Bilinçli rüyaların priyeti, bir kişinin farklı psikolojik problemlerle baş etmesini, fiziksel durumunu iyileştirmesini, değerli fikirler ve çok daha fazlasını yapmasını sağlar. İşletim sistemine girmeyi ve yönetmeyi nasıl öğrenirim - aşağıdaki malzemeyi anlamaya çalışın.
Bilinçli rüyalar: Nedir?
Bilinçli rüyalar (Kısaltılmış OS) astral veya psychedelic seyahatinden ayırt edilmelidir. Bilinçli rüya ile her zamanki arasındaki fark, ilk durumda bir günlük bilinci var. Yani, aslında bir kişi uyur, ancak eleştirel olarak düşünebilecek, bir rüyada yapılan eylemleri kontrol edebilir.
Bugün seni ne beklediğini öğren - tüm burç işaretleri için bugün için bir burç
Çok sayıda abone isteği tarafından, bir cep telefonu için doğru bir burç başvuru yaptık. Her sabah zodyak işaretiniz için tahminler gelecek - kaçırmak imkansız!
Ücretsiz indir: Horoscoper her gün 2020 için (Android'de mevcuttur)
Gerçekçi değil, ancak işletim sisteminin fenomeni uzun ve ciddi bir şekilde bilim adamları tarafından incelenmiştir. Ve eğer daha önce bilimsel olarak tanıyamadıysa, kurgu kategorisine bakıldığında, şimdi, şimdi farklı uyku aşamalarının açılmasıyla durum, durum önemli ölçüde değişti.
Bugün Bilinçli rüyalar, bilimsel gerçeği oldukça doğrulanmıştır . Araştırmacılar özelliklerini inceliyorlar.
Amerikan psiko-fizyolog doktor Stephen Laberg, işletim sistemi konusunu bilimin konumundan anlamaya başlayan ilklerden biri oldu. . Aynı zamanda bir uyuyan kişinin bilinçli faaliyetlerin varlığını doğrulayan ilk deneydi.
Bilinçli rüyaların özellikleri
İşletim sistemini ayıran ayırt edici özellikler hakkında konuşalım. Öyleyse, Paul Toli'ye göre - bu konunun araştırması ve "Duyurdu" kitabının yazarı olan bir Alman psikoloğu, bilinçli bir rüya yaşadığınız için 7 temel "semptom" vardır:- Uyuduğunu farkındasın, rüya görüyorsun;
- Uyku olaylarını etkilemelisiniz;
- Bir rüyada düşünmek açıkça korunur;
- Gerçek hayatını hatırlamak için harika hissediyorsun;
- Kokuları, tadımları, sesleri, dokunuşları ayırt edebilme;
- Tam olarak seninle olduğunun farkında;
- Sızdırmazlık olaylarını kronolojik dizide sabitleyebilme.
Doğru, burada OS bilimsel çalışma yönteminin kurucusu olan yukarıda belirtilen Stephen Labelge'in, bilinçli bir rüyanın katılımcısının neler olup bittiğini kontrol edemediğinden emin olmak için buraya eklemek gerekir.
Hayallerin farkı hakkında konuşur: olayların gelişimini değiştirmeyi başardığımızda her zamanki gibi ve bilinçlidir, ancak arsa bizim dileklerimizden bağımsız olarak gelişir.
Hayatınızı işletim sistemi ile nasıl değiştirilir?
Bilinçli rüyalar, gerçek hayattan kesinlikle tüm hisleri korudukları için çok güzel.
En sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarabilir veya güzel bir yabancıyla öpüşebilirsiniz. Ancak, birçok kişi OS'u cinsel fantezilerini uygulamak ya da eğlence amacı için kullanmaya çalışmasına rağmen, bu sınırlı değildir.
Aslında, bu atların büyük potansiyeli var:
- Psikolojik problemleri çözmenize izin verin (korkuları, fobileri ortadan kaldırın, farklı bir işlerin çözümünü bulur). Bir kişinin panikle yüksekliklerden korktuğunu varsayalım. Sonra işletim sistemi sürecinde, korkusu üzerinde çalışmaya başlar, kendisi için sonuçları olmadan yavaş yavaş onu aşmak.
- Kabusları başarıyla tedavi edin.
- Yeni yaratıcı fikirler üretmeye yardımcı olun. Gerçek şu ki, bilinçli bir rüyada, birincisi, birinciliği, bunun bir sonucu olarak, genellikle yaratıcı bir ilham kaynağının bir saldırısı yaşanan kişiliğinin tüm yönleriyle "iletişim kurar. Bu nedenle, bu tür hayallerin uygulaması, yaratıcı durgunluk yaşayan şairler, yazarlar, müzisyenler, sanatçılar için faydalı olacaktır.
- Kişisel büyüme sağlamaktan, yaşam kalitesini arttırmaktan daha farklı beceriler, yetenek geliştiririz.
Genel olarak, işletim sisteminin olumlu yönleriyle ilgilendik. Bilinçli bir rüyaya nasıl gireceğinizi anlamak için kalır, bunun için ne yapmalıyım?
Tanınan Rüyaya Nasıl Girilir: Yöntem Türleri
İşletim sistemine girmenin farklı türleri vardır. En popülerlerini düşünün:- Doğrudan giriş yöntemleri . Bu durumda, bir kişi bilinçli bir uyanıklık rüyasına dahil edilmiştir. Ayrıca bu tür yöntemler - günün saati ne olursa olsun yardım için tedavi edilebilirler. Uygulayıcı gözlerini kapatır, özel ekipman yapar ve işletim sistemine girer. Doğrudan giriş, konforlu bir pozisyonun, göz kapaklarının kapağını ve bunların fiziksel popülasyonlarının kontrolü ile rahatlamalarını ifade eder.
Bu tür yöntemlerin önemli bir eksi yeni başlayanlar için oldukça karmaşıktır.
- Dolaylı giriş yolları . İşletim sistemine girmek için teknikler, uyku ve uyanıklık arasındaki sınır durumunda gerçekleştirilir. Yani, yatağa girecek bir kişi, yarım papatya eyaletine ulaşır ve bilinçli uyku elde etmek için özel teknikler yapmaya başlar. Bu yöntemlerin artı - göreceli basitlik. Eksi - sabaha kadar uykuya dalmak için büyük bir risk.
- Saf farkındalık yöntemi . En doğal olarak kabul edilir. Bu durumda, zaten uyku sürecinde farkındalık meydana gelir. Doğru, bu yöntem çok zor, hiç deneyimli uygulayıcılarda değil.
Bilgilendirilmiş bir rüyaya nasıl girilir:
Nasıl doğru yapacağınızı anlamak için, her şeyden önce, farklı uyku aşamalarını anlamanız gerekir. Çoğu durumda, uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika süren yavaş film fazı başlar. Düşme hissi, birincil ve ikincil bilinç kaybı ile karakterize edildi.
Bilinçiyi korumak için, kısa dalga aşamasına girmek gerekir (bu aşamada, birincil bilinci etkinleştirildiğinde, uyku bir rüya görür). Gece boyunca, yaklaşık 5 uyku döngüsü değişikliği vardır ve süresindeki rüyalar 5 ila 60 dakika arasında değişebilir.
Bilim adamları, 4. döngünün ortasında bilinçli bir uyku girmenin en iyisi olduğunu tespit etmişlerdir - yavaşlama aşaması, ancak kısa uyku fazı henüz başlamamıştır. Ortalama olarak, uykuya daldıktan sonra 5-6 saat geliyor.
İlginç! Uykumun aşamalarını belirlemek için, bilek izleyiciyi özel bir sensörle kullanın.
Aşağıdaki tekniklerden birini kullanın.
- Wbtb. (İngilizce Wake-Back-to-yataktan azaltma). Tercüme "Uyan ve tekrar yalan" anlamına gelir. Normalden 60 dakika önce uyanmanız gerekecek. O zaman kalkıp yarım saatten bir saate kadar dolaşıp dolaşmanız gerekir (bu süre zarfında OS konusundaki bilgileri okursanız çok iyi). Sonra tekrar yatağa git. Bilimsel araştırmanın sonuçlarına göre Wbtb. OS şansını 15 ila 20 kez artırır.
- Tuhaf (English Wake-Stay-In-In-Yataktan azaltma). "Uyan, ama kalkma" olarak çevrildi. Bu yöntem, faaliyet döneminden sonra uykuya dalmakta zorluk çeken insanlar için tasarlanmıştır.
Bu nedenle, son teslim tarihinden önce uyanmanız gerekecek, yatmak için bir saatin çeyreği, sadece uykuyu gören detayları hatırlamak için. Aynı zamanda, kesinlikle işletim sisteminden kurtulacağım.
Farkındalığı nasıl genişletilir: Teknik Stephen Laberzhe "Rotasyon"
Konaklama işletim sistemini yavaşlatmaya, daha zengin hale getirmeye yardımcı olur. Teknik "Rotasyon" aşağıdaki işlemleri ima eder:- Rüyanın kademeli olarak kaybolduğundan emin olun (her şey görsel vizyonların ortadan kalkması ile başlar ve dokunsal hislerin ortadan kalkmasıyla biter).
- Ardından bir yula gibi dönmeye başlayın.
- Dönme sürecinde, kendinizi, döngünün sonunda kesinlikle uyku göreceğinizi tekrarlayın.
- Döndürmeyi tamamladıktan sonra, uyuduğunuzdan emin olmak için durumunuzu kontrol edin.
Stephenin kendisinin güvencesine göre, yöntemi hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılara eşit başarı ile uygulanabilir. Kendisi, dönme tekniğinin yardımı olan davaların yüzde 85'inde işletim sistemine geri döndüğünü söylüyor.
"Bilgilendirilmiş bir rüyanın inkübasyonu" tekniği
Yazarlığı da Stephen Lambasing'e aittir. Uygulamanın amacı, bilinçli rüyanızın (zaman, yer, koşullar, belirli bir soru) arsasını programlamaktır. Yöntem 5 aşamada üretilir:
- Niyetinizi açıkça formüle edersiniz, bir kağıda yazın. Sanırım "Disneyland'ı görmek istiyorum."
- Ondan sonra yatağa gidin.
- Uykuya dalmak, istek temanızla ilişkili bir rüyayı görselleştirin. Sadece bu resme zihinsel olarak konsantre olun.
- İşletim sistemi girme, bir kez daha niyetinizi formüle eder.
- Amaç elde edildiğinde, uyandırırken, bilinçli uykunuzun arsasını (daha fazla uygulamalara yardımcı olmak için) yazdınız.
İşletim sisteminde başarılı giriş için ipuçları
Bilgilendirilmiş rüyalar üzerinde çalışmanıza yardımcı olacaklar.
- Uykuya dalmadan önce meditasyon yapın. Ek eylemlerin yokluğunda bile, hayatta kalan sürümlerin birden çok kez şansı artacaktır.
- Daha fazla uyku - ve bir rüyada geçireceğiniz daha fazla saat, sadece daha iyi. İdeal olarak, günün 24 saati olmalı, o zaman işletim sisteminin olasılığı neredeyse% 100'e yükselecek. Tabii ki, bu Konsey, modern dünyanın gerçeklerini uygulamak her zaman mümkün değildir ve tüm insanlar bu kadar uzun süre uyuyamayacaklar. Ama eğer fırsatınız varsa, deneyin.
- Bu konuda daha fazla düşünün: Uygun literatürü okuyun, benzer düşünen insanlarla iletişim kurun. Bilinçli rüyalarla ilgili düşünceler doğru duruma girmenize yardımcı olacaktır.
- Ayrılmadan önce uyumadan önce, bilinçli bir şekilde bilinçli bir rüya göreceksiniz. Bu ortama inan, herhangi bir şüpheyi ortadan kaldırıyor. Ancak uykuya dalmadan önce 60 dakikadan daha erken olmayan OS'de kendinden emme yapmaya başlayın. Aksi takdirde, arzunuz bu kadar güçlü olmayacak.
- Gece görüşünü hatırla. Sabahları hemen uyandırın, yatağın atmayın ve zihinsel olarak gece gördüğünüz tüm detayları gözden geçirin. İsterseniz, özel bir rüya günlüğünü korumaya bile başlayabilirsiniz.
- Ciddi bir motivasyon bulun, neden işletim sistemine ihtiyacınız var? Sadece övmek istiyorsanız, bir süredir kendinizi böyle bir hedefe motive edebilirsiniz, ancak çok uzun zamandır değil. Kendinizde bilinçli bir rüyanın yardımıyla değişebileceğinizi düşünün? Obsesif fobilerden kurtulun, yeni yetenekler ortaya çıkarın ya da kesin becerilerinizi geliştirin?
- Kalıcı olarak pratik yapmak. Bilinçli rüyaların deneyimini sıklıkla tecrübe etmek istiyorsanız, bu yönde düzenli çaba göstermeden yapamazsınız. Bu nedenle, tembel olmayın ve rahatlamayın, ancak pratik yapmayın.
- Uyumdan 4 saat önce ağır yiyecekleri (yağlı, kızarmış) yemeyi reddetmek. Ayrıca katı yasağı altında alkol, psychedelic maddelerdir, çünkü bilinçleri şiddetle değiştirirler.
Son olarak, konuyla ilgili videoya göz atın: