Meditimi sinelnikov - qëllimet dhe objektivat, jeta pa stres

Meditimi i sinelnikov synon vetë-shërimin. Një person eliminon emocionet dhe ndjenjat negative që shkaktuan sëmundje dhe bëhet e shëndetshme. Këto janë teknika shumë të fuqishme të punës me nënndërgjegjeshëm, të cilën ne ndajmë me ju.

Objektivat dhe objektivat e meditimit shërues

Valery Vladimirovich Sinelnikov, autori i librit "Duaje sëmundjen tuaj", pohoi: Arsyeja për të gjitha problemet shëndetësore janë emocione negative njerëzore. Prandaj, meditimi i tij drejtohet, para së gjithash, për të punuar me ndjenjat dhe emocionet që çojnë në një gjëndër të vogël.

Jeta pa stres

Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut

Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!

Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)

Qëllimi i kësaj teknike është të zotërosh një strategji efektive që do të ndihmojë gjithë fatkeqësinë e jetës jo vetëm për të kapërcyer me humbjet më të vogla, por gjithashtu i transformojnë ato në vitalitet.

Çfarë duhet të bëhet me stres sipas sinelnikov:

1. Përcaktoni se çfarë është në globëri tuaj personale.
2. Kapërcyer qëndrimin e gabuar ndaj stresit dhe kuptoni se është e nevojshme për zhvillimin tuaj.
3. Mësoni të bashkëveproni bashkëpunëtor me energji të ndryshme të kësaj bote
4. Jini të gatshëm për stres për t'u përballur me të.

Duket e lehtë dhe e thjeshtë, por në praktikë, puna me nënndërgjegjeshëm është më komplekse.

Tranzicioni nga modeli i viktimës në rolin e pronarit të jetës së tij

Për të përballuar stresin dhe për t'iu përgjigjur me kompetencë, është e nevojshme të shërohet nga psikopi i "tiranit të sakrificës" dhe të zëvendësojë modelin e tij "Unë jam pronari i jetës sime".

Në procesin e meditimit për të shëruar nga stresi, ju duhet të ndryshoni cilësimet negative për nënndërgjegjeshëm tuaj në pozitive, më të saktë:

• Instalimi i pavlefshëm "Njeriu ekziston veçmas nga mjedisi. Të gjithë jetojnë në vetvete. " Korrekt: "Ne jemi pjesë e botës përreth. Çdo gjë është e ndërlidhur mes tyre ushqime të padukshme të marrëdhënies. Çdo person pasqyron ndjesitë e saj të brendshme në hapësirën përreth ".
• Instalim i pavlefshëm: "Shkaku i problemeve shëndetësore - infeksionet dhe viruset. Një person është vazhdimisht në një gjendje rrethimi dhe lufta ". Korrekt: "Personi kontakton të gjithë planetin që jeton, banues. Ai është pjesë e universit, si çdo pjesë e kësaj bote. "
• E gabuar: "Njeriu është një harmoni e rrethanave". Kjo është e drejtë: "Unë jam përgjegjës për gjithçka që ndodh përreth. Unë krijoj të gjitha rrethanat e jetës sime me mendime, ndjenja dhe veprime ".
• Gabim: "Vetëm veprimet fizike dhe veprimet janë të afta të ndryshojnë jetën". E drejta: "Jeta është një proces i pafund i zhvillimit shpirtëror, mendimet e mia janë baza e krijimit të gjithçkaje që ndodh përreth".
• Gabim: "Aftësia ime është e kufizuar nga rrethanat". Kjo është e drejtë: "Forca e mendimeve të mia është e aftë për gjithçka. Unë mund të ndryshoj në mënyrë drastike jetën tuaj, duke punuar me energjinë e nënndërgjegjeshëm. Universi është i bollshëm, është e mjaftueshme për të gjitha dhuratat e saj ".

Para meditimit, duhet patjetër të kuptoni se cilat nga instalimet ekzistojnë në nënndërgjegjeshëm tuaj dhe pastaj punoni me ta.

Teknika është e thjeshtë - ju përfshini muzikë të këndshme, relaksohuni trupin, përqendrohuni në frymëmarrje, dhe pastaj filloni të theksoni instalimet e duhura.

Psikologjike aikido

Kjo metodë e meditimit synon zgjidhjen e problemeve në situatat specifike të jetës. Supozoni disa rrethana që janë të shqetësuara nga ju. Ju u sëmur, grindeni me të dashurit tuaj ose grindeni me dikë në punë. Me pak kohë, emocione negative, duke kërkuar studime.

Çfarë duhet të bëjmë:

• Para fillimit të meditimit, është e nevojshme të "copëtohemi" të lëshoni avull dhe të jepni negativ, të bëheni më të qetë. Qëndroni drejt, ne tallemi me bërrylat tuaja në mur dhe ritmikisht ngasin 100 herë, frymëmarrje dhe ajër të rraskapitur nëpër hundë. Një kokë mund të tjerr - kjo është normale.
• Pastaj vazhdoni me meditim: Mbyllni sytë, relaksohuni dhe pyesni veten një pyetje: "Pse ndiej këto emocione?" Nënndërgjegjshmi do t'ju tregojë përgjigjen, ju do të kuptoni shkakun e vërtetë. Ndonjëherë zemërimi pas një grindjeje me një koleg është në të vërtetë me zemërim, ose një ndjenjë faji.
• Lëshoni mentalisht negativisht, duke përsëritur afirmimet pozitive të përshtatshme.

Si rezultat i meditimit, ju thellësisht punoni situatën dhe mos lejoni probleme të tilla në të ardhmen.

Në këtë video, ju mund të dëgjoni meditimin falas në internet Valery Sinelnikov:

Efekt fiksimi

Sinelnikov pretendoi: Një meditim nuk do të ndihmonte. Puna me nënndërgjegjeshëm kërkon një qasje të integruar. Prandaj, ju duhet dhe në jetën e përditshme të kontrolloni mendimet tuaja, mësoni të shprehni me dashje.

Fazat kryesore të studimit të programeve negative:

1. Merrni përgjegjësinë për gjithçka që ndodh në jetën tuaj. Për të vërtetën, fakti që bota rreth nesh reflekton vetëm botën tuaj të brendshme. Të gjitha mendimet, veprimet dhe veprimet tuaja janë shkakton probleme ose lumturi. Asnjëherë mos fajësoni të tjerët, zgjidh problemet duke filluar me veten.
2. Mos harroni për ligjin e reflektimit. Nëse jeni me fytyrë të thartë në pasqyrë, reflektimi do t'ju tregojë një person të trishtuar dhe të lodhur. Por në fund të fundit, ju nuk do të jeni në gjendje të fajësoni pasqyrën në problemet tuaja? Në mënyrë të ngjashme, ligji i reflektimit funksionon në jetën reale. Çfarë rrezatoni, atëherë ju merrni.
3. Kontrolloni mendimet tuaja dhe çdo emocion negativ menjëherë zëvendësoni një deklaratë pozitive. Jo "Unë jam kaq i keq, u sëmura", jam i kënaqur që kam përdorur mundësinë për t'u çlodhur nga puna. "
4. Në mënyrë të ngjashme, ndryshoni sjelljen - në vend të ankesave për një të dashurën, në një takim, e bëjnë atë një kompliment. Mos diskutoni burrin tuaj që nuk ka përmbushur premtimet, por tregoni për librin e ri të lexuar.
5. Faleminderit univers për të gjitha tiparet që ajo ju dërgon. Praktika e mirënjohjes është shumë e fuqishme - të paktën para gjumit, mendërisht, shqiptohet "faleminderit" deri më sot për ngjarje interesante, emocione pozitive, ushqim të shijshëm dhe mbështetje për të dashurit.
6. Praktika e kthimit - sakrifikoni një përqindje të vogël të të ardhurave për bamirësi, të bëjë dhurata dhe të ndihmojë njerëzit e tjerë. Ju do të merrni një kthim të shumëfishtë, gjithçka e bërë do të kthehet me njëqindfish. Është e rëndësishme ta bëni sinqerisht dhe të mos prisni asgjë në këmbim.

Meditimet e rregullta dhe puna e vazhdueshme me të menduarit janë dy faktorë të suksesit që do t'ju çojnë në një jetë të lumtur pa sëmundje dhe stres.