Практиката на свесни соништа им овозможува на лицето да се справи со различни психолошки проблеми, да ја подобри својата физичка состојба, да произведува вредни идеи и многу повеќе. Како да научите да влезете во оперативниот систем и да управувате со нив - обидете се да го разберете материјалот подолу.
Свесни соништа: Што е тоа?
Свесни соништа (Скратен оперативен систем) треба да се разликува од астрално или психоделично патување. Разликата помеѓу свесниот сон и е вообичаено е дека во првиот случај постои дневна свест. Тоа е, всушност, лицето спие, но тоа е способно да размислува критички, да ги контролира активностите извршени во сон.
Дознајте што ве чека денес - хороскоп за денес за сите Хороскопски знаци
Со бројни претплатници барања, ние подготвивме точна апликација за хороскоп за мобилен телефон. Предвидувањата ќе дојдат за вашиот Хороскопски знак секое утро - невозможно е да се пропушти!
Преземете бесплатно: Хороскоп за секој ден 2020 (достапен на Андроид)
Се огласува нереално, сепак, феноменот на оперативниот систем има долго и сериозно проучен од страна на научниците. И ако порано научно не ги препознаа, осврнувајќи се на категоријата на фикција, сега со отворање на различни фази на спиење, ситуацијата драматично се промени.
Денес Свесните соништа се прилично потврдени научен факт . Истражувачите ги проучуваат нивните карактеристики.
Американски психолог лекар Стефан Лагер стана еден од првите кои почнаа да го разбираат прашањето на оперативниот систем од позицијата на науката . Исто така, беше првиот експеримент, кој го потврди присуството на свесни активности од лице со спиење.
Карактеристики на свесни соништа
Ајде да зборуваме за посебни карактеристики кои го разликуваат оперативниот систем. Значи, според Пол Толи - германски психолог, истражувач на оваа тема и авторот на книгата "објави сонување" има 7 основни "симптоми", фактот дека имате свесен сон, имено:- Вие сте свесни дека спиете, сонувате сон;
- Треба да влијаете на настаните на спиењето;
- Размислувањето во сон е зачувано јасно;
- Се чувствувате одлично да се сеќавате на вашиот вистински живот;
- Можност за разликување на мириси, вкусови, звуци, допир;
- Свесен дека точно се случува со вас;
- способни да ги поправат запечатувачките настани во хронолошката секвенца.
Точно, неопходно е да се додаде тука за да додадете дека гореспоменатиот Стивен Латерје, кој е основач на методот на научни студии на ОС, е убеден дека учесникот на свесен сон можеби нема да може да го контролира она што се случува.
Тој зборува за разликата на соништата: се вообичаени кога успеваме да го смениме развојот на настаните, и има свесни, но нивниот заговор се развива без оглед на нашите желби.
Како да го промените вашиот живот со оперативниот систем?
Свесните соништа се убави во тоа што се зачувани апсолутно сите чувства од реалниот живот.
Можете да уживате во вкусот на вашето омилено јадење или да се бакнете со убав странец. Но, иако многу луѓе се обидуваат да го користат оперативниот систем за спроведување на нивните сексуални фантазии или за забава, ова не е ограничено на.
Всушност, таквите коњи имаат голем потенцијал:
- Дозволете да ги решите психолошките проблеми (да ги елиминираат стравовите, фобиите, да најдат решение за различни задачи). Да претпоставиме дека едно лице е панично се плаши од височини. Потоа, во процесот на оперативниот систем, тој почнува да работи на неговиот страв, постепено да го надминува без последици за себе.
- Успешно третираат кошмари.
- Помогне да се генерираат нови креативни идеи. Факт е дека во свесен сон, лицето "комуницира" со сите аспекти на неговата личност, како резултат на што честопати доживува напад на креативна инспирација. Затоа, практиката на таквите соништа ќе биде корисна за поетите, писателите, музичарите, уметниците кои се соочуваат со креативна стагнација.
- Ние тренираме и развиваме различни вештини, способност, отколку да обезбедиме личен развој, го зголемуваме квалитетот на животот.
Во принцип, ние се занимававме со позитивните аспекти на оперативниот систем. Останува да се разбере како да се влезе во свесен сон, што треба да направам за ова?
Како да го внесете препознатливиот сон: Видови на методи
Постојат различни видови на методи за влез во оперативниот систем. Размислете за најпопуларните од нив:- Методи на директен влез . Во овој случај, едно лице е вклучено во свесен сон за будност. Плус такви методи - тие можат да се третираат за помош, без оглед на времето на денот. Практичарот ги затвора очите, врши специјална опрема и влегува во оперативниот систем. Директниот запис подразбира окупација на удобна позиција, насловот на очните капаци и нивната релаксација со последователната контрола на нивната физичка популација.
Значителен минус такви методи е доста комплексен за почетниците.
- Начини на индиректен влез . Техниките за внесување на оперативниот систем се вршат во пограничната држава помеѓу спиењето и буколот. Тоа е, едно лице да легне, ќе стигне до државата на полу-пари и во него почнува да врши специјални техники за да се постигне свесен сон. Плус на овие методи - релативна едноставност. Минус - голем ризик да заспие до утрото.
- Метод на чиста свест . Се смета за најприроден. Во овој случај, свеста се јавува веќе во процесот на спиење. Навистина, овој метод е многу тежок, излегува воопшто дури и искусни практичари.
Како да влезете во информиран сон:
За да разберете како да го направите правилно, треба, пред сè, разберете различни фази на спиење. Во повеќето случаи, циклусот на спиење започнува бавно-филмска фаза, која трае околу 90 минути. Се карактеризираше со чувство на паѓање, губење на основната и секундарната свест.
За да ја зачувате свеста, неопходно е да се влезе во фазата на кратки работи (во оваа фаза, примарната свест е активирана, спиењето гледа сон). Во текот на ноќта, постојат промени од околу 5 циклуси на спиење, а соништата во нивното време може да варираат од 5 до 60 минути.
Научниците утврдиле дека најдобро е да влезете во свесен сон во средината на 4-тиот циклус - кога фазата на бавно, но кратката фаза на спиење се уште не започнала. Во просек, тоа доаѓа 5-6 часа по заспивањето.
Интересно! За да ги одредите фазите на спиење, користете го тракерот за рачниот зглоб со специјален сензор.
Користете една од следниве техники.
- WBTB. (Намалување од англиски будење назад-во-кревет). Преведено значи "разбуди и легне повторно". Ќе треба да се разбудите 60 минути пред вообичаеното. Потоа треба да станете и талкаат од половина час до еден час (многу добро ако читате информации за темата на оперативниот систем во ова време). Потоа повторно легнете. Според резултатите од научните истражувања WBTB. Ги зголемува шансите на OS од 15 до 20 пати.
- Wsib. (Намалување од англискиот бучен престој-во-кревет). Преведени како "разбуди, но не стануваат." Овој метод е наменет за луѓе кои доживуваат тешкотии со повторно заспивање по периодот на активност.
Затоа, ќе треба само да се разбудите пред крајниот рок, една четвртина од еден час да легнете, сеќавајќи се на деталите што само виделе сон. Во исто време постави дека дефинитивно ќе го преживеам оперативниот систем.
Како да се прошири свеста: техника Стефан Laberzhe "ротација"
Тоа помага да се забави сместувачкиот систем, што го прави повеќе богат. Техника "Ротација" ги подразбира следните дејства:- Осигурајте се дека сонот постепено исчезнува (сè започнува со исчезнување на визуелните визии и завршува со исчезнување на тактилни сензации).
- Потоа почнуваат да ротираат како yula.
- Во процесот на ротација, повторете се дека на крајот од циклусот дефинитивно ќе видите сон.
- По завршувањето на ротирање, проверете ја состојбата за да бидете сигурни дека спиете или не.
Според гаранциите на самиот Стефан, нејзиниот метод може да се примени со еднаков успех и почетници и искусни практичари. Тој самиот вели дека во 85 проценти од случаите со помош на техниката на ротација, таа била вратена во оперативниот систем.
Техника "инкубација на информиран сон"
Нејзиното авторство, исто така, му припаѓа на Стефан лабораторија. Целта на имплементацијата е да се програмира заплетот на вашиот свесен сон (време, место, околности, конкретно прашање). Методот се произведува во 5 фази:
- Јасно ја формулирате вашата намера, напишете го на парче хартија. Да претпоставиме дека "Сакам да го видам Дизниленд".
- После тоа, одете во кревет.
- Заспивањето, визуелизира сон поврзан со вашата тема за барање. Концентрирајте го ментално само на оваа слика.
- Внесувањето на оперативниот систем, уште еднаш ја формулирате вашата намера.
- Кога беше постигната целта, се разбудивте, запомнете и запишете го парцелата на вашиот свесен сон (за да помогнете за понатамошни практики).
Совети за успешен влез во оперативниот систем
Тие ќе ви помогнат да работите на информирани соништа.
- Медитираат пред да заспие. Дури и во отсуство на дополнителни акции, шансите за преживување на оперативниот систем повеќе пати ќе се зголемат.
- Повеќе спиење - и поголем број часови ќе потрошите во сон, единствениот подобар. Идеално, треба да биде 24 часа на ден, тогаш веројатноста на оперативниот систем ќе се зголеми речиси до 100%. Се разбира, овој совет не е секогаш можно да се спроведе во реалноста на современиот свет, а не сите луѓе ќе можат да спијат толку долго. Но, ако имате можност, тогаш обидете се.
- Размислете повеќе на оваа тема: Прочитајте ја соодветната литература, комуницирајте со истомисленици. Мислите за свесни соништа ќе помогнат полесно да влезат во вистинската состојба.
- Пред заминувањето да спие, свесно се става во фактот дека дефинитивно ќе видите свесен сон. Верувајте во ова поставување, елиминирање на сите сомнежи. Но, почнете да вежбате само-цицање на оперативниот систем не порано од 60 минути пред да заспиете. Инаку, твојата желба нема да биде толку силна.
- Запомни ја твојата ноќна визија. Во утринските часови, веднаш се разбуди, не се фрла од креветот, и ментално поминува низ сите детали што сте ги виделе во текот на ноќта. Ако сакате, можете дури и да почнете да чувате посебен дневник за соништа.
- Најдете сериозна мотивација, зошто ви е потребен оперативен систем. Ако само сакате да го фалите, за некое време можете да се мотивирате таква цел, но не за многу долго време. Размислете дека во себе можете да промените со помош на свесен сон? Се ослободи од опсесивните фобии, откриваат нови таленти или ги подобруваат вашите дефинитивни вештини?
- Трајно практикување. Ако сакате често да го доживеете искуството на свесни соништа, тогаш без редовни напори во оваа насока не може да се направи. Затоа, не се мрзливи и не се релаксираат, но практикуваат.
- Одбијте да јадете тешка храна (мрсна, пржена) 4 часа пред спиење. Исто така под строга забрана е алкохол, психоделични супстанции, бидејќи тие силно ја менуваат свеста.
Конечно, разгледајте го видеото на темата: