Ny fampiharana ny saina nofy mamela ny olona iray mba hiatrehana ny olana ara-tsaina isan-karazany, manatsara ny toe-batana, hamokatra sarobidy hevitra sy zavatra maro hafa. Ahoana ny hianatra hiditra ny OS sy hitantana azy ireo - miezaka hahatakatra ny fanazavana eto ambany.
Mahatsiaro tena nofy: inona moa izany?
mahatsiaro tena nofy (Fanafohezana OS) dia tokony navahana astral na psychedelic mandeha. Ny maha samy hafa ny nofy ary mahatsiaro tena mahazatra dia ny hoe ao amin'ny tranga voalohany misy Andro fahatsiarovan-tena. Izany, raha ny marina ny olona iray matory, nefa afaka mieritreritra manakiana, mifehy ny asa tanterahana tamin'ny nofy.
Fantaro izay miandry anao anio - horoscope ho an'ny anio ho an'ny famantarana zodiaka rehetra
Amin'ireo fangatahana mpanjifa maro, dia nanomana fangatahana horoscope marina ho an'ny telefaona finday izahay. Ho avy ny vinavavinao ho an'ny famantarana zodiakanao isa-maraina - tsy azo atao ny misintona!
Download FREE: Horoscope ho an'ny isan'andro 2020 (hita amin'ny Android)
Sahala amin'ny tsy azo tanterahina, na izany aza, ny toe-javatra ny OS efa ela, ary ho zava-dehibe nianatra ny mpahay siansa. Ary raha mpahay siansa teo aloha tsy nahalala azy, niresaka momba ny sokajy ny tantara foronina, ankehitriny, ny fanokafana ny dingana samihafa ny torimaso, ny toe-javatra niova be.
ankehitriny Mahatsiaro tena nofy dia tena zava-misy ara-tsiansa voamarina . Ny mpikaroka no mianatra ny endri-javatra.
American psycho-physiologist dokotera Stephen Laberg lasa iray tamin'ireo voalohany izay nanomboka ny hahatakatra ny resaka OS avy ny toerana misy ny siansa . Izany ihany koa ny fanandramana voalohany, izay nanamafy ny fisian'ny mahatsiaro tena asa avy amin'ny olona natory.
Lafiny mahatsiaro tena nofy
Andeha isika hiresaka momba ny lafin-javatra miavaka izay mampiavaka ny OS. Noho izany, araka ny Paul Toli - alemà psikology, mpikaroka avy ity lohahevitra ity sy ilay mpanoratra ny boky "Nambara Manonofy" Misy 7 fototra "aretina", ny zava-misy fa efa niaina ny mahatsiaro tena nofy, izany hoe:- Fa fantatrareo hoe ianao matory, manonofy manonofy ianao;
- Tsy maintsy hisy fiantraikany ny zava-nitranga ny torimaso;
- Fomba fisainany tao amin'ny nofy no niaro mazava;
- Lehibe ianao hahatsiaro ny tena fiainana;
- afaka manavaka fofona, tiany, feo, mikasika;
- Fantatsika fa tsara mitranga eo aminareo;
- Afaka manamboatra ny famehezana zava-mitranga ao amin'ny filaharana daty manan-tantara.
Marina fa ilaina ny manampy eto raha ampiana fa ny voalaza tetsy aloha Laberge Stephen, dia ny mpanorina ny OS fomba fianarana Siantifika, dia matoky fa ny mpandray anjara iray nofy mahatsiaro tena mety tsy ho afaka hifehy ny zava-mitranga.
Ary miresaka momba ny maha samy hafa ny nofy: Misy mahazatra rehefa mitantana ny hanova ny fampandrosoana ny zava-mitranga, ka misy tsy mahalala, fa ny tetika dia hampivelatra ny faniriany na inona na inona.
Ahoana no hanova ny fiainanao amin'ny OS?
Mahatsiaro tena nofy tsara tarehy ao fa niaro tena izy ireo fihetseham rehetra avy amin'ny tena fiainana.
Afaka mankafy ny fanandramana ny toerana tena sakafo na ny fifanorohana amin'ny olon-tsy fantatra tsara tarehy. Fa na dia olona maro mikatsaka ny hampiasa ny OS ho fampiharana ny firaisana ara-nofo manonofinofy na mba ho fialam-boly, izany dia tsy voafetra ho.
Raha ny marina, soavaly toy izany dia manana hery anaty lehibe:
- Avelao mba hamahana olana ara-tsaina (manafoana ny tahotra, phobias, mitady vahaolana ny asa isan-karazany). Aoka hatao hoe ny olona iray no matahotra panicly avo. Ary ao amin'ny dingan'ny ny OS, dia nanomboka ny asa ny tahotra, tsikelikely fandresena izany tsy misy vokany ho an'ny tenany.
- Fifaliana nanonofy ratsy soa aman-tsara.
- Help hiteraka famoronana hevi-baovao. Raha ny marina fa amin'ny mahatsiaro tena nofy, ny olona "mifandray" amin'ny lafiny rehetra amin'ny maha-olona, vokatry ny izay matetika no mahatsapa ny fanafihana ny famoronana fitaomam-panahy. Noho izany, ny fanaovana izany dia ho nofy ilaina ny poety, mpanoratra, mpihira, mpanakanto miatrika stagnation famoronana.
- Izahay manofana sy mampitombo ny fahaiza-manao isan-karazany, fahaizana, noho ny manome ny fivoaran'ny tena manokana, hampitombo ny kalitaon'ny fiainana.
Amin'ny ankapobeny, dia nanao tamin'ny lafiny tsara ny OS. Dia mbola ny hahatakatra ny fomba hiondrana an-mahatsiaro tena nofy, inona no hataoko noho izany?
Ahoana ny hiditra ny fantatra nofy: karazana fomba
Misy isan-karazany ny fomba hiditra ao amin'ny OS. Diniho ny malaza indrindra amin'izy ireo;- Fomba ny fidirana mivantana . Amin'ity tranga ity, ny olona dia tafiditra tao amin'ny nofy ny eo amin'ny lafiny mahatsiaro. Plus fomba toy izany - dia afaka ho raisina fanampiana na inona na inona ny fotoana ny andro. Ny no manao azy Mifarana ny masony, manao fitaovana manokana, ary miditra ny OS. Direct teny dia midika ny fibodoana toerana ny aina, ny rakotra fanaovam-panavotana ny hodi-maso sy ny fialam-boly amin'ny manaraka fanaraha-maso ny ara-batana mponina.
Miiba manan-danja ny fomba toy izany dia tena sarotra ho an'ny beginners.
- Fomba ny indirect teny . Teknika hitondrana hiditra ny OS dia tanterahina any amin'ny sisin-tany sy ny fanjakana eo amin'ny torimaso eo amin'ny lafiny. Izany hoe, ny olona iray ho any am-pandriana, mahatratra ny toetry ny antsasaky ny Daisy sy ao manomboka manao teknika manokana mba hahazoana mahatsiaro tena torimaso. Miampy ireo fomba - havany tsotra. Miiba - lehibe mety ho azon'ny natory mandra-maraina.
- Fomba madio fanentanana . Izany no heverina indrindra voajanahary. Amin'ity tranga ity, ny fanentanana mitranga efa eo an-dalam ny torimaso. Marina, izany fomba dia tena sarotra, raha ny fandehany tsy za-draharaha mihitsy na dia mpanao.
Ahoana no mba ho any an-baovao nofy:
Mba hahatakarana ny fomba hanaovana izany araka ny tokony ho, tokony, voalohany indrindra, dingana samihafa hahatakatra ny torimaso. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny tsingerin'ny torimaso manomboka ny dingana miadana-sarimihetsika, izay maharitra 90 minitra momba. Izany dia voafaritra amin'ny alalan'ny fahatsapana ny hianjera, ny fahaverezan'ny ambaratonga voalohany sy faharoa fahatsiarovan-tena.
Mba hiarovana ny fanentanana, dia ilaina ny ho any an-shortwall dingana (amin'izao dingana voalohany no mampandeha fahatsiarovan, matory mahita nofy). Nandritra ny alina, dia misy ny fiovana tokony ho 5 matory tsingerina, sy ny nofinofiny eo amin'ny faharetan'ny dia afaka Miovaova arakaraka ny 5 ka hatramin'ny 60 minitra.
Dia ho nampitoetra ny mpahay siansa fa ny tsara indrindra hiditra ny saina ny torimaso teo afovoan 'ny faha-4 tsingerin'ny - raha ny dingana ny miadana, fa ny fohy tory dingana tsy mbola nanomboka. Eo ho eo, dia tonga 5-6 ora rehefa hatory.
Interesting! Mba hamaritana ny dingana natory, mampiasa ny hato-mpikaroka amin'ny sensor manokana.
Mampiasa ny iray amin'ireto teknika.
- WBTB. (Fampihenana avy amin'ny teny anglisy Wake-back-to-Bed). Nandika dia midika hoe "hifoha ka mandry indray." Dia mila hifoha 60 minitra alohan'ny mahazatra. Avy eo dia mila mahazo ka hiala tamin'ny antsasaky ny ora ny any amin'ny iray ora (tsara raha mamaky ny vaovao momba ny lohahevitra OS nandritra izany fotoana izany). Dia mandeha any am-pandriana indray. Araka ny vokatry ny fikarohana siantifika WBTB. Mitombo OS vintana avy amin'ny 15 ka hatramin'ny 20 in-.
- WSIB (Fampihenana avy amin'ny teny anglisy Wake-Stay-in-Bed). Nadika hoe "Mifohaza, fa aza mifoha." Io fomba dia natao ho an'ny olona izay miaina olana amin'ny indray ireo resin-tory rehefa vanim-potoana ny asa atao.
Noho izany, dia mila fotsiny hifoha alohan'ny fe-potoana, nisy ny adiny iray ampahefatry ny mba hokapohina eo anatrehany, mitadidy ny tsipiriany vao nahita torimaso. Mandritra izany fotoana izany nanangana Aho fa Izaho no antoka tafavoaka velona amin'ny OS.
Hanitatra ny fomba fanentanana: Technique Stephen Laberzhe "fihodinan'ny"
Manampy ny miadana ny ilaina OS, ka mahatonga azy kokoa ny manan-karena. Technique "fihodinan'ny" dia midika ny fepetra rehetra:- Ataovy azo antoka fa ny nofy intsony tsikelikely (ny zava-drehetra dia manomboka amin'ny fanjavonan'ny tsary fahitana, ary mifarana ny fanjavonan'ny azo tsapai-tanana fihetseham).
- Dia manomboka hanodinana ny toy ny yula.
- Ao amin'ny dingana ny fihodinan'ny, mamerina ny tenanao fa amin'ny faran'ny ny tsingerin'ny ho antoka hahita torimaso.
- Rehefa vita hanodinana, jereo ny toe-javatra mba ho azo antoka ianao matory na tsia.
Araka ny fanomezan-toky an'i Stefana izy, ny fomba azo ampiharina amin'ny fahombiazana roa mitovy beginners sy ny mpitsabo za-draharaha. Izy ihany no milaza fa 85 isan-jaton'ny tranga miaraka amin'ny fanampian'ny ny fihodinan'ny teknika, dia niverina ho any amin'ny OS.
Technique "Incubation iray fahalalana ampy nofy"
Ny mpamorona ihany koa ny an'i Stephen Labing. Ny tanjon'ny ny fampiharana dia ny fandaharam-potoana ny tetika ny mahatsiaro tena nofy (fotoana, toerana, toe-javatra, ny fanontaniana manokana). Ny fomba dia novokarina tamin'ny 5 dingana:
- Ianao mamolavola mazava tsara ny fikasany, soraty amin'ny taratasy iray. Aoka hatao hoe "Te-hahita Disneyland."
- Ary rehefa afaka izany, handeha ho any am-pandriana.
- Ireo resin-tory, nofy sary an-tsaina mifandray amin'ny foto-kevitra ny fangatahanao. Hifantoka ara-tsaina ihany ity sary ity.
- Miditra ny OS, indray mandeha indray mamolavola ny fikasany.
- Rehefa tratra ny tanjona dia, nifoha ianao, dia tsarovy ary soraty ny tetika ny mahatsiaro tena torimaso (ho fanampiana ho an'ny hafa fanao).
Tips for mahomby teny amin'ny OS
Hanampy anao amin'ny baovao miasa ao amin'ny nofy.
- Saintsaino alohan'ny hatory. Na dia ao ny tsy fisian'ny asa fanampiny, ny vintana ny sisa velona OS fotoana maro dia hitombo.
- More torimaso - ary ny isan'ny ora kokoa ianao dia handany tamin'ny nofy, ny tsara ihany. Ny tena tsara, dia tokony ho 24 ora isan'andro, dia mety ho ny OS dia hitsangana efa ho 100%. Mazava ho azy, Io filankevitra io dia tsy azo atao ny mampihatra foana ao amin'ny zava-misy marina ao amin'ny tontolo maoderina, fa tsy ny olona rehetra no ho afaka ny torimaso ho ela. Fa raha manana fahafahana ianao, dia andramo.
- Eritrereto bebe kokoa momba ity lohahevitra ity: Vakio ny mety vita an-tsoratra, mifandray amin'ny olona mitovy hevitra. Thoughts momba ny mahatsiaro tena nofy dia hanampy mora kokoa hiditra ny fanjakana tsara.
- Talohan'ny lasa ny torimaso, fahatsiarovan-tena ny fifantohana amin 'ny zava-misy fa ho antoka hahita mahatsiaro tena nofy. Mino izany toe-javatra, fanesorana misy fisalasalana. Fa manomboka manao tena minono eo amin'ny OS tsy misy aloha noho ny 60 minitra alohan'ny hatory. Raha tsy izany, ny fanirianao tsy ho matanjaka toy izany.
- Tsarovy ny fahitana nony alina. Nony maraina ny andro, manaitra avy hatrany, dia aza maika hiala am-pandriana, sy ara-tsaina hamaky ny tsipiriany rehetra hitanao amin'ny alina. Raha tianao, dia afaka manomboka foana manokana diary ny nofy.
- Mitadiava antony manosika lehibe, nahoana ianao no mila OS. Raha mba sitrakao fotsiny mantsy nidera ireo, nandritra ny fotoana dia afaka mandrisika ny tenanao toy izany tanjona, fa tsy ho ela be. Eritrereto fa afaka manova ny tenanao ianao noho ny fanampian'ny nofy iray misaina? Esory obsessive phobias, manambara talenta vaovao, na hanatsarana ny teny fahaiza-manao?
- Maharitra manao. Raha te-hiaina ny zava-nitranga matetika ny mahatsiaro tena nofy, dia tsy misy ezaka tsy tapaka ao amin'ny tari-dalana izany dia tsy afaka atao. Noho izany, aza kamo ary aza miala sasatra, fa fomba fanao.
- Tsy mety mihinana sakafo mavesatra (mahavoky, nendasina) 4 ora alohan'ny hatory. Koa eo ambanin'ny henjana fandrarana ny toaka, psychedelic akora, satria mafy hanova fahatsiarovan-tena.
Farany, mijery ny horonan-tsary momba ny lohahevitra: