Дар амалияи ва мулоҳиза Александр Ivanitsky хеле самаранок мебошанд. Муаллифи техник оқилона омехта равиши илмӣ ва маънавии ба техникаи он. Бигӯй, ки чӣ тавр ба мулоҳиза дуруст, ва роҳҳои мушаххас дида мебароем.
Мақсади мулоҳиза
Баъзе одамон фикр мекунанд, ки мулоҳиза баъзе гуна уммате ҷодугарӣ аст, кӯмак барои кушодани маълум «чашми сеюм" ё ноил шудан ба маърифати. Аммо ин хеле дур аст.
Бифаҳмед, ки имрӯз чӣ интизор аст - имрӯз барои ҳамаи аломатҳои зодиак
Бо дархостҳои муштариёни сершумор, мо барои телефони мобилӣ барномаи дақиқи гороскоп омода кардем. Пешгӯиҳо ҳар саҳар аломати зодиакҳои шумо ба имзо мерасанд - пазмон шудан ғайриимкон аст!
Зуд: Free: Horoscope барои ҳар рӯз 2020 (дар Android дастрас аст)
Мулоҳиза, пеш аз ҳама, ба машқи муқаррарии равона кор бо subconscious. Ҳадафи ниҳоӣ аст, ки ба даст осудагии хотир ва осоиштагӣ, ёд аз ҳаёт лаззат, бошад, шахси хушбахт ва ҳамоҳанг, истироҳат ва шиддати тавонад.
Ин аст, душвор нест, мулоҳиза дар ҳама - техникаи Ivanitsky ба осонӣ халқе ҳатто як сар. Муаллифи талабњои методология: Ҳатто усули маъруфи "баррасӣ гӯсфандони ба хоби» аст, аллакай мулоҳиза.
Тамоми сирри дар visualizing баъзе аз иншоот дар subconscious ва ҳадди тамаркузи дар бораи он. Вақте, ки шумо диққататонро, тамоми давиданашон фикрҳо, ІН ва эҳсосоти тарк шуур худ, шумо истироҳат.
5 қадам аз мулоҳиза дуруст
Александр Ivanitsky исрор менамояд, ки сирри мулоҳиза дуруст аст, ки ба риоя бо панҷ қоидаҳои солим. Бингаред, ки онҳо ва ноил шудан ба муваффақият. Гузарондан на камтар аз як қадами, ва дар бораи тамоми системаи пароканда месозад, ки гӯё дар як хона корт.
Қадами Яке аз: вақти Равшансозӣ
Барои иштирок дар усули Александр, ба шумо лозим ду бор дар як рӯз барои 15-20 дақиқа:- Дар субҳ дар: Барои пур кардани энергетика ва омода барои зиндагии фаъолона дар давоми рӯз.
- Бегоҳии рӯз: Барои хориҷ кардани стресс ва шиддати, халос шудан фикрҳои озори ва осон ба хоби.
Тавбаи мулоҳизаронӣ ба одати ҳаррӯза. Танҳо дарсҳо мунтазам ба натиҷаи расонад. Амал "Вақт аз вақт» ва ё як замони бефоида аст. Тасаввур кунед, ки шумо дар варзиш машғуланд, танҳо рушди бадан, балки ҷон.
Қадами дуюм: ҷои рост интихоб кунед
Беҳтарин барои мулоҳиза - ором ва фазои мукаррарот хонаи шумо. Њар гуна омилњои distracting бояд хориҷ карда шавад.
Баъзе тавсияњои Усулњо муаллиф:
- Оё дар хоб, ё дигар, ки шумо одатан хоби мулоҳиза нест. Ба эҳтимоли баланди аст, ки шумо танҳо сабук ва ҳеҷ маъно.
- Агар шумо вақти ройгон хеле кам, кӯшиш кунед, ки мулоҳиза дар бораи танаффус дар кор ё дар нақлиёти ҷамъиятӣ дар роҳ ба ҷои хизмат. Ин мушкил аст, аммо бо мурури замон шумо ба «хомӯш» омӯхта метавонем.
Он, ҳамчунин, Наѓз мулоҳиза дар хона, чунин дарсҳо хоҳад бузургтар таъсири меорад.
Марҳилаи сеюм: Интихоби тањдид
Сарфи назар аз он, ки нусхаи классикии дар Yogan тањдид Lotus аст, Ivanitsky на аз рӯи он пофишорӣ нест. Одами маъмулњ вобаста аст, ки дар йога машғул нест ва ба чандирии кофӣ надошта бошад, ба чунин мавқеи аст, танҳо дастрас ва нороҳат накунад, ҳаргиз натавонед, ки ба қадри имкон истироҳат.
Аз ин рӯ, ягон мавқеи муносиб барои шумо, ки дар он шумо метавонед бароҳатӣ бароҳат барои понздаҳ дақиқа бошад, интихоб кунед. шароити Муҳим:
- Дар бозгашт бояд дар давоми ҷаласаи мустақими наҷот хоҳад ёфт.
- Дар кунҷи байни сутунмӯҳра ва лиҳомии рост ин аст.
- Агар Шумо дар кафедра нишаста, шумо наметавонед дар пушти боло баромаданро.
Агар пушти сахт малул, шумо метавонед дар ошёнаи нишаста ва ба девор такя, дар ҳоле ки нигоҳ доштани кунҷи рост дар байни сутунмӯҳра ва рӯи он ба шумо нишаст.
Марҳилаи Чаҳорум: Ором
Пеш аз сар мулоҳиза, хеле муҳим аст, ки ба истироҳат бадан қадри имкон. Ин метавонад рӯй берун шавад, дарҳол нобуд намекунад: шумо метавонед вақт лозим аст.Барои истироҳат, бо чашми пӯшида ва «Барбара» дар дохили subconscious кунед. Як бипушанд равонӣ аст, ба воситаи Бадани, истироҳати ҳар қитъаи худ алоҳида. Хайрхоњ чунон ки шумо назар вафот кардаанд, табдил weightless.
Қадами панҷум: Мутамарказгардонии
Баъд аз шумо комилан орому осуда, ки марҳилаи муҳими мулоҳиза оғоз меёбад. Шумо бояд ба тамаркуз ё дар нафаскашӣ, ё дар баъзе mantra, ки шумо барои амал ёфтанд.
Саъю пурра дар бораи нафас ё садоҳои аз mantra равона, кор карда фикрҳои давиданашон парешон аст. Шумо бояд аз subconscious тамоми ҳиссиёт ва фикрҳои шуморо бадарға карда шавад, дар бораи нафси худ ва фишори ботаҷриба фаромӯш.
Халос шудан фикрҳои - аз ҳама чизи мушкил, ки метавонад дар мулоҳиза бошад. На ҳама меорад ба он ҷо, аз бори аввал. Аз ин рӯ, навъи сабр, як бор бо вақт хоҳад тавонист реферат аз тамоми барзиёд беҳтар ва беҳтар мешавад.
Бингар, ки Александр мулоҳиза равона муолиҷаи системаи асаб ва psyche:
усулҳои консентратсияи
Аксари муаллифони барномаҳои мулоҳиза пешниҳод донишҷӯён ба консентрат оид ба нафас. Аммо ин роҳи ягона нест.
Чӣ Ivanitsky пешниҳодҳои:
- Истифодаи техникаи зоҳирии. Шумо метавонед тасвирҳои гуногун дар subconscious худро пешниҳод менамояд. Масалан, тасвирҳо реферат бо бисёре аз рангҳои дурахшон. Ё ягон чизи махсус, мавзӯъ, чизе ё ҳодисаи.
- Такрори ақлии ҳиҷоҳо аз Манстра. Ҳар як мармаи Ҳиндустонро интихоб кунед, онро аз ёд кунед - дар марҳилаи панҷуми мулоҳиза такрор кунед. Бар хилофи дигар муаллифоне, ки бо ягон чизи муқаддаси муқаддас ҳисобида мешаванд, дар ҳоли ҳар як мизоҷ имконоти алоҳида интихоб кунед, даъво мепурсад, ки инҳо танҳо садоҳои монотонатӣ мебошанд. Аз ин рӯ, шумо метавонед ягон Macha-ро истифода баред.
- Консентратсияи нафас дар системаи IVANITSKY нест. Аммо ин усули осонтаринест, ки навзодон метавонад истифода барад ва пас ба имконоти мураккаб равед. Муҳим аст, ки на танҳо нафас ва нафаскашӣ ба назар намерасад, балки эҳсоси эҳсосоти ҳаво дар баданатон ва баъд аз он берун меравад.
Ин хеле муҳим аст, мулоҳиза кардан, на ба стресс, кӯшиш накунед, ки равандро огоҳона назорат накунед. Ҳар кас бояд табиатан ба вуқӯъ ояд, вагарна шумо fiasco мекашед. Бигзор нафасгирӣ на он қадар ҳамвор ва ритмикӣ бошад - танҳо бе дахолат ба раванди ақл тамошо кунед.