Sinelnikov தியானம் சுய சிகிச்சைமுறை இலக்காக உள்ளது. நோய்களை ஏற்படுத்தியிருக்கும் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் ஒரு நபர் நீக்குகிறது. இவை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஆழ்மனுடனான மிக சக்திவாய்ந்த வேலை நுட்பங்கள்.
தியானத்தின் தியானத்தின் நோக்கங்களும் நோக்கங்களும்
Valery Vladimirovich Sinelnikov, புத்தகம் ஆசிரியர் "உங்கள் நோய் நேசிக்கிறேன்", கூறினார்: அனைத்து சுகாதார பிரச்சினைகள் காரணம் எதிர்மறை மனித உணர்ச்சிகள் உள்ளன. ஆகையால், அவருடைய தியானம், முதலாவதாக, ஒரு சிறிய சுரப்பியில் வழிவகுக்கும் உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளுடனும் பணிபுரியும்.
மன அழுத்தம் இல்லாமல் வாழ்க்கை
இன்று நீங்கள் காத்திருக்க என்ன கண்டுபிடிக்க - அனைத்து இராசி அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு ஜாதகம்பல சந்தாதாரர்கள் கோரிக்கைகளால், ஒரு மொபைல் ஃபோனிற்கான துல்லியமான ஜாதகம் விண்ணப்பத்தை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் இராசி கையெழுத்துக்காக கணிப்புகள் வரும் - அது மிஸ் செய்ய இயலாது!
இலவச: ஒவ்வொரு நாளும் 2020 ஜாதகம் (அண்ட்ராய்டு கிடைக்கும்)
இந்த நுட்பத்தின் நோக்கம் ஒரு பயனுள்ள மூலோபாயத்தை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும், இது அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் மிகச்சிறந்த இழப்புக்களை சமாளிக்க மட்டுமல்லாமல், அவற்றை உயிர்வாழ்வாக மாற்றும்.
Sinelnikov படி அழுத்தம் என்ன செய்ய வேண்டும்:
- உங்கள் தனிப்பட்ட உலகில் என்ன என்பதை தீர்மானிக்கவும்.
- மன அழுத்தம் நோக்கி தவறான அணுகுமுறை சமாளிக்க மற்றும் அது உங்கள் வளர்ச்சி அவசியம் என்று புரிந்து கொள்ள.
- இந்த உலகத்தின் பல்வேறு சக்திகளுடன் இணைந்து செயல்பட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- அதை சமாளிக்க மன அழுத்தம் தயாராக இருங்கள்.
இது எளிதானதாகவும் எளிமையாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் நடைமுறையில், ஆழ்மனுடனான வேலை மிகவும் சிக்கலானது.
பாதிக்கப்பட்டவரின் மாதிரியிலிருந்து அவரது வாழ்க்கையின் உரிமையாளரின் பங்கிற்கு மாற்றம்
மன அழுத்தம் சமாளிக்க மற்றும் திறமையுடன் அதை பதிலளிக்க, அது "தியாகம்-கொடுங்கோன்மை" என்ற மனோதத்துவத்தை இருந்து குணமடைய வேண்டும் மற்றும் அவரது மாடல் பதிலாக "நான் என் வாழ்க்கையின் உரிமையாளர்."
மன அழுத்தம் இருந்து குணமடைய தியானம் செயல்முறை, நீங்கள் நேர்மறை, மேலும் சரியான உங்கள் ஆழ்மனைப்பு எதிர்மறை அமைப்புகளை மாற்ற வேண்டும்:
- தவறான நிறுவல் "சூழலில் இருந்து தனியாக மனிதன் உள்ளது. எல்லோரும் தன்னைத்தானே வாழ்கிறார்கள். " சரி: "நாங்கள் சுற்றி உலகின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறோம். எல்லாமே உறவுகளின் கண்ணுக்கு தெரியாத ஊட்டங்களில் அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு நபரும் சுற்றியுள்ள இடத்திற்குள் அதன் உள் உணர்ச்சிகளை பிரதிபலிக்கிறார். "
- தவறான நிறுவல்: "சுகாதார பிரச்சினைகள் காரணமாக - தொற்று மற்றும் வைரஸ்கள். ஒரு நபர் தொடர்ந்து முற்றுகை மற்றும் போராட்டத்தில் ஒரு நிலையில் இருக்கிறார். " சரி: "நபர் அனைத்து வாழ்க்கையையும், கிரகத்தின் வாழ்த்துக்கள். அவர் இந்த உலகின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் போலவே பிரபஞ்சத்தின் ஒரு பகுதியாகும். "
- தவறு: "மனிதன் சூழ்நிலைகளின் இணக்கம்." அது சரி: "நான் நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் பொறுப்பு. எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களால் என் வாழ்க்கையின் அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் நான் உருவாக்குகிறேன். "
- தவறானது: "இயற்பியல் நடவடிக்கைகள் மற்றும் செயல்கள் மட்டுமே வாழ்க்கை மாறும் திறன் கொண்டவை." சரி: "வாழ்க்கை ஆன்மீக வளர்ச்சியின் முடிவில்லாத செயல்முறையாகும், என் எண்ணங்கள் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் உருவாக்குவதற்கான அடிப்படையாகும்."
- தவறு: "என் திறமை சூழ்நிலைகளால் மட்டுமே." அது சரி: "என் எண்ணங்களின் வலிமை எல்லாவற்றிற்கும் திறன் கொண்டது. நான் உங்கள் வாழ்க்கையை கடுமையாக மாற்ற முடியும், ஆழ்மனுடைய ஆற்றலுடன் பணிபுரிகிறேன். பிரபஞ்சம் ஏராளமாக உள்ளது, அது அவளுடைய எல்லா பரிசுகளுக்கும் போதும். "
தியானம் செய்வதற்கு முன், உங்கள் ஆழ்மனிலேயே நிறுவல்களில் நீங்கள் கண்டிப்பாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும், பின்னர் அவர்களுடன் வேலை செய்யுங்கள்.
நுட்பம் எளிது - நீங்கள் இனிமையான இசை அடங்கும், உடல் ஓய்வெடுக்க, சுவாசம் கவனம் செலுத்தி, பின்னர் சரியான நிறுவல்கள் உச்சரிக்க தொடங்க.
உளவியல் Aikido
இந்த தியானம் முறை குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சில சூழ்நிலைகளை நீங்கள் தொந்தரவு செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். நீங்கள் உடம்பு சரியில்லாமல், உங்கள் நேசித்தவனுடன் சண்டையிட்டுவிட்டீர்கள் அல்லது வேலையில் ஒருவருடன் சண்டையிட்டனர். குறுகிய, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில், ஆய்வு தேவைப்படுகிறது.
நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்:
- தியானத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன், நீராவி வெளியிட மற்றும் எதிர்மறை கொடுக்க, எதிர்மறை கொடுக்க "ttered வேண்டும்" அவசியம். நேராக நிற்க, நாங்கள் உங்கள் முழங்கைகள் சுவர் மீது கேலி மற்றும் தாளமாக 100 முறை சவாரி, மூக்கு வழியாக சுவாச மற்றும் தீர்ந்துவிட்டது காற்று சவாரி. ஒரு தலையை சுழற்ற முடியும் - இது சாதாரணமானது.
- பின்னர் தியானத்திற்குச் செல்லுங்கள்: உங்கள் கண்களை மூடு, ஓய்வெடுக்கவும், ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள்: "நான் ஏன் இந்த உணர்ச்சிகளை உணர்கிறேன்?" ஆழ்நாள் உங்களுக்கு பதில் சொல்லும், நீங்கள் உண்மையான காரணத்தை உணர வேண்டும். சில நேரங்களில் கோபம் ஒரு சக ஊழியருடன் ஒரு சண்டைக்குப் பிறகு கோபமாக தன்னை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறது, அல்லது குற்ற உணர்வு.
- எதிர்மறையானவை எதிர்மறையானவை, பொருத்தமான நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை மீண்டும் வெளியிடுகின்றன.
தியானத்தின் விளைவாக, நீங்கள் சூழ்நிலையை ஆழமாக வேலை செய்கிறீர்கள், எதிர்காலத்தில் இத்தகைய பிரச்சினைகளை அனுமதிக்காதீர்கள்.
இந்த வீடியோவில், நீங்கள் ஆன்லைன் இலவச தியானம் valery sinelnikov கேட்க முடியும்:
விளைவு சரிசெய்தல்
Sinelnikov கூறியது: ஒரு தியானம் உதவாது. ஆழ்மனுடன் வேலை ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்கள் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், வேண்டுமென்றே வெளிப்படுத்த கற்று.
எதிர்மறை நிரல்களின் ஆய்வுகளின் முக்கிய கட்டங்கள்:
- உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்திற்கும் பொறுப்பேற்க வேண்டும். உண்மைக்கு, நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் உங்கள் உள் உலகத்தை மட்டுமே பிரதிபலிக்கிறது என்ற உண்மை. உங்கள் எண்ணங்கள், செயல்கள் மற்றும் செயல்கள் அனைத்தும் பிரச்சினைகள் அல்லது மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. மற்றவர்களை குற்றம் சொல்லாதீர்கள், உங்களுடன் தொடங்கும் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும்.
- பிரதிபலிப்பு சட்டம் பற்றி நினைவில். நீங்கள் கண்ணாடியில் புளிப்பு முகத்துடன் இருந்தால், பிரதிபலிப்பு உங்களுக்கு சோகமாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் பிரச்சினைகளில் கண்ணாடியை நீங்கள் குற்றம் சொல்ல முடியாது? இதேபோல், பிரதிபலிப்பு சட்டம் உண்மையான வாழ்க்கையில் வேலை செய்கிறது. நீங்கள் கதிர்வீச்சு என்ன, நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
- உங்கள் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்தவும், எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் உடனடியாக ஒரு நேர்மறையான அறிக்கையை மாற்றவும். இல்லை "நான் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறேன், நான் உடம்பு சரியில்லை," நான் வேலை இருந்து ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு கிடைத்தது என்று மகிழ்ச்சி. "
- இதேபோல், நடத்தை மாற்ற - ஒரு காதலி பற்றி புகார்கள் பதிலாக, ஒரு கூட்டத்தில், அது ஒரு பாராட்டு செய்ய. நிறைவேற்றப்படாத வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றாத உங்கள் கணவரைப் பற்றி விவாதிக்காதீர்கள், ஆனால் புதிய புத்தகத்தைப் பற்றி சொல்லுங்கள்.
- அவர் உங்களுக்கு அனுப்பும் அனைத்து அம்சங்களுக்கும் பிரபஞ்சத்திற்கு நன்றி. நன்றியுணர்வு நடைமுறை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக உள்ளது - குறைந்தபட்சம் பெட்டைம், மனதிற்கு முன்பாக, சுவாரஸ்யமான நிகழ்வுகள், நேர்மறையான உணர்ச்சிகள், ருசியான உணவு மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஆதரவாக "நன்றி" என்று உச்சரிக்கவும்.
- திரும்பப் பெறுதல் - தொண்டு ஒரு சிறிய சதவீதத்தை தியாகம் செய்வது, பரிசுகளை உருவாக்கவும், மற்றவர்களுக்கு உதவவும். நீங்கள் ஒரு பல திரும்ப பெறுவீர்கள், எல்லாம் ஒரு நூறு மடங்கு திரும்பும். அது உண்மையாகவே செய்ய வேண்டியது அவசியம், அதற்கு பதிலாக எதையும் எதிர்பார்க்கவில்லை.
வழக்கமான தியானங்கள் மற்றும் சிந்தனையுடன் தொடர்ந்து வேலை செய்வது இரண்டு வெற்றிகரமான காரணிகளாகும், அவை நோய் மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் ஒரு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.