում է առավել բնական: Այս դեպքում իրազեկումը տեղի է ունենում արդեն քնի գործընթացում: True իշտ է, այս մեթոդը շատ դժվար է, պարզվում է, որ ընդհանրապես նույնիսկ փորձառու մասնագետներ են:
Ինչպես մուտք գործել տեղեկացված երազանքի.
Հասկանալու համար, թե ինչպես դա անել ճիշտ, դուք պետք է, առաջին հերթին, հասկացեք քնի տարբեր փուլեր: Շատ դեպքերում քնի ցիկլը սկսում է դանդաղ-կինոնկարը, որը տեւում է մոտ 90 րոպե: Այն բնութագրվում էր անկման զգացումով, առաջնային եւ երկրորդական գիտակցության կորուստ:
Իրազեկությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է անցնել կարճատեւ փուլ (այս փուլում առաջնային գիտակցությունը ակտիվանում է, քունը տեսնում է երազ): Գիշերվա ընթացքում կան մոտ 5 քնի ցիկլերի փոփոխություն, եւ երազանքները իրենց տեւողությամբ կարող են տարբեր լինել 5-ից 60 րոպե:
Գիտնականները հաստատել են, որ 4-րդ ցիկլի կեսին գիտակցված քուն մուտք գործելը. Երբ դանդաղի փուլը դեռեւս չի սկսվել: Միջին հաշվով, այն գալիս է քնելուց 5-6 ժամ հետո:
Հետաքրքիր է Քնի փուլերը որոշելու համար օգտագործեք դաստակի հետախուզիչը հատուկ ցուցիչով:
Օգտագործեք հետեւյալ տեխնիկայից մեկը:
- WBTB. (Նվազում է անգլերենի արթնանալ-անկողնում): Թարգմանված նշանակում է «արթնացեք եւ նորից ստեք»: Դուք պետք է արթնանաք սովորականից 60 րոպե առաջ: Ապա դուք պետք է վեր կենաք եւ թափառեք կես ժամից մեկ ժամ (շատ լավ, եթե այս ընթացքում տեղեկատվություն կարդաք ՕՀ թեմայի վերաբերյալ): Հետո նորից գնացեք քնելու: Գիտական հետազոտությունների արդյունքների համաձայն WBTB. 15-ից 20 անգամ ավելացնում է ՕՀ-ի հնարավորությունները:
- Wsib (Անգլերենի արթնացող-անկողնային անկողնումից իջեցում): Թարգմանվել է «արթնանալ, բայց մի վեր կաց»: Այս մեթոդը նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր դժվարություններ են ունենում գործունեության ժամանակաշրջանից հետո կրկին քնելուց հետո:
Հետեւաբար, դուք պետք է պարզապես արթնանաք մինչեւ վերջնաժամկետը, մեկ քառորդ ժամ պառկելու համար, հիշելով, որ պարզապես երեւում են քունը: Միեւնույն ժամանակ, ստեղծեց, որ ես անպայման գոյատեւեմ ՕՀ-ից:
Ինչպես ընդլայնել իրազեկությունը. Տեխնիկա Ստեֆան Լաբերժե «Rotation»
Այն օգնում է դանդաղեցնել բնակության ՕՀ-ն, այն դարձնելով ավելի հարստություն: Տեխնիկա «ռոտացիան» ենթադրում է հետեւյալ գործողությունները.- Համոզվեք, որ երազանքն աստիճանաբար անհետանում է (ամեն ինչ սկսվում է տեսողական տեսլականների անհետացումից եւ ավարտվում է շոշափելի սենսացիաների անհետացումով):
- Այնուհետեւ սկսեք պտտվել ինչպես Yula- ի նման:
- Պտտման գործընթացում կրկնել ինքներդ ձեզ, որ ցիկլի վերջում անպայման կտեսնեք քունը:
- Պտտեցնելուց հետո ավարտվելուց հետո ստուգեք ձեր վիճակը `համոզվելու, որ քնում եք, թե ոչ:
Ըստ Ստեփանոսի հավաստիացումների, դրա մեթոդը կարող է կիրառվել հավասար հաջողություններով ինչպես սկսնակներ, այնպես էլ փորձառու մասնագետներ: Նա ինքն է ասում, որ ռոտացիայի տեխնիկայի օգնությամբ գործերի 85 տոկոսում այն վերադարձվել է ՕՀ-ին:
Տեխնիկա «Իրազեկ երազանքի ինկուբացիա»
Նրա հեղինակությունը պատկանում է նաեւ Stephen Labing- ին: Իրականացման նպատակն է ծրագրավորել ձեր գիտակցված երազանքի սյուժեն (ժամանակ, տեղ, հանգամանքներ, հատուկ հարց): Մեթոդը արտադրվում է 5 փուլով.
- Դուք հստակ ձեւավորում եք ձեր մտադրությունը, գրեք այն մի կտոր թղթի վրա: Ենթադրենք, «Ես ուզում եմ տեսնել Դիսնեյլենդը»:
- Դրանից հետո գնացեք քնելու:
- Ընկնելով, պատկերացրեք երազանքը, որը կապված է ձեր խնդրանքի թեմայի հետ: Խտացեք մտավոր միայն այս պատկերի վրա:
- Մուտք գործելով OS, եւս մեկ անգամ ձեւակերպեք ձեր մտադրությունը:
- Երբ նպատակը ձեռք բերվեց, արթնացաք, հիշեք եւ գրեք ձեր գիտակից քնի սյուժեն (հետագա պրակտիկայի համար):
Հուշումներ ՕՀ-ում հաջող մուտքի համար
Դրանք կօգնեն ձեզ տեղեկացված երազանքների վրա աշխատելիս:
- Խորհրդածել քնելուց առաջ: Նույնիսկ լրացուցիչ գործողությունների բացակայության դեպքում, մեկ անգամ վերապրած OS գոյատեւելու հնարավորությունները կավելանան:
- Ավելի շատ քուն - եւ ավելի մեծ թվով ժամեր, որոնք դուք կանցկացնեք երազում, միակն ավելի լավն է: Իդեալում, այն պետք է լինի օրական 24 ժամ, ապա ՕՀ-ի հավանականությունը կբարձրանա գրեթե 100%: Իհարկե, այս խորհուրդը միշտ չէ, որ հնարավոր է իրականացնել ժամանակակից աշխարհի իրողություններում, եւ ոչ բոլոր մարդիկ կկարողանան այդքան երկար քնել: Բայց եթե հնարավորություն ունեք, ապա փորձեք:
- Մտածեք ավելին այս թեմայի վերաբերյալ. Կարդացեք համապատասխան գրականություն, շփվեք համախոհ մարդկանց հետ: Գիտակցված երազների մասին մտքերը կօգնեն ավելի հեշտ լինել ճիշտ պետություն:
- Քնելու մեկնելուց առաջ գիտակցաբար մեղադրեք այն փաստը, որ դուք անպայման կտեսնեք գիտակցված երազանք: Հավատացեք այս պարամետրին, վերացնելով ցանկացած կասկած: Բայց սկսեք ինքնուրույն ծծել OS- ում `քնելուց 60 րոպեից շուտ, քան 60 րոպե: Հակառակ դեպքում, ձեր ցանկությունը այնքան ուժեղ չի լինի:
- Հիշեք ձեր գիշերային տեսլականը: Առավոտյան, անմիջապես արթնացրեք, մի ցատկեք անկողնուց եւ մտավոր անցեք գիշերը տեսած բոլոր մանրամասները: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նույնիսկ սկսել հատուկ երազանքի օրագիր պահել:
- Գտեք լուրջ մոտիվացիա, ինչու ձեզ հարկավոր է ՕՀ: Եթե պարզապես ուզում եք գովաբանել, որոշ ժամանակ կարող եք ինքներդ ձեզ դրդել նման նպատակ, բայց ոչ շատ երկար ժամանակ: Մտածեք, որ ձեր մեջ դուք կարող եք փոխվել գիտակցված երազանքի օգնությամբ: Ազատվել obsessive phobias, բացահայտել նոր տաղանդներ կամ բարելավել ձեր որոշակի հմտությունները:
- Մշտապես զբաղվել: Եթե ցանկանում եք հաճախ զգալ գիտակից երազների փորձը, ապա առանց կանոնավոր ջանքերի այս ուղղությամբ չի կարող անել: Հետեւաբար, մի ծույլ եղեք եւ մի հանգստացեք, բայց պրակտիկացեք:
- Հրաժարվեք ուտել ծանր սնունդ (յուղոտ, տապակած) քնելուց 4 ժամ առաջ: Նաեւ խիստ արգելքի տակ է ալկոհոլը, հոգեեպելի նյութերը, քանի որ դրանք խստորեն փոխում են գիտակցությունը:
Վերջապես, զննեք տեսանյութը թեմայի վերաբերյալ.