ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಕನಸುಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅದರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮೌಲ್ಯಯುತ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. OS ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು - ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಜಾಗೃತ ಕನಸುಗಳು: ಅದು ಏನು?
ಜಾಗೃತ ಕನಸುಗಳು (ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಓಎಸ್) ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಅಥವಾ ಸೈಕೆಡೆಲಿಕ್ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು. ಜಾಗೃತ ಕನಸಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದು ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
ಇಂದು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಇಂದು ಜಾತಕ
ಹಲವಾರು ಚಂದಾದಾರರ ವಿನಂತಿಗಳು, ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಜಾತಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!
ಉಚಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಜಾತಕ ಪ್ರತಿ ದಿನ 2020 (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ)
ಇದು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, OS ನ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾದಂಬರಿಯ ವರ್ಗವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಈಗ, ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ.
ಇಂದು ಜಾಗೃತ ಕನಸುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೃಢಪಡಿಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯ . ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕೋ-ಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಟೀಫನ್ ಲ್ಯಾಬಾರ್ಗ್ ಅವರು ವಿಜ್ಞಾನದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಓಎಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲನೆಯದು . ಇದು ಸ್ಲೀಪರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಮೊದಲ ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿತ್ತು.
ಜಾಗೃತ ಕನಸುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಓಎಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಲ್ ಟೋಲಿಯ ಪ್ರಕಾರ - ಜರ್ಮನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಈ ವಿಷಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ "ಡ್ರೀಮಿಂಗ್ ಘೋಷಿಸಿದರು" 7 ಮೂಲಭೂತ "ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು" ಇವೆ, ನೀವು ಜಾಗೃತ ಕನಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:- ನೀವು ನಿದ್ದೆ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಕನಸು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ;
- ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬೇಕು;
- ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
- ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಜೀವನವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ;
- ವಾಸನೆ, ಅಭಿರುಚಿ, ಶಬ್ದಗಳು, ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು;
- ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅರಿವು;
- ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೀಲಿಂಗ್ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ನಿಜ, ಓಎಸ್ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಸ್ಟಡಿ ವಿಧಾನದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕನಾಗಿರುವ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಸ್ಟೀಫನ್ ಲೇಬಲ್, ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಕನಸನ್ನು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಕನಸುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ: ನಾವು ಘಟನೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕಥಾವಸ್ತುವು ನಮ್ಮ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಓಎಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?
ಜಾಗೃತ ಕನಸುಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ನೈಜ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹಳ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಚುಂಬನ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಮನರಂಜನೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ OS ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕುದುರೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ (ಭಯ, ಭಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ನಂತರ ಓಎಸ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಭಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ವತಃ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೊರಬಂದವು.
- ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
- ಹೊಸ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಜಾಗೃತ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ "ಸಂವಹನ", ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕವಿಗಳು, ಬರಹಗಾರರು, ಸಂಗೀತಗಾರರು, ಕಲಾವಿದರು ಸೃಜನಶೀಲ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಓಎಸ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಜಾಗೃತ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಳಿದಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕನಸು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು: ವಿಧಾನಗಳ ವಿಧಗಳು
ಓಎಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:- ನೇರ ಪ್ರವೇಶದ ವಿಧಾನಗಳು . ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಜಾಗೃತ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು - ದಿನದ ಸಮಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಓಎಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೇರ ಪ್ರವೇಶವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಹೊದಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಭೌತಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನಂತರದ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೈನಸ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.
- ಪರೋಕ್ಷ ಪ್ರವೇಶದ ಮಾರ್ಗಗಳು . ಓಎಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ನಡುವೆ ಗಡಿ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮಲಗಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅರ್ಧ ಡೈಸಿ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ಲಸ್ ಈ ವಿಧಾನಗಳು - ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸರಳತೆ. ಮೈನಸ್ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ.
- ಶುದ್ಧ ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನ . ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಇದು ಎಲ್ಲ ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಗಾರರಲ್ಲೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕನಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು:
ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಚಕ್ರವು ನಿಧಾನವಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೀಳುವ ಭಾವನೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಶಾರ್ಟ್ವಾಲ್ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ (ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡಿದೆ, ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತದೆ). ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 5 ನಿದ್ರೆ ಚಕ್ರಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು 5 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
4 ನೇ ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ - ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಹಂತ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿಲ್ಲ. ಸರಾಸರಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇದು ಬರುತ್ತದೆ.
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕದಿಂದ ಬಳಸಿ.
ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ.
- WBTB. (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವೇಕ್-ಬ್ಯಾಕ್-ಟು-ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಕಡಿತ). ಅನುವಾದ "ಎದ್ದೇಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸುಳ್ಳು." ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅಲೆದಾಡಬೇಕು (ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು OS ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು). ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ WBTB. 15 ರಿಂದ 20 ಬಾರಿ ಓಎಸ್ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ವ್ಹಿಬ್ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ-ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಕಡಿತ). "ಎದ್ದೇಳಿ, ಆದರೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಡ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಮರು-ಬೀಳುವ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಡುವು ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಏಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಮಲಗಲು, ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆ ನೋಡಿದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು OS ಅನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ತಂತ್ರ ಸ್ಟೀಫನ್ ಲ್ಯಾಬ್ರ್ಝೆ "ತಿರುಗುವಿಕೆ"
ಇದು ಸೌಕರ್ಯಗಳು ಓಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರ "ಸರದಿ" ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:- ಕನಸು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಎಲ್ಲವೂ ದೃಶ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).
- ನಂತರ ಯುಲಾ ರೀತಿಯ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಚಕ್ರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ತಿರುಗಿಸಲು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಸ್ಟೀಫನ್ ಸ್ವತಃ ಭರವಸೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ವಿಧಾನವು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಎರಡೂ ಸಮಾನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ತಂತ್ರದ ಸಹಾಯದಿಂದ 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಓಎಸ್ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲಾಯಿತು.
ತಂತ್ರ "ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕನಸಿನ ಕಾವು"
ಅವರ ಕರ್ತೃತ್ವವು ಸ್ಟೀಫನ್ ಲ್ಯಾಬ್ರಿಂಗ್ಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಅನುಷ್ಠಾನದ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಕನಸಿನ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು (ಸಮಯ, ಸ್ಥಳ, ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆ) ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 5 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ, ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. "ನಾನು ಡಿಸ್ನಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
- ಅದರ ನಂತರ, ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.
- ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯ ಥೀಮ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕನಸನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
- OS ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗೋಲು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಿದ್ರೆಯ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು).
ಓಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಮೊದಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಉಳಿದಿರುವ OS ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಬದುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ - ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು, ನಂತರ OS ನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಸುಮಾರು 100% ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ನೈಜತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಿ: ಸರಿಯಾದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ, ಅಂತಹ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಜಾಗೃತ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ.
- ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಜಾಗೃತ ಕನಸನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ, ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಮೊದಲು 60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಓಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ ನೆನಪಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕನಸಿನ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
- ಗಂಭೀರ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಓಎಸ್ ಏಕೆ ಬೇಕು. ನೀವು ಹೊಗಳಿಕೆಗೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಗುರಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾಗೃತ ಕನಸಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಫೋಬಿಯಾಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದೇ?
- ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಕನಸುಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ.
- ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ) 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಸೈಕೆಡೆಲಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ: