Việc thực hành giấc mơ có ý thức cho phép một người đối phó với các vấn đề tâm lý khác nhau, cải thiện tình trạng thể chất, tạo ra những ý tưởng có giá trị và nhiều hơn nữa. Cách học cách nhập HĐH và quản lý chúng - cố gắng hiểu tài liệu dưới đây.
Những giấc mơ có ý thức: Nó là gì?
Những giấc mơ có ý thức (HĐH viết tắt) nên được phân biệt với du lịch Astral hoặc Psychedelic. Sự khác biệt giữa giấc mơ có ý thức và bình thường là trong trường hợp đầu tiên có một ý thức ngày. Trên thực tế, đó là một người ngủ, nhưng nó có khả năng suy nghĩ nghiêm túc, kiểm soát các hành động được thực hiện trong một giấc mơ.
Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo
Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!
Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)
Tuy nhiên, nghe có vẻ không thực tế, hiện tượng của HĐH đã lâu và được các nhà khoa học nghiên cứu nghiêm túc. Và nếu trước đó khoa học không nhận ra chúng, hãy tham khảo danh mục tiểu thuyết, bây giờ, với việc mở các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ, tình hình đã thay đổi đáng kể.
Hôm nay Những giấc mơ có ý thức khá khẳng định thực tế khoa học . Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu các tính năng của họ.
Bác sĩ vi lý học người Mỹ Stephen Laberg đã trở thành một trong những người đầu tiên bắt đầu hiểu vấn đề hệ điều hành từ vị trí khoa học . Đó cũng là thí nghiệm đầu tiên, điều này đã khẳng định sự hiện diện của các hoạt động có ý thức từ một người ngủ.
Đặc điểm của những giấc mơ có ý thức
Hãy nói về các tính năng đặc biệt phân biệt HĐH. Vì vậy, theo Paul Toli - một nhà tâm lý học Đức, một nhà nghiên cứu về chủ đề này và tác giả của cuốn sách "đã tuyên bố mơ ước" có 7 triệu chứng cơ bản ", thực tế là bạn đang trải qua một giấc mơ có ý thức, cụ thể là:- Bạn biết rằng bạn ngủ, bạn mơ ước mơ ước;
- Bạn phải ảnh hưởng đến các sự kiện của giấc ngủ;
- Suy nghĩ trong một giấc mơ được bảo tồn rõ ràng;
- Bạn cảm thấy tuyệt vời để nhớ cuộc sống thực của bạn;
- có thể phân biệt mùi, thị hiếu, âm thanh, chạm;
- Nhận thức được rằng chính xác xảy ra với bạn;
- có thể sửa các sự kiện niêm phong theo trình tự thời gian.
Đúng, cần thêm vào đây để thêm rằng Stephen Laberge đã nói ở trên, là người sáng lập phương pháp nghiên cứu khoa học hệ điều hành, tự tin rằng người tham gia một giấc mơ có ý thức có thể không thể kiểm soát những gì đang xảy ra.
Anh ấy nói về sự khác biệt của những giấc mơ: Có bình thường khi chúng tôi quản lý để thay đổi sự phát triển của các sự kiện, và có ý thức, nhưng cốt truyện của họ phát triển bất kể mong muốn của chúng tôi.
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn với HĐH?
Những giấc mơ có ý thức là đẹp ở chỗ chúng được bảo tồn hoàn toàn tất cả các cảm giác từ cuộc sống thực.
Bạn có thể thưởng thức hương vị của món ăn yêu thích của bạn hoặc hôn với một người khá xa lạ. Nhưng mặc dù nhiều người tìm cách sử dụng HĐH để thực hiện những tưởng tượng tình dục hoặc với mục đích giải trí, điều này không giới hạn.
Trên thực tế, những con ngựa như vậy có tiềm năng lớn:
- Cho phép giải quyết các vấn đề tâm lý (loại bỏ nỗi sợ hãi, ám ảnh, tìm một giải pháp của các nhiệm vụ khác nhau). Giả sử một người hoảng loạn sợ độ cao. Sau đó, trong quá trình của HĐH, anh ta bắt đầu làm việc về nỗi sợ hãi của mình, dần dần vượt qua nó mà không có hậu quả cho chính mình.
- Đối xử thành công những cơn ác mộng.
- Giúp tạo ra những ý tưởng sáng tạo mới. Thực tế là trong một giấc mơ có ý thức, một người "giao tiếp" với tất cả các khía cạnh của tính cách của mình, do đó thường trải qua một cuộc tấn công của cảm hứng sáng tạo. Do đó, việc thực hành những giấc mơ như vậy sẽ hữu ích cho các nhà thơ, nhà văn, nhạc sĩ, các nghệ sĩ trải qua sự trì trệ sáng tạo.
- Chúng tôi đào tạo và phát triển các kỹ năng khác nhau, khả năng, hơn là cung cấp sự phát triển cá nhân, tăng chất lượng cuộc sống.
Nói chung, chúng tôi đã xử lý các khía cạnh tích cực của HĐH. Nó vẫn còn để hiểu làm thế nào để có được một giấc mơ có ý thức, tôi nên làm gì cho việc này?
Cách nhập ước mơ được công nhận: Các loại phương thức
Có nhiều loại phương pháp khác nhau để nhập HĐH. Hãy xem xét phổ biến nhất trong số họ:- Phương pháp nhập trực tiếp . Trong trường hợp này, một người được bao gồm trong một giấc mơ có ý thức về sự tỉnh táo. Cộng với các phương pháp như vậy - chúng có thể được điều trị để được giúp đỡ bất kể thời gian trong ngày. Người học viên nhắm mắt lại, thực hiện các thiết bị đặc biệt và vào hệ điều hành. Mục trực tiếp ngụ ý sự chiếm đóng của một vị trí thoải mái, trang bìa của mí mắt và thư giãn của chúng với sự kiểm soát tiếp theo của quần thể vật lý của chúng.
Một điểm trừ đáng kể của các phương pháp như vậy là khá phức tạp đối với người mới bắt đầu.
- Cách nhập gián tiếp . Các kỹ thuật để nhập HĐH được thực hiện ở trạng thái biên giới giữa giấc ngủ và thức tỉnh. Đó là, một người đi ngủ, đạt đến trạng thái của một nửa Daisy và trong đó bắt đầu thực hiện các kỹ thuật đặc biệt để đạt được giấc ngủ có ý thức. Thêm vào đó các phương pháp này - đơn giản tương đối. Minus - một rủi ro lớn để ngủ thiếp đi cho đến sáng.
- Phương pháp nhận thức thuần túy . Nó được coi là tự nhiên nhất. Trong trường hợp này, nhận thức đã xảy ra trong quá trình ngủ. Đúng, phương pháp này rất khó khăn, hóa ra không phải tất cả các học viên có kinh nghiệm.
Làm thế nào để tham gia vào một giấc mơ thông báo:
Để hiểu cách thực hiện một cách chính xác, bạn cần phải, trước hết, hiểu các giai đoạn ngủ khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, chu kỳ giấc ngủ bắt đầu một pha phim chậm, kéo dài khoảng 90 phút. Nó được đặc trưng bởi một cảm giác rơi, mất ý thức tiểu học và thứ cấp.
Để giữ nhận thức về nhận thức, cần phải đi vào giai đoạn ngắn (ở giai đoạn này, ý thức chính được kích hoạt, ngủ nhìn thấy một giấc mơ). Trong đêm, có một sự thay đổi khoảng 5 chu kỳ ngủ, và những giấc mơ trong thời gian của chúng có thể thay đổi từ 5 đến 60 phút.
Các nhà khoa học đã xác định rằng tốt nhất là vào một giấc ngủ có ý thức ở giữa chu kỳ thứ 4 - khi giai đoạn chậm, nhưng giai đoạn ngủ ngắn vẫn chưa bắt đầu. Trung bình, nó đến 5-6 giờ sau khi ngủ.
Thú vị! Để xác định các pha của giấc ngủ, hãy sử dụng trình theo dõi cổ tay với một cảm biến đặc biệt.
Sử dụng một trong các kỹ thuật sau.
- WBTB. (Giảm từ tiếng Anh đánh thức vào giường). Dịch có nghĩa là "thức dậy và nói dối một lần nữa." Bạn sẽ cần phải thức dậy 60 phút trước khi bình thường. Sau đó, bạn cần phải đứng dậy và đi lang thang từ nửa giờ đến một giờ (rất tốt nếu bạn đọc thông tin về chủ đề hệ điều hành trong thời gian này). Sau đó đi ngủ lại. Theo kết quả nghiên cứu khoa học WBTB. Tăng cơ hội hệ điều hành từ 15 đến 20 lần.
- Wsib. (Giảm từ tiếng Anh thức dậy ở trên giường). Được dịch là "thức dậy, nhưng đừng thức dậy." Phương pháp này được thiết kế cho những người gặp khó khăn với việc ngủ lại sau thời gian hoạt động.
Do đó, bạn sẽ cần phải thức dậy trước thời hạn, một phần tư giờ để nằm xuống, nhớ các chi tiết chỉ cần nhìn thấy giấc ngủ. Đồng thời thiết lập rằng tôi chắc chắn sẽ sống sót sau HĐH.
Làm thế nào để mở rộng nhận thức: Kỹ thuật Stephen Laberzhe "Xoay"
Nó giúp làm chậm hệ điều hành chỗ ở, làm cho nó giàu hơn. Kỹ thuật "Xoay" ngụ ý các hành động sau:- Hãy chắc chắn rằng giấc mơ dần dần biến mất (mọi thứ bắt đầu với sự biến mất của các tầm nhìn trực quan, và kết thúc bằng sự biến mất của cảm giác xúc giác).
- Sau đó bắt đầu xoay như một yula.
- Trong quá trình xoay, lặp lại bản thân rằng vào cuối chu kỳ bạn chắc chắn sẽ thấy giấc ngủ.
- Sau khi hoàn thành để xoay, hãy kiểm tra tình trạng của bạn để đảm bảo bạn ngủ hay không.
Theo sự đảm bảo của chính Stephen, phương pháp của nó có thể được áp dụng với thành công bằng nhau cả người mới bắt đầu và các học viên có kinh nghiệm. Bản thân ông nói rằng trong 85 phần trăm các trường hợp với sự trợ giúp của Kỹ thuật xoay vòng, nó đã được trả lại cho HĐH.
Kỹ thuật ươm tạo một giấc mơ thông báo
Tác giả của cô cũng thuộc về phòng thí nghiệm Stephen. Mục đích của việc thực hiện là lập trình âm mưu của giấc mơ có ý thức (thời gian, địa điểm, hoàn cảnh, một câu hỏi cụ thể). Phương pháp này được sản xuất trong 5 giai đoạn:
- Bạn rõ ràng xây dựng ý định của bạn, viết nó lên một tờ giấy. Giả sử tôi muốn thấy Disneyland.
- Sau đó, đi ngủ.
- Ngủ thiếp đi, hình dung một giấc mơ liên quan đến chủ đề yêu cầu của bạn. Tập trung chỉ về tinh thần trên hình ảnh này.
- Nhập HĐH, một lần nữa xây dựng ý định của bạn.
- Khi đạt được mục tiêu, bạn tỉnh dậy, hãy nhớ và viết ra cốt truyện về giấc ngủ có ý thức của bạn (để giúp thực hành thêm).
Mẹo để nhập thành công trong HĐH
Họ sẽ giúp bạn làm việc trên những giấc mơ thông báo.
- Thiền trước khi ngủ. Ngay cả trong trường hợp không có hành động bổ sung, cơ hội của HĐH còn tồn tại nhiều lần sẽ tăng lên.
- Ngủ nhiều hơn - và số giờ lớn hơn bạn sẽ dành trong một giấc mơ, chỉ tốt hơn. Lý tưởng nhất là 24 giờ một ngày, sau đó xác suất của HĐH sẽ tăng gần 100%. Tất nhiên, Hội đồng này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện trong thực tế của thế giới hiện đại, và không phải tất cả mọi người sẽ có thể ngủ rất lâu. Nhưng nếu bạn có cơ hội, sau đó thử.
- Hãy suy nghĩ nhiều hơn về chủ đề này: Đọc văn học thích hợp, giao tiếp với những người cùng chí hướng. Suy nghĩ về những giấc mơ có ý thức sẽ giúp dễ dàng hơn để vào trạng thái phù hợp.
- Trước khi đi ngủ, có ý thức giai điệu theo sự thật rằng bạn chắc chắn sẽ thấy một giấc mơ có ý thức. Hãy tin vào bối cảnh này, loại bỏ bất kỳ nghi ngờ nào. Nhưng bắt đầu thực hành tự hút trên HĐH không sớm hơn 60 phút trước khi ngủ. Nếu không, mong muốn của bạn sẽ không quá mạnh.
- Hãy nhớ tầm nhìn ban đêm của bạn. Vào buổi sáng, ngay lập tức thức dậy, đừng nhảy khỏi giường, và đi qua tất cả các chi tiết bạn đã thấy vào ban đêm. Nếu bạn muốn, bạn thậm chí có thể bắt đầu giữ một cuốn nhật ký giấc mơ đặc biệt.
- Tìm một động lực nghiêm trọng, tại sao bạn cần hệ điều hành. Nếu bạn chỉ muốn khen ngợi, trong một thời gian bạn có thể thúc đẩy bản thân như vậy, nhưng không phải trong một thời gian rất dài. Hãy nghĩ rằng trong chính mình bạn có thể thay đổi với sự giúp đỡ của một giấc mơ có ý thức? Thoát khỏi sự ám ảnh ám ảnh, tiết lộ tài năng mới hoặc cải thiện kỹ năng xác định của bạn?
- Thực hành vĩnh viễn. Nếu bạn muốn trải nghiệm trải nghiệm những giấc mơ có ý thức, thì không có nỗ lực thường xuyên theo hướng này không thể làm được. Do đó, đừng lười biếng và không thư giãn, nhưng thực hành.
- Từ chối ăn thức ăn nặng (nhờn, chiên) 4 giờ trước khi ngủ. Cũng dưới lệnh cấm nghiêm ngặt là rượu, các chất ảo giác, bởi vì họ hoàn toàn thay đổi ý thức.
Cuối cùng, duyệt video về chủ đề: