La pratica dei sogni consapevoli consente a una persona di far fronte a diversi problemi psicologici, migliorare le sue condizioni fisiche, produrre idee preziose e molto altro ancora. Come imparare ad entrare nel sistema operativo e gestirli: prova a capire il materiale sottostante.
Sogni consapevoli: cos'è?
Sogni consapevoli (Sistema operativo abbreviato) dovrebbe essere distinto dal viaggio astrale o psichedelico. La differenza tra il sogno cosciente ed è normale è che nel primo caso c'è una coscienza di un giorno. Questo è, infatti una persona che dorme, ma è in grado di pensare in modo critico, controllare le azioni eseguite in un sogno.
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Sembra irrealistico, tuttavia, il fenomeno del sistema operativo è lungo e seriamente studiato dagli scienziati. E se in precedenza scientificamente non li riconosceva, riferendosi alla categoria della finzione, ora, con l'apertura di diverse fasi di sonno, la situazione è cambiata drammaticamente.
Oggi I sogni coscienti sono un fatto scientifico abbastanza confermato . I ricercatori stanno studiando le loro caratteristiche.
Medico psico-fisicologo americano Stephen Laberg divenne uno dei primi che ha cominciato a capire il problema del sistema operativo dalla posizione della scienza . Era anche il primo esperimento, che ha confermato la presenza di attività coscienti da una persona dormiente.
Caratteristiche dei sogni consapevoli
Parliamo di caratteristiche distintive che contraddistinguono il sistema operativo. Quindi, secondo Paul Toli - uno psicologo tedesco, un ricercatore di questo argomento e l'autore del libro "ha annunciato di sognare" ci sono 7 sintomi di base ", il fatto che stai vivendo un sogno consapevole, vale a dire:- Siete consapevoli che si dorme, si sogna il sogno;
- Devi influenzare gli eventi del sonno;
- Pensare in un sogno è conservato chiaro;
- Ti senti bene ricordare la tua vita reale;
- in grado di distinguere gli odori, i gusti, i suoni, il tocco;
- Consapevole che succede esattamente con te;
- in grado di fissare gli eventi di tenuta nella sequenza cronologica.
È vero, è necessario aggiungere qui per aggiungere che il suddetto Stephen Laberge, che è il fondatore del metodo di studio scientifico del sistema operativo, è fiducioso che il partecipante di un sogno cosciente potrebbe non essere in grado di controllare ciò che sta accadendo.
Parla la differenza dei sogni: Non ci sono al solito quando riusciamo a cambiare lo sviluppo degli eventi, e ci sono consapevole, ma la loro trama si sviluppa indipendentemente dai nostri desideri.
Come cambiare la tua vita con il sistema operativo?
sogni coscienti sono belli in quanto sono conservate assolutamente tutte le sensazioni della vita reale.
Si può godere il gusto del vostro piatto preferito o baciare con una bella sconosciuta. Ma anche se molte persone cercano di utilizzare il sistema operativo per attuare le loro fantasie sessuali o ai fini di intrattenimento, questo non è limitata a.
In realtà, tali cavalli hanno un grande potenziale:
- Permettono di risolvere i problemi psicologici (eliminano le paure, fobie, di trovare una soluzione di compiti diversi). Supponiamo che una persona è panicly paura delle altezze. Poi nel processo del sistema operativo, comincia a lavorare sulla sua paura, superando gradualmente senza conseguenze per se stesso.
- incubi trattare con successo.
- Aiuto generare nuove idee creative. Il fatto è che in un sogno cosciente, una persona "comunica" con tutti gli aspetti della sua personalità, a seguito delle quali esperienze spesso un attacco di ispirazione creativa. Pertanto, la pratica di tali sogni sarà utile per poeti, scrittori, musicisti, artisti sperimentando stagnazione creativa.
- Noi formare e sviluppare diverse competenze, capacità, di fornire una crescita del personale, aumentare la qualità della vita.
In generale, abbiamo affrontato gli aspetti positivi del sistema operativo. Resta da capire come entrare in un sogno cosciente, che cosa devo fare per questo?
Come entrare nel sogno riconosciuto: tipi di metodi
Ci sono diversi tipi di metodi di entrare nel sistema operativo. Si consideri il più popolare di loro:- Metodi di immissione diretta . In questo caso, una persona è inclusa in un sogno cosciente della veglia. Inoltre tali metodi - possono essere trattati per aiuto indipendentemente dal momento della giornata. Il praticante chiude gli occhi, si esibisce attrezzature speciali ed entra nel sistema operativo. Inserimento diretto comporta l'occupazione di una posizione comoda, la copertura delle palpebre e la loro relax con il successivo controllo della loro popolazione fisico.
Un meno significativo di tali metodi è molto complesso per i principianti.
- Modi di ingresso indiretta . Tecniche per entrare nel sistema operativo vengono eseguite nello stato di confine tra il sonno e la veglia. Che è, una persona di andare a letto, raggiunge lo stato di mezzo margherita e in essa inizia ad eseguire tecniche speciali per ottenere il sonno cosciente. Inoltre di questi metodi - relativa semplicità. Minus - un grande rischio di addormentarsi fino al mattino.
- Metodo di pura consapevolezza . E 'considerato il più naturale. In questo caso, la consapevolezza si verifica già in fase di sonno. È vero, questo metodo è molto difficile, si scopre non a tutti i praticanti ancora sperimentato.
Come entrare in un sogno informato:
Per capire come farlo correttamente, è necessario, prima di tutto, capire diverse fasi del sonno. Nella maggior parte dei casi, il ciclo sonno inizia una fase lenta film, che dura circa 90 minuti. E 'stato caratterizzato da una sensazione di cadere, la perdita di coscienza primaria e secondaria.
Per preservare la consapevolezza, è necessario andare nella fase shortwall (in questa fase la coscienza primaria è attivata, dormire vede un sogno). Durante la notte, ci sono un cambio di circa 5 cicli di sonno e sogni nel loro durata può variare da 5 a 60 minuti.
Gli scienziati hanno stabilito che è meglio per entrare in un sonno cosciente a metà del 4 ° ciclo - quando la fase di lenta, ma la fase di sonno breve non è ancora iniziato. In media, si tratta 5-6 ore dopo addormentarsi.
Interessante! Per determinare le fasi del sonno, utilizzare l'inseguitore polso di un particolare sensore.
Utilizzare una delle seguenti tecniche.
- WBTB. (Riduzione da Inglese Wake-back-to-letto). tradotto significa "svegliano e trovano ancora una volta." Avrete bisogno di svegliarsi 60 minuti prima del solito. Allora avete bisogno di alzarsi e vagare da mezz'ora a un'ora (molto buono se si leggono informazioni sul tema del sistema operativo durante questo periodo). Poi vai a letto. Secondo i risultati della ricerca scientifica WBTB. Aumenta al SO probabilità da 15 a 20 volte.
- WSIB (Riduzione da Inglese Wake-Stay-in-letto). Tradotto come "svegliarsi, ma non alzarsi." Questo metodo è stato progettato per le persone che hanno difficoltà con ri-addormentarsi dopo il periodo di attività.
Pertanto, sarà necessario riattivare poco prima della scadenza, un quarto d'ora di coricarsi, ricordando i dettagli appena visto il sonno. Allo stesso tempo, set up che mi sarà sicuramente sopravvivere al sistema operativo.
Come estendere la consapevolezza: Tecnica Stephen Laberzhe "Rotazione"
Essa aiuta a rallentare il sistema operativo alloggio, rendendolo più ricco. Tecnica "Rotazione" comporta le seguenti azioni:- Assicurarsi che il sogno a poco a poco scompare (tutto comincia con la scomparsa di visioni visivi, e termina con la scomparsa di sensazioni tattili).
- Poi cominciano a ruotare come un Yula.
- Nel processo di rotazione, ripetere a te stesso che alla fine del ciclo sarà sicuramente vedere il sonno.
- Dopo aver completato Per ruotare, controllare la condizione per essere sicuri di dormire oppure no.
Secondo le assicurazioni di Stephen se stesso, il suo metodo può essere applicato con uguale successo sia a principianti e professionisti esperti. Lui stesso dice che nel 85 per cento dei casi, con l'aiuto della tecnica di rotazione, è stato restituito al sistema operativo.
Tecnica "incubazione di un sogno informato"
La sua paternità appartiene anche a Stephen Labing. Lo scopo dell'attuazione è quello di programmare la trama del tuo sogno cosciente (tempo, luogo, circostanze, una domanda specifica). Il metodo è prodotto in 5 fasi:
- Formula chiaramente la tua intenzione, scrivilo su un pezzo di carta. Supponiamo "Voglio vedere Disneyland".
- Dopodiché, vai a letto.
- Andido addormentato, visualizza un sogno associato al tema della tua richiesta. Concentrarsi mentalmente solo su questa immagine.
- Entrare nel sistema operativo, formulare ancora una volta la tua intenzione.
- Quando è stato raggiunto l'obiettivo, ti sei svegliato, ricorda e scrivi la trama del tuo sonno consapevole (per aiutare per ulteriori pratiche).
Suggerimenti per l'ingresso di successo nel sistema operativo
Ti aiuteranno a lavorare sui sogni informati.
- Meditare prima di addormentarsi. Anche in assenza di azioni aggiuntive, le possibilità di sopravvivere il sistema operativo più volte aumenterà.
- Dormire più - e il maggior numero di ore che trascorrerai in un sogno, l'unico meglio. Idealmente, dovrebbe essere di 24 ore al giorno, quindi la probabilità del sistema operativo aumenterà quasi al 100%. Naturalmente, questo Consiglio non è sempre possibile implementare nelle realtà del mondo moderno, e non tutte le persone saranno in grado di dormire per così tanto tempo. Ma se hai l'opportunità, allora prova.
- Pensa di più su questo argomento: leggere la letteratura appropriata, comunica con persone che la pensano allo stesso modo. I pensieri sui sogni consapevoli aiuteranno più facilmente ad entrare nello stato giusto.
- Prima della partenza per dormire, sintonizzando consapevolmente al fatto che vedrai sicuramente un sogno cosciente. Credi in questa impostazione, eliminando qualsiasi dubbio. Ma inizia a praticare l'auto-succhiando sul sistema operativo non prima di 60 minuti prima di addormentarsi. Altrimenti, il tuo desiderio non sarà così forte.
- Ricorda la tua visione notturna. Al mattino, risvegliati immediatamente, non saltare giù dal letto, e mentalmente attraversa tutti i dettagli che hai visto di notte. Se lo desideri, puoi anche iniziare a mantenere uno speciale diario dei sogni.
- Trova una motivazione seria, perché hai bisogno di sistemi operativi. Se vuoi semplicemente lodare, per qualche tempo puoi motivare te stesso un tale obiettivo, ma non per molto tempo. Pensa che in te stesso potresti cambiare con l'aiuto di un sogno cosciente? Sbarazzarsi delle fobie ossessive, rivelano nuovi talenti o migliora le tue abilità definite?
- Praticando in modo permanente. Se vuoi spesso sperimentare l'esperienza dei sogni consapevoli, allora senza sforzi regolari in questa direzione non può fare. Pertanto, non essere pigri e non rilassarti, ma pratica.
- Rifiuta di mangiare cibo pesante (grasso, fritto) 4 ore prima del sonno. Anche sotto il divieto rigoroso è l'alcool, le sostanze psichedeliche, perché cambiano fortemente la coscienza.
Infine, sfoglia il video sull'argomento: