Alexander Ivanitsky: Fasali na yin bimotu da masu koyarwa

Ayyuka da tunani na Alexander Ivanitsky suna da tasiri sosai. Marubucin mai fasaha da ya dace ya haɗu da tsarin kimiyya da na ruhaniya don dabarunta. Faɗa yadda za a yi bimbini daidai, kuma yi la'akari da takamaiman hanyoyi.

Dalilin yin tunani

Wasu mutane sun yi imani da cewa yin zuciya wani irin sihiri ne, taimaka wajen buɗe sanannun "ido na uku" ko cimma nasarar fadakarwa. Amma wannan ya yi nisa da hakan.

Gano abin da ke jiran ku a yau - ƙorar na yau da kullun ga duk alamun zodiac

Ta hanyar buƙatun masu biyan kuɗi, mun shirya aikace-aikacen Horoscope na wayar hannu don wayar hannu. Hasashen da aka hasashen Zodiac a kowace safiya - ba shi yiwuwa a rasa!

Zazzage kyauta: Horoscope na kowace rana 2020 (akwai akan Android)

Yin bimotsu, da farko darasi na yau da kullun da ake nufi da aiki tare da tunanin mutane. Babban burin ne don samun kwanciyar hankali, kwanciyar hankali, koya more rayuwa, zama mai farin ciki da daidaituwa da jituwa da kuma sauƙaƙe tashin hankali.

Ba shi da wuya a yi bimbini a duk - dabarun Ivaniskykes zai iya ɗaukar ko da farawa. Marubucin na ikirari: Ko da sanannun hanyar "la'akari da tumaki don faɗuwa" tuni ya riga ya yi tunani.

Duk sirrin a cikin kayan gani wani abu a cikin tunanin mutane da kuma matsakaicin maida hankali a kai. Lokacin da kuka maida hankali, duk tunanin tunani, motsin rai da ji barin sani, kuna shakatawa.

5 Matakan da ya dace

Alexander Ivanitsyy ya nace cewa asirin tunani mai dacewa shine cika dokokin da ba a dace ba. Lura su da samun nasara. Yi watsi da aƙalla mataki ɗaya, kuma duk tsarin zai warwatsa, kamar dai gidan katin.

Mataki na daya: Haskaka lokaci

Don shiga cikin hanyar Alexander, kuna buƙatar sau biyu a rana don minti 15-20:

• Da safe: Don cika ƙarfin ku kuma shirya don rayuwa mai amfani da rana.
• Da yamma: cire damuwa da tashin hankali, kawar da tunani mai ban haushi da sauƙi don yin barci.

Juya tunani zuwa al'ada yau da kullun. Kawai azuzuwan na yau da kullun zai haifar da sakamakon. Aiki "Daga lokaci zuwa lokaci" ko lokaci-lokaci ba shi da amfani. Ka yi tunanin cewa kun tsunduma cikin wasanni, amma kawai inganta jiki, amma rai.

Mataki na biyu: zabi wurin da ya dace

Mafi dacewa don yin tunani - kwantar da hankali da jin dadi daga gidanka. Kowane dalilai masu jan hankali dole ne a cire su.

Wasu shawarwarin da hanyoyin marubucin:

• Kada ku yi bimbini a cikin ɗakin kwana ko wani wuri inda yawanci kuke barci. Zamani yana da girma, ku kawai kuna haske ne kuma babu ma'ana.
• Idan kuna da ɗan lokaci kaɗan kyauta, kuna ƙoƙarin yin bimbini a kan hutu a wurin aiki ko a cikin sufuri na jama'a akan hanyar sabis. Zai yi wuya, amma a kan lokaci zaku koyi "kashe".

Hakanan finelallmin zama m bama a gida, irin wannan aji zai kawo mafi girman sakamako.

Mataki na uku: zabin pose

Duk da gaskiyar cewa fasalin gargajiya shine yogan prop prose, Ivanitsky bai dage kai. Mutum na talakawa wanda ba ya cikin yoga kuma ba shi da isasshen sassauci, irin wannan matsayi ba zai samuwa da rashin jin daɗi ba, ba zai iya shakatawa kamar yadda zai yiwu ba.

Saboda haka, zaɓi kowane wuri da ya dace muku, wanda zaku iya nutsuwa cikin mintuna goma sha biyar. Yanayi mai mahimmanci:

• Dole ne a adana baya kai tsaye cikin zaman.
• An kwana tsakanin kashin baya da ƙashin ƙugu suna madaidaiciya.
• Idan ka zauna a kan kujera, ba za ka iya hawa kan baya ba.

Idan baya ya zama mai rauni sosai, zaku iya zama a ƙasa kuma kuna dogaro da bango, yayin da ke riƙe da madaidaiciya kwana tsakanin kashin baya da farfajiya wanda kuke zaune.

Mataki na huɗu: Sake shakatawa

Kafin fara yin tunani, yana da matukar muhimmanci a shakata jikin kamar yadda zai yiwu. Yana iya zama ba tare da kai tsaye ba: Kuna iya buƙatar lokaci.

Don shakatawa, rufe idanunku da "duba" a cikin tunaninku. Kallon tunani yana tafiya cikin jiki, yana shakatawa kowane ɗayan maƙarƙashiyarsa daban. Abokantaka kamar yadda kuke bacci, ta zama mara nauyi.

Mataki na Biyar: Taro

Bayan ku gaba daya annashuwa, mafi mahimmancin tunani ya fara. Kuna buƙatar maida hankali kan numfashi, ko a kan wasu mantra da kuka ɗora don aiwatarwa.

Yi ƙoƙari ka maida hankali kan numfashi ko sauti na mantra, kar a shagala da tunani mai nutsuwa. Dole ne a fitar da ku daga abubuwan da kuka kwashe dukkanin ji da tunani, manta da sha'awarku da kuma gogewa danniya.

Rabu da tunani - mafi wuya abu wanda zai iya zama a cikin tunani. Ba kowa bane ya isa ya yi daga karo na farko. Saboda haka, rubuta haƙuri, sau ɗaya tare da lokaci zai iya yin watsi da duk abin da ya fi kyau.

Duba tunanin Alexander na nufin warkar da tsarin juyayi da psyche:

Hanyar taro

Yawancin marubutan shirye-shiryen bincike suna ba da maida hankali kan ɗalibai. Amma wannan ba shine kawai hanya ba.

Abin da Ivanisky yayi:

1. Yi amfani da dabarun gani. Kuna iya ƙaddamar da hotuna daban-daban a cikin tunaninku. Misali, hotunan ba tare da launuka da yawa masu haske ba. Ko wani abu takamaiman, batun, abu ko taron.
2. Maimaita tunani na syllables na mantra. Zabi kowane mantra mantra, haddace shi - kuma maimaita a cikin lokaci ɗaya a mataki na biyar na yin zuzzurfan tunani. Ba kamar sauran marubutan da suke la'akari da mantras tare da wani abu mai tsarki, zaɓi zaɓuɓɓuka daban-daban a cikin kowane abokin ciniki, yana da'awar cewa waɗannan monotonous sauti ne kawai. Saboda haka, zaku iya amfani da kowane mantra.
3. Taro na numfashi ba a cikin tsarin Ivanissky ba. Amma wannan ita ce hanya mafi sauƙi cewa sababbin sababbin sababbin abubuwa na iya amfani, sannan ku tafi don ƙarin zaɓuɓɓukan hadafe. Yana da mahimmanci ba kawai don tunani da tunani ba da iska, amma kuma jin daɗin yadda iska ke motsawa tare da jikinka, sannan ya fita.

Yana da mahimmanci, yin aure, ba iri, kada ku yi ƙoƙarin sarrafa tsarin a hankali. Kowa ya kamata ya faru a zahiri, in ba haka ba za ku sha wahala Fiasco. Bar numfashi ba mai santsi da rhythmic - kawai kallo ba tare da tsoma baki tare da aiwatar da tunani ba.