Praksa zavestnih sanj omogoča osebi, da se spopade z različnimi psihološkimi težavami, izboljša njeno fizično stanje, proizvaja dragocene ideje in še veliko več. Kako se naučiti vstopiti v OS in jih upravljati - Poskusite razumeti spodnji material.
Zavestne sanje: Kaj je to?
Zavestne sanje (Skrajšani OS) je treba razlikovati od astralnih ali psihodeličnih potovanj. Razlika med zavestnimi sanjami in običajno je, da je v prvem primeru dnevna zavest. To pomeni, da oseba spi, vendar je sposobna kritično razmišljati, nadzoruje dejanja, ki se izvajajo v sanjah.
Ugotovite, kaj vas čaka danes - horoskop za danes za vse znake zodiaka
S številnimi zahtevami naročnikov smo pripravili natančen horoskop aplikacijo za mobilni telefon. Napovedi bodo prišle na vaš zodiak vsak dan - nemogoče je zamuditi!
Prenesite brezplačno: horoskop za vsak dan 2020 (na voljo na Android)
Zveni nerealno, vendar je pojav OS dolga in resno preučevala znanstveniki. In če jih prej znanstveno ni prepoznalo, se sklicuje na kategorijo fikcije, zdaj z odprtjem različnih faz spanja, se je stanje dramatično spremenilo.
Danes Zavestne sanje so precej potrjena znanstvena dejstvo . Raziskovalci študirajo svoje značilnosti.
American Psycho-Fiziolog zdravnik Stephen Laberg je postal eden od prvih, ki je začel razumeti vprašanje OS iz položaja znanosti . Prav tako je bil prvi poskus, ki je potrdil prisotnost zavestnih dejavnosti iz pispa.
Značilnosti zavestnih sanj
Pogovorimo se o posebnih značilnostih, ki razlikujejo OS. Torej, po mnenju Paula Toli - nemški psiholog, raziskovalec te teme in avtor knjige "napovedan sanje," je 7 osnovnih "simptomov", dejstvo, da imate zavestne sanje, in sicer:- Zavedate se, da spite, sanjate sanje;
- Morate vplivati na dogodke spanja;
- Razmišljanje v sanjah je ohranjeno jasno;
- Počutite se, da se spomnite svojega resničnega življenja;
- sposoben razlikovati vonjave, okusi, zvoke, dotik;
- Zavedajoč se, da se točno zgodi z vami;
- Lahko popravi tesnilne dogodke v kronološkem zaporedju.
Res je, da je treba dodati, da dodamo, da je omenjeni Stephen Laberge, ki je ustanovitelj metode OS znanstvene študije, je prepričan, da udeleženec zavestnih sanj morda ne bo mogel nadzorovati, kaj se dogaja.
Govori o razlikah sanj: običajno obstajajo, ko bomo uspeli spremeniti razvoj dogodkov, in se zaveda, vendar njihova parcela razvija ne glede na naše želje.
Kako spremeniti svoje življenje z OS?
Zavestne sanje so lepe, da so ohranjene absolutno vse občutke iz resničnega življenja.
Uživate lahko uživate v okusu svoje najljubše jedi ali poljubljate s precej neznancem. Toda čeprav mnogi ljudje želijo uporabiti OS za izvajanje spolnih fantazij ali za zabavo, to ni omejeno na.
Pravzaprav imajo takšni konji velik potencial:
- Pustite, da rešimo psihološke težave (odpravite strahove, fobije, poiščite rešitev različnih nalog). Recimo, da je oseba pametna strah višin. Potem v procesu OS začne delati na svojem strahu, postopoma premagati brez posledic zase.
- Uspešno zdravljenje nočnih mor.
- Pomagajte ustvarjati nove ustvarjalne ideje. Dejstvo je, da v zavestnih sanjah oseba "komunicira" z vsemi vidiki njegove osebnosti, zaradi česar pogosto doživlja napad ustvarjalnega navdiha. Zato bo praksa takih sanj koristna za pesnike, pisatelje, glasbenike, umetnike, ki doživljajo ustvarjalno stagnacijo.
- Usposobljamo in razvijamo različne spretnosti, sposobnosti, kot zagotavljajo osebno rast, povečanje kakovosti življenja.
Na splošno smo se ukvarjali s pozitivnimi vidiki OS. Še vedno je razumeti, kako priti v zavestne sanje, kaj naj naredim za to?
Kako vnesti priznane sanje: vrste metod
Obstajajo različne vrste metod za vstop v OS. Razmislite o najbolj priljubljenih:- Metode neposrednega vstopa . V tem primeru je oseba vključena v zavestne sanje budnosti. Poleg teh metod - jih je mogoče obravnavati za pomoč, ne glede na čas dneva. Zdravilec zapre oči, opravlja posebno opremo in vstopi v OS. Neposreden vstop pomeni zasedbo udobnega položaja, naslovnice vek in njihovo sprostitev z naknadnim nadzorom njihove fizične populacije.
Pomemben minus takih metod je za začetnike precej zapleten.
- Načini posrednega vstopa . Tehnike za vstop v OS se izvajajo v mejnem stanju med spanjem in budnostjo. To je, da oseba, ki gre v posteljo, doseže stanje polovice Daisy in v njem začne izvajati posebne tehnike, da bi dosegli zavestno spanje. Plus teh metod - relativna preprostost. Minus - veliko tveganje, da zaspite do jutra.
- Postopek čistega zavedanja . Šteje se, da je najbolj naraven. V tem primeru se zavedanje že v procesu spanja. Res je, da je ta metoda zelo težka, se izkaže, da sploh ne celo izkušeni praktiki.
Kako priti v informirane sanje:
Razumeti, kako to pravilno storiti, morate najprej razumeti različne faze spanja. V večini primerov je cikel spanja začel počasno filmsko fazo, ki traja približno 90 minut. Za to je bilo značilno občutek padca, izgube primarne in sekundarne zavesti.
Da bi ohranili zavest, je treba iti v fazo Kratke steze (na tej stopnji je aktivirana primarna zavest, spanje vidi sanje). V noči, obstaja sprememba približno 5 ciklov spanja, in sanje v njihovem času se lahko razlikujejo od 5 do 60 minut.
Znanstveniki so ugotovili, da je najbolje, da vstopite v zavestno spanje sredi 4. cikla - ko je stopnja počasnega, vendar kratka faza spanja še ni začela. V povprečju prihaja 5-6 ur po tem, ko zaspi.
Zanimivo! Če želite določiti faze spanja, uporabite sledilnik zapestja s posebnim senzorjem.
Uporabite eno od naslednjih tehnik.
- WBTB. (Zmanjšanje iz angleščine Wake-Back-to-postelja). Prevedeno pomeni "Zbudite se in spet ležite." Boste morali zbuditi 60 minut pred običajnim. Potem morate vstati in potegniti od pol ure do ene ure (zelo dobro, če ste v tem času prebrali informacije o temi OS). Potem pa spet pojdite v posteljo. Glede na rezultate znanstvenih raziskav WBTB. Povečuje možnosti OS od 15 do 20-krat.
- Wsib. (Zmanjšanje iz angleščine Wake-bivanje v postelji). Prevedeno kot "Zbudite se, vendar ne vstanite." Ta metoda je zasnovana za ljudi, ki imajo težave pri ponovni spanju po obdobju dejavnosti.
Zato se boste morali samo zbuditi pred rokom, četrtina uro, da bi ležala, se spomnimo podrobnosti, ki so pravkar videle spanja. Hkrati je vzpostavil, da bom zagotovo preživel OS.
Kako razširiti ozaveščenost: tehnika Stephen Laberzhe "Rotacija"
Pomaga upočasniti namestitev OS, zaradi česar je bolj bogat. Tehnika "Rotacija" pomeni naslednja dejanja:- Prepričajte se, da sanje postopoma izginejo (vse se začne z izginotjem vizualnih vizij, in se konča z izginotjem taktilnih občutkov).
- Potem začnete vrteti kot yula.
- V postopku vrtenja se ponavljajte, da boste na koncu cikla zagotovo videli spanec.
- Po končanem vrtenju, preverite stanje, da se prepričate, da spite ali ne.
Po zagotovitvi samega Stephen je njena metoda mogoče uporabiti z enakim uspehom tako začetnikom kot izkušenim zdravnikom. Sam sam pravi, da je bil v 85 odstotkih primerov s pomočjo tehnike vrtenja, se je vrnil v OS.
Tehnika "Inkubacija informiranih sanj"
Njeno avtorstvo pripada tudi v laboratoriju Stephen. Namen izvajanja je programirati ploskve vaše zavestne sanje (čas, kraj, okoliščine, določeno vprašanje). Metoda se proizvaja v 5 fazah:
- Nameravate svoj namen, napisati na kos papirja. Recimo, da želim videti Disneyland. "
- Po tem pojdite v posteljo.
- Spi, vizualizirajte sanje, povezane z vašo zahtevo temo. Osredotočiti se samo na to sliko.
- Vstop v OS, ponovno oblikuje vaš namen.
- Ko je bil cilj dosežen, se zbudili, se spomnimo in zapišite na parcelo svojega zavestnega spanja (za pomoč za nadaljnje prakse).
Nasveti za uspešen vstop v OS
Pomagali vam bodo pri delu na informiranih sanjah.
- Meditirati, preden zaspite. Tudi v odsotnosti dodatnih ukrepov se bodo možnosti preživetja OS večkrat povečale.
- Več spanja - in večje število ur, ki jih boste porabili v sanjah, edini boljši. V idealnem primeru bi moralo biti 24 ur na dan, nato pa se bo verjetnost OS povečala skoraj na 100%. Seveda, ta Svet ni vedno mogoče izvajati v realnosti sodobnega sveta, in vsi ljudje bodo lahko tako dolgo spili. Ampak, če imate priložnost, poskusite.
- Več na to temo: Preberite ustrezno literaturo, komunicirajte s podobno mislečimi ljudmi. Misli o zavestnih sanjah bodo lažje vstopile v pravo stanje.
- Pred odhodom, da spi, zavestno naučiti dejstva, da boste zagotovo videli zavestne sanje. Verjemite v to nastavitev, odpravljanje kakršnih koli dvomov. Ampak začnite vaditi samo-sesanje na OS ne prej kot 60 minut, preden zaspite. V nasprotnem primeru vaša želja ne bo tako močna.
- Ne pozabite na nočno vizijo. Zjutraj se takoj prebudi, ne skočite s postelje, in mentalno gremo skozi vse podrobnosti, ki ste jih videli ponoči. Če želite, lahko celo začnete ohraniti poseben dnevnik sanj.
- Poiščite resno motivacijo, zakaj potrebujete OS. Če želite samo pohvaliti, lahko nekaj časa motivirate takšen cilj, vendar ne za zelo dolgo časa. Misliš, da bi se lahko spremenili s pomočjo zavestnih sanj? Se znebite obsesivnih fobij, razkrijete nove talente ali izboljšajte svoje določene sposobnosti?
- Trajno vadbo. Če želite pogosto doživeti izkušnjo zavestnih sanj, potem brez rednih prizadevanj v tej smeri ne morejo storiti. Zato ne bodite leni in se ne sprostite, ampak praksa.
- Zavrnite jesti težka hrana (mastna, ocvrta) 4 ure pred spanjem. Tudi pod strogim prepovedjo je alkohol, psihodelične snovi, ker močno spremenijo zavest.
Končno, brskajte po videoposnetku na temo: