သတိရှိသည့်အိပ်မက်များအလေ့အကျင့်သည်လူတစ် ဦး အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြ problems နာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ခွင့်ပြုသည်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုတိုးတက်စေပြီးတန်ဖိုးရှိသောအတွေးအခေါ်များနှင့်အခြားအရာများကိုထုတ်လုပ်သည်။ OS ကို 0 င်ရောက်ပြီးစီမံရန်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ အောက်ဖော်ပြပါအကြောင်းအရာကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။
သတိထားတဲ့အိပ်မက်တွေ - အဲဒါကဘာလဲ။
သတိထားတဲ့အိပ်မက်တွေ (အတိုကောက် OS) ကို astral သို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခရီးသွားခြင်းနှင့်ခွဲခြားသင့်သည်။ သတိထားသောအိပ်မက်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းခြားနားချက်မှာပထမကိစ္စတွင်တစ်နေ့တာတွင်နေ့စဉ်သိစိတ်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာလူတစ် ဦး သည်အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်ဝေဖန်မှုကိုစဉ်းစားနိုင်ပြီးအိပ်မက်တွင်ဖျော်ဖြေသောလုပ်ရပ်များကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။
ယနေ့သင့်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေသည့်အရာကိုရှာဖွေပါ - ယနေ့ခေတ်တွင်ယနေ့ခေတ်အတွက် Horoscope ကိုရှာဖွေပါ
သုံးစွဲသူများတောင်းဆိုမှုများစွာဖြင့်မိုဘိုင်းဖုန်းအတွက်တိကျသော Horoscope application ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ထားသည်။ နံနက်တိုင်းသင်၏ရာသီဥတုနိမိတ်လက္ခဏာကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းပါ။
Download အခမဲ့ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ 2020 နေ့တိုင်းအတွက် Horoscope (Android တွင်ရနိုင်သည်)
၎င်းသည်လက်တွေ့မကျပါ, သို့သော် OS ၏ဖြစ်စဉ်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များကကြာမြင့်စွာနှင့်အလေးအနက်ထားသည်။ အစောပိုင်းသိပ္ပံပညာကသူတို့ကိုသိပ္ပံနည်းကျသိပ္ပံပညာကသူတို့ကိုအသိအမှတ်မပြုပါကယခုအချိန်တွင်စိတ်ကူးယဉ်ပုံအမျိုးအစားကိုရည်ညွှန်းခြင်း, ယခုကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်များအဖွင့်အဖွင့်အပိတ်တွင်အခြေအနေသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားသည်။
ယနေ့တွင် သတိထားတဲ့အိပ်မက်တွေကအတော်လေးသိပ္ပံနည်းကျအချက်ကိုအတည်ပြုသည် ။ သုတေသီများကသူတို့၏အင်္ဂါရပ်များကိုလေ့လာနေကြသည်။
အမေရိကန်စိတ်ပညာဗေဒဆရာဝန် Stephen Laberg သည် OS ၏ပြ issue နာကိုသိပ္ပံပညာ၏ပြ on နာမှစတင်နားလည်လာခဲ့သူတစ် ဦး ဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည်ပထမဆုံးပထမဆုံးစမ်းသပ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အိပ်ပျော်နေသောလူတစ် ဦး ထံမှသတိရှိရှိလုပ်ဆောင်မှုများရှိနေခြင်းကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။
သတိအိပ်မက်၏အင်္ဂါရပ်များ
OS ကိုခွဲခြားသောထူးခြားသောလက္ခဏာများအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့။ ဒါကြောင့်ဂျာမန်စိတ်ပညာရှင်တ ဦး ၏အဆိုအရဂျာမန်စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး သည်ဂျာမန်စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီး "အိပ်မက်မက်ကြောင်းကြေငြာခဲ့သည်" စာအုပ်၏သုတေသီနှင့်စာအုပ်ရေးသားသူသည်အခြေခံ "ရောဂါလက္ခဏာများ" ဟုဆိုသည်။- မင်းအိပ်နေတာကိုမင်းသိတယ်,
- သင်အိပ်စက်ခြင်း၏ဖြစ်ရပ်များကိုလွှမ်းမိုးရန်ရှိသည်။
- အိပ်မက်၌စဉ်းစားခြင်းကရှင်းရှင်းလင်းလင်းထိန်းသိမ်းထားသည်။
- သင်၏စစ်မှန်သောဘဝကိုမှတ်မိရန်သင်အလွန်ခံစားရသည်။
- အနံ့, အရသာများ, အသံများ, ထိတွေ့မှုများကိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်သည်။
- ကြောင်းအတိအကျအတိအကျဖြစ်ပျက်
- သက္ကရာဇ်စဉ်စဉ်အမှု၌တံဆိပ်ခတ်ဖြစ်ရပ်များကို fix နိုင်။
မှန်ပါသည်, Oorefeedioned Stephen Laberge သည် Oss of Science Connection Method ကိုတည်ထောင်သူအထက်ပါစတီဖင် Laberge ကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်ဟုဆိုရန်သတိထားမိသောအိပ်မက်၏ပါ 0 င်မှုသည်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာကိုထိန်းချုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
သူကအိပ်မက်တွေရဲ့ခြားနားချက်အကြောင်းပြောတယ်။ ဖြစ်ရပ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုပြောင်းလဲရန်ကျွန်ုပ်တို့စီမံခန့်ခွဲရန်ကျွန်ုပ်တို့စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြစ်ပြီးသတိရှိရှိရှာဖွေတွေ့ရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒများမည်သို့ပင်ဖြစ်စေသူတို့၏ကြံစည်မှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်။
သင်၏ဘဝကို OS နှင့်မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်မည်နည်း။
သတိမရှိသောအိပ်မက်များသည်တကယ့်ဘဝမှအာရုံခံစားမှုလုံးဝမထိန်းသိမ်းနိုင်လောက်အောင်လှပသည်။
သင်သည်သင်အကြိုက်ဆုံးပန်းကန်၏အရသာကိုခံစားနိုင်သည်။ သို့သော်လူများစွာသည်သူတို့၏လိင်ဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်မှုများအားအကောင်အထည်ဖော်ရန်သို့မဟုတ်ဖျော်ဖြေရေး၏ရည်ရွယ်ချက်အတွက် OS ကိုအသုံးပြုရန်ကြိုးစားသော်လည်း၎င်းသည်ကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်ပါ။
တကယ်တော့ထိုကဲ့သို့သောမြင်းများသည်ကြီးမားသောအလားအလာရှိသည် -
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြ problems နာများကိုဖြေရှင်းရန်ခွင့်ပြုပါ (ကြောက်ရွံ့မှုများကိုဖယ်ရှားပါ။ Phobias ကိုဖယ်ရှားပါ, မတူညီသောအလုပ်များ၏အဖြေကိုရှာပါ) ။ လူတစ် ဦး သည်အမြင့်ကိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်ဆိုပါစို့။ ထို့နောက် OS ၏ဖြစ်စဉ်တွင်သူသည်မိမိ၏အကျိုးဆက်များမပါဘဲ၎င်းကိုတဖြည်းဖြည်းကျော်လွှားခြင်းနှင့်စတင်ရန်စတင်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။
- အိပ်မက်ဆိုးများကိုအောင်မြင်စွာဆက်ဆံပါ။
- တီထွင်ဖန်တီးမှုအတွေးအခေါ်များကိုထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပါ။ တကယ်တော့သတိထားတဲ့အိပ်မက်ထဲမှာဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဟာတီထွင်ကြံဆမှုကိုတွန်းအားပေးတာကိုမကြာခဏတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရတယ်။ ထို့ကြောင့်ထိုသို့သောအိပ်မက်များသည်ကဗျာဆရာများ, စာရေးဆရာများ, တေးရေးဆရာများ, အနုပညာရှင်များကြုံတွေ့နေရသောအနုပညာရှင်များကိုကြုံတွေ့နေရသည်။
- ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုပေးခြင်းထက်ကွဲပြားသောကျွမ်းကျင်မှုများ, စွမ်းရည်အမျိုးမျိုး, စွမ်းဆောင်နိုင်မှု,
ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် OS ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုကိုင်တွယ်သည်။ မည်သည့်အကြောင်းသတိထားဖွယ်ကောင်းသောအိပ်မက်တစ်ခုသို့မည်သို့ရနိုင်မည်ကိုနားလည်ရန်ဆက်လက်တည်ရှိနေရမည်နည်း။
အသိအမှတ်ပြုသည့်အိပ်မက်ကိုမည်သို့ဝင်ရမည်နည်း။ နည်းလမ်းအမျိုးအစားများ
OS 0 င်ရန်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက်လူကြိုက်အများဆုံးကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။- တိုက်ရိုက် entry ကို၏နည်းလမ်းများ ။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်နိုးနိုးကြားကြားရှိသည့်အိပ်မက်တွင်ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများ - တစ်နေ့တာလုံးမည်သို့ပင်ရှိပါစေ၎င်းတို့ကိုအကူအညီတောင်းခံနိုင်သည်။ အဆိုပါ Practitioner သည်သူ၏မျက်လုံးများကိုပိတ်ပစ်သည်, အထူးပစ္စည်းကိရိယာများကိုပြုလုပ်ပြီး OS ထဲသို့ 0 င်ရောက်သည်။ တိုက်ရိုက် 0 င်ရောက်ခြင်းသည်သက်သောင့်သက်သာအနေအထား၏နေရာချထားခြင်း, မျက်ခုံးများ၏ဖုံးအုပ်မှုနှင့်သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူ ဦး ရေ၏နောက်ဆက်တွဲထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူသူတို့၏အပန်းဖြေမှုကိုဆိုလိုသည်။
ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများ၏သိသာထင်ရှားသောအနုတ်သည်အစပြုသူများအတွက်အတော်လေးရှုပ်ထွေးသည်။
- သွယ်ဝိုက် entry ကို၏နည်းလမ်းများ ။ OS ကို 0 င်ရောက်သည့်နည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုပြီးနိုးနိုးကြားကြားရှိသည့်နယ်စပ်ပြည်နယ်တွင်ပြုလုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအိပ်ယာ 0 င်ရန်လူတစ် ဦး သည် 0 င်ရောက်လာပြီး 0 င်ရောက်လာသည့်အခြေအနေကိုရောက်ရှိရန်နှင့်၎င်းတွင်သတိ ပြု. အိပ်စက်ခြင်းကိုရရှိရန်အထူးနည်းစနစ်များကိုစတင်လုပ်ဆောင်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ဤနည်းစနစ်များ၏ဤနည်းလမ်းများ - ဆွေမျိုးရိုးရှင်းသော။ အနုတ် - နံနက်တိုင်အောင်အိပ်ပျော်ရန်အလွန်အန္တရာယ်များ။
- စင်ကြယ်သောအသိအမြင်၏နည်းလမ်း ။ ဒါဟာအများဆုံးသဘာဝစဉ်းစားသည်။ ဤကိစ္စတွင်အိပ်စက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အသိအမြင်ရှိနေသည်။ မှန်ပါသည်, ဤနည်းလမ်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်, ၎င်းသည်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူများပင်ပင်မဟုတ်ပါ။
အသိပေးအကြောင်းကြားစာကိုဘယ်လိုဝင်ရမလဲ။
ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုဘယ်လိုမှန်ကန်စွာလုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုနားလည်ဖို့လိုတယ်, ပထမ ဦး စွာအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်အမျိုးမျိုးကိုနားလည်ဖို့လိုတယ်။ ကိစ္စရပ်အများစုတွင်အိပ်စက်ခြင်းသံသရာသည်နှေးကွေးသောအဆင့်ကိုစတင်သည်။ ၎င်းသည်မိနစ် 90 ခန့်ကြာသည်။ ဒါဟာကျဆင်းခြင်း၏ခံစားချက်, မူလတန်းနှင့်အလယ်တန်းဝိညာဏ်ဆုံးရှုံးမှုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာခဲ့သည်။
အသိအမြင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်တိုတောင်းသောအဆင့်သို့သွားရန်လိုအပ်သည် (ဤအဆင့်တွင်အဓိကသတိပြုခြင်းသည်သက်ဝင်လှုပ်ရှားသည်။ ညအချိန်အတွင်းအိပ်စက်ခြင်းသံသရာ 5 ခုခန့်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်သူတို့၏ကြာချိန်တွင်အိပ်မက်မက်နိုင်သည်။ 5 မှ 60 မိနစ်အထိကွဲပြားနိုင်သည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည် 4 ကြိမ်မြောက်သံသရာအလယ်တွင်သတိထားမိရန်အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းနှေးကွေးစွာအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်ကိုမစတင်သေးပါ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်အိပ်ပျော်ပြီးနောက် 5-6 နာရီကြာသည်။
စိတ်ဝင်စားစရာ! အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်, အထူးအာရုံခံကိရိယာဖြင့်လက်ကောက်ဝတ် tracker ကိုသုံးပါ။
အောက်ပါနည်းစနစ်များထဲမှတစ်ခုသုံးပါ။
- WBTB ။ (အင်္ဂလိပ်စကားပြော - နောက်ကျော - အိပ်ရာမှလျှော့ချခြင်း) ။ ဘာသာပြန်ထားသောအဓိပ္ပာယ်ကို "နှိုး။ အိပ်ပါ" ဟုဆိုလိုသည်။ သင်ပုံမှန်ထက်မိနစ် 60 တွင်နိုးထရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါသင်သည်တစ်နာရီဝက်မှတစ်နာရီအထိတစ်နာရီအထိလှည့်လည်ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည် (ယခုအချိန်တွင် OS ခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုသင်ဖတ်ပါကအလွန်ကောင်းပါသည်။ ) ထိုအခါနောက်တဖန်အိပ်ယာသွားပါ။ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနရလဒ်များအရသိရသည် WBTB ။ OS သည် 15 မှ 20 ကြိမ်အထိအခွင့်အလမ်းများကိုတိုးပွားစေသည်။
- WSIB (အင်္ဂလိပ်စကားပြောနေသည့် -n-in-bed မှလျှော့ချခြင်း) ။ "နိုးထ, ဒါပေမယ့်ထမလာဘူး။ " ဤနည်းလမ်းကိုလှုပ်ရှားမှုကာလပြီးနောက်အိပ်ပျော်နေသောအခက်အခဲများကြုံတွေ့ရသောလူများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
ထို့ကြောင့်, အိပ်စက်ခြင်းကိုသတိရသည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမှတ်မိရန်နောက်ဆုံးသတ်မှတ်ရက်၏နောက်ဆုံးရက်၏လေးပုံတစ်ပုံမတိုင်မီသင်နိုးထရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ငါ on ကျိန်းသေဆက်လက်ရှင်သန်ရပ်တည်နိုင်လိမ့်မည်ဟုသေချာစွာ set up ။
အသိအမြင်တိုးချဲ့နည်း TechniqueMe Stephen Laberzhe "လည်ပတ်မှု" လှည့် "
၎င်းသည်နေရာထိုင်ခင်း OS ကိုနှေးကွေးစေပြီး၎င်းကိုပိုမိုကြွယ်ဝစေသည်။ Techniquege "Rotation" သည်အောက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများကိုဆိုလိုသည်။- အိပ်မက်တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ (အရာအားလုံးသည်အမြင်အာရုံအမြင်များပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနှင့်ထိတွေ့နိုင်သောအာရုံများပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်ထားသည်။
- ထို့နောက် yula ကဲ့သို့လှည့်ရန်စတင်။
- လည်ပတ်မှုဖြစ်စဉ်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်သံသရာ၏အဆုံးတွင်အိပ်စက်ခြင်းကိုကြည့်ရှုပါလိမ့်မည်ဟုမိမိကိုယ်ကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
- လှည့်ရန်ပြီးဆုံးပြီးနောက်သင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုသေချာစေရန်သင်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးပါ။
သူကိုယ်တိုင်သတေဖန်၏အာမခံချက်အရ၎င်း၏နည်းစနစ်ကိုတန်းတူအောင်မြင်မှုနှင့်အတွေ့အကြုံများနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောယောက္ခမများနှင့်သက်ဆိုင်နိုင်သည်။ သူကိုယ်တိုင်သူကိုယ်တိုင်သူကိုယ်တိုင်အမှုအရာများ၏ 85 ရာခိုင်နှုန်းတွင်လည်ပတ်မှုနည်းစနစ်၏အကူအညီဖြင့်ဤအရာကို OS သို့ပြန်လာခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။
"အသိပေးအိပ်မက်၏ပေါက်ဖွား"
သူမ၏ရေးသားသူသည်စတီဖင်ဓာတ်ခွဲခန်းများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ အကောင်အထည်ဖော်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာသင်၏သတိမရှိသောအိပ်မက်ကြံစည်မှုအစီအစဉ် (အချိန်, နေရာ, အခြေအနေများ, ထိုနည်းလမ်းကိုအဆင့် 5 ဆင့်တွင်ထုတ်လုပ်သည်။
- သင်သည်သင်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုရှင်းလင်းစွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုပါကစက္ကူတစ်ရွက်ပေါ်တွင်ရေးပါ။ "ငါ Disneyland ကြည့်ချင်တယ်" ဆိုပါစို့။
- နောက်ပြီးအိပ်ရာဝင်ပါ။
- အိပ်ပျော်သွားသောအခါသင်၏တောင်းဆိုမှုခေါင်းစဉ်နှင့်ဆက်စပ်သောအိပ်မက်တစ်ခုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤပုံတွင်သာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်ပါ။
- OS ကိုရိုက်ထည့်ပြီးသင်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုထပ်မံဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
- ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ခဲ့သည့်အခါသင်နိုးလာပြီးသင်၏သတိပြုစုထားသောနေရာကိုမှတ်မိပြီးရေးချပါ (နောက်ထပ်အလေ့အကျင့်များအတွက်ကူညီရန်)
OS အတွက်အောင်မြင်သော entry ကိုများအတွက်သိကောင်းစရာများ
သူတို့ကသင့်ကိုအကြောင်းကြားသောအိပ်မက်များကိုလုပ်ကိုင်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။
- အိပ်ပျော်ခြင်းမပြုမီတွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ ထပ်ဆင့်အရေးယူမှုများမရှိခြင်း၌ပင် OS ကိုအကြိမ်ကြိမ်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခြင်းအခွင့်အလမ်းများတိုးလာလိမ့်မည်။
- အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်မက်၌သင်နေရာပိုများသောအိပ်မက်ဆိုးတစ်ခု, တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့တစ်နေ့လျှင် 24 နာရီဖြစ်သင့်ပြီး OS ၏ဖြစ်နိုင်ခြေသည် 100% နီးပါးမြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီကောင်စီသည်ခေတ်သစ်ကမ္ဘာ၏ဖြစ်ရပ်မှန်များတွင်အကောင်အထည်ဖော်ရန်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ လူအားလုံးကဤမျှကာလပတ်လုံးအိပ်ပျော်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်၌အခွင့်အရေးရှိပါကကြိုးစားပါ။
- ဤခေါင်းစဉ်ကိုပိုမိုစဉ်းစားပါ - သင့်လျော်သောစာပေများကိုဖတ်ပါ, စိတ်ထားရှိလူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ သတိထားသောအိပ်မက်များနှင့်ပတ်သက်သောအတွေးများသည်မှန်ကန်သောပြည်နယ်သို့ 0 င်ရောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- အိပ်စက်ခြင်းမထွက်ခွာမီတွင်သတိထားမိသောအိပ်မက်ကိုသင်ကျိန်းသေမြင်တွေ့ရမည့်အချက်ကိုသတိပြုပြီးညှိနှိုင်းပါ။ မည်သည့်သံသယများကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ဤ setting ကိုယုံကြည်ပါ။ သို့သော်အိပ်မပျော်မီမိနစ် 60 ကျော်စောသော OS မှ Self-Skinking ကိုစတင်လုပ်ကိုင်ပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မင်းရဲ့ဆန္ဒကသိပ်ကိုမခိုင်မာတော့ဘူး။
- မင်းရဲ့ညအိပ်မက်ကိုသတိရပါ။ နံနက်ယံ၌ချက်ချင်းနိုးခြင်း, အိပ်ရာမှမခုန်ပါနှင့်ညအချိန်တွင်သင်မြင်တွေ့ခဲ့ရသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါ။ သင်ဆန္ဒရှိပါကအထူးအိပ်မက်မှတ်တမ်းကိုသင်ပင်စတင်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
- လေးနက်သောလှုံ့ဆော်မှုကိုရှာပါ, သင်အဘယ်ကြောင့် OS လိုအပ်သနည်း။ အကယ်. သင်သာချီးမွမ်းလိုလျှင်အချိန်အတန်ကြာသင်ကိုယ်တိုင်ထိုကဲ့သို့သောပန်းတိုင်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိထားတဲ့အိပ်မက်ရဲ့အကူအညီနဲ့ပြောင်းလဲနိုင်မယ်လို့ထင်လား။ Obsessive Phobias ကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ, အရည်အချင်းအသစ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ,
- အမြဲတမ်းလေ့ကျင့်။ အကယ်. သင်သည်အိပ်မက်များကိုမကြာခဏတွေ့ကြုံခံစားလိုပါကဤ ဦး တည်ချက်တွင်ပုံမှန်အားထုတ်မှုများမပါဘဲမလုပ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ပျင်းရိခြင်းမပြုပါနှင့်။
- အိပ်မပျော်မီ 4 နာရီ 4 နာရီအစာမစားရန်အစာစားရန်ငြင်းဆန်ရန်ငြင်းဆန်သည်။ ထို့အပြင်တင်းကြပ်သောပိတ်ပင်ထားမှုအောက်တွင်အရက်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာ 0 တ္ထုများ,
နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ခေါင်းစဉ်ရှိဗွီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။