A prática dos sonhos conscientes permite que uma pessoa lide com diferentes problemas psicológicos, melhore sua condição física, produza idéias valiosas e muito mais. Como aprender a inserir o sistema operacional e gerenciá-los - tente entender o material abaixo.
Sonhos conscientes: O que é isso?
Sonhos conscientes (OS abreviado) deve ser distinguido de viagens astrais ou psicodélicas. A diferença entre o sonho consciente e é usual é que, no primeiro caso, há uma consciência do dia. Ou seja, na verdade, uma pessoa dorme, mas é capaz de pensar criticamente, controlar as ações realizadas em um sonho.
Descubra o que espera você hoje - um horóscopo para hoje para todos os sinais do zodíaco
Por inúmeras solicitações de assinantes, preparamos um aplicativo exato de horóscopo para um celular. As previsões virão para o seu sinal do zodíaco todas as manhãs - é impossível perder!
Baixar grátis: Horóscopo para todos os dias 2020 (disponível no Android)
Parece irrealista, no entanto, o fenômeno do sistema operacional há muito tempo e seriamente estudado por cientistas. E se antes cientificamente não os reconhecessem, referindo-se à categoria de ficção, agora, com a abertura de diferentes fases de sono, a situação mudou drasticamente.
Hoje Sonhos conscientes são bem confirmados fato científico . Pesquisadores estão estudando suas características.
Médico psico-fisiológico americano Stephen Laberg tornou-se um dos primeiros que começou a entender a questão do sistema operacional da posição da ciência . Foi também o primeiro experimento, que confirmou a presença de atividades conscientes de uma pessoa dorminhoco.
Características de sonhos conscientes
Vamos falar sobre características distintivas que distinguem o sistema operacional. Então, de acordo com Paul Toli - um psicólogo alemão, um pesquisador deste tópico e o autor do livro "anunciou sonhando" há 7 "sintomas" básicos, o fato de você estar experimentando um sonho consciente, a saber:- Você está ciente de que você dorme, você sonha sonho;
- Você tem que influenciar os acontecimentos do sono;
- Pensar em um sonho é preservado claro;
- Você se sente bem para lembrar sua vida real;
- capaz de distinguir odores, gostos, sons, toque;
- Ciente de que exatamente acontece com você;
- capaz de corrigir os eventos de vedação na sequência cronológica.
É verdade que é necessário adicionar aqui para acrescentar que o laborge estriado acima mencionado, que é o fundador do método de estudo científico do sistema operacional, é confiante de que o participante de um sonho consciente pode não ser capaz de controlar o que está acontecendo.
Ele fala sobre a diferença dos sonhos: há habituais quando conseguimos mudar o desenvolvimento de eventos, e há consciência, mas seu enredo se desenvolve independentemente de nossos desejos.
Como mudar sua vida com o sistema operacional?
Os sonhos conscientes são lindos em que são preservados absolutamente todas as sensações da vida real.
Você pode desfrutar do gosto do seu prato favorito ou beijando com um muito estranho. Mas, embora muitas pessoas procurem usar o sistema operacional para implementar suas fantasias sexuais ou para fins de entretenimento, isso não se limita a.
De fato, esses cavalos têm grande potencial:
- Permitir resolver problemas psicológicos (eliminar medos, fobias, encontrar uma solução de diferentes tarefas). Suponha que uma pessoa seja pancelada de altura. Então, no processo do sistema operacional, ele começa a trabalhar em seu medo, gradualmente superando-o sem consequências para si mesmo.
- Tratar com sucesso pesadelos.
- Ajude a gerar novas ideias criativas. O fato é que em um sonho consciente, uma pessoa "comunica" com todos os aspectos de sua personalidade, como resultado, muitas vezes experimenta um ataque de inspiração criativa. Portanto, a prática de tais sonhos será útil para poetas, escritores, músicos, artistas experimentando estagnação criativa.
- Nós treinamos e desenvolvemos diferentes habilidades, habilidade, do que fornecer crescimento pessoal, aumentar a qualidade de vida.
Em geral, lidamos com os aspectos positivos do sistema operacional. Resta entender como entrar em um sonho consciente, o que devo fazer por isso?
Como inserir o sonho reconhecido: tipos de métodos
Existem diferentes tipos de métodos de inserir o sistema operacional. Considere o mais popular deles:- Métodos de entrada direta . Neste caso, uma pessoa está incluída em um sonho consciente de vigília. Além disso, esses métodos - eles podem ser tratados para ajudar, independentemente da hora do dia. O praticante fecha os olhos, realiza equipamentos especiais e entra no sistema operacional. A entrada direta implica a ocupação de uma posição confortável, a cobertura das pálpebras e seu relaxamento com o controle subseqüente de sua população física.
Um menos significativo de tais métodos é bastante complexo para iniciantes.
- Maneiras de entrada indireta . Técnicas para inserir o sistema operacional são realizadas no estado de fronteira entre o sono e a vigília. Ou seja, uma pessoa para ir para a cama, alcança o estado da metade da margarida e, nele começa a realizar técnicas especiais para conseguir o sono consciente. Mais desses métodos - simplicidade relativa. Menos - um grande risco para adormecer até a manhã.
- Método de consciência pura . É considerado o mais natural. Neste caso, a consciência já ocorre no processo de sono. É verdade que este método é muito difícil, não se torna todos os praticantes experientes.
Como entrar em um sonho informado:
Para entender como fazer isso corretamente, você precisa, antes de tudo, entender diferentes fases de sono. Na maioria dos casos, o ciclo de sono começa uma fase de cinema, que dura cerca de 90 minutos. Foi caracterizado por uma sensação de queda, a perda da consciência primária e secundária.
Para preservar a consciência, é necessário entrar na fase Shortwall (nesta fase, a consciência primária é ativada, dormindo vê um sonho). Durante a noite, há uma mudança de cerca de 5 ciclos de sono e sonhos em sua duração podem variar de 5 a 60 minutos.
Os cientistas estabeleceram que é melhor entrar em um sono consciente no meio do 4º ciclo - quando o estágio de lento, mas a fase de sono curta ainda não começou. Em média, vem de 5 a 6 horas após adormecer.
Interessante! Para determinar as fases do sono, use o rastreador de pulso com um sensor especial.
Use uma das seguintes técnicas.
- Wbtb. (Redução do inglês Wake-to-cama). Traduzido significa "acordar e mentir novamente". Você precisará acordar 60 minutos antes de habitual. Então você precisa se levantar e vagar de meia hora a uma hora (muito boa se você ler informações sobre o tópico do sistema operacional durante este período). Então vá para a cama novamente. De acordo com os resultados da pesquisa científica Wbtb. Aumenta o sistema operacional, de 15 a 20 vezes.
- WSIB. (Redução do inglês Wake-Stay-in-cama). Traduzido como "Acorde, mas não se levante". Este método é projetado para pessoas que experimentam dificuldades com re-adormecer após o período de atividade.
Portanto, você precisará apenas acordar antes do prazo, um quarto de uma hora para se deitar, lembrando os detalhes acabados de virem dormir. Ao mesmo tempo, configurá-lo definitivamente sobreviverá ao sistema operacional.
Como estender a consciência: Técnica Stephen Laberzhe "Rotação"
Isso ajuda a desacelerar o sistema operacional de acomodação, tornando-o mais rico. Técnica "Rotação" implica as seguintes ações:- Certifique-se de que o sonho desapareça gradualmente (tudo começa com o desaparecimento de visões visuais e termina com o desaparecimento de sensações táteis).
- Então comece a girar como um yula.
- No processo de rotação, repita-se que no final do ciclo você definitivamente verá o sono.
- Depois de completar para girar, verifique sua condição para ter certeza de que você dorme ou não.
De acordo com as garantias do próprio Stephen, seu método pode ser aplicado com igual sucesso tanto iniciantes quanto experientes profissionais. Ele mesmo diz que em 85 por cento dos casos com a ajuda da técnica de rotação, foi devolvido ao sistema operacional.
Técnica "Incubação de um sonho informado"
Sua autoria também pertence a Stephen Labing. O objetivo da implementação é programar o enredo do seu sonho consciente (tempo, lugar, circunstâncias, uma pergunta específica). O método é produzido em 5 estágios:
- Você formula claramente sua intenção, escreva em um pedaço de papel. Suponha que "eu quero ver a Disneylândia".
- Depois disso, vá para a cama.
- Adormecer, visualize um sonho associado ao seu tema de solicitação. Concentre-se mentalmente apenas nesta imagem.
- Entrando no sistema operacional, mais uma vez formule sua intenção.
- Quando o objetivo foi alcançado, você acordou, lembre-se e escreveu o enredo do seu sono consciente (para ajudar a práticas adicionais).
Dicas para entrada bem sucedida no sistema operacional
Eles vão ajudá-lo a trabalhar em sonhos informados.
- Meditar antes de adormecer. Mesmo na ausência de ações adicionais, as chances de sobreviver operacional operacional várias vezes aumentarão.
- Mais sono - e o maior número de horas você vai gastar em um sonho, o único melhor. Idealmente, deve ser 24 horas por dia, então a probabilidade do sistema operacional subirá quase 100%. Claro, esse conselho nem sempre é possível implementar nas realidades do mundo moderno, e nem todas as pessoas poderão dormir por tanto tempo. Mas se você tiver a oportunidade, tente.
- Pense mais sobre este tópico: Leia a literatura apropriada, comunique-se com pessoas com a mesma maneira. Pensamentos sobre sonhos conscientes ajudarão mais facilmente o estado certo.
- Antes da partida para dormir, conscientemente sintonize o fato de que você definitivamente verá um sonho consciente. Acredite nesse cenário, eliminando quaisquer dúvidas. Mas comece a praticar auto-sucção no sistema operacional não antes de 60 minutos antes de adormecer. Caso contrário, seu desejo não será tão forte.
- Lembre-se da sua visão noturna. De manhã, imediatamente desperte, não pule da cama e fique mentalmente passe por todos os detalhes que você viu à noite. Se desejar, você pode até começar a manter um diário especial de sonho.
- Encontre uma motivação séria, por que você precisa do sistema operacional. Se você quer apenas elogiar, por algum tempo você pode motivar a si mesmo como um objetivo, mas não por muito tempo. Pense que em si mesmo você poderia mudar com a ajuda de um sonho consciente? Livrar-se de fobias obsessivas, revelar novos talentos ou melhorar suas habilidades definidas?
- Praticando permanentemente. Se você quiser experimentar a experiência de sonhos conscientes, então, sem esforços regulares nessa direção, não pode fazer. Portanto, não seja preguiçoso e não relaxe, mas pratique.
- Recuse-se a comer comida pesada (oleosa, frita) 4 horas antes do sono. Também sob a proibição estrita é o álcool, substâncias psicodélicas, porque elas mudam fortemente a consciência.
Finalmente, navegue no vídeo no tópico: