MineLnation Sinelnikov ئۆزىنى ساقايتقىلى بولىدۇ. بىر ئادەم كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋە ساغلاملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان جىمجىت ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى يوقىتىدۇ. بۇلار بىز سىز بىلەن ئورتاقلاشقان يوشۇرۇن خىزمەت تېخنىكىسى.
پىششىقلاپ ئىشلەشنىڭ نىشانى ۋە نىشانى
VALADY VLADIMIROVicچ Sinelnikov «كېسەللىكىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغان» دەپ قارايدۇ, تەلەپ قىلىنغان بارلىق ساغلاملىق مەسىلىسى. شۇڭلاشقا, ئۇنىڭ جاراھەتلىرى ئالدىنقى سېلۋىچقا يېتەكچىلىك قىلىدىغان ھېسسىيات ۋە ھېسسىيات بىلەن ئىشلەش.
بېسىمسىز ھايات
بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈننۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
بۇ تېخنىكىنىڭ مەقسىتى بارلىق ھاياتىنىڭ قىيىنچىلىقلارنى ئەڭ كىچىك زىياننى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن, كىشىلەرنىڭ قىيىنچىلىقلارنى يېڭىپ كېتىشكە ياردىم, ئەمما ئۇلارنى ھاياتىي كۈچىگە ئايلاندۇرىدۇ.
Sinelnikov غا ئاساسەن بېسىم بىلەن قانداق قىلىش كېرەك:
- شەخسىي سادىقلىقىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاڭ.
- بېسىمغا قارشى خاتا پوزىتسىيەنى يېڭىپ, تەرەققىياتقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى چۈشىنىدۇ.
- بۇ دۇنيانىڭ ئوخشىمىغان ئېنېرگىيىسى بىلەن ھەمكارلىشىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
- ئۇنىڭ بىلەن تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن بېسىمغا تەييارلىق قىلىڭ.
ئۇ ئاسان ۋە ئاددىي ئاڭلايدۇ, ئەمما ئادەت, چوڭ ئىش بىلەن تىرىشىڭ.
زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ ھاياتىنىڭ خوجايىنىنىڭ رولىغا ئۆتۈش
بېسىمغا تاقابىل تۇرۇش ۋە ئۇنىڭغا ئىقتىدارلىق جاۋاب قايتۇرۇش, «زالىملار» نىڭ پىسخىكىسى ۋە ئۇنىڭ مودېلىنىڭ ئىگىسى «مەن ھاياتىمنىڭ ئىگىسى».
بېسىمدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئويلىنىش جەريانىدا, سىزنىڭ ئاكتىپلىقىڭىزنى ئاكتىپ, تېخىمۇ توغرا, تېخىمۇ توغرا:
- ئىناۋەتسىز قاچىلاش "ئىنسان مۇھىتتىن ئايرىم مەۋجۇت. ھەممە ئادەم ئۆزى ياشايدۇ ». توغرا: «بىز ئەتراپنىڭ بىر قىسمى. ھەممە نەرسە مۇناسىۋەتنىڭ كۆرۈنمەيدىغان ئورنى قاتارلىقلارغا تەھدىد سالغان. ھەر بىر ئادەم ئىچكى سېزىمىنى ئەتراپتىكى بوشلۇققا ئەكىس ئەتتۈرىدۇ ».
- ئىناۋەتسىز قاچىلاش: «ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ سەۋەبى - يۇقۇملىنىش ۋە ۋىرۇسلار. بىر ئادەم توختىماي قورشاۋدا ۋە كۈرەش قىلىدۇ ». توغرا: "ئادەم بارلىق تۇرمۇش, سەييارىلەرنى بىرلەشتۈرۈش. ئۇ بۇ دۇنيانىڭ ھەر بىر ئەسەرگە ئوخشاش كائىناتنىڭ بىر قىسمى ».
- خاتا: «ئادەم بۇ ئەھۋالنىڭ ئىناقلىقى». بۇ توغرا: «ئەتراپىڭىزدا يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلارغا مەسئۇل بولىمەن. مەن ھاياتىمنىڭ خىيالىي, ھېسسىياتى ۋە ھەرىكىتى بىلەن ھاياتىمنىڭ بارلىق ئەھۋالىنى بارلىققا كەلتۈرىمەن ».
- خاتا: «پەقەت جىسمانىي ھەرىكەت ۋە ھەرىكەت ھاياتنى ئۆزگەرتىش ئىقتىدارىغا ئىگە». توغرا: «ھاياتنىڭ قىيىنچىلىقىدىكى تەرەققىيات جەريانى, مېنىڭ ئويلىرىم ئەتراپتىكى ھەممە ئىش يارىتىشنىڭ ئاساسى».
- خاتا: «مېنىڭ ئىقتىدارىم ئەھۋال ئاستىدالا چەكلىنىدۇ». بۇ توغرا: «مېنىڭ خىيالىمنىڭ كۈچى ھەممە ئىشتا بولىدۇ. مەن يوشۇرۇن كۈچ بىلەن تىرىشىپ ھاياتىڭىزنى زور دەرىجىدە ئۆزگەرتەلمەيمەن. ئالەم تۇراقلىق, ئۇ بارلىق سوۋغاتلارغا يېقىشلىق ».
مۇرەسسە قىلىشتىن ئىلگىرى, سىز چوقۇم Latch نىڭ قايسى ئۈسكۈنىنىڭ بارلىقىنى ئەلۋەتتە سىزنىڭ يەم-خەلىشىشىڭىزدا ئۇ ئۈسكۈنىنىڭ بارلىقىنى, ئاندىن ئۇلار بىلەن بىللە ئىشلەڭ.
بۇ تېخنىكا ئاددىي - سىز يېقىشلىق مۇزىكىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, بەدەنگە ئارام ئېلىڭ, ئاندىن نەپەسەندى, ئۇنىڭغا تەسىر قىلىڭ, ئاندىن ھوقۇقنى تەلەپپۇزلاشتۇردى.
پىسخىكىلىق سىلو
بۇ تەپەككۇر ئۇسۇلى ئالاھىدە تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا مەقسەت قىلىنغان. سىز تەرىپىدىن پاراكەندىچىلىك سالغان بەزى ئەھۋاللارنى پەرەز قىلايلى. سىز كېسەل بولۇپ قالدىڭىز, يېقىنلىرىڭىزنىڭ خىزمىتى بىلەن شۇغۇللانغان ياكى خىزمەتتە باشقىلار بىلەن ئۇرۇشتى. قىسقا, سەلبىي ھېسسىياتتا, ئۆگىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
نېمە قىلىشىمىز كېرەك:
- مۈشۈن قىلىش باشلىنىشتىن ئىلگىرى, «تاپتاتسىيە قىلىش» قاشلىنى قويۇپ بېرىش كېرەك, سەلبىي ئەھۋالغا يولۇقۇش كېرەك, تېخىمۇ خاتىرجەم بولۇش كېرەك. بىۋاسىتە تۇرۇڭ, قاتىللىرىڭىزنى تام ۋە رېتىملىق ھالدا 100 قېتىم, نەپەسلىنىش ۋە بۇرۇندىن نەپەسلىنىش ۋە تۈگىگەن ھاۋا. بىر بېشىنى ئايلاندۇرغىلى بولىدۇ - بۇ نورمال.
- ئاندىن تەپەككۇرغا ئۆتۈڭ: كۆزىڭىزنى يۇمۇپ, ئۆزىڭىزنى ئازغىنلاپ, ئۆزىڭىزدىن سوئال سوراڭ: «مەن بۇ ھېسسىياتنى ھېس قىلىمەن?». يوشۇرۇن ئاڭ سىزگە جاۋاب بېرىدۇ, سىز ھەقىقىي سەۋەبنى ھېس قىلىسىز. بەزىدە خىزمەتدىشى بىلەن تالاش-تارتىشتىن كېيىن ئاچچىقلانغاندىن كېيىن ئاچچىقلانغاندىن كېيىن ياكى گۇناھ تۇيغۇسى ياكى گۇناھ تۇيغۇسى.
- جىمجىت قويۇپ بېرىش مەنپىي, مۇۋاپىق ئىجابىي مۇئەييەنلەشتۈرۈش.
ئويلىنىش نەتىجىسىدە, سىز بۇ ئەھۋالنى چوڭقۇر ئىشلەيدۇ, كەلگۈسىدە بۇنداق مەسىلىلەرگە يول قويمايسىز.
بۇ سىندا, توردىكى ھەقسىز مەشىق ۋالىيوۋ شىرنىكوفنى ئاڭلىيالايسىز:
تۈزىتىش ئۈنۈمىنى ئوڭشاش
SineLnikov تەلەپ قىلىنغان: بىر ئويلىنىش ھەرگىزمۇ ياردەم قىلمايدۇ. چوڭ-خۇش خەۋەر بىلەن ئىشلەڭ. شۇڭلاشقا, سىز ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك, قەستەن ئىپادىلىنىشنى ئۆگىنىڭ.
سەلبىي پروگراممىلارنى تەتقىق قىلىشنىڭ ئاساسلىق باسقۇچىلىرى:
- ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىدىغان ھەممە ئىشلارغا مەسئۇل بولۇڭ. ھەقىقەت ئۈچۈن, ئەتراپىمىزدىكى دۇنيا پەقەت ئىچكى دۇنيانىلا ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. بارلىق ئويلىرىڭىز, ئەمەللىرىڭىز ۋە ھەرىكىتى مەسىلىلەر ياكى خۇشاللىق پەيدا قىلىدۇ. ھەرگىز باشقىلارنى ئەيىبلىمەڭ, ئۆزىڭىزدىن باشلانغان مەسىلىلەرنى ھەل قىلىڭ.
- ئەكس ئەتتۈرۈش قانۇنى ھەققىدە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئەگەر سىز ئەينەككە ئاچچىق چىراي بىلەن بولسىڭىز, ئەكىس ئەتتۈرۈش سىزگە قايغۇلۇق ۋە ھارغىن ئادەم دەپ قارايدۇ. ئەمما نېمىلا دېگەن بىلەن, سىز ئەينەكنى مەسىلىگە قارىتاسىز بولالمايسىز? ئوخشاشلا, ئەكس ئەتتۈرۈش قانۇن قانۇنلىرى رېئال تۇرمۇشتا ئەسەرلەر ئىشلەيدۇ. سىز نېمىنى راك دەپنە قىلدىڭىز.
- ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى كونترول قىلىڭ, مەنپىي ھېسسىيات دەرھال ئىجابىي باياننى ئالماشتۇرۇڭ. ئەمەس «مەن بەك ناچار, مەن كېسەل بولۇپ قالدىم,« مەن خىزمەتتىن ئارام ئېلىش پۇرسىتىدىن خۇشال بولدۇم ».
- ئوخشاشلا, ھەرىكەتنى ئۆزگەرتىش - قىز دوستىدىكى ئەرز قىلىشنىڭ ئورنىغا, ئۇنى ماختاشتۇرىدۇ. ئۆزى تاللىغان ۋەدىلىرىڭىزنى ئالماشتۇرمىغان, ئەمما يېڭى كىتاب ئوقۇغان سۆزلەرنى سۆزلەڭ.
- ئۇ سىزنى ئەۋەتىدىغان بارلىق ئىقتىدارلارغا ئالقىش. مىننەتدارلىق مەشىقى ناھايىتى كۈچلۈك - ھېچ بولمىغاندا ئۇخلاش, تەلەپ قىلىش, يەنى يېقىنلىق ۋە يېقىن كىشىلەر ئۈچۈن مەززىلىك ھېسسىيات ۋە قوللاش »دەپ قىيىن ئىش, تەلەپپەرەس, تەلەپپۇزىڭ.
- قايتىشنى ئادا قىلىش - خەير-ساخاۋەت ئىشلىرى ئۈچۈن قۇربانلىق قىلىش, سوۋغات بېرىش ۋە باشقىلارغا ياردەم بېرىش. سىز كۆپ قېتىم ئېرىشىسىز, ھەممە نەرسە يۈز ھەسەت بىلەن قايتىپ كېلىدۇ. بۇنى سەمىمىيلىك بىلەن, ھېچقانداق پايدىسى يوق.
تەپەككۇر بىلەن دائىملىق ئويلىنىش ۋە دائىملىق خىزمەت قىلىش سىزنى كېسەل ۋە بېسىمسىز بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرىدۇ.