Medkirina Sinelnikov bi armanca dermankirinê armanc dike. Mirov hest û hestên neyînî hilweşîne ku sedema nexweşiyan û tendurist dibe. Vana teknîkên xebatê yên pir hêzdar ên bi jêrzemînê re, ku em bi we re parve dikin.
Armanc û armancên dermankirina dermankirinê
Valery Vladimirovich Sinelnikov, nivîskarê pirtûkê "ji nexweşiya xwe hez dike", îdîa kir: Sedema hemî pirsgirêkên tenduristî hestên mirovî yên neyînî ne. Ji ber vê yekê, meditasyona wî ji her tiştî ve tê rêve kirin, pêşî li ser hest û hestên ku di glandek piçûk de rêve dibin bixebitin.
Jiyan bê stres
Fêr bibin ka îro li benda we çi ye - ji bo hemî nîşanên zexîre îro ji bo îro horoscopeBi gelek daxwazên aboneyê, me ji bo têlefonek mobîl serîlêdanek horoskopê ya rastîn amade kiriye. Pêşbîniyên her sibehê ji bo nîşana Zodiac-ê we werin - ne mumkun e ku bêriya!
Daxistin belaş: Horoscope ji bo her roj 2020 (li ser android)
Armanca vê teknîkê ev e ku meriv stratejiyek bi bandor bike ku dê ji hemî dijminahiya jiyanê re bibe tenê ku bi windahiyên piçûktir re biserkeve, lê di heman demê de wan vîtamîn jî veguherîne.
Tiştê ku li gorî Sinelnikov bi stresê were kirin çi dibe:
- Diyar bikin ka ew di globiliya xwe ya kesane de çi ye.
- Helwesta çewt li hember stresê bisekinin û fêm bikin ku ew ji bo pêşkeftina we hewce ye.
- Fêr bibin ku bi enerjiyên cûda yên vê dinyayê re bi enerjiyên cûda re têkilî daynin
- Ji bo ku meriv pê re mijûl bibe amade be.
Ew hêsan xuya dike hêsan û hêsan, lê di pratîkê de, bi subconscuse re tevlihevtir e.
Veguheztina ji modela qurbaniyê heya rola xwediyê jiyana xwe
Ji bo ku bi stresê re bisekinin û bi zagonî bersivê bidin, pêdivî ye ku ji psîkotipê "qurbana-zordar" were qenc kirin û modela xwe li şûna "Ez xwediyê jiyana min im."
Di pêvajoya dermankirinê de ji bo qenckirina ji stresê, hûn hewce ne ku mîhengên neyînî ji bo jêrzemîna xwe li ser erênî, rast bikin:
- Sazkirina nederbasdar "Mirov ji jîngehê veqetîne. Her kes di xwe de dijî. " Rast bikin: "Em li dora cîhanê beşek in. Her tişt di nav xwe de di nav xwe de têkiliyên têkiliyê yên nedîtî ve girêdayî ye. Her kes hestên xwe yên hundurîn li cîhê derdorê nîşan dide. "
- Sazkirina nederbasdar: "Sedema pirsgirêkên tenduristiyê - enfeksiyon û vîrus. Mirovek bi domdarî di rewşek dorpêç û têkoşînê de ye. " Rast bikin: "Kesê bi hemû zindî, zindî re têkilî dike. Ew beşek ji gerdûnê ye, mîna her perçeyek vê dinyayê. "
- Çewt: "Mirov meraqa mercan e." Ew rast e: "Ez ji her tiştê ku li dora xwe diqewime berpirsiyar im. Ez hemî mercên jiyana xwe bi raman, hest û tevgeran diafirim. "
- Çewt: "Tenê kiryarên fîzîkî û kiryarên fîzîkî gengaz in ku jiyanê biguherînin." Rast e: "Jiyan pêvajoyek bêhempa ya pêşkeftina giyanî ye, ramanên min bingeha çêkirina her tiştê ku li dora xwe diqewime ye."
- Çewt: "şiyana min ji hêla mercan ve sînorkirî ye." Ew rast e: "Hêza ramanên min her tiştî gengaz e. Ez dikarim jiyana xwe bi rengek berbiçav biguhezim, bi enerjiya hişmendiyê re dixebite. Gerdûn pir zêde ye, ji bo hemî diyariyên wê bes e. "
Berî Meditation, hûn bê guman divê hûn fêm bikin ka kîjan sazgehan di bin çavan de heye, û paşê bi wan re bixebitin.
Teknîkî hêsan e - hûn muzîka xweşbîniyê dikin, laşê xwe rehet dikin, li ser şûştinê bisekinin, û piştre dest bi sazkirina rast bikin.
Aikido psîkolojîk
Ev rêbaza meditandinê bi armanca çareserkirina pirsgirêkên di rewşên jiyanê yên taybetî de armanc e. Bifikirin ku hin mercan ku ji hêla we ve tengahiyê ne. Hûn nexweş ketin, bi hezkiriya we re yek an bi kesek re di xebatê de qewimîn. Di navbêna kurt, neyînî de, xwendina hewceyê.
Em çi bikin:
- Berî destpêka meditasyonê, pêdivî ye ku "were tewandin" ji bo serbestberdana hewayê û negatîf bide, da ku aram bibe. Rast rasterast, em elbikên xwe li dîwêr dixeriqînin û bi rîtmîkî 100 caran siwar dibin, hewayê û hewayê bi nav pozê. Serê dikare spinning - ev normal e.
- Dûv re biçin Meditation: Eyesavên xwe bigire, rihet bikin û pirsek ji xwe bipirsin: "Ma çima ez van hestan hîs dikim?" Dê subconscious bersiva ji we re vebêje, hûn ê sedema rastîn fêm bikin. Carinan hêrs piştî ku nakokiyek bi hevalek re bi rastî bi hêrs bi xwe armanc e, an jî hestek guneh.
- Giyanî negatîf azad bikin, ku piştrastên erênî yên guncan dubare dikin.
Wekî encamek meditasyonê, hûn rewşê kûr dixebitin û di pêşerojê de pirsgirêkên wiha nahêlin.
Di vê vîdyoyê de, hûn dikarin li ser medreseya serhêl guhdar bikin Valery Sinelnikov:
Bandora rastkirinê
Sinelnikov îdîa kir: yek meditasyon dê ne arîkar bike. Bi Subconscious re xebatek nêzîkatiyek yekbûyî hewce dike. Ji ber vê yekê, divê hûn û di jiyana rojane de fikrên xwe kontrol bikin, fêr bibin ku bi mebest îfade bikin.
Qonaxên sereke yên xwendina bernameyên neyînî:
- Berpirsiyariya her tiştê ku di jiyana we de diqewime bigirin. Ji bo rastiyê, rastiya ku dinya li dora me tenê cîhana xweya hundurîn nîşan dide. Hemî fikrên we, kirin û çalakiyên we dibin sedema pirsgirêk an dilxweşiyê. Tu carî yên din sûcdar nakin, pirsgirêkên ku bi xwe dest pê dikin çareser bikin.
- Li ser qanûna refleksê bi bîr bînin. Heke hûn bi rûyê tîrêjê li neynikê ne, refleksê dê kesek xemgîn û westandî nîşanî we bide. Lê piştî her tiştî, hûn ê nikaribin di pirsgirêkên we de neynikê sûcdar bikin? Bi vî rengî, qanûna refleksê di jiyana rast de dixebite. Ya ku hûn radiwestin, wê hingê hûn digirin.
- Ramanên xwe kontrol bikin û her hestyariya neyînî tavilê daxuyaniyek erênî biguherînin. Ne "Ez pir xirab im, ez nexweş ketim," Ez kêfxweş im ku min derfeta ku ez ji xebatê rehet bûm. "
- Bi vî rengî, guhartina behre - li şûna gilî li ser hevala, di civînekê de, wê gilî bikin. Mêrê xwe yê ku soz nedaye nîqaş nekin, lê li ser pirtûka nû bixwînin.
- Ji gerdûnê re spas ji bo hemî taybetmendiyên ku ew we dişîne. Pratitice pratititude pir hêzdar e - bi kêmî ve berî xewê, bi derengî, "Spas" ji bo vê rojê ji bo bûyerên balkêş, hestên erênî, hestên xweş û piştgiriya ji bo hezkiriyên.
- Pratîka vegera - Ji sedî sedê dahatû ji bo xêrxwaziyê feda bikin, diyariyan bikin û alîkariya mirovên din bikin. Hûn ê vegerek pirjimar bistînin, her tiştê ku hatî çêkirin dê bi sedhezaran vegere. Girîng e ku meriv wê bi dilpakî bike û di berdêlê de tiştek hêvî neke.
Navberên birêkûpêk û xebata domdar bi ramanê du faktorên serfiraziyê ne ku dê we bi jiyanek bextewar bê nexweşî û stresê rêve bibe.